نوشیدن آب کافی از پوست، ماهیچه ها و سلامت مفاصل بدنمان به خوبی محافظت می کند. آب باعث می شود که سلول های بدن مواد مغذی مورد نیاز را جذب کرده و با عفونت ها مبارزه کند. اما نوشیدن روزانه چند لیوان آب گرم یا داغ حتی فوایدی بیشتر دارد.

به گزارش مجله سلامت، محققان معتقدند که آب داغ می تواند سلامت بدن را تضمین کند.

بنابر تحقیقات، نوشیدن آب داغ فواید زیر را به همراه دارد:

1- دستگاه گوارش سالم تر

مصرف نکردن آب کافی، بدن را دچار خشکی و در نتیجه کم شدن حرکات روده ای و ابتلا به یبوست می کند. یبوست نیز فرد را دچار مشکلاتی چون هموروئید و نفخ می کند. اما نوشیدن آب داغ یبوست را از میان برمی دارد.

2- سم زدایی

آب داغ دمای بدن فرد را بالا برده و موجب عرق کردن او می شود. عرق نیز از طریق منافذ پوست، مواد سمی را از بدن خارج می کند.

3- جریان خون بهتر

آب داغ موجب اتساع رگ های خونی و بهبود جریان خون و خونرسانی به ماهیچه ها و اندام های بدن می شود و در نتیجه به آرامش ماهیچه ها و کاهش دردهای عضلانی کمک می کند.

4- کاهش وزن

تحقیقات نشان داده است، نوشیدن آب داغ ( آبی که به دمای 6/98 درجه رسیده باشد) می تواند تا 40 درصد سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه موجب کاهش وزن فرد شود.

5- کاهش درد

از آنجایی که آب داغ جریان خون را بهبود می بخشد، می تواند در کاهش دردهای درونی بدن موثر باشد.

6- ضد سرماخوردگی و سینوزیت

آب داغ می تواند فشار ناشی از سرماخوردگی و آلرژی های بینی و سینوس را برطرف کند. بخار آب نیز سینوس ها را باز می کند. آب داغ، حرکت مخاط را سریع تر کرده و از طریق بینی و یا خلط گلو، راحت تر از بدن خارج می کند و فرد در مسیر بهبودی سریع قرار می گیرد.

7- مصرف آب داغ با قهوه و یا چای

ترکیب قهوه و یا چای با آب در حد معتدل، جلوی ابتلا به پارکینسون، برخی سرطان ها، دیابت نوع 2، بیماری کبدی و مشکلات قلبی را می گیرد.

8- کاهش اضطراب

در بررسی ها مشخص شده است که مصرف آب داغ، به دلیل گرمای آن، حال و روحیه افراد را خوب می کند

بیشتر بخوانید: اين 9 خوراكي را هرگز خام نخوريد کمتر از 5 ساعت خواب شبانه چه بلایی سر شما می‌آورد؟ 5 دلیل نفخ شکم که ربطی به غذا ندارند لینک کوتاه: asriran.com/003F6R

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: نوشیدن آب داغ

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۱۶۴۰۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

احمدی‌نژاد: فنر مردم به زودی در خواهد رفت/ از کسی نمی‌ترسم و حرف می‌زنم

درخواست روسیه از ایران درباره دریای خزر

احمد توکلی: ۶۰ درصد جمعیت کشور زیر خط فقر هستند / وضع مملکت این‌قدر بد نبوده

پاسخ جنجالی مقام وزارت بهداشت درباره واکسن ایرانی؛ «شما نزن، اجباری نیست»!

عکس/ اشک‌های مادر مهاجر پناهجو

خبر بعدی:

راهکاری برای رهایی از کسالت و حساسیت فصل بهار

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بهار با همه زیبایی و فریبندگی‌اش از راه رسیده است. کسی نیست که حال دلش از زنده شدن دوباره زمین، سرسبزی و سرزندگی و هوای بهاری این فصل خوب نشود. اما در این بین عده‌ای هستند که به خاطر حساسیت‌های بهارانه و همچنین خستگی و کسلی که شروع این فصل به دنبال دارد، فرصت نمی‌کنند از زیبایی‌های بهار لذت ببرند. بعضی در این فصل مدام تمایل به خواب دارند و یا انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را ندارند. بعضی دیگر هم درگیر حساسیت‌هایی از قبیل آبریزش بینی، خارش گلو، قرمزی چشم و عسطه‌های پیاپی می‌شوند.

طب سنتی عقیده دارد مواردی که از آن تحت عنوان کسالت وآلرژی بهاری یاد می‌کنیم، مربوط به مزاج فصل بهار، تاثیر آن روی بدن انسان و انباشت مواد زائدی است که در زمستان برای بدن اتفاق افتاده است. در این مطلب دکتر مریم مشهدی پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی راهکار‌هایی برای عدم ابتلا به کسالت و حساسیت تحت عنوان «پاکسازی بهاری» ارائه داده است.

کسالت و حساسیت بهاری به چه علت در فرد ایجاد می‌شود؟

طب سنتی فصل‌ها را دارای مزاج‌های متفاوتی می‌داند. این مزاج‌های متفاوت در فعل و انفعالات بدن انسان تاثیر دارد. به ترتیب فصل بهار دارای مزاج گرم وتر، تابستان مزاج گرم و خشک، پاییز سرد و خشک و زمستان سرد و‌تر است. البته در برخی منابع برای فصل بهار، مزاج گرم و معتدل هم ذکر شده است.

برای مبحث پاکسازی بهاره اول باید یک مقدار عقبتر برویم و ببینیم در فصل زمستان چه تغییراتی در بدن ما اتفاق می‌افتد. چون تغییرات بدن ما در فصل زمستان باعث می‌شود که بدن ما به پاکسازی در بهار نیاز پیدا کند.

در فصل زمستان به دلیل اینکه حرارت خارج از بدن کم و هوا سرد است، اصطلاحا در طب سنتی گفته می‌شود گرما و حرارتی که در داخل بدن برای هضم غذا موردنیاز است، افزایش پیدا می‌کند. به این صورت که غالب افراد در صورتی که بیماری خاصی نداشته باشند، در زمستان هضم قوی‌تری دارند. همین موضوع باعث می‌شود بتوانیم در زمستان غذا‌های غلیظ و سنگین خورشت فسنجان، حلیم، کله‌پاچه را استفاده کنیم و مشکلی هم برای ما ایجاد نشود.

از طرفی با توجه به اینکه فعالیت‌های بدنی و اتفاقات و مکانیزم‌هایی مثل عرق کردن در فصل زمستان کمتر اتفاق می‌افتد و متابولیسم بدن هم به خاطر نبود فعالیت‌های فیزیکی و تعریق زیاد بالا نمی‌رود؛ در طول فصل زمستان یک سری موارد زائد در بدن ما تجمع پیدا می‌کند. هرچه هوا و فصل به سمت گرمتر شدن می‌رود دستگاه گوارش و هضم هم به همان نسبت ضعیفتر می‌شود. به همین خاطر توصیه ما این است که در طول تابستان غذا‌هایی استفاده بشود که اصطلاحا به آن‌ها غذای سبک و زودهضم گفته می‌شود. این غذا‌ها نیاز به فعالیت زیاد دستگاه گوارش برای هضم ندارند.

بیشتر بخوانید

ارتش خوراکی‌ها برای مبارزه با حساسیت بهاری

این مواد زائد به صورت طبیعی دفع می‌شوند یا نیاز به راهکار‌هایی درمانی دارند؟

از آنجایی که فصل بهار بلافاصله بعد از زمستان می‌آید، در فصل بهار ما با افزایش دمایی مواجه هستیم که تا حدی می‌تواند مواد زائدی که در زمستان در بدن ما جمع شده است را رقیق کند و از بین ببرد. اما این مواد زائد رقیق شده، رقیق و آماده دفع شده باید به وسیله یک راه خروجی از بدن بیرون بروند. بعضی از افراد، چون طبیعت بدن هوشمندی دارند و نیاز به اقدام درمانی از خارج از بدن ندارند. بدن این افراد به صورت طبیعی در فصل بهار دچار اسهال می‌شود. یعنی با یک دوره اسهال مواد رقیق شده از بدنشان خارج می‌شود و بعد چند روز هم اسهال برطرف می‌شود. این دوره اسهال در رفع یا کاهش حساسیت و کسالت بهاری بسیار موثر است.

در فصل بهار شاهد عوارضی مثل جوش صورت، آکنه و آلرژی‌ها، خستگی و خواب‌آلودگی هم هستیم. اسهال می‌تواند این موارد را هم رفع کند؟

خروج مواد زائد از بدن در رفع و یا کاهش این دست آلرژی‌ها هم موثر است.

اگر وضعیت بدن فرد در اصطلاح هوشمند نبود و به صورت طبیعی خروج مواد زائد از بدن اتفاق نیفتاد، چه اقدامی باید انجام بشود؟

متاسفانه در جامعه چیزی که به عنوان روش پاکسازی بهاره جاافتاده است، بیشتر مربوط به حجامت و فصد است. درحالی که ما با کار‌های کمتر تهاجمی و تغییر سبک زندگی هم می‌توانیم پاکسازی و خروج مواد رقیق را از بدن داشته باشیم.

تغییر سبک زندگی به این معناست که از خوراکی‌ها آن دسته که اساس گیاهی دارند و مختص فصل بهار هستند را انتخاب کنیم. خوراکی‌هایی مثل کنگر، ریواس، آلو، بعضی سبزی‌های بهاری محلی مثل شنگ والک و خرفه خوراکی‌هایی هستند در فصل بهار بیشتر استفاده کنیم. این سبزی‌ها را می‌توان به صورت آش، سوپ و خورشتی که بدون برنج آن را میل کنیم، استفاده کرد. هم‌چنین توصیه می‌شود از غذا‌هایی مثل آش و سوپ‌هایی استفاده شود که در آن‌ها از سبزی‌های بهاره، آلو، زرشک، تمرهندی، سماق، رب انار، سبزی یونجه، والک، خرفه، اسفناج، کاهو، کدو و جو استفاده شده باشد. استفاده از دمنوش عناب، دمنوش خرفه، شربت زرشک، شربت آلو، عرق کاسنی و شاتره، عرق یونجه هم برای پاکسازی بهاره مفید است.

اگر بتوانیم با این خوراکی‌ها اجابت مزاج دو الی سه بار در روز را برای خودمان ایجاد کنیم، کمک زیادی به پاکسازی بدون خود جهت از بین بردن مواد زائد انباشته شده در بدن از فصل زمستان کرده‌ایم.

این نکته را هم بگویم که مهمترین تدبیر برای پاکسازی بدن در فصل بهار، کم کردن غذاست. در طب سنتی به این کار «تقلیل طعام» می‌گوییم.

چه زمانی باید از روش‌های تهاجمی مثل حجامت استفاده کرد؟

روش‌های پاکسازی بدن متنوع هستند و بسته به اینکه آیا فرد بیماری خاصی دارد یا خیر، قوای بدنی فرد چقدر است، سن فرد چقدر است و... روش بهتر برای فرد انتخاب می‌شود. روش‌های تهاجمی‌تر مثل حجامت، فصد، ایجاد اسهال و... حتما نیازمند دانستن شرایط جسمی کامل افراد است. اگر انباشت مواد زائد در بدن فرد زیاد باشد و به صورت طبیعی خروج صورت نگیرد یا کم صورت بگیرد طبق نطر طبیب سنتی حاذق برای حجامت اقدام می‌شود. حتی گاهیی ممکن است نیاز به مصرف دارو هم باشد.

لازم به ذکر است بهتر است در یک زمان واحد تنها از یک روش پاکسازی مثلا یا تغییر در سبک زندگی خوراکی یا حجامت و یا فصد استفاده شود تا از بروز علائمی مثل ضعف و بی‌حالی و... جلوگیری شود.

ورزش کردن در فصل بهار چقدر در خروج مواد زائد از بدن موثر است و باید به چه صورت انجام بشود؟

ورزش کردن و تنظیم زمان خواب که بهتر است در ساعات ابتدایی شب و بیداری صبح زود باشد هم در پاکسازی بدن موثر است.

درباره ورزش کردن در فصل بهار توصیه طب سنتی این است که شدت ورزش بسیار ملایم، ولی زمان آن طولانی‌تر از فصول دیگر باشد؛ چون قوت بدن در فصل بهار خوب است. زمان ورزش کردن هم بهتر است در ساعات ابتدایی و یا انتهایی روز باشد تا هوا به قدری گرم نباشد که بدن دچار ضعف بشود. این ورزش نباید خستگی یا عرق سرد ایجا کند و به جای آن باید به فرد احساس شادابی بدهد.

منبع:فارس

انتهای پیام/

 

دیگر خبرها

  • بازار داغ نقل و انتقالات در لیگ برتر والیبال ایران
  • کودک خوش قلبی که تحسین کاربران را برانگیخت
  • بازار داغ فروش مقاله و پایان نامه/ هر پروپوزال ۱ میلیون تومان!
  • طرز تهیه نعنا داغ مجلسی
  • کبد چرب خود را با قهوه درمان کنید
  • سردار باقرى: برای مذاکراتی طولانی و بی‌فایده با ایران تلاش می‌کنند/ مشی راهبردی ما برداشتن کامل تحریم‌هایی است که علیه ایران روا داشتند/ فشار حداکثری دشمن شکست خورد اما دولتی که سرکار آمده نیز، به غیر از وعده و فریب چیزی را به همراه نیاورده است
  • درمان کبد چرب با نوشیدن قهوه
  • تحلیل سیاست خاورمیانه ای آمریکا/ هزینه – فایده کردن ۱۴ مولفه توسط آمریکا در خصوص برجام
  • ماراتن صعود و سقوط در تنور داغ نیم فصل دوم لیگ ۲ فوتبال کشور
  • تب کرونا در البرز داغ شد؛ فوت ۱۶ بیمار کووید ۱۹ در یک روز
  • چگونه از "کلیه ها" در ماه رمضان محافظت کنیم؟
  • خبری داغ برای استقلالی ها درباره محمد دانشگر ؛ مدافع جنجالی در لیگ قهرمانان آسیا ؟
  • ویدئو | قیمت قاچاق انسان در ایران | بازار داغ قاچاق در مرزهای غربی
  • برای درمان کرونا روزانه دو لیتر آب بنوشید
  • تلاش زیادی می‌کنند برای اینکه مذاکراتی طولانی و بی‌فایده با ایران رقم بزنند/ دولت جدید آمریکا چیزی جز وعده و فریب به همراه نیاورده است
  • باقری: تلاش می‌کنند برای اینکه مذاکراتی طولانی و بی‌فایده با ایران رقم بزنند
  • سرلشگر باقری: تلاش زیادی می‌کنند برای اینکه مذاکراتی طولانی و بی‌فایده با ایران رقم بزنند
  • طرز تهیه و فوت و فن‌های نعنا داغ مجلسی
  • فارس‌من| مرور داغ‌ترین مطالبات از تیم مذاکره‌کننده؛ مردم: شرط بازگشت تعهدات رفع تحریم‌ها و راستی‌آزمایی است