ترفندهایی برای پیشگیری از یبوست در ایام روزهداری
تاریخ انتشار: ۲۳ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۵۶۳۱۱۲
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از سایت مولینکس، بسیاری از روزه داران در ماه رمضان از یبوست رنج میبرند و اگر بلافاصله درمان نشوند، این مشکل میتواند ادامه پیدا کند؛ بنابراین اگر یکی از این افراد هستید، برای روزه داری سالم به نکات زیر توجه کنید:
به میزان زیادی آب بنوشید
نوشیدن حداکثر ۲ لیتر آب در روز میتواند باعث تمیز شدن سیستم گوارش شما شود و یبوست را از بین ببرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
افطار خود را با خرما شروع کنید
افطار با یک خرما، آنزیمهای گوارشی شما را به روشی سالم و بدون ایجاد عارضه فعال میکند. این میوه مملو از الیاف است که یبوست را از شما دور میکند.
افطار خود را با سبزیجات پر فیبر، غنی کنید
سبزیجات با فیبر بالا میتوانند روند هضم را بهبود بخشیده و تسهیل کنند. از سبزیجات بسیار مغذی مانند پیاز و اسفناج استفاده کنید.
برای وعده افطار، وقت کافی بگذارید
وعده افطار خود را به بخشهایی تقسیم کنید و همه را یکباره مصرف نکنید. جویدن به آرامی را فراموش نکنید و هنگام غذا خوردن، آب ننوشید. به این ترتیب شما از همه طعمها لذت خواهید برد بدون این که مشکلی برای معده و دستگاه گوارشتان ایجاد شود.
بیشتر بخوانید
تقویت حافظه با مصرف میوه ای پر خواص در ماه رمضانانتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: مشکلات گوارشی ماه رمضان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۵۶۳۱۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(ویدئو) یک ترفند ساده و سریع: آسانترین راه پیچیدن دلمه برگ مو
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: راهنماتو