جست‌وجوی درد کمر در عضله مربع کمری
تاریخ انتشار: ۵ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۰۳۸۵۳۹
این عضله باعث خم‌شدن ستون فقرات به‌طرفین می‌شود، در خم‌شدن به عقب نقش دارد، باعث حفظ وضعیت افراد در حالات مختلف می‌شود، ثبات ستون فقرات را فراهم می‌کند و درنهایت با اتصالاتی که به عضله دیافراگم دارد به تنفس کمک می‌کند. هرگاه هرکدام از عضلات دیگری در کمر که وظایف مذکور را به عهده دارند، کارشان را درست انجام ندهند، عضله مربع‌کمری نقایص را جبران می‌کند و بار وظایف ماهیچه‌های دیگر را بهدوش می‌کشد و همین مسأله، کوتاهی و درد آن را به دنبال خواهد داشت.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
درد عضله مربع کمری یک درد گنگ و مبهم در معمولا یک پهلو است که با حرکات خاصی می‌تواند تیز و بسیار شدید شود. در بسیاری از موارد کمردرد، این ماهیچه عامل اصلی است و از سوی درمانگران نادیده گرفته می‌شود. درد معمولا در وسط کمر و یک طرف ستون فقرات و پهلوی بیمار وجود دارد و به مفصل ران
تیر می‌کشد.
درد با نشستن و برخاستن، غلتیدن و راه‌رفتن تشدید یافته و با طاقباز درازکشیدن آرام می‌شود. گهگاه بیمار با درد این عضله تصور می‌کند کلیه‌اش دچار مشکل شده است. در چنین مواردی فیزیوتراپی می‌تواند بهترین انتخاب باشد. آموزش تمرین‌های کششی از سوی فیزیوتراپیست مهم‌ترین قدم است.
قرارگرفتن در حالت چهار دست‌وپا و عقب‌بردن باسن تا جایی که به پاشنه‌ها بچسبند، خم‌شدن در حالت نشسته روی صندلی به‌طرفین و پل‌زدن از پهلو تمرین‌های مؤثری برای کشش و تقویت این عضله هستند که باید با آموزش دقیق برای بیمار تجویز شوند.
سوزن درمانی نیز تکنیک کارآمد دیگری است که در فیزیوتراپی باعث آزادشدن عضله مربع‌د کمری و طبیعی‌شدن عملکرد آن می‌شود.
از آنجا که در بسیاری از موارد این عضله در غلاف خود که «فاشیا» نام دارد گیر می‌کند و به‌نوعی در خود گره می‌خورد، آزادسازی آن با روش‌های درمان‌دستی، راهکار دیگری برای درمان آن به‌شمار می‌رود.
دکتر پرهام پارسانژاد - فیزیوتراپیست / روزنامه جام جم
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: درد کمر کمردرد سوزن درمانی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۰۳۸۵۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تخریب ۵۳ بنای غیرمجاز در استان قزوین
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز قزوین، مهدی رحماندوست گفت: ۱۲ بنای غیرمجاز در اراضی کشاورزی شهرستان تاکستان واقع در روستا‌های عاشق حصار و قازان داغی به مساحت ۱۶ هزار متر مربع قلمع و قمع شد.
وی اضافه کرد: ۴۱ بنای غیرمجاز نیز متعلق به اراضی کشاورزی شهرستان قزوین به مساحت ۷۸ هزار متر مربع واقع در منطقه میانچال تخریب و قلع و قمع شده است.
این مسئول ادامه داد: مستحدثات تخریب شده شامل دیوارکشی، پی کنی، فنس کشی و ساخت بنا بوده که با حضور رییس و کارشناسان امور اراضی شهرستان تاکستان، نیرو‌های فراجا و عوامل راهداری اجرا شده است.
رحماندوست بر حفظ کاربری زراعی و باغی در اراضی کشاورزی استان تاکید کرد و گفت: سودجویان زمین همواره در همه ایام به دنبال تغییر کاربری غیر مجاز کشاورزی هستند که نیرو‌های یگان حفاظت با هدف مقابله با این افراد به صورت شبانه روزی به گشت زنی در سطح استان اقدام می‌کنند.
مدیر امور اراضی سازمان جهاد کشاورزی استان خاطرنشان کرد: شهروندان می‌توانند در راستای نظارت همگانی و برخورد با متخلفان موضوعاتی از قبیل ساخت و ساز غیرمجاز را به سامانه ۱۳۷ گزارش دهند.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟