چگونه در لحظه زندگی کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۰ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۴۲۹۵۳۳
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، یک جمله معروف وجود دارد که می‌گوید: «بایست و رز‌ها را بو کن.» این جمله به معنای این نیست که گل‌ها را بو کنید، بلکه یعنی با قدردانی از همین لحظه حالا و چیز‌هایی که در اطرافتان است، در لحظه زندگی کنید.
صرف کردن زمان زیادی از زندگی خود به منظور برنامه‌ریزی برای آینده مسئله راحتی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بیشتر بخوانید
چگونه در سال جدید انگیزه داشته باشیم و به اهدافمان برسیم؟خودآگاهی کامل داشته باشید
اولین کاری که می‌توانید برای زندگی در لحظه انجام دهید، این است که بسیار خودآگاه باشید.
برای اینکه بهترین عملکرد خود را در کارهای روزمره تان داشته باشید و احساس خوشبختی کنید حتما زیبایی زندگی خود را تصدیق کنید و در این میان، باید بدانید که چه کسی هستید و چرا در اغلب مواقع، احساس و فکرتان یکی است. بنابراین فراموش نکنید که شما به خاطر خودتان همان جایی هستید که باید باشید.
شما در نتیجه انتخاب‌ها و تصمیماتی که در گذشته گرفته‌اید، خود را به جایی که هستید، رسانده‌اید و اگر می‌خواهید در آینده جای دیگری باشید، انتخاب و تصمیم‌گیری های جدید و بهتر شما در زمان حال می توانند نقش مهمی داشته باشند.
زندگی خود را قبول کنید و با آن کنار بیایید
شروع به پذیرفتن حالت طبیعی زندگی خود کنید.
حالت طبیعی و زندگی سالم شما یک هدیه فوق‌العاده ای است که باید با آن به درستی رفتار شود.
سعی کنید میزان شادی که تجربه می‌کنید و تعداد دفعات خندیدن روزانه خود را تنظیم کنید تا بتوانید وضعیت کامل زندگی فعلی خود را نشان دهید و این لحظات را بپذیرید و برای هر بار که اتفاق می‌افتند شکرگزار باشید. زیرا واکنش نشان دادن به این لحظات با سپاسگزاری به یک عادت تبدیل می‌شود و شما احساس شادی مداوم خواهید داشت.
نگرش قدردانی را در خود پرورش دهید
اگر می‌خواهید واقعاً در لحظه زندگی کنید و در زندگی خود، به طور روزمره از موهبت قدردانی بهره‌مند شوید، باید احساس قدردانی را در خود پرورش دهید.
عادت احساس قدردانی و ابراز قدردانی کردن از دیگران، با گفتن "متشکرم" از افرادی که در زندگی شما هستند و به شما کمک می کنند و همچنین از خودتان برای همه چیز‌های شگفت‌انگیز زندگی می تواند تأثیرات شگفت‌انگیزی نیز بر شخصیت و توانایی شما در زندگی فعلی تان بگذارد.
یک نگرش سپاسگزارانه، شما را گرم‌تر، صمیمی‌تر و خوش‌اخلاق‌تر می‌کند و این نگرش باعث حساسیت و آگاهی بیشتر شما نسبت به اطرافیان و محیط اطرافتان می‌شود.
هرچه بیشتر قدرشناس باشید و آن را ابراز کنید، زندگی شما شادتر و درخشان‌تر می‌شود.
وقتی از دیگران سپاسگزار باشیم و به طور منظم، از اطرافیان خود قدردانی کنیم، می‌توانیم در زندگی خود و دیگران تغییرات مطلوبی ایجاد کنیم.
برگرفته از مقاله برایان تریسی
بیشتر بخوانید
چگونه یک زندگی بدون پشیمانی داشته باشیم؟ترجمه از فاطمه میرزایی دخت
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: روانشناسی نوروز 1400 زندگی سالم لحظه زندگی زندگی خود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۴۲۹۵۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چند واقعیت علمی که زیر پوست ما جریان دارد
خارش پوست یکی از علائمی است که ممکن است در بسیاری از بیماری‌های مختلف بروز کند.
به گزارش ایسنا، خارش یکی از علائم شایع عارضه‌های پوستی است.
در این مطلب به نقل از بی بی سی، به چند واقعیت علمی که زیر پوست ما جریان دارد، می‌پردازیم:
۱. برآورد تقریبی نشان می‌دهد که ما حدود ۹۷ بار در روز خودمان را می‌خارانیم.
۲. احساس خارش بر اثر تماس با حشرات و گیاهان به دلیل سمومی است که بر پوست ما به‌جا می‌گذارند. مواد سمی باعث آزاد شدن هیستامین‌ها در بدن می‌شوند که نوعی واکنش ایمنی بدن است. در این واکنش بافت‌های عصبی پیام‌های احساس خارش را به مغز ما می‌فرستند.
۳. احساس خارش، شبکه عصبی ویژه خود را دارد. تاکنون تصور می‌شد احساس خارش و درد، مسیرهای دریافت یکسانی دارند اما در سال ۱۹۹۷ مشخص شد احساس خارش، بافت‌های عصبی ویژه خود را دارد.
۴. پیام‌های خارش بسیار به کندی منتقل می‌شوند. بافت‌های عصبی سرعت‌های گوناگونی دارند. پیام‌های لمس با سرعتی حدود ۳۰۰ کیلومتر در ثانیه انتقال پیدا می‌کنند. «درد ناگهانی» (برای مثال وقتی به‌طور اتفاقی دست روی شعله گاز قرار می‌گیرد) با سرعتی حدود ۱۳۰ کیلومتر در ساعت منتقل می‌شود. احساس خارش با سرعتی حدود سه کیلومتر در ساعت انتقال پیدا می‌کند که کمی آهسته‌تر از سرعت راه رفتن انسان است.
۵. احساس خارش مانند خمیازه کشیدن مسری است. دانشمندان با نمایش فیلم موش‌هایی که خود را می‌خارانند به گروه دیگری از موش‌ها به این موضوع پی‌بردند. پس از نمایش فیلم، موش‌های تماشاگر هم شروع به خاراندن خود کردند.
۶. احساس مسری خارش بخش کوچکی از مغز به نام هسته سوپراکیاسماتیک (بخش قدامی هیپوتالاموس) را فعال می‌کند. عصب‌شناسان هنوز به طور دقیق عملکرد این بخش از مغز را در چگونگی مشاهده و تکرار عمل خاراندن درنیافته‌اند.
۷. خاراندن بهترین راه برای خلاص شدن از مهاجمان خارش‌آور است. خاراندن، به دور کردن حشرات موذی یا دفع اثر گیاهان سمی کمک می‌کند. همچنین باعث گشادی رگ‌های خونی و در نتیجه جریان بیشتر گلبول‌های سفید و پلاسمای خون برای از بین بردن اثرات سمی می‌شود. به همین دلیل است که با خاراندن، پوست سرخ و لکه‌لکه می‌شود.
۸. خاراندن احساس خوشایندی است چون باعث ترشح سروتونین در مغز می‌شود.
۹. خوشایندترین نقطه برای خاراندن در بدن مچ پاست. پژوهش‌ها این موضوع را نشان داده است.
۱۰. هرچه بیشتر خود را بخارانید احساس خارش بیشتر می‌شود. خاراندن پوست باعث آزاد شدن هیستامین بیشتر می‌شود و پیام‌های خارش بیشتری به مغز فرستاده می‌شود. اگر این کار را ادامه دهید باعث آسیب دیدن پوست و ایجاد زخم و عفونت می‌شوید.
۱۱. در بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس (صدفک) یا اگزما (درماتیت) چرخه خارش آزاردهنده می‌شود. در چنین مواردی آنتی‌هیستامین تجویز می‌شود تا اثرات هیستامین را خنثی کند و احساس خارش را کاهش دهد.
۱۲. پژوهش نشان داده است که خارش مداوم و مزمن به اندازه درد مزمن ناتوان‌کننده است. خارش مزمن از اثرات جانبی بیماری‌های گوناگونی مانند بیماری‌های کبدی و لنفوم است.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است