راه‌های پیشگیری از سندروم بینایی رایانه
تاریخ انتشار: ۲۴ دی ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۶۷۶۸۲۹
این روز‌ها مردم استفاده بیشتری از خدمات اینترنتی و دیجیتالی می‌کنند و به همین دلیل مجبورند ساعت‌های بیشتری روی صفحه مانیتور تمرکز کنند. سندروم بینایی رایانه اصطلاحی است برای مشکلات چشم یا بینایی که بر اثر استفاده طولانی مدت از رایانه رخ می‌دهد و از آن به عنوان فشار دیجیتال هم نام برده می‌شود. تا ۹۰ درصد افرادی که به طور مستمر از رایانه استفاده می‌کنند با این مشکلات روبه رو می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در ادامه به دلایل و راه‌های پیشگیری از این سندروم می‌پردازیم:
دلایل ابتلا به فشار چشم دیجیتال
استفاده نکردن منظم از عینک مخصوص مطالعه یا ضد انعکاسی
بالا رفتن سن
اصلاح نشدن عیوب چشم
نور ضعیف
نور خیره کننده صفحه نمایش
قرار گرفتن در وضعیت نامناسب و نداشتن فاصله با صفحه نمایش
سندروم بینایی همانند سندروم تونل کارپال و آسیب‌های حرکتی (تکراری) و ناشی از حرکات مکرر چشمان شما در یک مسیر و برای مدت زمان طولانی است. هنگامی که به طور مداوم به رایانه نگاه می‌کنید، چشمان شما باید مدام روی صفحه نمایش، تمرکز داشته باشند و برای خواندن یا نوشتن، مجبور هستید چشمان خود را به جلو و عقب ببرید.
اغلب حروف موجود در رایانه دقیق و مشخص نیستند، سطح کنتراست حروف به پس زمینه کاهش می‌یابد و تابش خیره کننده و بازتاب روی صفحه ممکن است مشاهده را دشوار کند و بیشترین خطر برای ایجاد CVS در افرادی است که هر روز دو یا چند ساعت مداوم را در رایانه یا با استفاده از دستگاه صفحه نمایش دیجیتال سپری می‌کنند.
نشانه‌های سندروم بینایی رایانهتاری دید یا دوبینی داشتن
خستگی چشم
وجود یک جسم شناور در جلوی چشم‌ها
احساس سوزش در چشم
چشم‌های خشک
چشم قرمز شده و آبریزش داشته باشد
چشم‌های متورم
سردرد
درد پشت یا گردن
بعضی از روش‌های تشخیص
سندروم بینایی می‌تواند از طریق معاینه چشم تشخیص داده شود.
سابقه بیمار برای تشخیص هر گونه علایم
داروی مصرفی یا عوامل محیطی
تعیین نمره عینک و لنز
هنگامی که سندروم بینایی تشخیص داده شد، بسیار مهم است که برای معاینات منظم چشم و پیشگیری از بدتر شدن شرایط چشم‌های خود، به چشم پزشک مراجعه کنید.
ممکن است هنگام نگاه کردن به صفحه، یک جفت عینک معمولی به شما داده شود یا ممکن است از شما خواسته شود که از یک جفت عینک خاص استفاده کنید.
تغییرات محیطی لازم
نورصفحه نمایش را تنظیم کنید.
در صورت وجود نورپنجره روی صفحه نمایش، محل قرار گرفتن رایانه خود را تغییر دهید.
میز کارتان را پایین‌تر از سطح چشم خود و ۴۰ تا ۵۰ سانتی‌متر دورتر از صورت خود قرار دهید.
به چشمان تان استراحت بدهید و هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به فاصله ۲۰ قدمی خود نگاه کنید و ۲۰ قدم هم راه بروید.
اگر چشمان شما اغلب خشک می‌شوند، از اشک‌های مصنوعی برای تمیز کردن آن‌ها استفاده کنید.
یک رژیم سالم را که غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است، دنبال کنید.
نحوه نشستن شما در مقابل صفحه نمایش و فاصله‌ای که از آن نشسته اید، نقش مهمی در درمان سندروم بینایی دارد.
منبع: خراسان
منبع: پارسینه
کلیدواژه: مانیتور مانیتور چشم دیجیتال سبک زندگی پارسی خبر بینایی سندروم بینایی رایانه صفحه نمایش روی صفحه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۶۷۶۸۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سندروم ژاوی همه‌گیر شد: تمدید ۳ ساله کونسیسائو
به فاصله چند ساعت بعد از اینکه ژاوی با اینکه گفته بود تابستان امسال بارسا را ترک می‌کند در این تیم ماندگار شد، اتفاق مشابهی در باشگاه پرتغالی پورتو رخ داد.
سرجیو کونسیسائو هم قرار بود امسال تابستان از پورتو جدا شود، درحالی‌که قرارداد او تا تابستان ۲۰۲۵ اعتبار داشت. ولی ساعتی پیش کونسیسائو با حضور در دفتر باشگاه قراردادش را سه ساله تمدید کرد. به این ترتیب او تا تابستان ۲۰۲۸ سرمربی پورتو خواهد بود.
دیروز رسانه‌های پرتغالی گفتند ماندگار شدن یا جدا شدن کونسیسائو به نتیجه انتخابات ریاست باشگاه پورتو بستگی دارد. پینتو داکاستا، رئیس پورتو، گفت اگر او در انتخابات برنده شود کونسیسائو خواهد ماند. ولی امروز درحالی‌که هنوز انتخابات باشگاه برگزار نشده قرارداد این مربی پرتغالی سه ساله تمدید شد.
رئیس باشگاه پورتو بعد از تمدید قرارداد با سرمربی این تیم گفت: "با کونسیسائو تمدید کردیم به‌خاطر همه کار‌هایی که برای پورتو انجام داده و می‌دانم که در آینده انجام خواهد داد. حضور او گارانتی موفقیت و پیروزی‌های بیشتر ما است".
سرجیو کونسیسائو هم بعد از تمدید قراردادش گفت: "می‌خواهم از رئیس باشگاه و اعتمادش تشکر کنم. این تمدید فقط به‌خاطر رابطه دوستانه صمیمی ما که همه از آن خبر دارند انجام نشد بلکه هدفش موفقیت ورزشی پورتو بود. ما در چهار سال گذشته شش جام گرفتیم. می‌دانم که به زودی شاهد انتخابات ریاست باشگاه هستیم. من قراردادم را تمدید کردم ولی همه می‌دانیم که کار کردن در اف‌سی پورتو به قرارداد ربط ندارد و عشق و علاقه می‌خواهد. این باشگاه، باشگاه قلب من است و من این شانس و افتخار را داشته‌ام و دارم که به آن خدمت کنم".
کونسیسائو از سال ۲۰۱۷ هدایت پورتو را بر عهده گرفته و با این تیم سه‌بار قهرمان لیگ پرتغال شده و سه جام دیگر هم به دست آورده است. پورتو در حال حاضر با ۶۲ امتیاز در رتبه سوم جدول لیگ پرتغال قرار دارد.
منبع: ورزش سه
tags # فوتبال سایر اخبار
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد