ورزش برای تناسب اندام و سلامت کودکان
تاریخ انتشار: ۲ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۹۹۸۲۱۱
به گزارش اقتصادآنلاین، بیشتر کودکان و نوجوانان زمان زیادی را به تماشا کردن تلویزیون یا استفاده از هرنوع وسایل تصویری دیگر می گذرانند و فعالیت بدنی بسیار کمی دارند. در نتیجه، یک سوم کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند.
پرورش بچه ها با اندامی متناسب در جامعه امروز کار ساده ای نیست. در بسیاری از خانه ها فضای محدودی برای تکاپو و بازی بچه ها وجود دارد و مدارس نیز ساعت ورزش را کاهش می دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با این حال، مزایای فعالیت بدنی دررشد کودک بسیار از اهمیت بیشتری برخورداراست از اینکه حتی مجبور شوید زحمت بردن بچه ها به پارک یا بردن آنها برای تمرین فوتبال چند روز در هفته را متقبل شوید.
چرا کودکان به ورزش نیاز دارندبچه های فعال کمتر دچار اضافه وزن و چاقی هستند. آنها از قدرت عضلانی بیشتر و استخوان های قوی تری برخوردار هستند و کمتر دچار فشار خون، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 می شوند.
بچه های فعال همچنین نمرات آزمون بالاتری در خواندن و ریاضیات دارند. این به این خاطر است که فعالیت هوازی توسعه ساختارهای مغزی لازم و اتصالات عصبی را تقویت می کند.
در آخر اینکه ، کودکانی که ورزش می کنند کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند. فعالیت بدنی مکرر، خلق و خوی آنها را تثبیت کرده و پاسخ احساسی را بهبود می بخشد، و زندگی را بسیار لذت بخش تر می کند.
کودکان به چه میزان ورزش نیاز دارند؟میزان ورزش مورد نیاز برای بچه ها بسته به سن آنها متفاوت است. کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه هر روز حداقل به 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید نیاز دارند. از طرف دیگر، کودکان پیش دبستانی به 120 دقیقه بازی فعال در روز نیاز دارند، در حالی که کودکان نوپا باید به مدت 60 دقیقه بازی فعال داشته باشند.
وقتی بزرگسالان درباره ورزش صحبت می کنند ، اولین چیزی که به ذهن می رسد سالن ورزش است. با این حال، درمورد بچه ها، ورزش به معنای دویدن روی تردمیل یا بلند کردن وزنه نیست. بلکه فقط به این معناست که تحرک بدنی داشته باشند.
فعالیت های مبتنی بر بازی برای کودکان زیر پنج سال کاملاً مناسب است. این فعالیتها هر چیزی می توانند باشند. از رقصیدن با موسیقی گرفته تا بازی گرگم به هوا، به شرطی که باعث جنب جوش آنها شود، ضربان قلب آنها را افزایش دهد و انعطاف پذیری آنها را بهبود بخشد. فعالیت های مبتنی بر بازی سرگرم کننده، و ارزان هستند و بزرگسالان هم می توانند در آنها شرکت کنند.
بچه های بزرگتر به ورزشهایی با سازمان دهی بیشتراحتیاج دارند مانند ورزشهای کلاسی یا گروهی. این به آنها کمک می کند تا مهارت های خاصی مانند رقصیدن، فوتبال، ژیمناستیک یا شنا را پرورش دهند. علاوه بر این، تقابل با سایر بچه ها مهارت های اجتماعی آنها را بهبود می بخشد.
چگونه فرزندان خود را وادار به ورزش کنیمسوق دادن بچه ها به سمت ورزش می تواند یک چالش واقعی باشد. بسیاری از آنها با خوشحالی از فعالیت بدنی چشم پوشی می کنند و بیشتر وقت خود را برای تماشای تلویزیون یا استفاده از کامپیوتر می گذارند!
موثرترین راه برای علاقه مند کردن بچه ها به ورزش، این است که خودتان از سبک زندگی سالمی برخوردار باشید. به عنوان یک خانواده به طور منظم ورزش کنید و از فعالیتها در محیط باز لذت ببرید. الگوی مثبتی برای بچه های خود باشید. همچنین، ورزش را سرگرم کننده جلوه دهید تا آنها خودشان با اشتیاق بیشتری باز گردند!
پربیننده ترین آیا نمی توانید کودکان خود را بخوابانید؟ چگونه می توان از بروز سرطان پروستات جلوگیری یا آن را کاهش داد غلبه بر افسردگی در فصل پاییز و زمستان خار پاشنه پا: درمان، علت و علائم میکرودیسککتومی چیست؟منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: تربیت کودکان ورزش کودکان انتخابات ۱۴۰۰ فعالیت بدنی نیاز دارند بچه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۹۹۸۲۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قدمت ۱۵۰ ساله ورزش زورخانه‌ای در آباده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، کنعانی مسئول هیات زورخانه و پهلوانی آباده گفت: ورزش زورخانه‌ای در آباده قدمت ۱۵۰ ساله دارد که نخستین زورخانه به نام وهب است و در حال حاضر چهار زورخانه در این شهرستان فعالیت دارد.
عرفان نعمت الهی از باستانی کاران نوجوان آباده‌ای افزود:۱۲ سال است که در این ورزش فعالیت می‌کنم و مقام اول و دوم مرشدی کشور را به دست آورده ام.
اکبر هادی از پیشکسوتان این ورزش هم در سال ۹۶ به عنوان پدر گود کشور معرفی شد و علی رضا نعمت الهی مرشد این زورخانه در سال‌های اخیر، مرشدی برتر کشور را در جشنواره‌ها و مسابقات مختلف کسب کرد.
در حال حاضر بیش از ۲۵۰ نفر در شهرستان آباده در ورزش باستانی پهلوانی زورخانه فعالیت دارند.
شهرستان آباده در شمال فارس و در فاصله ۲۷۵ کیلومتری شیراز قرار دارد.
آغاز بارگذاری مدارک پذیرفتهشدگان آزمون آموزگاری