راه حل هایی برای افزایش نشاط در هنگام مطالعه
تاریخ انتشار: ۱۲ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۸۴۰۶۳۵
معمولا کسانی سرحال و پر انرژی هستند که از بدنی سالم برخوردار باشند. اگر مدام در بین درس خواندن، خوابمان می‌آید و دوست داریم چرت بزنیم. یکی از سوال‌هایی که باید به آن توجه کنیم این است که آیا در بدن ما مشکلی وجود دارد یا خیر؟ یکی از نتایج مشکلات جسمی و بیماری‌ها این است که باعث کم انرژی شدن، خواب آلودگی و در نتیجه کاهش بهره وری ذهن می‌شوند و به همین صورت در هنگام مطالعه به خوبی نمی توانیم قواعد را فرا بگیریم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای جبران کمبود ویتامین‌های گروه B با مشورت پزشک می‌توانید از دارو‌ها و شربت‌های مکمل استفاده کنید. عفونت های بدن معمولا ناشی از خستگی، بی حالی و کمبود انرژی هستند. یکی از علائم عفونت همراه بودن آن‌ها با تب است، برای بررسی این که آیا در بدنتان عفونتی وجود دارد یا خیر؟ می‌توانید به پزشک مراجعه کنید.
تعادل هورمونهااز دست دادن تعادل هورمون‌ها هم می‌تواند سرحال بودن شما را به مخاطره بیندازد. یکی از مشکلات شایع هورمونی کم یا زیاد شدن هورمون‌هایی هست که از غده‌ی تیروئید ترشح می‌شوند. کم کاری تیروئید می‌تواند باعث بی حالی و از دست دادن انرژی و خواب آلودگی شود.
فشار خون پایین در بدنفشار خون پایین در بدن به عنوان یکی از علت های از دست دادن انرژی شناخته شده است. تغذیه در این مورد بسیار موثر است و کسانی که از غذا‌هایی استفاده می‌کنند که باعث کاهش فشار خون می‌شود این مورد را بسیار تجربه می‌کنند. مثلا مواد غذایی مانند: ماست، گوجه، خیار و آبلیمو تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون شما، کاهش انرژی و خواب آلودگی دارد.
مواردی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم همگی جزء مشکلات جسمی بودند علاوه بر آن ها مشکلات روحی هم می‌توانند انرژی شما را کاهش دهند؛ چرا که خیلی از هورمون‌هایی که در بدن ما ترشح می‌شوند و اثرات آن‌ها به صورت انرژی و شادابی در جسم ما ظاهر می‌شوند متاثر از حالات روحی ما هستند .
هدف به شما انرژی میدهدافرادی که در زندگی هدف دارند بسیار سر حال‌تر و خوشحال‌تر از افرادی هستند که درزندگی خود از هیچ گونه هدفی بهره‌مند نیستند. هدف یعنی فکر کردن به یک مبدا و مقصد که به شما انرژی می‌دهد. همین فکر مثبت می‌تواند باعث ترشحات هورمون‌هایی در بدن شما شود که روحیه‌ی شما را شاد و انرژی تان را افزایش دهد.
معمولا کسانی که هدف ندارند از افکار منفی بیشتری در ذهن خود رنج می‌برند. وقتی شما هدفی دارید ذهنتان بیشتر درگیر فکر کردن به هدفتان است و کمتر مهلت پیدا می‌کند که به افکار منفی بپردازد. سعی کنید همیشه برای زندگی خود هدفی داشته باشید تا زندگیتان سرشار از انرژی باشد و جسمی سرحال داشته باشید. مثلا اگر می‌خواهید در رشته پزشکی قبول شوید حتما مشخص کنید در چه دانشگاهی می‌خواهید این رشته را بخوانید اگر کمی بیشتر فکر کنید مطمئنا جزئیات بیشتری از اهداف را می‌توانید پیدا کنید و صد در صد به آن دست خواهید یافت.
رویا پردازی بدون هدفاگر شما جزء از آن دسته از انسان هایی هستید که دائم به رویا پردازی فکر می کنند و تخیلاتی را در ذهن خود همراه با کلمه (ای کاش) می‌پرورانند احتمالا دچار کسالت و کمبود انرژی خواهید شد، پس به جای رویا‌هایی که در ذهن دارید، می‌توانید اهدافی را برای نتیجه بهتر از زندگی خود معین کنید.
تفاوت رویا با هدفتنها تفاوت رویا با هدف این است که رویا های شما معمولا افکار پراکنده‌ای هستند که نشان از بی برنامه بودن زندگی می دهند و به علت نداشتن برنامه یا عدم تلاش برای رسیدن به آن ها موفق نمی شوید و در پس زمینه ذهنتان احساس می‌کنید که خیلی با رویاهایتان فاصله دارید بنابراین همین احساس دور بودن و غیر قابل دسترس بودن اهدافتان باعث بروز افکار منفی در ذهنتان می‌شود، انرژی شما را کاهش داده و در نتیجه باعث ایجاد خواب آلودگی خواهد شد.
حتما برای کنکور هدف داشته باشید و بدون داشتن آن در مسیر مطالعه و رسیدن به رتبه برتر حرکت نکنید. اهداف خود را با جزئیات کامل یادداشت کنید. ان قدر جزئیات را افزایش دهید که به راحتی بتوانید ان هدف را در ذهن خود تصور کنید، به گونه ای که همین الان به آن هدف رسیده اید. توجه داشته باشید که هر چقدر تصویر شما از اهدافتان واضح‌تر باشد روحیه و خلق و خوی شما هم بهتر خواهد شد.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: خواب آلودگی کم کاری تیروئید کاهش فشار خون کنکور خواب آلودگی کاهش فشار خون کم کاری تیروئید کنکور سبک زندگی پارسی خبر داشته باشید خواب آلودگی هورمون ها فشار خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۸۴۰۶۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ابتکار وزارت نیرو برای حل بحران خاموشی‌ها؛ راه‌اندازی پویش!
وزارت نیرو با راه‌اندازی پویش «با انرژی» قصد دارد مصرف‌کنندگان را به مصرف کمتر برق در آستانه فصل تابستان ترغیب کند. این پویش در حالی راه‌اندازی شده که هرساله در فصل تابستان به دلیل مصرف زیاد برق، کشور با قطعی‌های پیاپی برق روبه‌رو می‌شود.
به گزارش تجارت نیوز، اکنون این پرسش مطرح است که آیا در سال‌های گذشته صرفاً به دلیل نبود کمپین، کشور به‌ویژه صنایع در تابستان‌ها در خاموشی فرو می‌رفتند؟ آیا در حال حاضر وزارت نیرو در کنار راه‌اندازی کمپین، اقدامات دیگر ازجمله جذب سرمایه‌گذار را در این زمینه انجام داده است صرفاً قرار است با به‌کارگیری سلبریتی‌ها و صرف هزینه‌های بی‌مورد از آن‌ها استفاده تبلیغاتی کند؟
چنان‌که امروز آیین رونمایی از کمپین «با انرژی» در محل پردیس سینمایی ملت با حضور مدیرعامل توانیر و برخی چهره‌های فرهنگی و ورزشی برگزار شد.
در حاشیه این مراسم، مصطفی رجبی‌مشهدی، مدیرعامل توانیر، در جمع خبرنگاران درباره هدف از برگزاری این کمپین گفت: یکی از شاخص‌های مصرف، شدت مصرف انرژی در کشور است. این شاخص تقریباً در کشور ایران سه برابر متوسط جهانی است. همیشه نیازمند این هستیم که بهینه مصرف کنیم؛ زیرا تقاضا‌های جدیدی به شبکه اضافه شده و نیاز‌ها افزایش پیدا می‌کند.
او افزود: مشترکانی هستند که بیش از ۸۰ درصد تعداد مشترکان کشور را تشکیل می‌دهند و ۵۰ درصد برق اوج مصرف را آن قشر را استفاده می‌کنند. با این کمپین تلاش می‌شود آن‌ها به صرفه‌جویی تشویق شوند. از همین رو هم جایزه و پاداش صرفه‌جویی در دستور کار قرار می‌گیرد.
رجبی‌مشهدی ادامه داد: جایزه‌های متنوعی برای افرادی که مصرف خود را کاهش می‌دهند پیش‌بینی شده است. بیش از ۸۰ میلیون جایزه به کسانی که در کاهش مصرف فعال هستند و مستمراً در این حوزه فعالیت دارند، اهدا خواهد شد.
او ادامه داد: با این کار مشترکان هم برق پایدار دریافت می‌کنند و هم به تامین انرژی بیشتر برای بخش صنایع و کشاورزی کمک می‌کنند. تلاش می‌شود که اقصی نقاط کشور چه در بخش‌هایی که بسیار گرم هستند و چه در بخش‌هایی نظیر بیمارستان‌ها و دیگر بخش‌های خدماتی، تامین انرژی مناسبی داشته باشند.
امکان دریافت چندین نوبت جایزهمدیرعامل توانیر در پاسخ به این سوال که با وجود ۶۰ مشترک برق چرا ۸۰ میلیون جایزه در نظر گرفته شده است یادآور شد: حدود ۴۲ میلیون مشترک در صنعت برق وجود دارد که از این تعداد ۳۲ میلیون مشترک خانگی هستند. مشترکان خانگی و تجاری که کاهش مصرف برق داشته باشند، به صورت هفتگی در ۲۱ هفته برگزاری پویش، با کاهش مصرف می‌توانند به صورت امتیازی از جوایزی که پیش‌بینی شده است بهره‌مند شوند.
او ادامه داد: کسانی هستند که می‌توانند چندین بار از این جوایز بهره‌مند شوند و محدودیتی در تعداد جوایز هر مشترک نیست. پیش‌بینی می‌شود کسانی که ۱۵ درصد در بخش خانگی و تجاری کاهش مصرف دهند، از جوایز نفیسی مانند خودرو یا ... به صورت قرعه‌کشی برخوردار شوند.
رجبی مشهدی درباره محل تامین اعتبار برای خرید جوایز گفت: سال گذشته ۴۰ درصد مشترکان خانگی در این طرح مشارکت کردند. امید داریم که امسال با افزایش تعداد مشترکان، انرژی بیشتر را به بخش مولد کشور تحویل دهیم. منابع مورد نیاز برای خرید جوایز از طریق صنایع انرژی بر کشور تامین خواهد شد و مشکلی در تامین اعتبارات نیست. همچنین منابع داخلی داریم و بودجه آن متناسب با میزان مشارکت مردم در این پویش است.
او گفت: این پویش از ابتدای خرداد تا پایان شهریور (حدود چهار ماه) که دوره گرم سال است برگزار می‌شود و اطلاع‌رسانی بیشتر از طریق پویش با انرژی انجام خواهد شد.
انتظار حل شدن بحران برق با درخواست از مصرفکنندگانپویش «با انرژی» از مصرف‌کنندگان انتظار دارد از اواسط اردیبهشت‌ماه تا پایان شهریورماه با زیر نظر داشتن روند مصرف برق خود و کاهش آن، از بحران کمبود برق در تابستان جلوگیری شود. پویش «با انرژی» با هدف تشویق مردم به رعایت مدیریت مصرف آغاز شده و قرار است راهکار‌های مدیریت مصرف را به مصرف‌کنندگان آموزش دهد.
حال راه‌اندازی این پویش و اظهارات مدیرعامل توانیر حاکی از آن است که باز هم قرار است انگشت اتهام خاموشی‌ها به سمت مردم نشانه رود و مدیریت برق از طریق مصرف صورت بگیرد. این در حالی است که طی سال‌های گذشته هم چنین سیاستی وجود داشت و هیچ‌گاه نتیجه‌بخش نبود.
ناترازی روزانه برق در تابستان سال گذشته به حدود ۱۰ هزار مگاوات رسیده بوده است. هرساله صنایع و تولیدکنندگان پس از تحمل زمستان بدون گاز و مواجهه با تعطیلی‌های پیایی، تابستان را بدون برق سپری می‌کنند.
دولت در لایحه برنامه هفتم توسعه، رشد ۴.۵ درصدی مصرف برق در هر سال را پیش‌بینی کرده است. به دنبال این پیش‌بینی صنعت برق ایران نیازمند احداث سالانه پنج هزار مگاوات نیروگاه و توسعه انتقال و توزیع نیروی برق است که تحقق آن بدون سرمایه‌گذاری سالانه پنج میلیارد دلاری امکان‌پذیر نیست.
با وجود این، بدون افزایش سرمایه‌گذاری و احداث نیروگاه‌ها برای تولید برق مورد نیاز، انتظار از مصرف‌کنندگان خرد کماکان ادامه دارد. طبیعتاً کاهش مصرف برق افراد جامعه اتفاق خوبی است و باعث کاهش هدررفت این منبع خواهد شد؛ اما نکته مهم این است که مصرف‌کنندگان تاثیر محدودی بر بازار برق ایران دارند. احداث نکردن نیروگاه‌ها، عدم سرمایه‌گذاری مورد نیاز در صنعت برق و در عین حال تعطیلی نیروگاه‌ها بحران برق را بیش از پیش دچار مشکل کرده است.
شایان ذکر است طرح‌های تشویقی و واگذاری بحران به مصرف‌کنندگان و عدم پذیرش مسئولیت وزرا در قبال بحران برق، منجر به حل بحران نمی‌شود. واگذاری حل بحران‌ها به مصرف‌کنندگان و سلب مسئولیت قانون‌گذاران، از رویکرد‌های مهم اتخاذشده در چندین سال گذشته است.
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور