چند توصیه مهم برای مراقبت از ریهها در این روزها
تاریخ انتشار: ۲۸ دی ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۷۰۸۶۴۳
ریههای شما ممکن است بنا به هر دلیلی از جمله بیماریهای عفونی یا آلودگی هوا، ملتهب شوند و این التهاب خطر ابتلا به آمفیزم، آسم و برونشیت را افزایش میدهد.
به گزارش گروه روی خط رسانههای برنا، با ادامه همهگیری عفونت کووید ۱۹ در سراسر جهان، ذاتالریه به یک نگرانی بهداشتی بسیار جدی تبدیل شده است.
علائم شدیدتر کووید ۱۹ مانند تب شدید، سرفه شدید و تنگی نفس، معمولا به معنای درگیری قابل توجه ریه است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ریهها میتوانند در اثر عواملی، چون عفونت کووید ۱۹، التهاب شدید یا پنومونی باکتریایی ثانویه آسیب ببینند.
بیشتر موارد ابتلا به ذاتالریه از نوع ویروسی، نسبتا خفیف هستند، اما پیر و جوان هر دو در معرض خطرِ این عفونت قرار دارند.
بنابر گزارش دویچهوله، مواردی وجود دارد که میتوانید با رعایت آنها تا حد زیادی از این بیماری و التهاب ریه مصون بمانید:
- از استعمال سیگار خودداری کنید.
- دستهای خود را روزانه چندین بار با آب گرم و صابون بشویید.
- تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض افرادی که بیمار هستند خودداری کنید.
- استراحت کافی داشته باشید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، فیبر و پروتئین بدون چربی باشد.
- از تماس با افراد سیگاری دوری کنید.
- اگر از قبل سرما خوردهاید و نگران تبدیل شدن آن به ذاتالریه هستید، در مورد اقدامات پیشگیرانه با پزشک خود صحبت کنید.
- پس از بهبودی از سرماخوردگی یا عفونت ویروسیِ دیگر، حتما استراحت کافی داشته باشید.
- از دستگاههای مرطوبکننده هوا استفاده کنید.
- برای تقویت سیستم ایمنی بدن با مشورت پزشک از مکملهایی مانند ویتامین C و زینک استفاده کنید.
چند خوردنی مفید و مضر برای ریهها
بنابر گزارش سایت تخصصی وب ام دی، در عین حال انتخابهای غذایی درست میتواند منجر به کاهش التهاب اندامهای حیاتی از جمله ریهها شود.
در مقابل، برخی مواد غذایی نیز هستند که مصرف آنها در طولانیمدت، باعث آسیبهای جبرانناپذیر به ریهها میشود. برخی از این مواد خوراکی عبارتند از:
مفید: غذاهای پر فیبر
تحقیقات نشان میدهد عملکرد ریه در افرادی که غذاهای حاوی فیبر بیشتری میخورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمیکنند. از غذاهای غنی از فیبر میتوان به خوردنیهای سبوسدار، لوبیای پختهشده، دانههای چیا، کینوا، گلابی و کلم بروکلی اشاره کرد.
مفید: قهوه
خبر خوب برای دوستداران قهوه اینکه نوشیدن یک فنجان قهوه در وعده صبحانه برای ریهها مفید است. کافئین ضدالتهاب است و پلیفنولهای موجود در قهوه که خاصیت آنتیاکسیدانی دارند نیز باعث کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب میشوند.
مفید: غلات کامل
غلات کامل شامل برنج قهوهای، نان گندم سبوسدار، ماکارونی سبوسدار، جوی دوسر و کینوا نه تنها سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان هستند بلکه منبع خوبی از ویتامین E، سلنیوم و اسیدهای چرب ضروری محسوب میشوند که برای سلامت ریه ضروریاند. در عین حال غلات تصفیهشده مانند آرد و برنج سفید، بسیاری از مواد مغذی خود را از دست میدهند.
مفید: گوجهفرنگی
گوجهفرنگی غنیترین منبع لیکوپن است که با سلامت ریه ارتباط دارد. خوردن گوجهفرنگی و محصولات آن مانند آب گوجهفرنگی در صورت ابتلا به آسم میتواند التهاب مجاری هوایی را بهبود بخشد و در صورت داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)، احتمال مرگ را کاهش دهد.
مضر: گوشتهای فرآوریشده
مطالعات نشان میدهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشتهای فرآوریشده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریتهای مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب در ریهها شوند.
مضر: نوشیدنیهای قندی و نمک
به ریههای خود لطف کنید و نوشیدنیهای غیرالکلی حاوی قند را جایگزین آب نکنید. یک مطالعه نشان داده بزرگسالانی که بیش از پنج نوشیدنی غیرالکلی شیرین در روز مینوشند در معرض ابتلا به برونشیت مداوم و آسم هستند. همچنین افرادی که بیش از حد نمک میخورند، بیشتر از سایرین دچار برونشیت طولانیمدت و آسم میشوند.
منبع: ایسنا
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: التهاب بدن تنگی نفس ریه کووید 19 ذات الریه گوجه فرنگی ریه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۷۰۸۶۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آیتالله شیرازی در بخش مراقبتهای ویژه بستری شد
دفتر آیتالله حاج سید محمد علی شیرازی در اطلاعیه ضمن تقاضای دعای خیر از مؤمنان، از وضعیت درمان این عالم ربانی و وخامت حال وی خبر داد. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از مشهد، دفتر آیتالله حاج سید محمد علی شیرازی با صدور اطلاعیهای پیرامون وضعیت درمان این عالم ربانی از وخامت حال وی و بستری در بخش مراقبتهای ویژه خبر داد.
در این اطلاعیه آمده است؛ به اطلاع مؤمنین گرامى مىرساند که در پى کسالت اخیر آیتالله حاج سید محمدعلى شیرازى(دامت برکاته) حال عمومى ایشان وخیمتر شده و معظم له کماکان در بخش مراقبتهاى ویژه تحت درمان قرار دارند.
این اطلاعیه میافزاید؛ جهت سلامتى و شفاى این عالم مجاهد و خدوم از همه مؤمنین ملتمس دعاى خیر هستیم.
انتهای پیام/282/