فواید منیزیم
تاریخ انتشار: ۸ اردیبهشت ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۷۳۵۶۳۷
منیزیم می تواند استرس را کاهش داده و به شما در خواب کمک کند. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن است اما بسیاری از ما به آن توجه نمی کنیم.
بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن وجود دارد که به این ماده معدنی نیاز دارند و اگر این توجه شما را جلب نکند ، کمبود منیزیم می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چندین مطالعه نشان داده است که کمبود منیزیم به استرس، اضطراب و بی خوابی کمک می کند. بدن ما وقتی دچار استرس می شویم خیلی سریع تر منیزیم را می سوزاند و اگر این ذخایر منیزیم دوباره پر نشوند، اضطراب، افسردگی و بی خوابی شروع می شود.
منیزیم چگونه کار می کند ؟منیزیم هورمون های استرس زا را کاهش می دهد، منیزیم از ترشح کورتیزول جلوگیری کرده و اثرات جسمی ( فیزیکی ) استرس از جمله اضطراب و حملات عصبی را کاهش می دهد. این دلیل اصلی است که وقتی استرس داریم منیزیم در بدن ما خیلی سریع تر مصرف می شود.
منیزیم دارای خواص ضد التهابی استمنیزیم با کاهش سرعت تولی سیتوکین ها ، خطر التهاب مغز را کاهش می دهد. مقادیر بالای سیتوکین ها می توانند عملکرد مغز را تغییر داده و باعث از دست دادن حافظه ، اضطراب ، افسردگی ، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی شود.
همچنین منیزیم فلزات سنگین بدن را دفع می کند، فلزات سنگین مانند سرب ، جیوه و آلومینیوم شناخته شده اند که در مغز جمع می شوند و باعث ایجاد تعدادی از مشکلات از جمله اختلالات عصبی می شوند. منیزیم به حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند و از این طریق از مغز محافظت می کند.
منیزیم سطح GABA را افزایش می دهدGABA انتقال دهنده عصبی است که فعالیت مغز را کند می کند و به شما احساس آرامش می دهد. وقتی سطح GBA پایین باشد ، ذهن دائما در حال چالش است و خوابیدن را غیر ممکن می کند.
بیشتر بخوانید: منیزیم چه کاری برای بدن انسان انجام می‌دهد؟ نقش منیزیم در پیشگیری از 5 بیماری خطرناک همه چیز درباره منیزیم مضرات کمبود منیزیم در بدن لینک کوتاه: asriran.com/003HISمنبع: عصر ایران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۷۳۵۶۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حذف دیوید تیلور استرس را از روی حسن یزدانی برداشت
مراد محمدی درباره شرایط تیم ملی کشتی آزاد و کسب ۵ سهمیه برای حضور در المپیک گفت: خدا را شکر یونس امامی و امیرعلی آذرپیرا در مسابقات گزینشی قاره آسیا موفق به کسب سهمیه شدند تا تعداد سهمیه‌های کشتی آزاد به عدد ۵ برسد. البته در مسابقات گزینشی المپیک کسب سهمیه توسط کشتی‌گیران ایرانی قابل پیش بینی بود. در مسابقات قهرمانی آسیا هم تیم عنوان قهرمانی را به دست آورد. این عنوان هم از قبل قابل پیش بینی بود به این خاطر که سطح مسابقات قهرمانی آسیا کمی پایین است و بیشتر کشور‌ها هم نفرات اصلی و شاخص خود را برای مسابقات گزینشی و میدان المپیک در نظر گرفتند.
وی گفت: با این حال حضور در این دو مسابقه از جهت اینکه ملی‌پوشان در شرایط آماده قرار بگیرند اهمیت زیادی داشت. امیدوارم تک سهمیه باقی مانده در مسابقات ترکیه توسط علیرضا سرلک کسب شود. البته که کار سختی پیش رو دارد، اما فکر می‌کنم اگر سرلک همان کشتی‌گیری باشد که در مسابقات جهانی به مصاف حریفان خود رفت، می‌تواند این سهمیه را به دست بیاورد و تیم ملی کشتی آزاد با ترکیب کامل به مسابقات المپیک راه پیدا کند.
کارشناس کشتی ایران در مورد حذف دیوید تیلور از المپیک پاریس گفت: این اتفاق برای کشتی‌گیران ما خوب بود؛ به هر حال تیلور حریف دیرینه و قدیمی حسن یزدانی بود که موفق شده بود کشتی‌گیر نامدار ما را در چندین مسابقه شکست دهد. حذف او از المپیک به لحاظ روحی و روانی برای کشتی‌گیران ما خوب بود. اما نباید از حریف او غافل شویم، کشتی‌گیری که توانسته تیلور را شکست دهد و ۶ دقیقه بدون اشتباه کشتی بگیرد قطعاً حریف قدرتمندی است و نباید او را دست کم گرفت.
محمدی تأکید کرد: بنابراین به نظرم نباید این کشتی‌گیر را دست کم گرفت. قطعاً حذف تیلور از نظر روحی و روانی و استرسی که به کشتی‌گیران ایران می‌داد به نفع ماست. اما نباید حریف او را دست کم گرفت. امیدوارم کشتی آزاد بتواند بهترین عملکرد را در المپیک داشته باشد.
وی در مورد جدال حسن یزدانی و کامران قاسمپور گفت: این دو کشتی‌گیر هر دو از قهرمانان نامدار کشتی آزاد هستند، اما مسئولیت انتخاب بین این دو نفر با کادر فنی است و آنها باید پاسخگو باشند. امیدوارم هر دو کشتی‌گیر در مسابقات مجارستان بهترین عملکرد را داشته باشند و هر کدام که کادر فنی صلاح بداند به المپیک اعزام شود و بهترین نتیجه را کسب کند.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد