روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ
تاریخ انتشار: ۸ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۸۰۰۶۱۴
خواب یکی از مهمترین فعالیت‌های شبانه زندگی افراد است. درست خوابیدن می‌تواند فردای شما را به بهترین وجه ممکن رقم بزند و در این موضوع نقش بسزایی دارد.
خیلی اوقات شده است مدت زمان زیادی خواب بوده‌اید، اما هنوز احساس تنبلی و خستگی دارید یا شاید هم تغییر در ساعت خواب باعث به هم ریختگی و بد خوابی شما شود. در این مطالعه شما را با بهترین زمان خواب آشنا می‌کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دانشمندان شرکت هیلاری محاسبات دقیقی انجام دادند. این دانشمندان مشخص کردند که دقیقاً چه ساعتی بخوابید تا فردا در ساعت مورد نظر خود بیدار شوید.
کمبود خواب بیشتر از آنچه که تصور می‌کنید در سلامتی شما تأثیر دارد و نه تنها می‌تواند روی عملکرد شما در روز بعد تأثیر بگذارد، بلکه می‌تواند ظاهر شما را تغییر داده و پوست شما را سریعتر پیر کند. در رابطه با خواب ناکافی مشکلات جدی تری نیز وجود دارد. افزایش فشار خون، دیابت و سکته قلبی از جمله شایع‌ترین بیماری‌های کم خوابی طولانی مدت است.
خواب ما در چرخه‌های ۹۰ دقیقه‌ای تنظیم شده و هدف ما این است که هر شب پنج یا شش تا از این چرخه‌ها رابه طور کامل بخوابیم.
چه زمانی بهتر است بخوابیم تا در ساعت مورد نظرمان بیدار شویم؛
اگر می‌خواهید ساعت ۶ صبح بیدار شوید باید در سه زمان ۸:۴۶، ۱۰:۱۶ یا ۱۱:۴۶ شب بخوابید.
برای بیدار شدن در ساعت ۷ صبح بهتراست در ساعات ۹:۴۶، ۱۱:۱۶ و ۱۲:۴۶ شب به رختخواب بروید.
اگر می‌خواهید ساعت ۸ صبح بسیار سرحال باشید باید در ساعت‌های ۱۰:۴۶، ۱۲:۱۶ و ۱:۴۶ شب بخوابید.
بهترین زمان خوابیدن برای بیدار شدن در ساعت ۹ صبح، ساعات ۱۲:۱۶، ۱:۴۶ و ۳:۱۶ شب است.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: خواب فشار خون بیدار شدن خواب فشار خون سبک زندگی پارسی خبر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۸۰۰۶۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اعلام زمان پخش برنامه‌های تبلیغاتی نامزد‌های انتخابات مجلس
با استناد به دستورالعمل ابلاغی پخش مناظره‌ها و برنامه‌های تبلیغاتی نامزد‌های دور دوم انتخابات مجلس ستاد انتخابات رسانه ملی با حضور اعضای هیأت بررسی تبلیغات آیین قرعه‌کشی پخش مناظره‌ها و برنامه‌های تبلیغاتی نامزد‌ها در حوزه انتخابیه شهرستان کرمانشاه در صدا و سیمای مرکز استان برگزار شد.
سیدصداقت‌الله موسوی، مدیرکل صدا و سیمای استان کرمانشاه در توضیح برنامه صدا و سیما برای معرفی نامزد‌های دور دوم انتخابات، اظهار کرد: بعد از قرعه‌کشی نتایج زمان‌بندی ضبط و پخش برنامه‌ها به اطلاع نامزد‌ها رسید.
مدیرکل صدا و سیمای استان کرمانشاه تصریح کرد: در این دوره چهار نامزد برای کسب ۲ کرسی به مرحله دوم دوازدهمین دوره انتخابات مجلس شورای اسلامی راه یافته و با هم رقابت می‌کنند.
وی در خصوص زمان پخش ویدئوهای انتخاباتی در سیمای استان، گفت: پخش ویدئوهای از امروز در ساعت‌های ۹، ۹ و ۳۰ دقیقه، ۱۱ و ۱۱ و ۳۰ دقیقه به مدت ۷ روز تا ۱۹ اردیبهشت‌ماه ادامه خواهد داشت.
موسوی با اشاره به ضبط سه مناظره از این چهار نامزد، تصریح کرد: این مناظره‌ها در روز‌های سیزدهم، پانزدهم و هفدهم اردیبهشت‌ماه پخش و تکرار آن در همین ساعت در روز‌های مقابل آن انجام می‌شود.
وی در توضیح برنامه‌های نامزد‌ها در بخش صدا، خاطرنشان کرد: بخش فایل‌های صوتی تبلیغات از امروز و در ساعت‌های ۹، ۱۱ و ۳۰ دقیقه، ۱۳ و ۳۰ دقیقه و ۱۶ و ۳۰ دقیقه پخش خواهد شد و تا ۱۹ اردیبهشت‌ماه ادامه دارد پخش فایل‌های صوتی مناظره چهار نامزد در ساعت ۱۵ تا ۱۶ انجام خواهد شد .
باشگاه خبرنگاران جوان کرمانشاه کرمانشاه
تداوم بارندگی‌ها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد