به نقل از «افکارنيوز»

با این دو مکمل غذایی برای همیشه با ریزش موهایتان خداحافظی کنید

تاریخ انتشار: ۹ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۸۰۲۵۸۷

به گزارش افکارنیوز،

ریزش مو امروزه به یکی از رایج‌ترین مواردی تبدیل شده است که در میان مردم دیده می‌شود. ریزش مو یا آلوپسی (alopecia) یک واژه عمومی به معنی کاهش موی سر یا هر قسمتی از بدن به هر علتی است. آلوپسی علل متفاوتی مانند هورمونی، خودایمنی، عوارض داروها، کم‌خونی، ژنتیک و دیگر عوامل دارد.

این بیماری نه تنها در مردان که امروزه به وفور در زنان نیز دیده می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

البته زنان مانند مردان دچار طاسی کامل نمی‌شوند، اما افزایش سطح سرمی دهیدرواپی آندروسترون سولفات (DHEAS) که نوعی آندروژن غده فوق کلیه (آدرنال) است، می‌تواند به میزان قابل توجهی از حجم موی سر آن‌ها بکاهد. با این وجود، دانشمندان می‌گویند با دو مکمل می‌توان به میزان قابل توجهی مانع از ریزش موی سر شد.

بر این اساس، بسیاری از انسان‌ها زمانی که شاهد از دست دادن مو‌های خود هستند به روش‌های پرهزینه برای جلوگیری از این کار روی می‌آورند. این در حالی است که همیشه گران‌ترین گزینه ها، بهترین آنان نیست. مطالعات نشان می‌دهد استفاده از دو مکمل سیلیکون و بیوتین می‌تواند علاوه بر جلوگیری از ریزش موی سر، به رشد مجدد مو نیز کمک کند.

سیلیکون دومین عنصر فراوان در زمین و سومین عنصر فراوان در بدن انسان است. این عنصر امروزه به طور گسترده در صنعت تولید شامپو مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات متعدد نشان می‌دهد این ماده می‌تواند به ضخیم شدن مو‌های ضعیف و نازک سر کمک کند.

محققان آمریکایی در تحقیقات خود پی بردند میزان بالای سیلیکون در مو‌های سر می‌تواند باعث کاهش قابل توجه ریزش مو ی سر و نیز درخشندگی آن شود. در این تحقیقات دانشمندان با مطالعه ۴۸ داوطلب پی بردند افرادی که دارای مو‌های ضعیف و نازک بودند پس از ۹ ماه دریافت روزانه ۱۰ میلی گرم سیلیکون به میزان قابل توجهی از ریزش مو‌های سرشان کاسته شد و دارای مو‌های شادابی شدند.

مکمل دومی که دانشمندان بر مصرف آن تاکید دارند بیوتین است. بیوتین از ویتامین‌های خانواده ویتامین B محسوب می‌شود؛ این ویتامین به حدی در داشتن پوست و موی زیبا تاثیرگذار است که برخی آن را ویتامین H (حرف اول واژه مو در انگلیسی hair) می‌نامند. این ویتامین باعث تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن می‌شود. از آنجا که بیوتین محلول در آب است نگهداری آن در بدن کار دشواری به نظر می‌رسد و باید به طور پیوسته آن را مصرف کرد.

بیوتین را به سهولت می‌توانید در قفسه داروخانه‌ها پیدا کنید. با این حال، می‌توان با داشتن یک رژیم غذایی سالم به راحتی نیاز بدن به بیوتین را به صورت طبیعی تامین کرد. اگر بتوانید نیاز روزانه بدن به بیوتین را تامین کنید دیگر باید با ریزش مو خداحافظی کرده و از داشتن مو‌های فریبنده خود لذت ببرید. مواد غذایی مانند محصولات لبنی، اسفناج، زرده تخم مرغ، آجیل، و ماهی سرشار از این ویتامین هستند.

محققان مرکز زیبایی پوست و مو ی کالیفرنیا در یک تحقیق به بررسی تاثیرات بیوتین روی رشد مو‌ها پرداختند. در این تحقیقات دانشمندان  به تجویز یک پروتئین خوراکی حاوی بیوتین به داوطلبان اقدام کردند. در مدت ۹۰ روز این داوطلبان به وسیله مقیاس‌های رایانه‌ای دقیق مورد سنجش رشد مو سر قرار گرفتند. همچنین در طی این ۹۰ روز مو‌های سر این داوطلبان شسته می‌شد و شمار مو‌های از دست داده شده مورد شمار قرار می‌گرفت.

یافته‌ها نشان داد این داوطلبان به صورت قابل توجهی شاهد رشد مو‌های سر خود بودند همچنین تعداد مو‌های از دست داده شده این افراد طی این مدت کاهش یافته بود.

 

منبع: افکارنيوز

کلیدواژه: ریزش مو بیوتین رژیم غذایی مواد غذایی پوست و مو رژیم غذایی مو ریزش مو مکمل غذایی درمان ریزش مو قابل توجهی مو های سر ریزش مو موی سر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۸۰۲۵۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا با تاریکی هوا احساس خواب آلودگی بیشتر می‌شود؟

به گزارش خبرآنلاین ،اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

چه مدت طول می کشد تا ملاتونین وارد بدن شود؟

باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت:با دوز توصیه شده ملاتونین (۱-۳ میلی گرم)، حدود ۱-۲ ساعت طول می کشد تا القای خواب شکل بگیرد؛ بنابراین، شما باید مکمل ملاتونین را ۲ ساعت قبل از خواب مصرف کنید.

اگر می خواهید ملاتونین مصرف کنید تا دچار جت لگ (پرواز زدگی) نشوید، باید از چند روز قبل از سفر شروع به مصرف قرص کنید. هنگامی که به منطقه زمانی جدید رسیدید، ۲ ساعت قبل از رفتن به رختخواب از داروهای خواب آور ملاتونین استفاده کنید.

ملاتونین چیست؟

ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در چرخه خواب و بیداری شما نقش دارد و عمدتا توسط غده صنوبری واقع در مغز سنتز می شود.

ملاتونین در پاسخ به تاریکی آزاد می شود و توسط نور سرکوب می شود. با غروب خورشید و افزایش تاریکی، غده صنوبری شروع به ترشح ملاتونین می‌کند که معمولاً بعد از ساعت ۹ شب اتفاق می‌افتد. افزایش سطح ملاتونین در خون سیگنال‌هایی را به مغز ارسال می‌کند که هوشیارتر شود و احساس خواب آلودگی کند.

ترشح ملاتونین در نیمه های شب (بین ساعت ۲ تا ۴ بامداد) به اوج خود می رسد و در نیمه دوم شب به تدریج کاهش می یابد. نزدیک به ۸۰ درصد ملاتونین در شب سنتز می شود.

تولید و ترشح ملاتونین در پاسخ به نور خورشید شروع به کاهش می کند و باعث می شود شما هوشیار باشید و صبح از خواب بیدار شوید.

برای افراد مبتلا به مشکلات خواب، ملاتونین به عنوان مکمل خواب به شکل قرص، مایعات و جویدنی در دسترس است.

کدام غذاها حاوی ملاتونین هستند؟

به دلیل محتوای ملاتونین، غذاها و مایعات زیر می توانند شما را سریعتر بخوابانند و کیفیت خواب شما را بهبود بخشند:

گوجه فرنگیها گردو بادام ها زیتون برنج جو توت فرنگی گیلاس شیر گاو موز آناناس پرتقال

استفاده از مکمل های ملاتونین چه شرایطی دارد؟

مشکلات زیر می تواند از مصرف مکمل های ملاتونین سودمند باشد:

جت لگ: سفر در چندین منطقه زمانی باعث ایجاد جت لگ می شود و الگوی خواب شما را مختل می کند.

اختلال خواب شیفت کاری: اختلال نوبت کاری می تواند ناشی از کار در شیفت های شب، شیفت های چرخشی یا حتی شیفت صبح زود باشد که منجر به کم خوابی و ناتوانی در به خواب رفتن در مواقع ضروری می شود.

بی خوابی: مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب

اختلال فاز خواب تاخیری (DSPD): شما نمی توانید سریع بخوابید، بنابراین در نهایت بعد از نیمه شب بیدار می مانید و در صورت نیاز صبح زود بیدار می شوید.

پزشکان همچنین مکمل های ملاتونین را برای شرایط زیر توصیه کرده اند:

اختلالات خواب و برخی اختلالات رشدی و رفتاری در کودکان

اختلالات خواب در بزرگسالان که بیماری های آلزایمر، زوال عقل، اختلالات دوقطبی، روان‌گسیختگی و یا افسردگی و ...دارند

قبل و بعد از جراحی برای کاهش اضطراب

چه کسی می تواند ملاتونین تجویز کند؟

ملاتونین یک مکمل غذایی در نظر گرفته می شود. این بدان معناست که نسبت به داروهای بدون نسخه یا بدون نسخه، توسط FDA تنظیم می شود.

ملاتونین گاهی اوقات توسط متخصص اطفال برای شرایط خاص سلامتی یا رفتاری تجویز می شود. این شرایط شامل:

اختلال نقص توجه و بیش فعالی ( ADHD ) و بی خوابی

آسم

اختلال طیف اوتیسم

درماتیت آتوپیک

در بزرگسالان، ملاتونین ممکن است به کسانی که دچار جت لگ هستند کمک کند

۲۳۳۲۱۷

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899694