به نقل از «ایسنا»

حرکات اصلاحی، نوشداروی ناهنجاری‌های جسمانی

تاریخ انتشار: ۳ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۷۴۰۴۷۵

ایسنا/چهارمحال و بختیاری دکترای بیومکانیک ورزشی در چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه در حرکات اصلاحی می‌توان، علت‌ها را شناسایی، رفع و از بروز ناهنجاری‌های بعد جلوگیری و یا آن‌ها را به تعویق انداخت، گفت: بسیاری از اوقات ناهنجاری‌های عملکردی و کارکردی با تمرین و اصلاح رفع می‌شود.

بنفشه محمدی در گفت‌وگو با ایسنا ناهنجاری‌های جسمانی را هر تغییر شکلی در وضعیت طبیعی بدن عنوان و اظهار کرد: وقتی که فرد اندام سالم داشته باشد، حین ایستادن احساس فشار یا درد نمی‌کند، نقاط شاخص بدنی، استخوان‌ها و مفاصل بدون ساییدگی و به‌درستی قرار گرفته‌اند، فشار روی رباط‌ها حداقل بوده و احتمال آسیب‌دیدگی کمتر وجود دارد، عضلات آنقدر قوی هستند که فرد را در شکل بهینه‌ای قرار داده و سبب می‌شوند فرد دیرتر خسته شده و انرژی کمتری را صرف انجام کار کرده و بهره‌وری وی بالا رود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد با بیان اینکه اگر فرد حالت طبیعی جسمانی را نداشته باشد دچار ناهنجاری اسکلتی-عضلانی می‌شود و در نتیجه نیاز به انجام حرکات اصلاحی دارد، ادامه داد: برای افرادی که وضعیت بدنی طبیعی داشته اما احتمال ضعف عضلانی در بدن وجود دارد دستورات پیشگیری مانع ایجاد ناهنجاری جسمانی است.

محمدی دسته دیگر را دارای ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی خفیف خواند و افزود: این افراد شاید خود اطلاعی از وضعیت بدن خود ندارند به این نحو که مثلا شانه‌ها، گردن یا کمر دارای قوس‌های غیر طبیعی بوده و این مسئله آنان را در معرض آسیب قرار داده و پس از مدت کوتاهی دردهایی را احساس کند که وی را نیازمند حرکات اصلاحی کند.

این دکترای بیومکانیک ورزشی اختلالات دسته سوم افراد را شدیدتر مطرح و تصریح کرد: در این دسته از افراد دردهای ایجادشده فرد را کلافه و راهی مراجعه به پزشک می‌کند، اگر اختلالات ساختاری باشد درمان‌ها موثر نبوده و نیازمند جراحی است، اگر اختلالات کارکردی باشد، بر بافت‌های نرم مانند رباط‌ها اثر گذاشته و باعث ضعف عملکردی شود، از طریق حرکات اصلاحی رفع می‌شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد با بیان اینکه هر تغییری در دستگاه اسکلتی-عضلانی باعث ناراحتی، خستگی و درد در فرد می‌شود، اظهار کرد: کوتاهی عضلات و یا ضعف در آن‌ها می‌تواند سبب ناهنجاری در دستگاه اسکلتی شود، دلیل آن هم می‌تواند متعدد باشد که یکی از آن‌ها عادت‌های حرکتی نامناسب فرد است.

وی افزود: فرد ممکن است در وضعیت شغلی در یک حالت خاصی نشسته یا حرکت کند و آن حالت را تکرار کند، مثلا ایستادن‌هایی که پی‌درپی است و فرد چندین ساعت و بدون هیچ‌گونه استراحتی روی پا ایستاده و فشاری روی مچ پا می‌آید، فرد وزنه‌هایی زیاد را برداشته و حمل می‌کند و یا دانش‌آموزانی که کیف یا کوله‌پشتی را با وزن زیاد متحمل می‌شوند، در مجموع این ایستادن‌ها و وضعیت‌های نامناسب، ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی را به دنبال خواهد داشت.

این عضو هیات علمی دانشگاه از دیگر دلایل منجر به ناهنجاری‌های اسکلتی-عضلانی را لاغرشدن دانست و اضافه کرد: از بین رفتن حجم عضلانی به‌دنبال خود، فقر حرکتی را ایجاد می‌کند و وضعیت سلامت اسکلت بدن را به مخاطره می‌اندازد.

محمدی گفت: نامتوازن بودن قدرت عضلانی بدن خود نیز سبب ناهنجاری اسکلتی می‌شود، در برخی از مشاغل خاص صرفا بخشی از بدن تقویت شده و بخشی دیگر ضعیف می‌شود و یا به‌عنوان مثال گرفتن خودکار با یک دست، آن دست را تقویت کرده و خودبه‌خود توان دست دیگر ضعیف می‌شود.

این دکترای بیومکانیک ورزشی دانشگاه شهرکرد ادامه داد: گاهی به‌خاطر یک بیماری ضعف استقامت و در نتیجه خستگی پدید می‌آید و یا با افزایش سن انعطاف بدن کاسته می‌شود البته وراثت، آمادگی عمومی بدن و حتی جنسیت ( انعطاف بدنی بانوان قوی‌تر است) در این مورد دخیل است، این دو مورد نیز سفتی و سختی عضله و در نتیجه ناهنجاری اسکلتی عضلانی را به همراه دارد.

این عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد با اشاره به اینکه فرزندان نیاز به تحرک داشته اما در روزهای کرونایی مجبور بوده در منزل بمانند، بیان کرد: این مسئله سبب می‌شود کودکان تحرک لازم را نداشته و فقر حرکتی برایشان ایجاد شود.

این دکترای بیومکانیک ورزشی با بیان اینکه اختلالات دستگاه اسکلتی- عضلانی در بسیاری از مشاغل رو به رشد بوده و افراد را تهدید می‌کند، یادآور شد: در تحقیقات برآورد شده است که ۶۰ تا ۹۰ درصد افراد بزرگسال در طول زندگی خود حداقل یک بار دچار مشکلات اسکلتی-عضلانی و به‌ویژه کمردرد می‌شوند و برآورد هزینه آن برای کشورها حدود ۴۵ تا ۵۴ میلیارد دلار در سال است.

وی با تاکید بر اینکه در حرکات اصلاحی می‌توان، علت‌ها را شناسایی، رفع و از بروز ناهنجاری‌های بعد جلوگیری و یا آن‌ها را به تعویق انداخت، بیان کرد: بسیاری از اوقات ناهنجاری‌های عملکردی و کارکردی با تمرین و اصلاح رفع می‌شود اگر این اختلالات کارکردی حل نشود ممکن است به اختلالات ساختاری و تحلیل عضلات تبدیل شود، به‌عنوان مثال کمردردی که ساده بوده راحت با حرکات اصلاحی درمان می‌شود و ذکر این نکته لازم است که ۹۰ درصد از کمردردها با این حرکات از بین می‌رود.

محمدی درخصوص زمان شروع انجام حرکات اصلاحی توضیح داد: زمانی انجام حرکات اصلاحی را در سنین بالا موثر می‌دانستند، اما در پژوهش‌ها ثابت شد حرکات اصلاحی بسیار بهتر است که از ابتدای سنین نوجوانی آغاز شود،  این حرکات تمرینی بوده و می‌تواند کششی و تقویتی باشد.

این عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد در ادامه ستون فقرات را یکی از پیچیده‌ترین ساختارهای اسکلتی- عضلانی مطرح و اضافه کرد: این ستون باعث ثبات بدن در حرکت می‌شود، در این ساختار قوس‌های گردن، پشتی کمر و دنبالچه وجود دارد که به عملکرد بهتر این سیستم کمک می‌کند.

این دکترای بیومکانیک ورزشی افزود: یکی از مهم‌ترین این قوس‌ها که در معرض آسیب بیشتری است قوس کمر بوده و هر تغییری در این قوس‌ها مشکلاتی مانند ایجاد درد، کاهش بازدهی و خستگی را برای فرد به‌همراه دارد،  قوس کمری بیش از حد که در بسیاری از افراد مشاهده می‌شود حاصل ناکارآمدی عضلانی نظیر ضعف عضلات شکمی و کوتاهی عضلات بوده و در نتیجه منجر به کمردرد می‌شود.

محمدی گفت: انجام ورزش یا حرکات اصلاحی، درمان غیر دارویی بوده و برای دردهای بدنی استفاده شود، بهتر است که تمرینات ورزشی همراه با برنامه اجرا شود تا اینکه وضعیت طبیعی بدن به حالت قبل برگردد.

وی با بیان اینکه شایع‌ترین درد اسکلتی-عضلانی، درد کمری است اضافه کرد: کمردرد مزمن یا آنی است و متخصص برحسب شرایط خاص فرد، تمرین‌هایی را برای وی تجویز می‌کند، ورزش با افزایش انعطاف‌پذیری، ایجاد قدرت بدنی و شکمی سبب کاهش درد است، البته دلایل دیگری مانند ضربه، خم‌شدن‌های طولانی و بارداری سبب درد کمر می‌شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد با اشاره به اینکه در بسیاری از موارد کمردردها با حرکات اصلاحی درمان می‌شود، خاطرنشان کرد: اگر قوس کمر زیاد شود فشردگی دیسک بین مهره‌ای، فشار بر ریشه عصب و یا تنگی کانال نخاعی را در پی خواهد داشت، گاهی کمردرد موضعی است اما گاهی انتشار پیدا کرده و به نقاط دیگر نیز کشیده می‌شود بنابراین باید تا پیش از گسترش از فراگیرشدن آن جلوگیری کرد.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی علمی و آموزشی منطقه چهارمحال و بختیاری آسیب شناسی و حرکات اصلاحی عضو هیات علمی دانشگاه شهرکرد اسکلتی عضلانی حرکات اصلاحی قوس ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۷۴۰۴۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

روایت مدیر تیم سپاهان از بانوان هوادار پرسپولیس؛ پرتاب سنگ و آب جوش، فحاشی و حرکات بسیار ناشایست

طرفداری| مدیر تیم فوتبال سپاهان در خصوص اتفاقات جنجالی دیدار مقابل پرسپولیس صحبت کرد.

رضا فتاحی با اشاره به اتفاقات صورت گرفته طی روزهای گذشته بعد از دیدار پرسپولیس و ویدئوی منتشر شده از یک هوادار منتسب به هواداران تیم سپاهان گفت:

در ابتدا بابت ویدئویی که از یک هوادار سپاهان منتشر شده، عذرخواهی می‌کنم. البته این هوادار نسبت به گفته‌هایش پشیمان بوده و به صورت رسمی عذرخواهی کرده و باشگاه نیز در این زمینه برخورد لازم را صورت داده و پیگیری‌های مختلف را انجام داده است. 

وی ادامه داد:

متأسفانه از لحظاتی پس از بازی با پرسپولیس بود که رسانه‌های رنگی و به اصطلاح حرفه‌ای که تیم محبوبشان نتوانسته بود در زمین حرفی برای گفتن داشته باشد، دست به ایجاد یک هجمه رسانه‌ای علیه سپاهان کردند و این موضوع بسیار سنگین و هدفمند بود. 

مدیر تیم فوتبال سپاهان با اشاره به جوسازی‌های صورت گرفته علیه این تیم گفت:

درست در نشست خبری پس از بازی ابتدا سعی داشتند مربی حرفه‌ای تیم را زیر سؤال ببرند که ژوزه مورایس به خوبی آن‌ها را آچمز کرد و در پایان این برخی به اصطلاخ خبرنگار بودند که دست خالی نشست را ترک کردند؛ این موضوع باعث شد که سایر اتفاقات نیز رقم بخورد. 

فتاحی با اشاره به ویدئوی منتشر شده از یک شخص که خود را منتسب به تیم سپاهان می‌داند، تصریح کرد:

متأسفانه این افراد غرض‌ورز، پس از این اتفاق دست به انتشار یک ویدیو زدند و علیه تیم سپاهان جوسازی‌های رسانه‌ای خود را شروع کردند. این در حالی است که فحاشی‌های مکرر علیه تمامی ارکان تیم فوتبال و باشگاه سپاهان پیش از شروع مسابقه توسط هواداران پرسپولیس آغاز شد و تا همین الان در صفحات مجازی ادامه دارد.

وی افزود:

هرچند که هرگونه رفتار ناشایست از سوی هرکس محکوم می‌شود اما بدون شک بازنشر و انتشار این سخنان نادرست یک رفتار غیراخلاقی از رسانه است. هواداران همه تیم‌های دنیا ممکن است به صورت انفرادی تحلیل و نگرشی از یک موضوع داشته باشند که اصلاً اخلاقی و حرفه‌ای نباشد اما هیچ رسانه‌ای حق ندارد با انتشار هدفمند موضوعات، به این فضا دامن بزند و پس از آن، رفتار را به یک گروه یا یک شهر نسبت دهد.

مدیر تیم فوتبال سپاهان با بیان اینکه این موضوع کاملاً یک مسئله شخصی بوده که به یک گروه نسبت داده شده، گفت:

در مرامنامه خبرنگاری نیز نمایش بی‌اخلاقی به عنوان سوژه جذاب خلاف است و به نوعی گناه راوی و نشر دهنده این موضوع حتی بسیار سنگین است. 

فتاحی با اشاره به فحاشی عجیب و تأسف برانگیز هواداران پرسپولیس تاکید کرد:

هواداران تیم پرسپولیس الفاظ رکیک و خجالت‌آوری را علیه امید نورافکن، بازیکن تیم سپاهان به کار بردند و به صورت مداوم ویدیوی این فحاشی‌ها را در فضای مجازی وایرال می‌کنند. آنها همچنین علیه سایر بازیکنان سپاهان نیز فحاشی‌های سنگینی صورت دادند و متأسفانه این موضوع در شبکه‌های مجازی امروز در حال انتشار است. 

وی در مورد رفتار دور از شأن هواداران پرسپولیس گفت:

۵ سال پیش چنین نیز درست چنین اتفاقی افتاد و هواداران ‌‌پرسپولیس را درست بالای سر هواداران سپاهان قرار دادند؛ در حالی که در جلسه پیش از بازی این موضوع را متذکر شدیم اما متاسفانه بار دیگر این اتفاق تکرار شد و بعد از رفتار ناشایست بانوان هوادار پرسپولیس، در بین دو نیمه آن‌ها را به مکان دیگری منتقل کردند. پرتاب سنگ و آب جوش، فحاشی و حرکات بسیار ناشایست بانوان هوادار پرسپولیس علیه هواداران سپاهان در تمام مدت مسابقه انجام شد و مستندات نیز به صورت کامل وجود دارد.

مدیر تیم فوتبال سپاهان با انتقاد از بی‌توجهی باشگاه پرسپولیس نسبت به برخورد با این موضوع خاطرنشان کرد:

با وجود اصرارهای سپاهان، باشگاه پرسپولیس تا روز گذشته حتی حاضر نبود از این رفتار حتی یک عذرخواهی ساده انجام دهد؛ این باشگاه پس از آن، با گستاخی تمام دست به نوشتن بیانیه‌ای می‌کند که با صداقت فاصله زیادی دارد و در آن به همه مردم اصفهان و هواداران سپاهان انواع و اقسام توهین‌ها را می‌کند. سال‌ها هوادار سپاهان را در تهران مورد انواع و اقسام آزار قرار دادند، انواع و اقسام الفاظ رکیک را علیه سپاهان استفاده کردند و هیچ برخوردی با آن‌ها نشد؛ مسلم است که اکنون دست پیش را می‌گیرند، رفتار هواداران خود را فراموش کرده و به دنبال ماهی در آب گل‌آلود می‌گردند.

فتاحی با بیان این‌که باشگاه پرسپولیس تا دو روز حتی شهامت یک عذرخواهی ساده را نداشت، گفت:

بیانیه نوشتن را خیلی بهتر از آن‌ها بلدیم اما دوست نداشتیم در آتش ایجاد شده توسط هواداران پرسپولیس بدمیم بلکه می‌خواستیم یک بار برای همیشه از تکرار این رفتارهای ناشایست جلوگیری کنیم وگرنه فیلم‌های متعدد فحاشی ناموسی علیه هواداران سپاهان توسط پرسپولیسی‌ها در معرض دید همه جامعه فوتبال است.

وی با اشاره دوباره به بیانیه باشگاه پرسپولیس تصریح کرد:

این‌که از نام شهدای گرانقدر کشورمان برای پوشاندن رفتار ناشایست هواداران استفاده می‌کنند، خجالت‌آور است و این باشگاه بهتر است بجای مظلوم‌نمایی به دنبال اصلاح رفتار زشت و زننده بازیکنانش باشد که از گذشته زبان‌زد بوده است. تیمی که خود را مدعی قهرمانی می‌داند، در بسیاری از جنبه‌ها از جمله عدالت، صداقت و احترام به مردم قعرنشین است و می‌خواهد با مسموم کردن فضا به اهداف پوشالی خود که سال‌هاست برای دستیابی به آن تلاش می‌کند، نزدیک شود.

مدیر تیم فوتبال سپاهان با انتقاد از بیانیه پرسپولیس در خصوص اتفاقات اخیر گفت:

جای تأسف است که مسئولان باشگاه پرسپولیس به‌جای حل مشکل، در صدد اختلاف افکنی و افزایش تنش‌ها هستند و به‌جای اینکه فحاشی هزاران نفر از هواداران خود را ببینند، درباره این مسائل، با فرافکنی عمل می‌کنند. به نظرم انتشار این بیانیه، بیش از آنکه به فرهنگ فوتبالی کمک کند، بر طبل اختلاف‌افکنی باشگاه پرسپولیس می‌کوبد و به نظر من باید در این زمینه دستگاه‌های نظارتی برخورد جدی صورت دهند. امیدوارم کمیته انضباطی در خصوص الفاظ مطرح شده ورود کند؛ بدون شک رفتار زشت یک هوادار مورد تایید هیچ کس نیست و ما نیز آن‌را محکوم می‌کنیم اما تعمیم رفتار یک هوادار‌ به کل هواداران سپاهان، کاری ناشایست و محکوم‌است.

فتاحی با اشاره به ضرورت بررسی تمامی اتفاقات بازی سپاهان و پرسپولیس در نهادهای حقوقی فدراسیون فوتبال عنوان کرد:

از مسئولان کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال می‌خواهم تمامی اتفاقات بازی روز چهارشنبه را به صورت عادلانه مورد بررسی قرار داده و به تخلفات سنگین هواداران پرسپولیس نیز رسیدگی نمایند. هیچ کس نیست که فحاشی سنگین و طولانی هواداران پرسپولیس علیه بازیکنان سپاهان را ندیده و نشنیده باشد؛ مطمئنم نهادهای نظارتی نیز این موضوع را زیر نظر گرفته‌اند ‌ درخواست من برخورد جدی، قاطع و فوری با این تخلف آشکار و هتک حرمت سنگین است.

وی با اشاره به جنگ نابرابر رسانه‌ای علیه تیم سپاهان گفت:

چند سال پیش یکی از بزرگان فوتبال گفت با تفنگ بادی نمی‌شود به جنگ ژ۳ رفت؛ حالا ماجرای ما حملات سنگین رسانه‌ای سپاهان است که متأسفانه هیچ کس در این بین از حق سپاهان حمایت نمی‌کند.

از دست ندهید ????????????????????????

جای خسرو حیدری بودم پیشنهاد منچسترسیتی را قبول می‌کردم! مرد هزار چهره؛ یورگن کلوپ مشاور مالی شد (فیلم) خوشحالی باورنکردنی جیمی کرگر در دیوار زرد! (فیلم) لیونل مسی در شکل‌وشمایلی که هرگز ندیده‌اید! (عکس)