به نقل از «ایرنا»

بیست و نهم بهمن و تازه‎ترین خبرهای کرونایی استان‌ها

تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۰۴۵۸۵۶

یک سال از ورود ویروس کرونا به کشور و پیامدهای باورنکردنی آن بر ابعاد مختلف زندگی هم میهنان می گذرد؛ در این مدت مردم مشکلات و سختی های زیادی را بابت  انطباق سبک زندگی خود با دستورالعمل‌های بهداشتی تحمل کرده اند و کادر درمان نیز تحت فشار زیادی قرار گرفته اند، هر چند مظلومانه، بی ادعا و مسوولانه به خدمت رسانی ادامه داده اند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دامنه فعالیت کرونا در این مدت با میزان رعایت عمومی شیوه نامه های بهداشتی ارتباط مستقیم داشته و بر این اساس با نوساناتی همراه بوده است.

با وجود راهیابی واکسن کرونا به کشور  و چشم انداز ایمنی عمومی در صورت تزریق آن به ۷۰ درصد مردم، همچنان مسوولان و کارشناسان حوزه بهداشت و درمان مردم را به رعایت تدابیر ضروری و فاصله گذای اجتماعی فرا می خوانند و در این میان، شیوع کرونای انگلیسی با توجه به ویژگی های انتقال آن، تهدید مضاعف دیگری است که اعمال محدودیت های بیشتر را ایجاب می کند. 

با توجه به تبعات شیوع کرونا که قربانیان زیادی هم به جا گذاشته، باورناپذیری آن برای برخی افراد و یا سهل انگاری بخش دیگری از مردم در عمل به توصیه های بهداشتی، جای تعجب دارد. به نظر می رسد میزان توجه و رعایت اصول بهداشتی و همراهی و مشارکت شهروندان در قیاس با ماه های قبل تا حدود زیادی کاهش یافته است، وضعیتی که نشان می دهد در صورت تداوم باید منتظر تجربه تلخ دیگری در زمینه خیزش ویروس و بیماری باشیم.

با وجود توصیه ها و هشدارهای ستاد ملی مدیریت کرونا، بسیاری از اماکن عمومی مانند مراکز خرید و خیابان ها در روزهای پایانی سال شاهد حضور پرشمار مردم  بی توجه به رعایت فاصله فیزیکی است، روند ابتلا در برخی استان ها صعودی شده است، برخی از مسوولان هم خواستار تشدید سختگیری های عمومی و همکاری دستگاه ها و نهادها برای مقابله با این بیماری شده اند. 

تازه ترین خبرها حاکی از آن است که امکان برگزاری آیین های عروسی، عزا و سایر تجمعات به تدریج در شهرستان های مختلف یکی پس از دیگری  محدود می شود و سختگیری های بیشتر برای ورود به برخی شهرهای پرخطر اعمال شده است. 

امروز در خرم آباد، رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: شرایط کنونی شیوع کرونا در استان حساس است و مراکز بهداشت استان باید آمادگی مقابله با موج چهارم را داشته باشند.
محمدرضا نیکبخت افزود: مرگ و میر در کرونای جهش یافته ۱۰ برابر کووید ۱۹ است و این موضوع حساسیت مبارزه جدی تر و شبانه روزی با آن را نشان می‌دهد.
وی با بیان اینکه کنترل کانون‌های کرونای جهش یافته بسیار مهم و حیاتی خواهد بود اظهار داشت: از مسئولان شبکه‌های بهداشت و درمان سراسر استان انتظار می رود روزانه و مستمر، شهرستان تحت پوشش خود را از طریق مراکز جامع سلامت کنترل کنند.
ریس دانشگاه علوم پزشکی لرستان عنوان کرد: نباید تحت تاثیر احساسات، جان مردم را به خطر انداخت بلکه بایستی با تمام توان، کار نظارت و رصد شرایط بیماری را ادامه داد.

 در البرز هم بنا بر آمار رسمی،  ۳۲ بیمار بدحال کووید ۱۹ طی ۲۴ ساعت گذشته در بیمارستان های استان بستری شدند و هم اکنون ۲۷۶ بیمار کووید ۱۹ در بیمارستان های استان تحت مراقبت درمانی قرار دارند.

اما در خوزستان که  ۱۰ شهر آن در وضعیت قرمز قرار دارند و ورود و خروج به این شهرها ممنوع است،  تازه ترین خبر دریافتی به نقل از رئیس دانشکده علوم پزشکی آبادان حاکیست که کرونای انگلیسی در شهرستان‌های شادگان ، آبادان و خرمشهر مشاهده شده و این ویروس خطرناک با سرعت در منطقه جنوب غرب استان  در حال گسترش است.
 شکراله سلمان‌زاده  اظهار داشت: با توجه به سرعت بالای شیوع بیماری کووید ۱۹ در شهرستان شادگان در۲هفته گذشته و احتمال وجود ویروس کرونای انگلیسی تعدادی از نمونه های بیماران به مرکز انستیتو پاستور ایران ارسال شد و نتایج آزمایش پس از یک هفته نشان داد که این ویروس از نوع کرونای جهش یافته انگلیسی است که خطری جدی برای استان خوزستان و کشور محسوب می‌شود.
وی افزود: مواردی از گونه جهش یافته این ویروس در نمونه‌های شهرهای آبادان و خرمشهر نیز مشاهده شده است که اگر شیوع بیشتری پیدا کند، شرایط بسیار پیچیده و دشوارتر از موج های قبلی کرونا خواهد بود.
رئیس دانشکده علوم پزشکی آبادان از مردم خواست استفاده از ماسک را بیش از پیش جدی بگیرند و از حضور در میهمانی، تجمع و اماکن پرتردد پرهیز نمایند؛ زیرا سرعت انتقال ویروس کرونای انگلیسی به مراتب بیشتر از نمونه قبلی کرونا است.
وی ضمن هشدار این نکته که ویروس جدید علاوه بر سالمندان و میانسالان ، جوانان را نیز درگیر می کند، افزود: مبتلایان به این گونه جدید، علائمی مشابه ویروس قبلی دارند به این معنی که ویروس انگلیسی نیز با تب، سرفه، سردرد، بدن درد و اختلال گوارشی همراه است و تنها تفاوت آن سرعت سرایت و بیماری زایی آن است که بین ۴۰ تا ۷۰ درصد بیشتر از گونه قبلی است.
همچنین به گفته سلمان‌زاده  در ۲۴ ساعت گذشته ۱۶۳ مورد جدید مثبت کرونا در منطقه جنوب غرب خوزستان شناسایی شد که شامل ۳۳ نفر در آبادان، ۳۲ نفر خرمشهر و ۹۸ نفر در شادگان می باشند که ابتلای آنها به کرونا قطعی گزارش شده است. از این تعداد ۱۴۵ نفر به صورت سرپایی درمان شدند. 
وی آمار کل موارد مثبت بستری در بیمارستان این منطقه را  ۱۶۹ نفر عنوان کرد.

از سمنان هم خبر رسیده است که  ۱۳۰مورد قطعی ابتلا به ویروس کرونا در استان  شناسایی شد و مجموع آمار بیماران کووید ۱۹ در این استان از ابتدا تا شامگاه سه شنبه  به ۲۳ هزار و ۹۴۴ نفر رسید.
طبق تازه‌ترین اعلام در استان سمنان، شهرستانهای میامی ، سرخه و آرادان در وضعیت آبی و شهرستانهای سمنان، شاهرود، دامغان، مهدیشهر و گرمسار، در وضعیت زرد کرونایی قرار دارند.

کرونا در سیستان و بلوچستان هم  ۳۲ نفر دیگر را گرفتار کرد و شمار کل مبتلایان در این استان را به۲۷ هزار و ۶۲۳ نفر رساند.
دکتر محمد هاشمی شهری رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان و عضو ستاد کرونا سیستان و بلوچستان با اعلام این آمار اظهارداشت: از مردم عزیز تقاضا می‌شود در صورت امکان و نداشتن ضرورت در خانه بمانند و چنانچه از خانه بیرون می‌روند اصول بهداشتی و آداب تنفسی را به خوبی رعایت کنند.
هاشمی بیان کرد: از آنجایی که کشف راه‌های انتقال کرونا و عوارض ناشی از آن نیازمند گذشت مدت‌زمانی از شیوع و اپیدمی ویروس است و سپس بر اساس یافته‌های علمی رفتار عامل بیماری شناسایی می شود ضروریست شهروندان تمام نکات بهداشتی را رعایت کنند.
وی شیوع جهانی ویروس کرونای جهش یافته و در راس آنها ویروس موسوم به ویروس انگلیسی را مهمترین تهدید سلامت مردم عنوان کرد و گفت: هم‌اینک مطمئن شده‌ایم که کرونای انگلیسی هم بشدت واگیر دار است هم میزان بیماریزایی و کشندگی بیشتری دارد و هم محدود به یک گروه سنی خاص نیست و افراد جوانتر و سالم تر جامعه را هم قربانی می‌کند.
هاشمی شهری، عادی انگاری را دومین خطر در برخورد با رویدادهای آینده برشمرد و گفت: با وجود مشکلات، هنوز هم باید به مقاومت خود در برابر  همه گیری ادامه دهیم تا تلفات کمتری داشته باشیم.
وی با اشاره به در پیش بودن تعطیلات نوروز ۱۴۰۰ گفت: به عنوان یک اصل کلی و همگانی همه فعالیت‌های جمعی غیر ضروری را باید به فرصت مناسبتری موکول کرد که مسافرت‌های تفریحی و دورهمی‌های خانوادگی از جمله مهمترین این فعالیت هاست.

در قم، افزایش آمار مراجعه بیماران سرپایی در قم، شناسایی مواردی از کرونای انگلیسی در استان‌های مجاور و همچنین کاهش رعایت دستورالعمل‌ها، نگرانی کارشناسان این استان را برانگیخته است.
 محمدرضا قدیر رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم با ابراز نگرانی عمیق از شناسایی موارد ابتلا به ویروس جهش یافته انگلیسی در کشو ،گفت: قدرت سرایت، بیماری زایی، شیوع و مرگ این ویروس جهش یافته بسیاز زیاد می باشد و این نگرانی های فراوانی را ایجاد کرده است.
وی با تاکید بر اینکه شناسایی کرونای انگلیسی، افزایش مراقبت ها را ضروری کرده است گفت: به دلیل اینکه این ویروس جوانان و حتی در مواردی افزاد زیر ۱۵ سال را درگیر می کند، تبیین شرایط جدید به منظور رعایت دستورالعمل های بهداشتی بسیار ضروری است.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم با انتقاد از وضعیت رعایت دستورالعمل های بهداشتی در تالارهای پذیرایی استان گفت: فعالیت این تالارها در شهرهای آبی مانند قم بدون مانع است ولی شکایت های زیادی از وضعیت تالارها وجود دارد و تشدید نظارت ها و برخورد با تالارهای متخلف باید در اولویت قرار گیرد.
وی با اعلام موضع دانشگاه علوم پزشکی در خصوص برگزاری اعتکاف در این استان گفت: تا کنون هیچ مجوزی برای اعتکاف از وزارت بهداشت صادر نشده و هیچ دستورالعملی نیز در این زمینه به استان ها ابلاغ نشده است.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم با تاکید بر اینکه نیاز به سخت گیری در هفته های منتهی سال وجود دارد گفت: سخت گیری در هفته های پیش رو اگر چه ممکن است مردم را دچار زحمت کند ولی موجب می شود تا مردم عید بهتری داشته باشند.
«با اعلام ستاد ملی مقابله با کرونا، وضعیت شیوع ویروس کرونا در استان قم از ۱۵ دی از وضعیت قرمز به نارنجی، در ۶ دی‌ از نارنجی به زرد و در ۲۰ دی‌ماه جاری از زرد به «آبی» تغییر کرده است».

اما در خراسان شمالی، یکی از دغدغه های مسوولان این استان، فرارسیدن نوروز و بازگشت کارگران و افرادی است که از شهرستان های مختلف به سایر استان ها رفته اند.
به گفتعه احمد برادران معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار خراسان شمالی، این افراد می توانند انتقال دهنده ویروس کرونا باشند، در این زمینه به دهیاران، بخشداران و خانه های بهداشت در روستاها توصیه شده است تا مراقبت های لازم در این زمینه داشته باشند.
وی همچنین با بیان این که سفرهای نوروزی امسال با رعایت پروتکل‌های کرونایی انجام و نظارت‌ها در این زمینه با حساسیت بیشتری اعمال می‌شود، ادامه داد: در آستانه نوروز با استفاده از اختیارات استانی، محدودیت هایی کرونایی برای تردد اعمال می شود.
وی با اشاره به انجام واکسیناسیون کرونا در استان گفت: در این مرحله کادر درمان بویژه کارکنان بخش مراقبت های ویژه در اولویت بوده و به حدود ۷۰ نفر از این افراد واکسن کرونا تزریق شد.
این مسوول استانی  افزود: خوشبختانه حال کادر درمان دریافت کننده واکسن کرونا مساعد است و مشکل خاصی مشاهده نشده است.
استان خراسان شمالی که از ابتدای مردادماه رنگ قرمز شیوع کرونا به خود گرفته بود، پس از اعمال محدودیت های جدید در آذرماه، از نظر شیوع ویروس کرونا به وضعیت نارنجی تغییر وضعیت داد و بنا بر اعلام مسوولان بهداشتی اکنون در وضعیت زرد و آبی قرار دارد.

آمار کرونایی در جهان

ویروس کرونا تاکنون حدود ۱۰۹ میلیون نفر را در دنیا مبتلا کرده و بیش از دو میلیون و ۴۰۰ هزار نفر نیز بر اثر بیماری کووید۱۹ جان خود را از دست داده‌اند. ایران از نظر تعداد تلفات کرونا و بدون در نظر گرفتن نسبت جمعیت، نهمین کشور دنیاست. تعداد فوت کرونا در آمریکا، برزیل، هند، مکزیک،انگلیس، ایتالیا، فرانسه و روسیه بیش از ایران بوده است.
ویروس کرونا با دست آلوده یا عطسه، سرفه و حتی قطرات تنفسی از طریق دهان، بینی و چشم به افراد منتقل می‌شود. تنگی نفس، خستگی و بدن درد، اختلال در بویایی وچشایی و مشکلات گوارشی از جمله علائم بیماری کووید ۱۹ است. بیش از ۸۰ درصد مبتلایان به ویروس نیز دچار بیماری خفیف می‌شوند.
جهش ویروس کرونا در انگلستان و آفریقا که موجب افزایش سرایت، بیماری‌زایی و مرگ و میر آن شده، نگرانی‌های جدیدی را در جهان به وجود آورده است.

تازه ترین آمار کرونا در کشور
سخنگوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی  امروز اعلام کرد که طی ۲۴ ساعت گذشته ۶۷ نفر دیگر از هموطنان بر اثر ابتلا به ویروس کرونا جان باختند.
سیما سادات لاری با بیان این که بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی، ۸ هزار و ۴۲ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی شد که ۷۴۴ نفر از آنها بستری شدند، گفت:  مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به یک میلیون و ۵۴۲ هزار و ۷۶ نفر رسید.
وی ادامه داد:  بر اساس آخرین تحلیل ها، در حال حاضر ۹ شهرستان در وضعیت قرمز، ۳۹ شهرستان در وضعیت نارنجی، ۲۲۸ شهرستان در وضعیت زرد و ۱۷۲ شهرستان در وضعیت آبی قرار دارند، گفت:  شهرهای آبادان، اهواز، بندر ماهشهر، دزفول، دشت آزادگان، شادگان، شوشتر، کارون و هویزه در وضعیت قرمز قرار دارند.

گزارش های کرونایی 
گزارش هایی که مراکز استانی ایرنا امروز درباره کرونا منتشر کرده اند، از طریق عناوین زیر در دسترس است: 
کرونا در کمین ویروس سهل‌انگاری

تکاپویی برای عدالت آموزشی در ایام کرونا در آذربایجان‌غربی

غرش موج کرونا در همسایگی، بی گدار به آب نزنیم

فشار ویروس کرونا بر جنوب فارس بیشتر شد

تلخ و شیرین کادر درمانی مازندران از واکسن کرونا

برچسب‌ها فاصله گذاری اجتماعی واکسن کرونا بهداشت و سلامت پروندهٔ خبری مدیریت استانی کرونا کرونا در ایران؛ آخرین اخبار و گزارش‌ها

منبع: ایرنا

کلیدواژه: فاصله گذاری اجتماعی واکسن کرونا بهداشت و سلامت فاصله گذاری اجتماعی واکسن کرونا بهداشت و سلامت اخبار کنکور دانشگاه علوم پزشکی شهرستان در وضعیت کرونای انگلیسی کرونا در استان دستورالعمل ها ویروس کرونا واکسن کرونا وضعیت قرمز کادر درمان قرار دارند کرونای جهش شیوع کرونا جهش یافته تازه ترین کووید ۱۹ استان ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۰۴۵۸۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چیز‌هایی که فکر نمی‌کنید به کبدتان آسیب می‌زنند

آفتاب‌‌نیوز :

کبد اندامی بزرگ و مهم است که اگر مراقبش نباشید مستعد آسیب است. کبد بعد از پوست، بزرگ‌ترین اندام بدن است که در بالاتنه‌تان و در سمت راست قفسه سینه‌تان قرار دارد. کبد علاوه بر اینکه مسئول جداکردن مواد مغذی از غذا‌هایی است که از سیستم گوارشتان عبور می‌کنند است، صفرا نیز ترشح می‌کند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک می‌کند.

بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی می‌شود که به کبد آسیب می‌زنند. به‌مرورزمان، این آسیب می‌تواند کبد را زخم کند که به آن سیروز می‌گویند. وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم می‌شود، جلوی عملکرد نرمال کبد را می‌گیرد و این در نهایت می‌تواند موجب نارسایی کبد یا سرطان کبد شود.

ازاین‌رو مهم است که مراقب سلامت کبد خود باشید تا آسیب نبیند و این مراقبت شامل آگاه بودن از راه‌های گوناگونی می‌شود که ممکن است تصادفاً به این اندام حساس آسیب بزنند.

در معرض سموم قرارگرفتن

یکی از نقش‌های اصلی کبد در بدن، دفع سموم است. کبد از طریق چیز‌هایی به نام کانال‌های سینوزوئید کبد، سموم را دفع می‌کند. این کانال‌ها از سلول‌های ایمنی به نام سلول‌های کوپفر برای فیلترکردن سموم از طریق کبد استفاده می‌کنند. سلول‌های کوپفر این سموم را احاطه و آن‌ها را تجزیه کرده و سپس آن‌ها را از بدن خارج می‌کنند. اگر این سموم از بدن خارج نشوند می‌توانند در داخل سلول‌های چربی ذخیره شوند که البته برای کبد مضر است.

کبد معمولاً می‌تواند سموم را به‌خوبی پردازش کند، اما سم خیلی زیاد باعث آسیب کبد می‌شود؛ بنابراین شما باید مقدار سمومی را که وارد بدنتان می‌کنید محدود نمایید تا مطمئن شوید فشار زیاد به کبدتان وارد نمی‌کنید. شستن میوه‌ها و سبزی‌ها پیش از خوردن می‌تواند کمک کند تا سم کمتری وارد بدنتان شود. یک سری از محصولات شوینده خانگی هم می‌توانند خطرناک باشند و لازم است پیش از مصرف، برچسب روی آن‌ها را به‌دقت بخوانید تا از آن‌ها درست استفاده کنید.

مکمل‌های مضر

نظارت بر صنایع تولیدکنندهٔ مکمل‌های غذایی آن‌طور که فکر می‌کنید دقیق نیست. به همین دلیل شما باید در انتخاب مکمل‌ها دقیق باشید؛ اما به‌هرحال هیچ تضمینی وجود ندارد که بی‌ضرر باشند و به کبدتان آسیب نزنند. مکمل‌های غذایی که برچسب «طبیعی» دارند هم می‌توانند مضر باشند. بعضی از مکمل‌های گیاهی نیز به کبد آسیب می‌زنند، مانند عصاره چای سبز.

مصرف مواد مخدر

مصرف مواد مخدر به چند دلیل می‌تواند مضر باشد که یکی از آن‌ها این است که این مواد می‌توانند حاوی عناصری باشند که انتظارش را ندارید و این مواد به سلامتی‌تان آسیب می‌زنند از جمله آسیب به کبد. مثلا هروئین می‌تواند آسیب جدی به کبد وارد کند؛ چون کبد مجبور است این داروی سمی را از بدن پاک‌سازی کند.

کبد کارش را خوب انجام می‌دهد؛ اما استفاده از موادی مانند هروئین باعث می‌شوند کبد بی‌نهایت تحت‌فشار قرار بگیرد و این اتفاق به‌مرورزمان به کبد آسیب زده و آن را ضعیف می‌کند و کبد به‌سختی خواهد توانست دیگر سموم را کنترل کند. یک نمونهٔ دیگر نیز کوکائین است که بر آنزیم‌های کبد اثر می‌گذارد و باعث التهاب در کبد یا رابدومیولیز می‌شود که عارضه‌ای است که در آن، عضلات به‌سرعت تحلیل رفته و محتویات خود را به داخل جریان خون می‌ریزند. متامفتامین یا شیشه نیز با بالابردن دمای بدن و افزایش فشارخون باعث آسیب کبد می‌شود.

نادیده‌گرفتن علائم هشداردهنده کبد

اگر تردید دارید که کبدتان مشکلی دارد بهتر است فوراً به پزشک مراجعه کنید. مسئله اینجاست که مشکلات کبد ممکن است به‌سختی شناسایی شوند. خیلی از افراد علائم خاصی ندارند تا زمانی که مشکل کبدشان جدی شود. اما تشخیص به‌موقع مشکل کبد بهترین راه برای پیشگیری از آسیب جدی آن است.

یکی از شگفتی‌های کبد این است که می‌تواند خودش را ترمیم کند، حتی اگر از آسیب قبلی، بافت اسکار در کبدتان داشته باشید. به همین دلیل تشخیص به‌موقع مشکلات کبد می‌تواند نجاتتان بدهد. متأسفانه خیلی از افراد متوجه نمی‌شوند که کبدشان مشکلی دارد تا زمانی که این مشکل جدی و خطرناک می‌شود. در واقع بسیاری از عوارض کبدی هیچ علامت بارزی ندارند.

اگر زودتر جلوی مشکل کبد گرفته نشود و کبد آسیب زیادی ببیند، خطر نارسایی کبد یا سرطان کبد را به دنبال دارد که هر دو بی‌نهایت جدی‌اند. پزشک می‌تواند با آزمایش خون، تست‌های تصویری و یا در برخی موارد با بیوپسی کبد، تشخیص دهد که کبد آسیب دیده یا نه.

مصرف الکل

الکل می‌تواند آسیب زیادی به کبد وارد کند. مصرف زیاد الکل به‌مرورزمان موجب سیروز کبد خواهد شد. در میان تمام ارگان‌های بدن، کبد بیشترین آسیب را از الکل می‌بیند؛ چون الکل اساساً در کبد متابولیز می‌شود. مصرف الکل می‌تواند سبب عوارض کبدی مانند کبد چرب، سیروز و هپاتیت شود.

مصرف چربی‌های ناسالم

انواع چربی‌ها در غذا‌هایی که می‌خورید وجود دارد و برخی از آن‌ها سالم‌تر از بقیه‌اند. بیماری کبد چرب غیرالکلی زمانی رخ می‌دهد که چربی زیاد در کبد انباشته می‌شود. کبد به طور نرمال دارای مقداری چربی است؛ اما اگر بیشتر از ۵ تا ۱۰ درصد کبد از چربی باشد، مشکل‌ساز خواهد شد.

مطالعات نشان می‌دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می‌شود؛ اما غذایی که می‌خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان دریافته‌اند چربی غیراشباع که معمولاً در روغن‌های گیاهی، روغن ماهی و مغز‌ها وجود دارد در واقع محافظ کبد است.

مصرف زیاد قند

علاوه بر اینکه باید چربی‌های سالم مصرف کنید، مصرف قند کمتر و استفاده از منابع سالم‌تر کربوهیدرات‌ها نیز به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می‌کند. شما باید از مصرف نوشیدنی‌های قندی مثل نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های ورزشی و آبمیوه‌های صنعتی و چای و قهوه شیرین پرهیز کنید.

عاقلانه است که از مصرف محصولاتی که شربت فروکتوز دارند نیز خودداری کنید. فروکتوز نوعی قند است که به طور طبیعی در میوه‌ها و عسل وجود دارد. در واقع شما باید به دنبال خوراکی‌هایی باشید که شاخص گلیسمی پایین دارند. بیشتر میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل در این دسته قرار می‌گیرند. این نوع غذا‌ها در مقایسه با منابع ساده کربوهیدرات مثل نان سفید و برنج سفید و سیب‌زمینی، دارای اثر کمتری بر قند خون هستند.

ضمناً توصیه می‌شود به‌طورکلی، کمتر کربوهیدرات مصرف کنید؛ چون خوردن کربوهیدرات زیاد هم باعث می‌شود کبد آن‌ها را به‌صورت چربی ذخیره کند.

مصرف زیاد استامینوفن

وقتی تب یا بدن‌درد دارید احتمالاً سراغ دارو‌های مسکن می‌روید تا ناراحتی‌تان را تسکین بدهید. یکی از عناصر فعال در مسکن‌ها، استامینوفن است که درد را تسکین داده و تب را پایین می‌آورد. مصرف زیاد استامینوفن، استفاده نامناسب از آن یا ترکیب آن با دارو‌های اشتباهی می‌تواند به کبد آسیب بزند.

اگر از استامینوفن درست استفاده کنید نباید به کبدتان آسیبی برسد. اما پزشکان و کارشناسان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد آن می‌تواند آسیب شدیدی به کبد وارد کند، تاحدی‌که ممکن است نیاز به پیوند کبد وجود داشته باشد. سعی کنید به‌یک‌باره بیشتر از یک استامینوفن یا هر دارویی که حاوی این ماده است مصرف نکنید. در واقع مجازید روزانه حداکثر ۴۰۰۰ میلی‌گرم استامینوفن مصرف کنید.

غذا و نوشیدنی آلوده

یکی از انواع ویروس هپاتیت، هپاتیت E است که بیشتر در میان مسافران معمول می‌باشد. اگر در ناحیه‌ای زندگی می‌کنید که آب آشامیدنی یا غذای تمیز و طبق استاندارد‌ها وجود ندارد، پس به‌احتمال بسیار زیاد در معرض ابتلا به ویروس هپاتیت E قرار دارید. متأسفانه این ویروس واکسنی ندارد و اگر به آن مبتلا شوید احتمالاً علامتی نخواهید داشت، اما ویروس هپاتیت E به‌مرورزمان به کبد آسیب می‌زند.

افرادی که در حال حاضر بیماری کبدی دارند در صورت آلوده‌شدن به ویروس هپاتیت E بیماری‌شان شدید خواهد شد. اما بیشتر افراد سالمی که به این ویروس مبتلا می‌شوند می‌توانند بهبود پیدا کنند. اگر هپاتیت E علامتی داشته باشد شامل تهوع، تب، کاهش اشتها، شکم‌درد و درد مفاصل خواهد بود. علائم ممکن است دو تا سه ماه طول بکشند. برای پیشگیری از ابتلا به هپاتیت E هیچ آب و غذایی را تا زمانی که از پاکیزه بودن آن مطمئن نشده‌اید مصرف نکنید. شیر و ماست را حتماً به‌صورت پاستوریزه مصرف کنید و غذای خام را از منبعی که اطمینانی به آن ندارید نخورید.

نداشتن وزن سالم

به‌طورکلی زندگی با یک سبک زندگی سالم می‌تواند جلوی آسیب کبد را بگیرد. وزن سالم بدن به پیشگیری از بیماری کبد کمک می‌کند و انتخاب‌های سالم در سبک زندگی مثل تغذیه سالم و درست و ورزش منظم نیز نقش مهمی در جلوگیری از مشکلات کبدی دارد. سبک زندگی سالم به افرادی که در حال حاضر بیماری کبد دارند نیز کمک می‌کند دچار عوارض جدی‌تر نشوند.

مطالعات نشان داده‌اند کاهش وزن برای افرادی که بیماری کبد چرب غیرالکلی دارند مفید است. البته نکته اصلی اینجاست که خیلی از افراد موفق می‌شوند وزن کم کرده و به وزن سالمی برسند؛ اما در حفظ و تداوم آن چندان موفق نیستند و وزن ازدست‌رفته را در مدت کوتاهی دوباره به دست می‌آورند.

به اندازه کافی ورزش‌نکردن

وقتی پای پیشگیری از بیماری‌های کبد در میان است، نقش ورزش منظم را نیز نمی‌توانید نادیده بگیرید. به‌طورکلی ورزش برای سلامتی خوب است و افراد بزرگسال باید تقریباً ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشند که می‌تواند شامل پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری یا درگیر فعالیت‌های هوازی شود. تمرینات قدرتی را نیز باید در کنار تمرینات هوازی انجام دهید و در هفته دو جلسه تمرینات بدنسازی و قدرتی داشته باشید و تمام گروه‌های عضلانی‌تان را درگیر کنید.

یافته‌ها نشان می‌دهند ورزش‌کردن باعث کاهش چربی کبد می‌شود و این کار از طریق مؤثرتر کردن انسولین در بدن صورت می‌گیرد که کمک می‌کند اسید‌های چرب در کبدتان متابولیز شوند و عملکرد میتوکندری‌ها در کبد بهتر شود. محققان می‌گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم‌تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب نشان می‌دهد.

استفاده از وسایل مشترک آلوده به خون

انواعی از ویروس هپاتیت از طریق خون منتقل می‌شوند. توصیه می‌کنیم از وسایل مشترکی که آلوده به خون هستند هرگز استفاده نکنید. مثلاً مسواک یا ژیلت مشترک می‌تواند باعث انتقال هپاتیت شود. حتی وسایل پیرسینگ و مانیکور هم می‌توانند این ویروس را انتقال دهند.

هپاتیت C یکی از انواع هپاتیت است که اساساً از طریق استفاده از سوزن‌های مشترک منتقل می‌شوند. هپاتیت C هرچند که اغلب یک بیماری کوتاه‌مدت است؛ اما این بیماری در تقریباً نیمی از افراد مزمن می‌شود. این بیماری در صورت مزمن شدن می‌تواند باعث سیروز کبد و حتی سرطان کبد شود. هپاتیت C مشابه هپاتیت E هیچ واکسنی ندارد و بهترین راه پیشگیری از این عفونت، اجتناب از تماس با خون فرد آلوده است.

واکسینه نشدن

ویروس هپاتیت انواعی دارد که همهٔ آن‌ها به کبد آسیب می‌زنند. هر چند همهٔ انواع این ویروس واکسن ندارند؛ اما واکسن بیشتر آن‌ها موجود است. به‌هرحال توصیه می‌شود واکسن هپاتیت A و هپاتیت B را بزنید تا از ابتلا به این عفونت ایمن بمانید. هر دو واکسن اثرگذاری بالایی دارند و بی‌خطر هستند.

واکسن هپاتیت B بین ۹۵ تا ۱۰۰ درصد مؤثر است و جلوی آسیب کبد و سرطان کبد را که می‌تواند ناشی از عفونت باشد می‌گیرد. واکسن هپاتیت A نیز مؤثر است و تقریباً ۱۰۰ درصد افراد با این واکسن در عرض یک سال از دریافت اولین دوز، در برابر این ویروس ایمنی پیدا می‌کنند.

واکسن هپاتیت B برای بیشتر بچه‌ها توصیه می‌شود. کودک می‌تواند اولین دوز این واکسن را خیلی زود و ۲۴ ساعت بعد از تولد دریافت کند و دو دوز دیگر پیش از ۱۸ ماهگی توصیه می‌شود. اما نوجوانان و بزرگسالان درصورتی‌که طی کودکی واکسینه نشده‌اند می‌توانند این واکسن را در هر سنی بزنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان