۸ راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
تاریخ انتشار: ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۹۱۸۱۲۹
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، «بر طبق آخرین نظرسنجی‌های صورت‌گرفته در دانشگاه نورک شیکاگو، آمریکایی‌ها در غمگین‌ترین دوران خود طی پنجاه سال گذشته هستند. شاید برای شما جالب باشد که بدانید تنها ۱۴ درصد از افراد شرکت‌کننده در یک نظرسنجی که به‌تازگی در چندین کشور اروپایی مثل بلژیک، فرانسه، آلمان و .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
باید از ترس‌هایمان، تولید شادی کنیم
ایده پیداکردن شادی در این روز‌های غم‌انگیز شاید کمی خودخواهانه و به دور از دسترس باشد، اما نکته مهم این است که پیداکردن راه‌هایی برای شادشدن هم اکنون از اهمیت بسیاری برخوردار است. «کارل ماریه» رئیس یک کلینیک روانشناسی در آمریکا بر این باور است که انرژی منفی این روز‌ها به جسم و روح و ذهن ما نفوذ کرده است. وی معتقد است ما باید از ترس‌هایمان شادی تولید کنیم و ترس‌هایمان را به عنوان دوست در نظر بگیریم. تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که شادمانی باعث بالارفتن سیستم ایمنی بدن می‌شود و در مقابل ویروس‌های مختلف حتی مانند تنفسی از فرد محافظت کند. پس احساس شادمانی را در این روز‌ها نباید به عنوان یک حس گناه در نظر گرفت بلکه شادمانی در این روز‌ها تنها یک استراتژی و پروتکل بهداشتی دقیقا مثل شستن دست‌هاست. اما موضوع مهم این است که در این روز‌های پاندمی چگونه فرد می‌تواند به شادمانی برسد؟ و این چیزی است که به اندازه شستن دست آسان نیست.
۸ راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
محققان حوزه روانشناسی، ۸ راه برای رسیدن به شادمانی به مردم در این روز‌ها پیشنهاد می‌دهند.
حواس‌تان به جسم‌تان، ۲ برابر بیشتر از گذشته باشد
محققان بر این باورند که اولین قدم برای رسیدن به شادی این است که فرد مراقب بدن و سلامت خود باشد، زیرا حالات جسمانی بر حالات روانی ما تاثیر مستقیم دارد. توصیه می‌شود که در دوران پاندمی‌ها از بدن خود دو برابر بیشتر از گذشته مراقبت کنید و به هیچ وجه، ورزش را فراموش نکنید. انجام حرکات کششی در خانه یا پیاده‌روی روزانه با رعایت پروتکل‌های بهداشتی می‌تواند در این مورد بسیار کمک کند. تحقیقات انجام شده در همین باره نشان می‌دهد که ۱۲ دقیقه پیاده‌روی در روز باعث ایجاد احساس شادی در فرد می‌شود.
ارتباط‌تان با دیگران را قطع نکنید
ارتباط با دیگران بسیار مهم است و حالا که توصیه می‌شود از دورهمی‌های حضوری منصرف شوید، نباید ارتباط‌های اجتماعی‌تان با دوستان، آشنایان، فامیل و ... را به طور کامل قطع کنید. حتی اگر مجبور به ماندن در قرنطینه هستید، ارتباط‌تان با دوستان و آشنایان را از طریق شبکه‌های اجتماعی حفظ کنید. این روز‌ها با پیشرفت تکنولوژی، راه‌های ارتباطی بسیاری در اختیار افراد قرار گرفته است.
به عکس‌های طبیعت نگاه کنید
این روز‌ها رفتن به طبیعت یا حتی پارک، سخت‌تر از قبل شده و استرس زیادی دارد. با این حال، تحقیقات اخیر روان‌شناسان نشان می‌دهد نگاه کردن به یک منظره باعث کاهش استرس در فرد به ویژه در دوران پاندمی یک بیماری می‌شود. شاید برای شما جالب باشد که نگاه کردن به یک عکس از طبیعت هم می‌تواند باعث همان فعل و انفعالات در مغز شود که فرد به یک منظره واقعی نگاه می‌کند. به همین دلیل است که توصیه می‌شود این روز‌ها روی میز محل کارتان یا روی اپن آشپزخانه، علاوه بر گیاهان، یک یا چند عکس از طبیعت هم قرار دهید.
بیشتر بخوانید
۵ عادتی که افراد بسیار موفق هر روز از آنها پیروی میکنندمهارتهای جدید یاد بگیرید
مغز نه تنها در دوره‌های حساس رشد تغییر می‌کند بلکه این اتفاق، یک فرایند مادام‌العمر هم است. تجربیات تازه مانند یادگیری مهارت‌های جدید، می‌تواند عملکرد مغز را اصلاح کند و باعث شادمانی فرد شود. به عنوان مثال مطالعات نشان می‌دهند که بازی با توپ باعث افزایش ساختار ماده‌ای سفید (بافتی متشکل از رشته‌های عصبی) در مغز می‌شود که با عملکرد بینایی - حرکتی مرتبط است. به همین ترتیب، این مطالعات نشان داده است که در نوازندگان، ماده خاکستری در قسمت‌هایی از مغز آنها که اطلاعات شنوایی را پردازش می‌کند افزایش می‌یابد. یادگیری یک زبان جدید همچنین می‌تواند ساختار مغز انسان را تغییر دهد. بررسی گسترده‌ای از مقالات حاکی از آن است که فعالیت‌های اوقات‌فراغت اعم از شطرنج یا بازی‌های شناختی با تحریک ذهنی، ذخیره مغز را افزایش می‌دهد که می‌تواند انعطاف پذیری ایجاد کند و شادمانی فرد را بالا ببرد.
خواب مناسب و کافی داشته باشید
داشتن خواب شبانه کافی در این روز‌های قرنطینه شاید کمی سخت به نظر برسد، اما نکته مهم این است که کیفیت خواب شبانه بر حالات و شادمانی فرد تاثیر مستقیم دارد. اگر این روز‌ها خوابیدن برای شما در یک زمان مشخص، سخت است بهتر است زنگ خوابیدن را روی تلفن‌همراه خود تنظیم کنید و با شنیدن صدای زنگ به تختخواب بروید. بدخوابی یکی از شایع‌ترین آسیب‌های دوران پاندمی کرونا، مطرح شده است.
محیط اطرافتان را شلوغ نکنید
اغلب افراد در محیط‌های خلوت و آرام احساس آرامش بیشتری می‌کنند و این روز‌ها به دلیل این که اعضای خانواده بیشتر ساعات روز در خانه هستند، خلوت کردن محیط شاید کار بسیار سختی باشد، اما همه سعی‌تان را بکنید تا بر زندگی کنترل داشته باشید و محیط اطرافتان را مرتب نگه دارید. مثلا به محض بیدار شدن تختخوابتان را مرتب کنید، میز اتاق‌تان را از وسایل اضافه خالی کنید و ....
شکرگزار باشید
به جای تمرکز بر چیز‌هایی که ندارید، بهتر است بر داشته‌های خود تمرکز کنید و بابت آنها شکرگزار باشید. نکته مهم این است که علاوه بر شکرگزاری زبانی بهتر است نوشتن نعمت‌ها را هم امتحان کنید و در اولین فرصت، یک فهرست از مواردی بنویسید که باید به خاطر آنها شکرگزار باشید.
خیلی درباره کرونا، فکر و خیال نکنید
فکر کردن بیش از حد به کرونا و اینکه اگر به این بیماری مبتلا شدید، چه پیامد‌هایی در انتظارتان خواهد بود، فقط استرس و اضطراب شما را بالا می‌برد و این اتفاق به شدت بر کیفیت زندگی شما و ارتباطات تان با دیگران تاثیر گذار است. واضح است که همه ما باید با دقت، پروتکل‌های بهداشتی را رعایت کنیم، اما فکر و خیال کردن زیاد راجع به این بیماری توصیه نمی‌شود.
منبع:روزنامه خراسان
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: زندگی شاد رسیدن به شادمانی روز ها دوران پاندمی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۹۱۸۱۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درآمد ترید در فارکس چقدر است؟
نقطه نظرات متفاوتی درباره درآمد ترید در فارکس وجود دارد که بسیاری از این نقطه نظرات تحت تاثیر ارتباط افراد با این بازار ارائه می‌شود و گاهی اوقات استناد به آنها ممکن است یک چالش بسیار بزرگ برای سرمایه‌گذاری شما در بازارهای بین‌المللی ایجاد کند. مثلاً اگر شما از کسی که در حال همکاری با بروکرهای فارکس برای رسیدن به سود است، در این باره سوال کنید عملاً هیچ واکنش منفی از آنها دریافت نخواهید کرد.
همچنین تمام افرادی که به نوعی در خدمات مربوط به بازار فارکس فعالیت دارند شرایط مشابهی خواهند داشت. اما ما در این مقاله با شما همراه هستیم تا به صورت کاملاً واقع بینانه و صادقانه درآمد ترید در فارکس را برای شما تشریح کنیم. همچنین نکات و روش‌هایی را نیز به شما معرفی خواهیم کرد که رسیدن به درآمد دلاری در بازار فارکس را برای شما نه ۱۰۰ و تضمین شده اما در دسترس‌تر قرار دهد. آیا بهترین دوره آموزش فارکس در ایران می‌تواند تضمین کننده موفقیت ما در این بازار باشد؟ این سوال هم یکی از چالش‌هایی است که قرار است به آن نیز پاسخ صریح و روشن بدهیم.
کلیک کنید و بیشتر بخوانید: فارکس چیست ؟
درآمد ترید در فارکسقبل از هر چیزی باید به این نکته بپردازیم که درآمد ترید در فارکس به چه عواملی بستگی دارد و چه کسانی در چه شرایطی می‌توانند به فارکس به عنوان یک شغل نگاه کرده و روی درآمد آن حساب کنند؟ همانطور که احتمالاً می‌دانید تمام معامله‌گران ایرانی در بازار فارکس موفق نبودند و حتی آمارها و ارقام غیر رسمی نشان از این دارد که درصد قابل توجهی از تریدرهای ایرانی در این بازار به هیچ درآمدی نرسیده و بازار را با شکست ترک می‌کنند.
اگر بخواهیم خود را از میان افراد شکست خورده خارج کرده و به جمع کسانی اضافه کنیم که تریدهای موفقی در بازار فارکس دارند ابتدا باید خصوصیات این افراد را شناسایی کرده و بدانیم آنها چه وجه مشترکی با یکدیگر دارند. این ترفند باعث می‌شود تا ما پای خود را جا پای آنها قرار داده و شانس بیشتری برای رسیدن به درآمد دلاری در بازار فارکس داشته باشیم.
اولین مشخصه مشترکی که تمام تریدرهای موفق با یکدیگر دارند تجربه معاملاتی در این بازار است. البته برخلاف گذشته که رسیدن به یک تجربه معاملاتی در بازار فارکس نیاز به زمان داشت و عملاً درآمد ترید در فارکس تحت تاثیر حضور افراد برای سال‌های طولانی در این بازار قرار می‌گرفت، استفاده از کمک مربی و شرکت در کلاس‌هایی که همزمان با ارائه آموزش‌های حرفه‌ای، با جلسات لایو ترید تجربه معاملاتی شماره افزایش می‌دهد، امکان رسیدن به تجربه معاملاتی بالا از همان ابتدای ورود به این بازار وجود دارد. البته اگر شما مسیر را درست انتخاب کرده و در دوره آموزشی شرکت کنید که فقط به بیان تیتروار روش‌های معاملاتی در این بازار نپرداخته و شما را به عنوان یک تریدر وارد بازار فارکس کند.
مهارت های تحلیلیمسلماً تفاوت‌های زیادی را می‌توانیم در مهارت‌های تحلیلگری تریدرهای ایرانی در بازار فارکس شاهد باشیم. هر چقدر تسلط روی مهارت‌های تحلیلگری در بازار فارکس بیشتر باشد عملاً نتیجه نهایی نیز بهتر خواهد شد. تحلیل تکنیکال فارکس و تحلیل فاندامنتال فارکس دو روش تحلیلی هستند که امکان ترید در این بازار را برای کاربران فراهم می‌کنند و رسیدن به تسلط کامل و کافی در آنها نیاز به استفاده از خدمات آموزشی حرفه‌ای دارد. البته علاوه بر آموزش‌های حضوری می‌توان از بهترین پکیج آموزش فارکس برای یادگیری مهارت‌ها نیز استفاده کرد.
بالانس اولیهنکته بعدی که آن را نیز می‌توانیم از جمله عوامل موثر بر میزان درآمد ترید در فارکس بدانیم، بالانس اولیه یا سرمایه اولیه کاربر برای شروع معاملات این بازار است. اگر بخواهیم بازار فارکس را مانند یک کسب و کار برای رسیدن به درآمد دلاری در نظر بگیریم عملاً میزان سرمایه اولیه است که می‌تواند نقش تاثیرگذاری بر روی درآمد نهایی تریدر در این بازار داشته باشد. هر چقدر شما بالانس اولیه بیشتری داشته باشید، با ریسک‌های کمتر می‌توانید به سود بیشتر در معاملات بازار فارکس برسید.
اهداف و تارگت های معاملاتیآخرین نکته‌ای که می توان آن را نیز در لیست موارد اشتراک میان تریدرهای موفق ایرانی فارکس قرار داد، اهداف و تارگت‌های معاملاتی در این بازار هستند. درصد قابل توجهی از کاربران ایرانی با این امید که با معاملات بازار فارکس به سودهای هیجانی رسیده و تبدیل به میلیاردرهای سال بعد شوند، معاملات این بازار را آغاز می‌کنند که اصلاً اهداف و تارگت‌های منطقی نبوده و همین موضوع در نهایت باعث شکست قطعی آنها می‌شود. اما اکثر تریدرهای موفق دارای اهداف کاملاً منطقی بوده و معاملات و میزان ریسک خود را در بازار فارکس به گونه‌ای در نظر می‌گیرند که در نهایت این میزان درآمد منطقی را در یک بازه زمانی مشخص مانند ماهانه برای آنها رقم بزند.
البته در نگاه اول ممکن است این موضوع چندان اهمیت بالایی نداشته باشد اما واقعیت اینجاست که میزان تاثیر پذیری این موضوع روی شرایط روانی تریدرها و میزان ریسک گریزی آنها در معاملات بازار فارکس بسیار زیاد بوده و در نهایت تمایز اصلی میان افراد موفق و افراد شکست خورده در بازار فارکس تحت تاثیر همین موضوع قرار می‌گیرد.
با توجه به نکاتی که به عنوان عوامل موثر بر درآمد ترید در فارکس در بالا به آنها اشاره کردیم، درآمد تریدرهای ایرانی در این بازار را می‌توان تخمین زد. البته نکته بسیار جذاب درآمد بازار فارکس این است که شما در این بازار به دلار پول به دست می‌آورید و با توجه به افزایش قیمت‌های روزافزون دلار در ایران، سود حاصل از این معاملات به صورت تصاعدی ایجاد می‌شود. اگر بخواهیم در این باره کاملاً واقع بینانه و صادقانه صحبت کنیم به این نتیجه می‌رسیم که هر چند اکثر تریدرهای ایرانی در بازار فارکس ناموفق بوده و این بازار را با شکست ترک می‌کنند، اما آن دسته از افراد موفق درآمد جذابی در معاملات بازار فارکس دارند.
متوسط سود ماهانه در فارکسآمارهای غیر رسمی نشان می‌دهد که متوسط سود ماهانه در فارکس ۵ تا ۲۰ درصد میزان بالانس اولیه برای تریدرها در این بازار است. یعنی اگر شما ۱۰ هزار دلار سرمایه اولیه را وارد بازار فارکس کرده و با تمام نکات حرفه‌ای لازم و مهارت‌های کافی معاملات خود را در این بازار آغاز کرده باشید، یک درآمد ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ دلاری در هر ماه برای شما نشان از رفتار منطقی در فرایند ترید در این بازار خواهد داشت.
با این حساب عملاً شما می‌توانید روی درآمد ترید در فارکس حساب کنید به شرطی که تمام بسترهای اولیه و پیش زمینه‌های لازم برای موفقیت در این بازار را برای خود فراهم کنید. شاید اگر بخواهیم تنها یک نصیحت برای رسیدن به شرایط ایدئال در معاملات بازار فارکس به شما ارائه کنیم، استفاده از دوره‌های آموزشی حرفه‌ای و حضوری برای یادگیری مهارت‌های ترید در بازار فارکس است. اگر شما در کنار اساتیدی قرار بگیرید که خودشان تریدرهای موفقی در این بازار هستند عملاً ورود شما به تیم تریدرهای موفق به مراتب در دسترس‌تر خواهد بود. در میان دوره‌های آموزشی موجود در فضای آموزش فارکس در ایران، دوره‌های خیلی زیادی نیستند که چنین مشخصاتی را داشته باشند و پیدا کردن بهترین دوره آموزش فارکس در ایران برای شما آنچنان هم پیچیده نیست.
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901247
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور