افزایش انرژی بدن به روش طبیعی
تاریخ انتشار: ۲۱ آبان ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۹۳۸۰۹۲
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران ، محرک های طبیعی بسیاری وجود دارند که شاید در خانه خود نیز آنها را داشته باشید. در ادامه با برخی از این تقویت کننده طبیعی سطوح انرژی بیشتر آشنا می شویم.
رزماری
بنابر مقاله ای که در نشریه Scripta Ethnological منتشر شد، رزماری از خواص محرک برخوردار است. پس در صورت احساس خستگی می توانید نوشیدن دمنوش رزماری را مد نظر قرار دهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
جینسینگ قرمز
جینسینگ قرمز یک محصول انرژی‌زا است که به طور گسترده توسط ورزشکاران استفاده می شود. جینسینگ قرمز یکی از بهترین محرک های طبیعی است که سطوح انرژی و همچنین سلامت بدن را تقویت می کند.
مصرف دمنوش جینسینگ قرمز یکی از گزینه های توصیه شده و راحتی است که می توانید برای بهره‌مندی از فواید آن در زمینه افزایش سطوح انرژی بدن و رفع خستگی مد نظر قرار دهید.
گوارانا
میوه گوارانا بومی آمازون است و بنابر مطالعه ای که در نشریه Vitae منتشر شد، سرشار از ویتامین های مختلف و کافئین است. از این رو، هنگامی که با احساس خستگی مواجه هستید، گوارانا می تواند محرک خوبی برای افزایش سطوح انرژی باشد.
پودر گوارانا گزینه ای است که می توانید به راحتی از آن استفاده کنید. شما می توانید این پودر را به ماست، آبمیوه ها یا اسموتی ها اضافه کنید.
یربا ماته
چای یربا ماته اخیرا بسیار محبوب شده و افراد بسیاری نوشیدن آن را آغاز کرده اند. افراد پس از نوشیدن این چای حال خوبی را تجربه می کنند.
شما می توانید این محرک طبیعی را به صورت دمنوش مصرف کنید. با توجه به مطالعه ای که در نشریه Anales de la Facultad de Medicina de la Universidad de la República Uruguay منتشر شد، یربا ماته حاوی کافئین است و می تواند به افزایش سطوح انرژی کمک کند.
گینکو بیلوبا
گینکو بیلوبا به واسطه خواص خود برای حافظه یا اختلالات تمرکز شناخته شده است و مطالعه ای که در نشریه Medicina Naturista منتشر شد به این موارد اشاره دارد. همچنین، گینکو بیلوبا حاوی کافئین است، از این رو، می تواند در افزایش سطوح انرژی بدن موثر عمل کند.
دمنوش گینکو بیلوبا یکی از بهترین گزینه ها برای استفاده از این گیاه است. شما می توانید محصولات آماده استفاده را خریداری کرده یا دمنوش را با استفاده از برگ های گینکو بیلوبا آماده کنید. مکمل های گینکو بیلوبا نیز در دسترس هستند.
نکته های بیشتر
برای افزایش سطوح انرژی خود می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:
رژیم غذایی خود را تغییر دهید: مصرف وعده های غذایی بزرگ ممکن است دلیل احساس خستگی شما باشد. مصرف وعده های غذایی کوچک‌تر با تکرر بیشتر در طول روز را مد نظر قرار دهید. زمانی که احساس می کنید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید و میوه ها و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود جای دهید.
ورزش کنید: فعالیت بدنی حتی در قالب 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه یکی از بهترین محرک های طبیعی برای افزایش انرژی بدن است. فقط باید در این مسیر ثابت قدم باشید.
روابط اجتماعی خود را تقویت کنید: برقراری ارتباط با دیگران می تواند به افزایش انرژی بدن کمک کند. اما اگر خود را در خانه حبس کنید، خستگی یکی از پیامدهای احتمالی خواهد بود.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: انرژی بدن زندگی افزایش سطوح انرژی مد نظر قرار دهید انرژی بدن منتشر شد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۹۳۸۰۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رشته‌ها و سطوح المپیاد ورزش‌های فناورانه دانشجویی اعلام شد
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل ازسازمان امور دانشجویان، رشته‌ها و سطوح برگزاری المپیاد ورزش‌های فناورانه دانشجویی از سوی سازمان امور دانشجویان اعلام شد. المپیاد ورزش‌های فناورانه دانشجویی در ۳ حوزه ورزش‌های دیجیتال و فیجیتال، رباتیک، فناوری و نوآوری برگزار می‌شود.
ورزش‌های دیجیتال و فیجیتال در ۳ سطح /دانشگاهی، استانی و ملی/
۱- دیجیتال «فیفا۲۰۲۴، E-football»،
۲- فیجیتال «مینی فوتبال فیجیتال، مینی بسکتبال فیجیتال»
۳- حرکتی «kinect» «دوچرخه سواری، تنیس، تنیس روی میز، رزمی»
ورزش‌های رباتیک در ۲ سطح / استانی، ملی/
۱- مسابقات ربات‌های واقعی «مسابقه خودروهای خودران، مسابقه فوتبال اندازه کوچک، مسابقه دوی ربات‌های انسان نما»
۲- مسابقات شبیه سازی «مسابقه شبیه سازی فوتبال ۳ بعدی، مسابقه شبیه سازی خودروهای خودران»
۳- مسابقات لیگ نوآوری و خلاقیت «طراحی و ساخت ربات‌های صخره نورد، شناگرو ایده‌های آزاد»
فناوری و نوآوری در ورزش
۱- تحلیل های عملکردی در سطح ملی «تحلیل داوری صحنه های ورزشی، پیش بینی درصد مالکیت توپ در مسابقه، تحلیل بیومکانیکی و آسیب شناسی فعالیت ورزشی»
۲- طراحی و برنامه‌نویسی در دو سطح استانی و ملی «طراحی اپلیکیشن ورزشی، طراحی صنعتی محصول ورزش، شبیه سازی الکترونیکی ابزار ارزیابی در ورزش»
ثبت‌نام المپیاد ورزش‌های فناورانه دانشجویی با امکان ثبت نام کلیه دانشجویان از تمام رشته‌ها و دانشگاه‌های سراسر کشور از ۲۷ فروردین ماه آغاز شده است و تا ۲۵ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ ادامه دارد و علاقه‌مندان می توانند با مراجعه به آدرس Setav.ir/stso نسبت به ثبت‌نام خود اقدام کنند.
کد خبر 6090902
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند