آشنایی با فواید خوابیدن در اتاق سرد!
تاریخ انتشار: ۷ دی ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۴۶۷۲۸۴
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، شاید هرگز در مورد فواید سلامتی خوابیدن در یک اتاق سرد چیزی نشنیده باشید. تحقیقات علمی نشان می‌دهد، خوابیدن در یک اتاق سرد فوایدی برای سلامتی دارد.
اکثر مردم بعد از یک روز کار و فعالیت روزانه شب هنگام نیاز به خوابی آرام و راحت دارند تا نیرو و انرژی لازم برای شروع روز بعد و فعالیت‌های روزمره را به دست آورند لذا داشتن خواب راحت و کامل مقوله‌ای است که در سراسر ابعاد زندگی فرد مؤثر است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
جوان‌تر به نظر می‌رسید
دمای سردتر میزان ملاتونین شما را افزایش می‌دهد. ملاتونین نه تنها هورمون خواب است بلکه نوعی آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می‌کند. همچنین باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود که از ایجاد چروک جلوگیری می‌کند.
خوابیدن در یک اتاق سرد باعث کاهش افسردگی می‌شود
هنگامی که در یک اتاق سرد می‌خوابید، خواب شما عمیق‌تر و آرام‌تر است. این امر به کاهش سطح کورتیزول کمک می‌کند. خواب خوب شبانه، ذهنیت شما را بهبود می‌دهد و کمک‌تان می‌کند تا با اضطراب و افسردگی مبارزه کنید. بی‌خوابی و افسردگی می‌توانند یکدیگر را تغذیه کنند.
خواب‌تان عمیق‌تر می‌شود
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ برای اولین بار نشان داد که دمای پایین عامل مهمی در تولید ملاتونین است. ملاتونین هورمونی است که خواب شما را تنظیم می‌کند.
خوابیدن در یک اتاق سرد باعث تسریع کاهش وزن می‌شود
وقتی نمی‌توانید بخوابید، سطح کورتیزول افزایش می‌یابد. کورتیزول اضطراب و استرس را بالا می‌برد و اضطراب احتمال پرخوری را افزایش می‌دهد. دمای پایین اتاق خواب همچنین متابولیسم را تقویت می‌کند.
دمای پایین التهاب و درد را کاهش می‌دهد
یک اتاق خواب خنک توانایی کاهش التهاب و درد را دارد. بسیاری از ورزشکاران برای کمک به بازیابی بدن و کاهش سطح التهاب، پس از انجام تمرینات، خوابیدن در اتاق سرد را انتخاب می‌کنند.
خوابیدن در اتاق سرد احتمال عفونت‌های قارچی را کاهش می‌دهد
دمای پایین اتاق خواب می‌تواند به کاهش عفونت قارچی و باکتریایی در زنان کمک کند. باکتری‌ها و قارچ‌ها در محیط‌های گرم و مرطوب تکثیر می‌شوند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، احتمال عفونت ادراری یا واژن را کاهش می‌دهید.
می‌تواند باروری مردان را بهبود ببخشد
خوابیدن در یک اتاق سرد می‌تواند بر قدرت باروری مردان تأثیر بگذارد. محققان بر این باورند که قرار گرفتن طولانی مدت در برابر گرما باعث کاهش تولید اسپرم در مردان می‌شود. دانشمندان هنوز در حال مطالعه این موضوع هستند.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: خوابیدن اتاق خنک ملاتونین افسردگی کاهش وزن خوابیدن در یک اتاق سرد دمای پایین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۴۶۷۲۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاهش نسبی دمای هوا در مازندران
تاکامی کارشناس هواشناسی مازندران گفت: آسمان استان امروز پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت صاف تا نیمه ابری همراه با کاهش نسبی دما - گاهی با افزایش ابر و در ارتفاعات نیمه غربی با رگبار پراکنده و وزش باد پیش بینی می‌شود.
او افزود:هوای مازندران روز جمعه در دامنه‌ها و ارتفاعات نیمه غربی استان نیمه ابری از اواخر روز ابری بتدریج با رگبار باران، وزش باد و احتمال رعدوبرق و در سایر نقاط استان نیمه ابری از شب ابری بتدریج با رگبار پراکنده، وزش باد و احتمال رعدوبرق خواهد بود.
کارشناس هواشناسی مازندران گفت:وضعیت جوی مازندران روز شنبه ابری و نسبتاً خنک همراه با رگبار پراکنده و وزش باد - از بعدازظهر با کاهش ناپایداری پیش بینی می‌شود.
جدول میزان بارش‌های فارس تا ساعت ۶:۳۰ امروز