چطور ذهنی آرام و مثبت اندیش داشته باشیم؟
تاریخ انتشار: ۱۷ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۲۳۳۳۳۸
سلامت روان روی طرز فکر، احساس و رفتار روزانه افراد تاثیر مستقیم و همچنین روی توانایی افراد جامعه در مواجه با استرس، غلبه بر چالش‌های زندگی، ساخت روابط و ریکاوری بعد از سختی‌ها تاثیر قابل توجهی می‌گذارد.
فاطمه پیغمبری درگفت‌وگو با خبرنگار فارس، در این خصوص اظهار کرد: داشتن زندگی سالم و شاد به ذهن آرام و مثبت اندیش نیاز دارد و ما باید با تمام توان برای رسیدن به این مهم تلاش کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: متاسفانه عادتهایی غلطی از دوران کودکی بصورت نا آگاهانه در ما نهادینه شده که اصلاح و تغییر آن کار آسانی نیست ولی میتوان با چند راهکار و تکنیک به ذهن آرام و مثبت اندیشی رسید.
این استاد دانشگاه در رشته جامعه شناسی گفت: یکی از مواردی که متوانیم به کمک آن ذهنی آرامی داشته باشیم و بیشتر به مثبت‌ها فکر کنیم، صبوری و تمرین صبر است.
پیغمبری در ادامه با بیان اینکه عجول بودن ریتم زندگی را تند و این موضوع باعث تشویش و ناآرامی ذهن می‌شود، تصریح کرد: ساده زندگی کردن یکی از راه‌های رسیدن به زندگی سالم و شاد است.
این فعال اجتماعی خاطرنشان کرد: وقتی که ما کمال طلب باشیم و همه چیز را در بهترین وضعیت خودش خواسته باشیم این امر امکان پذیر نخواهد بود زیراهیچ چیز در زندگی مطلق نیست و همه چیز نسبی است.
وی با بیان اینکه زندگی را نباید به فرمول پیچیده ریاضی و فیزیک تبدیل کرد، گفت: عمده افراد جامعه عادت کرده‌ایم یا حسرت گذشته را بخوریم یا ترس از آینده داشته باشیم که باعث پریشانی می‌شود و دیگر نمیتوانیم در حال زندگی کنیم و از آن لذت ببریم.
این استاد دانشگاه با اشاره به اینکه رقابت‌های ناسالم می‌تواند آرامش زندگی را از بین ببرد و سلامت ما را به خطر بیاندازد افزود: ما باید خوب خودمان باشیم و نسبت به توانایی خودمان با خودمان رقابت کنیم.
وی در بخش دیگری از سخنان خود «نه گفتن مودبانه» را یکی دیگر از تکنیک‌های داشتن زندگی سالم عنوان کرد و گفت: ما باید نه گفتن مودبانه را جایگزین بله‌های جاهلانه کنیم.
دکتر پیغمبری خاطرنشان کرد: اگر ما بخواهیم به همه خواسته‌های اطرافیانمان بله بگوییم، این مسئولیت پذیری ذهن ما را مشوش خواهد کرد و دیگر نمیتوانیم ذهنی آرام داشته باشیم .
این فعال اجتماعی رنجش‌ها و کینه‌ها را از دیگر عوامل ناآرام کردن ذهن انسان دانست و بیان کرد: باید رنجش ها را بیان، نوشته و یا با خود فرد درمیان بگذاریم و خود را از شر آلودگی ذهنی آنها رهایی بخشیم.
وی ببخشش را بهترین راه رسیدن به آرامش عنوان کرد و افزود: فرد می‌تواند با رها شدن از خشم و آزردگی، تمام توجه خود را به زمان حال معطوف کند و همچنین انرژی خود را به جای پرداختن به خشم و کینه‌توزی نسبت به دیگران، صرف فعالیت‌های تازه و پیشرفت‌های بیشتر در زندگی کند.
دکتر پیغمبری در پایان خاطرنشان کرد: ما باید خوب باشیم ولی انتظار نداشته باشیم، اگر میخواهیم به دیگران محبت کنیم باید در نظر داشته باشیم ممکن است این محبت جوابی نداشته باشد.
انتهای پیام/ز
منبع: فارس
کلیدواژه: سلامت روان بدن دانشگاه زندگی سالم یزد داشته باشیم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۲۳۳۳۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
واکنش رئیس کمیته بین المللی المپیک به دوپینگ ورزشکاران چین
رئیس کمیته بین‌المللی المپیک در خصوص دوپینگ شناگران چینی صحبت کرد.
به گزارش طرفداری، توماس باخ رئیس کمیته بین المللی المپیک پس از اینکه 23 شناگر چینی با وجود مثبت بودن تست دوپینگ در المپیک توکیو شرکت کردند، اعلام کرد به آژانس جهانی ضد دوپینگ اعتماد کامل دارد. تست داروی قلبی تری متازیدین (TMZ) شناگران در یک کمپ تمرینی هفت ماه قبل از بازی‌های 2020 مثبت شده بود.
وادا گفت در موقعیتی نیست که ادعای آژانس ضد دوپینگ چین مبنی بر اینکه آنها به طور ناخواسته این ماده را خورد‌ه‌اند، رد کند. وادا بررسی مستقلی را برای رسیدگی به این پرونده آغاز کرده است. باخ گفت که او و IOC به وادا اعتماد کامل دارند و وادا از مقررات آنها پیروی کرده است.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: اخراج ورزشکار یونانی از المپیک به خاطر دوپینگ ادعای دوپینگ گسترده در چین برای المپیک
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است