این ۲ مکمل عمر شما را طولانی می‌کند
تاریخ انتشار: ۱ اردیبهشت ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۶۶۱۷۸۹
به گزارش همشهری آنلاین، اگر می‌خواهید زندگی طولانی‌تری داشته باشید یا می‌خواهید از مرگ ناشی از حمله قلبی جلوگیری کنید، یک متا آنالیز اخیر جان هاپکینز دارای اخبار خوب و بد است. محققان پس از بررسی ۱۶ ویتامین، دریافتند که فقط دو مکمل برای کمک به شما در زندگی طولانی‌تر و سلامتی مفید هستند.
اسیدفولیک و مکمل‌های امگا ۳ تنها مکمل‌هایی هستند که در بهبود سلامت قلب و طول عمر بیشتر موثر هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با توجه به تجزیه و تحلیل ۲۰۱۹ منتشر شده در Annals of Internal Medicine، که ۲۷۷ آزمایش بالینی را با ۲۴ مداخله مختلف بررسی کرده است، بیشتر مکمل‌ها هیچ تأثیری در بهبود سلامت در اکثر افراد ندارند. در بیانیه‌ای، دکتر صافی خان، نویسنده اصلی این آنالیز و استادیار پزشکی در دانشگاه ویرجینیای غربی، گفت که این تجزیه و تحلیل "یک پیام ساده دارد که اگرچه برخی شواهد نشان می‌دهد که چند مداخله و مصرف ویتامین‌ها در سلامت عمومی تأثیر دارد، اما در مورد پیشگیری از مرگ و میر ناشی از مشکلات سلامت قلب و عروق، اکثریت قریب به اتفاق مولتی ویتامین‌ها، مواد معدنی و انواع مختلف رژیم‌ها هیچ تأثیری قابل اندازه گیری بر بقا یا کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی نداشت. "
افزون بر اینها، محققان پیشنهاد می‌کنند که اسید فولیک می‌تواند با موفقیت ۲۰ درصد خطر سکته مغزی را کاهش دهد. محققان جان هاپکینز داده‌های ۲۵ مطالعه را بر روی ۲۵۵۸۰ انسان سالم تجزیه و تحلیل کردند و متوجه شدند که مکمل‌های اسید فولیک به ۲۰ درصد کاهش سکته مغزی مرتبط هستند.
اسیدفولیک، یک ترکیب مصنوعی از فولات، معروف به ویتامین B۹ در تولید گلبول‌های قرمز خون جدید که اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل می‌کنند، کمک می‌کند. طبق فرم هاروارد T.H، فولات در شکل طبیعی خود در غلات سبوس‌دار، سبزیجات برگ تیره، بادام زمینی و لوبیا نیز یافت می‌شود.
طبق تجزیه و تحلیل جان هاپکینز، تأثیر احتمالی مکمل‌های امگا ۳، نوعی اسید چرب اشباع نشده، در ۴۱ مطالعه مورد بررسی قرار گرفت که در مجموع ۱۳۴، ۰۳۲ شرکت‌کننده بود. یافته‌ها حاکی از آن است که مکمل اسید چرب با کاهش هشت درصدی خطر حمله قلبی مرتبط بوده است. همچنین هفت درصد کاهش در بیماری کرونر قلب مشاهده شد. مشخص شده است که اسیدهای چرب امگا ۳ باعث کاهش التهاب در بدن می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. کلینیک مایو توضیح می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ همچنین توانایی کاهش فشار خون، کاهش تری گلیسیرید، کاهش لخته شدن خون و منظم‌تر شدن ضربان‌های قلب را دارد.
تجزیه و تحلیل جانز هاپکینز توضیح داد: مولتی‌ویتامین‌ها، سلنیوم، ویتامین A، ویتامین B۶، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین D به تنهایی، کلسیم به تنهایی و آهن هیچ ارتباطی با افزایش یا کاهش خطر مرگ یا سلامت قلب ندارند. در حقیقت، آنالیز نشان داد که مصرف همزمان کلسیم و ویتامین D خطر سکته مغزی را در افراد ۱۷ درصد افزایش می‌دهد.
منبع: انتخاب
کد خبر 596503 برچسب‌ها سن و سال و عمر مکمل‌های غذاییمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: سن و سال و عمر مکمل های غذایی تجزیه و تحلیل جان هاپکینز سلامت قلب مکمل ها امگا ۳
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۶۶۱۷۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اقدامات ایجابی سلامت‌محور در فارس توسعه یابد
ایسنا/فارس رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز بر اهمیت و ضرورت تلاش برای توسعه اقدامات ایجابی سلامت‌محور در فارس تاکید کرد.
سیدوحید حسینی امروز، ۸ اردیبهشت‌ماه در کمیته استانی بهداشت، تغذیه و ایمنی که با همراهی مسئولان بهداشت سازمان آموزش و پرورش فارس برگزار شد، تلاش برای تامین سلامت دانش‌آموزان را یک ضرورت خواند که در این زمینه والدین و معلمان، نقش بسیار مهمی دارد.
وی با اشاره به فرمایشات مقام معظم رهبری پیرامون فعالیت در حوزه جوانی جمعیت و فرزندآوری، نیز مواردی مطرح کرد و راهکارهایی در خصوص همکاری مشترک دو مجموعه در این زمینه ارائه داد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز نیز در این نشست، ضمن بیان توضیحاتی درباره وظایف مشترک مجموعه سلامت با سازمان آموزش و پرورش، از مسئولان مدارس خواست تا در این راستا با مجموعه سلامت همکاری بیشتری داشته و بر مصرف مکمل‌های توزیع شده در مدارس نظارت کنند.
عباس رضائیان‌زاده ضمن قدردانی از اقدامات و تلاش‌های سلامت‌محور مسئولان آموزش و پرورش استان در مدارس، مطالبی درباره پیگیری برای مشارکت خیرین تامین سلامت فارس در تامین مکمل در مدارس؛ مدیریت سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد؛ اقدامات انجام شده در حوزه‌های مختلف بهداشت دهان و دندان؛ پایش و غربالگری سلامت دانش‌آموزان و تلاش برای اجرای قوانین جوانی جمعیت و فرزندآوری عنوان کرد.
محمدرضا کریمی، معاون فنی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز نیز در این نشست ضمن قدردانی از تلاش مجموعه سلامت استان و سازمان آموزش و پرورش در راستای سلامت دانش‌آموزان درباره موضوعاتی نظیر چاقی و لاغری دانش‌آموزان؛ عوارض کم تحرکی و تغذیه نامناسب دانش‌آموزان؛ اجرای برنامه بهبود تغذیه و توزیع مکمل یاری آهن و ویتامین D در مدارس؛ ثبت مشخصات دانش‌آموزان در سامانه «سیب» در زمینه دریافت مکمل یاری و چالش‌های تأمین اعتبارات مالی برای تأمین مکمل دانش‌آموزان در مدارس، مطالبی عنوان کرد.
انتهای پیام
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد