ناباروری مردان در بن‌بست چاقی/ مواد غذایی مؤثر در تقویت باروری و سلامت جنسی
تاریخ انتشار: ۱۶ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۴۸۴۰۷۱
به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، روزنامه جام جم گفت‌وگویی با دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن‌سینا انجام داده است که بخش‌های مهم آن در ادامه می‌آید.
بافت چربی باعث تخریب ویژگی‌های باروری اسپرم می‌شود
- چاقی هم به‌طور مستقیم بر ساختار و بافت بیضه و هم بر تمام پارامترهای تولید اسپرم (تعداد، کیفیت و حرکت اسپرم) می‌تواند تاثیر بگذارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
- این تاثیرات به‌صورت هورمونی است؛ یعنی ترشح تستوسترون کاهش می‌یابد و همین‌طور بافت‌های چربی باعث می‌شود که تستوسترون تولید شده تبدیل به استروژن شود.
- خود بافت چربی به‌صورت یک بافت التهابی عمل می‌کند و از آن ده‌ها هورمون و ماده شیمیایی ترشح می‌شود که می‌تواند باعث تخریب ویژگی‌های باروری اسپرم شود.
اثر منفی غذاهای سرخ‌کرده بر باروری
- نتایج تمام مطالعات نشان می‌دهد مصرف چربی‌های ترنس و غذاهای گوشتی و کربوهیدراتی که در دمای بالا در روغن سرخ می‌شود مثل همبرگر، سوسیس، کالباس، سیب‌زمینی سرخ کرده، دونات و بسیاری از کیک‌ها به کیفیت اسپرم آسیب می‌زند.
- در واقع چربی‌های اشباع از‌جمله لبنیات پر‌چرب و چربی‌های گوشت، کیفیت اسپرم را کاهش می‌دهد و نوع روغن مصرفی، چربی‌های اشباع کنار گوشت قرمز و روش طبخ غذاها قطعا تاثیر منفی بر کیفیت اسپرم خواهد داشت.
نقش تغذیه در کیفیت اسپرم
- یک اسپرم برای اینکه شکل بگیرد به ۷۴ روز زمان نیاز دارد و قطعا مثل هر سلول دیگری در بدن ما تعادل و تنوع غذایی روی سلامت اسپرم هم اثر می‌گذارد.
- عوامل تغذیه‌ای از سال‌ها قبل روی سلامت سلول‌های ما اثر می‌گذارد. در مورد سلامت اسپرم، دریافت انرژی زیاد از طریق قند و شکر به‌شدت آسیب‌زننده است.
- داشتن تغذیه خوب در مردانی که کیفیت اسپرم خوبی ندارند و برای درمان ناباروری مراجعه می‌کنند، قطعا احتمال موفقیت درمان را بیشتر و آسیب‌پذیری را کمتر می‌کند.
- تغذیه خوب باید طوری باشد که سرشار از سبزی و میوه‌جات، فیبر و حمایت‌کننده فلور میکروبی دستگاه گوارش فرد باشد.
ارتباط معکوس اضافه‌وزن با قدرت باروری/ اثر تخریبی کاهش وزن ناگهانی روی قدرت باروری
- مطالعات انجام شده ارتباط معکوسی را بین اندازه دور کمر و اضافه‌وزن با قدرت باروری نشان می‌دهد.
- در واقع به میزانی که از چربی دور شکم کم شود، قدرت باروری افزایش می‌یابد اما گرفتن رژیم‌های غذایی غیراصولی و کاهش وزن ناگهانی هم می‌تواند اثر تخریبی روی قدرت و کیفیت اسپرم داشته باشد.
مواد غذایی مؤثر در تقویت باروری و سلامت جنسی مردان
- در بین میوه‌ها انار، توت‌فرنگی، شاتوت و موز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و از اسپرم محافظت می‌کند.
- گوجه‌فرنگی، سیر، بروکلی، اسفناج، هویج، مارچوبه و فلفل بسیار خوب است. همچنین گردو، روغن زیتون و تخم کدو حلوایی بسیار مفید است.
- همچنین عدس از دسته حبوبات بسیار مفید است و تا جایی که می‌شود بهتر است از منابع حیوانی ارگانیک استفاده شود.
تأثیر نوع تغذیه مادر طی بارداری در سلامت باروری فرزندان
- نوع تغذیه در دوران بارداری به‌شدت بر سلامت عمومی فرزند پسر و دختر تاثیر می‌گذارد.
- از سوی دیگر تغذیه بر تعداد سلول‌های استخوانی، کلیه، کبد و آستانه ترشح هورمون‌ها اثر مستقیم می‌گذارد و از این طریق بر آینده باروری فرزندان پسر و دختر موثر است.
انتهای پیام/
منبع: فارس
کلیدواژه: چاقی ناباروری مردان ناباروری باروری آنتی اکسیدان رژیم غذایی غیراصولی کاهش وزن ناگهانی چربی دور شکم تغذیه در بارداری کیفیت اسپرم قدرت باروری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۴۸۴۰۷۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چربی مهمی که در هنگام لاغر کردن نباید بسوزانید
آفتاب‌‌نیوز :
گلبن سهراب اظهارکرد: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفیده و تخم‌مرغ است.
وی با اشاره به اینکه استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد افزود: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می‌آیند.
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس‌دار در سبد غذایی می‌تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده‌آل باشد.
به گفته وی حبوبات به ما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری داشته باشیم، بنابراین رژیم‌هایی که پروتئین و فیبر بالایی دارند انتخاب‌های مناسبی برای کمک به حفظ سلامتی و کاهش وزن هستند.
دکتر گلبن سهراب استفاده از منابع غنی از فیبر در برنامه غذایی را مورد تاکید قرار دادو گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم.
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی به ما کمک می‌کند تا در طول روز و برنامه غذایی به مقدار کمتری در برنامه کاهش وزن احساس گرسنگی کنیم.
عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می‌شود به آن مقداری تخم شربتی و یا دانه‌های چیا را اضافه کرده تا همراه استفاده از مایعات، فیبر‌های مفید نیز وارد بدن شوند.
وی ادامه داد: سعی کنید به آب شکر مواد شیرین کننده اضافه نکنید و یا ازعرقیات گیاهی همانند بیدمشک و یا از بهار نارنج که به بهبود طعم آب کمک می‌کنند استفاده کنید.
دکتر گلبن سهراب در ادامه با بیان این که بسیاری از افراد عادت غذایی همچون ریزه خواری و یا استفاده از تنقلات در روز را دارند عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش‌های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما و یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند.
به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه استفاده از مواد غذایی جامد می‌تواند به میزان قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد بنابراین بهتر است به جای مصرف نوشیدنی‌های پرکالری و شیرین از خوراکی‌های جامد سالم همانند سیب و یا هویچ و یا حتی کمی نان سبوس دار برای رفع گرسنگی استفاده کنید.
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در بخش دیگری از این گفتگو کاهش وزن تدریجی را بهترین نوع رژیم لاغری و سبک زندگی سالم دانست و افزود: بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و یا درجاتی از چاقی، بدون این که توجه کنند که حجم بالای توده بدنی در چه بازه زمانی ایجاد شده، سعی دارند خیلی سریع به وزن ایده آل برسند، توصیه متخصصان مبنی بر این اصل قرار دارد که دربازه زمانی کوتاه اقدام به کاهش وزن نکنید چرا که بدن انسان از ترکیبی از استخوان، عضله و بافت چربی تشکیل شده و نکته‌ای که باید در رژیم کاهش وزن مد نظر باشد کاهش بافت‌های چربی اضافه است.
وی با بیان این که چربی را نمی‌توان با سرعت بالا از بین برد گفت: هفته‌ای یک کیلو کاهش وزن تا رسیدن به حد مطلوب برای افراد دارای اضافه وزن توصیه می‌شود.
دکتر گلبن سهراب هشدار داد: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم‌های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم.
منبع: خبرگزاری ایلنا
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»