روش هایی برای اینکه در هنگام مشکلات برای خود انگیزه ایجاد کنید
تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۸۶۸۷۸۵
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیجیاتو،در صورتی که چنین حسی را تجربه می‌کنید و باید کاری انجام دهید، اما نمی‌توانید، چندین راه‌حل برای شما وجود دارد که در ادامه آنها را معرفی می‌کنیم.
چندین راه فرار مشخص کنید
همیشه برای رفع یک مشکل چندین راه‌حل وجود دارد که البته تمام آنها مناسب نیستند. با این وجود برای اینکه شرایط را تغییر دهید، باید به تمام راه‌حل‌های ممکن فکر کنید، حتی آن‌هایی که چندان مناسب به نظر نمی‌رسند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یک لیست بلند از استراتژی‌هایی که می‌توانند به شما در خروج از شرایط کنونی کمک کنند، تهیه کنید و در آن ایده‌های خوب و بد را قرار دهید. هدف از این کار، تهیه یک لیست طولانی است تا مغز شما تشخیص دهد که گزینه‌های زیادی پیش روی آن قرار گرفته است.
در زندگی روزمره خود تغییر ایجاد کنید
در حالی که روتین‌ها می‌توانند منجر به خلق عادت‌های خوب شوند، ساختار‌های زیاد در زندگی حس یک ربات را به شما منتقل می‌کنند و برای تغییر در شرایط خود باید دست از چنین کاری بردارید. انجام کار‌ها به شکل متفاوت به مغز شما کمک می‌کند که مسائل را از زاویه دیگری ببیند و این احتمال وجود دارد که به ایده‌های جدیدی دست پیدا کنید.
حتما نیازی نیست که تغییرات بزرگی در زندگی روزمره خود ایجاد کنید و تغییرات کوچک نیز تاثیرگذار هستند و می‌توانند انگیزه ایجاد کنند. برای مثال پس از اینکه از محل کار به خانه می‌رسید، بجای شام خوردن کمی پیاده‌وری کنید یا به کلاس بروید.
برای خود چالش ایجاد کنید
رقابت راهی عالی برای افزایش انگیزه است و البته نباید همیشه با دیگران رقابت کنید. بجای رقابت با دیگران، تنها برای خودتان چالش ایجاد کنید. این چالش می‌تواند مربوط به یک مشکل خاص باشد، برای مثال اگر با مشکل مالی دست و پنجه نرم می‌کنید، چالشی برای کاهش هزینه‌های خود ایجاد کنید.
انگیزه
چالش‌ها می‌توانند برای اهداف روزانه شما نیز باشند، برای مثال افزایش میزان پیاده‌روی روزانه یا بالا بردن سرعت دویدن. دویدن روزانه به شما حس موفقیت را القا می‌کند و می‌تواند حس شما را تغییر دهد.
کار‌های مختلف را امتحان کنید
شما حتما نباید یک تغییر دائمی در برنامه‌های خود ایجاد کنید و می‌توانید به سراغ آزمایش‌های کوتاه مدت و کار‌های مختلف به صورت مقطعی بروید. اگر با انجام چنین کار‌هایی حال شما بهتر شد، آن را ادامه دهید و در غیراینصورت به سراغ روش دیگری بروید.
شاید با تغییر لباس‌ها حس بهتری به خودتان پیدا کنید یا اینکه اعتماد بنفس شما بیشتر شود، در اینصورت چنین رویکردی را ادامه دهید. می‌توانید چنین آزمایش‌هایی را برای شبکه اجتماعی کسب و کار خود نیز طراحی کنید و ببینید چه نتیجه‌ای دارد.
با افراد متفاوتی معاشرت کنید
افرادی که در اطراف شما قرار گرفته‌اند، تغییر بزرگی می‌توانند ایجاد کنند و به همین دلیل با تغییر آنها و معاشرت با افراد جدید می‌توانید شرایط را تغییر داده و در خود انگیزه ایجاد کنید. با دوستان قدیمی خود ارتباط برقرار کنید یا با افراد جدید آشنا شوید.
اگر در اطراف شما افرادی قرار گرفته‌اند که شما را به سمت پایین می‌کشند و تاثیر مخرب روی وضعیت شما دارند، حذفشان کنید یا میزان ارتباط با آنها را محدود کنید تا تاثیر کمتری روی زندگی شما داشته باشند.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: مشاوره روانشناسی موفق انگیزه ایجاد کنید کار ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۸۶۸۷۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تغییر ارکان خودرو، نصب برچسب و استفاده از چراغ زنون ممنوع است/ خودروهای آف‌رود تابع قوانین باشند
به گزارش صدای ایران از ایسنا، سردار سید تیمور حسینی در حاشیه جلسه دیدار مردمی که با حضور شماری از فرماندهان پلیس راهور فراجا در مرکز ۱۹۷ برگزار شد، با حضور در جمع خبرنگاران گفت: امروز فرصتی دست داد تا با مردم بدون واسطه دیدار و گفتگو داشته باشیم و بنده و همکارانم تلاش کردیم تا جای ممکن و تا جایی که قوانین و مقررات اجازه می‌دهد به مشکلات و مطالبات مردم رسیدگی کنیم. در مجموع حدود ۱۵۰ نفر به شکل حضوری و حدود همین تعداد نیز به شکل تلفنی مشکلات خود را مطرح کردند. همچنین تعدادی نیز پیشنهاد یا تشکر داشتند.
وی در خصوص بیشترین مطالبات مطرح شده از سوی مردم در این جلسه گفت: بیشترین مشکلات بیان شده از سمت مردم، مربوط به حوزه شماره گذاری خودرو‌ها و همچنین تخلفات آموزشگاه‌های رانندگی بود. اعتراض به فرآیند پیگیری تصادفات و جریمه رانندگی نیز از دیگر موارد مطرح شده بود. اما نکته مهم در مورد جریمه‌ها این بود که هیچ کدام جریمه اشتباهی نبود، بلکه درخواست بخشش بود.
رئیس پلیس راهور فراجا درپاسخ به پرسشی در مورد نور چراغ خودرو‌ها نیز گفت: نور چراغ‌ها باید تلفیقی از رنگ زرد و سفید باشد و چراغ فابریک خودرو‌ها از شرایط استاندارد برخوردار است. استفاده از چراغ با نور مطلقا سفید هم ممنوع است و باید از همان چراغ‌های استاندارد استفاده شود. البته رنگ چراغ ترمز باید قرمز باشد. همچنین استفاده از چراغ زنون برای خودرو‌ها مطلقا ممنوع است و اگر مشاهده شود ماموران پلیس نسبت به جریمه آن اقدام خواهند کرد. چراغ زنون خطرآفرین است و می‌تواند برای دید دیگر رانندگان به خصوص رانندگان مسیر مقابل خطر ایجاد کند. البته چراغ‌های فابریک خودرو‌ها مشمول جریمه نخواهد شد.
تغییر در ارکان خودرو غیرقانونی استحسینی با تاکید بر اینکه هرگونه تغییر در ارکان خودرو غیرقانونی است، گفت: در مورد خودروهای آفرودی هم لازم است که این خودرو‌ها نیز باید تابع قوانین باشد و به هیچ عنوان تغییری در ساختار خودرو ایجاد نکنند. با تمامی خودرو‌هایی که در ارکان اصلی همچون چرخ، چراغ، ارتفاع و مواردی از این دست تغییر ایجاد می‌کنند برخورد خواهد شد و مشمول جریمه می‌شوند. همچنین باید تغییرات ایجاد شده را رفع کرده و خودرو را به حالت اولیه و استاندارد دربیاورند.
وی در خصوص کنار نویسی بر روی شیشه و بدنه خودرو‌ها نیز گفت: نصب هر گونه نوشتار، استیکر، برچسب و ... بر روی شیشه‌ها و بدنه خودرو ممنوعیت دارد و تنها استثنا برای خودرو‌هایی است که مربوط به بخش‌های تجاری و اقتصادی و یا امدادی هستند که آنها هم باید مجوز مربوطه را دریافت و ضوابط در مورد نصب برچسب را رعایت کنند. در این ضوابط ابعاد برچسب و ... مشخص است. در غیر این صورت هرگونه تصویر و نوشته تزئینی و ... روی خودرو، دودی کردن شیشه و ... ممنوعیت دارد و مشمول جریمه خواهد شد.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند