چرا نباید در مصرف میوه زیاده‌روی کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۶ بهمن ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۹۰۹۷۶۲
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، در اینجا ۴ نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است:
احساس نفخ مداوم میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند.
افزایش وزنحتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه ۵ میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود ۶۰ کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود.
احساس ضعف و گرسنگیفروکتوز نه تنها جلویرا نمی گیرد بلکه ب گرسنگی رعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن ۲۴ داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید.
پربیننده ترین آخرین آمار کرونا در ایران (۹۹/۱۱/۱۶) این خوراکی‌ها احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهند ارسال نخستین محموله واکسن روسی به ایران +فیلم کفیر؛ گزینه‌ای طبیعی برای تقویت سلامت بدن چرا دندان درد شب‌ها به سراغ‌مان می‌آید؟منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: میوه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۹۰۹۷۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قیمت انواع میوه در میادین تره بار
طبق نرخنامه سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار قیمت انواع میوه اعلام شد.
به گزارش مشرق، طبق نرخنامه سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار قیمت انواع میوه اعلام شد.
قیمت انواع میوه در میادین و بازارهای میوه و تره بار به شرح ذیل است؛
هرکیلوگرم آناناس طلایی ۱۱۳ هزار تومان
هرکیلوگرم ازگیل ژاپنی ۵۵ هزار تومان
هرکیلوگرم به ۲۸ هزار تومان
هرکیلوگرم پاپایا (تولید داخل) ۷۰ هزار تومان
هرکیلوگرم پرتقال آبگیری ۱۳ هزار تومان
هرکیلوگرم پرتقال تامسون شمال ۲۲ هزار تومان
هرکیلوگرم پرتقال توسرخ ۲۵ هزار تومان
هرکیلوگرم توت فرنگی ۹۲ هزار تومان
هرکیلوگرم جانا ۱۹ هزار تومان
هرکیلوگرم خرما خارک خوشه ای ۴۸ هزار تومان
هرکیلوگرم خیار گلخانه ای ۲۲ هزار و ۵۰۰ تومان
هرکیلوگرم زنجبیل تازه ۱۷۰ هزار تومان
هرکیلوگرم سیب زرد لبنان ۳۱ هزار تومان
هر کیلوگرم سیب قرمز لبنان ۳۱ هزار تومان
هرکیلوگرم گریپ فروت ۱۹ هزار تومان
هرکیلوگرم کیوی ۵۲ هزار تومان
هرکیلوگرم انواع طالبی ۱۹ هزار تومان
هرکیلوگرم لیموشیرین ۳۷ هزار تومان
هرکیلوگرم لیموترش ۳۸ هزار و ۵۰۰ تومان
هرکیلوگرم ملون و خربزه ۱۹ هزار تومان
هر کیلوگرم موز هر عدد بالای ۱۳۰ گرم ۶۳ هزار تومان
هرکیلوگرم موز هر عدد زیر ۱۳۰ گرم ۵۸ هزار تومان
هرکیلوگرم نارگیل ۶۲ هزار تومان
هرکیلوگرم نارنگی (خارو، انشو، پیج، کینو و..) ۳۵ هزار تومان
هر کیلوگرم هندوانه بالای ۴کیلوگرم ۹,۹۰۰ تومان
هرکیلوگرم هندوانه زیر ۴کیلوگرم ۶,۹۰۰ تومان
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند