راه های درمان و رهایی از کابوس های شبانه
تاریخ انتشار: ۲۵ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۳۴۲۲۶۹
پروفسور رومن بوزونوف می‌گوید برای از بین بردن کابوس‌ها لازم است از استرس جلوگیری شود.
رومن بوزونوف پروفسور روس در مصاحبه با روزنامه "Vecernaya Moskva" گفت: شما اخبار صبح را به مدت ۱۵ دقیقه گوش داده و تماشا کرده اید، پس از آن نیازی به پیگیری اخبار در تمام طول روز نیست؛ زیرا این مسئله استرس را تشدید می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بوزونوف افزود: بهتر است از پنجره به خیابان و منطقه اطراف آن نگاه کنید. در صورت امکان می‌توانید مدتی قدم بزنید. همچنین باید فعالیت بدنی منظم داشته باشید؛ زیرا فعالیت بدنی بهترین راه برای مبارزه و درمان استرس و اضطراب است.
او ادامه داد: شما می‌توانید ده هزار قدم راه بروید یا بدوید و با این کار دیگر نیازی به نوشیدن بیشتر نوشیدنی‌های حاوی کافئین برای بهبود روحیه خود ندارید.
این پروفسور روس اظهار کرد: برای یک خواب سالم فرد باید روز خوبی داشته باشد.کابوس‌هایی که در شب می‌بینیم به دو دسته تقسیم می‌شوند؛ دسته اول افرادی هستند که به طور دوره‌ای کابوس‌های مختلفی را می‌ببینند.
بوزونوف اضافه کرد: این کابوس‌ها نوعی بازپخش حوادث روزانه است که در آن مغز سعی می‌کند راهی برای برون رفت از یک مشکل پیدا کند. در صورت موفقیت، آن را تطبیق داده و آنچه را که اتفاق افتاده فراموش می‌کند.
او بیان کرد: دسته دوم، کابوس‌های وسواسی هستند که طی آن فرد به طور دوره‌ای یک خواب خاص ترسناک را می‌بیند و نمی‌تواند تصمیم لازم را بگیرد، آن حادثه را فراموش کند و با آن سازگار شود.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: درمان استرس خواب سالم کابوس های شبانه خواب سالم درمان استرس سبک زندگی پارسی خبر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۳۴۲۲۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رهایی گروگان ۵۶ ساله از دست آدم ربایان در شیراز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کاووس حبیبی امروز، ۱۶ اردیبهشت‌ماه، در تشریح جزئیات این خبر اظهار کرد: در پی گزارش یک فقره آدم ربایی در چهاردهم اردیبهشت‌ماه سال جاری در یکی از محلات شهرستان شیراز، به علت حساسیت موضوع بلافاصله تیمی از ماموران پلیس آگاهی جهت بررسی موضوع وارد عمل شدند.
بیشتر بخوانید: پایان گروگانگیری در نیکشهر / ۴ شرور دستگیر شدندوی افزود: در بررسی‌های به عمل آمده مشخص شد، سرنشینان ۳ خودرو ناشناس (۸ نفر) در یکی از محلات شهرستان شیراز اقدام به ربایش مردی ۵۶ ساله که در یک کافه نشسته بوده می‌کنند و سریعا از محل متواری می‌شوند.
حبیبی بیان کرد: کارآگاهان تحقیقات خود را آغاز و آدم ربایان را شناسایی و متهمان که عرصه را بر خود تنگ دیده بودند فرد ربوده شده را در یکی از محلات شیراز رها می‌کنند.
رئیس پلیس آگاهی استان فارس با اشاره به اینکه علت و انگیزه آدم‌ربایی اختلافات حساب بوده است، گفت: با توجه به اطلاعات به دست آمده تحقیقات برای دستگیری متهمان با جدیت ادامه دارد.
انتهای پیام/
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت