با این ورزش بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشید
تاریخ انتشار: ۱۹ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۹۱۱۱۱۵
ایسنا/کرمانشاه رئیس کمیته بادی بالانس هیات ورزش‌های همگانی استان کرمانشاه گفت: بادی بالانس رشته‌ای ترکیبی از سه ورزش است که می‌تواند به افزایش قابل توجه انعطاف پذیری بدن کمک کند.
نوشین داردرفشی در گفت و گو با ایسنا، بادی بالانس را ترکیبی از حرکات ورزش‌های تایچی، یوگا و پیلاتس معرفی کرد و افزود: بادی بالانس ورزشی کششی، قدرتی، استقامتی و کاملا مهندسی شده است که می‌تواند انعطاف پذیری بدن فرد را تا حد قابل توجهی افزایش دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی تصریح کرد: تمرینات این ورزش طوری طراحی و مهندسی شده که تمام ابعاد جسمی فرد از عضلات ریز گرفته تا درشت را تحت تاثیر قرار می‌دهد و همین باعث می‌شود تا فرد بدنی قوی و توانمند داشته باشد.
رئیس کمیته بادی بالانس کرمانشاه اضافه کرد: اجرای حرکات این ورزش کاملا آرام و ملایم و با تمرکز است و شروع آن هم با تمرینات تاچی خوهد بود تا ذهن و بدن فرد را آماده ورزش کند.
وی اظهار کرد: از آنجایی که بادی بالانس ترکیبی از بهترین حرکات سه رشته تای چی، یوگا و پیلاتس است، برای همین فواید این سه رشته را هم در دل خود دارد که از جمله آنها می‌توان به افزایش انعطاف پذیری ماهیچه های بدن اشاره کرد.
داردرفشی اضافه کرد: افزایش قدرت، کمک به تحرک مفاصل، تاثیر در افزایش روند عضله سازی، تقویت قسمت مرکزی بدن و اندام های تحتانی، استقامت قلبی و عروقی، تراکم استخوان‌ها، کاهش سطح استرس بدن بویژه در شرایطی که اکنون به واسطه شیوع بیماری کرونا با آن دست به گریبان شده ایم، افزایش تمرکز و دقت، سلامت ذهن و بالا رفتن توانمندی روحی و روانی از مهمترین فواید ورزش بادی بالانس است.
وی در ادامه به تاثیرات چربی سوزی این ورزش هم اشاره کرد وگفت: هرچند چربی سوزی هدف اصلی این ورزش نیست، اما افرادی که بصورت منظم این ورزش را اجرا می‌کنند، به مرور به تناسب اندام هم خواهند رسید.
مسئول کمیته بادی بالانس کرمانشاه با بیان اینکه این ورزش برای کسانی که احساس خستگی و سستی می کنند و یا آمادگی جسمانی پایینی دارند توصیه می شود، عنوان کرد: همچنین حرکات این ورزش می‌تواند ناهنجاری‌های قامتی فرد را بویژه برای افرادی که دچار قوز پشت و انحراف ستون مهره ها هستند، اصلاح کند. بعلاوه به کاهش درد زانو و کمر درد فرد هم کمک می‌کند.
وی با بیان اینکه ورزشکاران می‌توانند پس از گذشت حدود هشت هفته تاثیرات بادی بالانس را روی جسم و روان خود ببینند، عنوان کرد: این ورزش را می‌توان یک تا سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت اجرا کرد.
داردرفشی در ادامه با بیان اینکه بادی بالانس در همه جا اجرا و برای همه سنین از کودک تا سالمند و شرایط خاص مانند بارداری توصیه می‌شود، گفت: برای اجرای ورزش بادی بالانس به هیچ ابزار خاص ورزشی نیاز نداریم و عموما ورزشکاران این رشته حرکاتشان را روی یک تشک کوچک شخصی و بدون کفش اجرا می‌کنند.
به گفته این مربی ورزشی، بادی بالانس از حدود یک دهه پیش وارد ایران شد و حدود 9 سالی است که در سطح باشگاه‌های مختلف کرمانشاه فعال است.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: انعطاف پذیری یوگا تایچی پیلاتس ورزش استانی ورزشی بادی بالانس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۹۱۱۱۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۹ و ۳۶، رتبه تیراندازان المپیکی ایران در جام جهانی
نمایندگان المپیکی ایران در مرحله مقدماتی تفنگ بادی زنان نوزدهم و سی و ششم شدند و از رسیدن به فینال بازماندند.
به گزارش ایسنا، در چهارمین روز از مسابقات تیراندازی جام جهانی باکو، دختران ایران در مرحله مقدماتی تفنگ بادی در کنار ۹۷ تیرانداز رقابت کردند اما از رسیدن به فینال این ماده بازماندند.
در پایان مرحله مقدماتی فاطمه امینی تیرانداز المپیکی با رکورد ۶۲۹.۸ در رده نوزدهم قرار گرفت. نجمه خدمتی با رکورد ۶۲۹.۵ در رده بیست و سوم ایستاد و شرمینه چهل‌امیرانی دیگر نماینده المپیکی ایران با رکورد ۶۲۸.۱ در رده سی و ششم ایستاد.
مسابقات تیراندازی جام جهانی از ۱۳ تا ۲۱ اردیبهشت در سه رشته تفنگ، تپانچه و اهداف پروازی به میزبانی باکو آذربایجان انجام می‌شود. ایران در این مسابقات تنها در بخش تفنگ و تپانچه نماینده دارد. امتیاز مسابقات جام جهانی در رنکینگ المپیکی تیراندازان تاثیرگذار است.
تاکنون نمایندگان ایران در هیچ ماده‌ای به فینال نرسیده‌اند. در تپانچه بادی هانیه رستمیان هجدهم، گلنوش سبقت‌اللهی پنجاه و هفتم و سجاد پورحسینی سی و سوم شدند. تیم ایران در میکس تپانچه (گلنوش سبقت‌اللهی و سجاد پورحسینی) در رده بیست و چهارم وتیم‌های میکس تفنگ (شرمینه چهل‌امیرانی و امیرمحمد نکونام) نهم و تیم دیگر (فاطمه امینی و پوریا نوروزیان) سی و پنجم شدند. در تفنگ بادی امیرمحمد نکونام یازدهم، پوریا نوروزیان پنجاه و هشتم، نجمه خدمتی بیست و سوم، فاطمه امینی نوزدهم و شرمینه چهل‌امیرانی سی و ششم شدند.
انتهای پیام
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت