به نقل از «ایسنا»

کرونا و کم تحرکی؛ دو پاندمی جهانی/ ورزش یک مکانیزم محافظتی است

تاریخ انتشار: ۸ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۰۶۰۰۱۱

ایسنا/گیلان یک روانشناس بالینی، کووید و کم تحرکی را دو پاندمی جهانی در ایام قرنطینه کرونایی دانست و اظهار کرد: انجام ورزش روزانه یک مکانیزم کنترلی برای افرادی است که به بیماری های خاص ابتلا دارند و یا از اختلالات روانی خفیف تا متوسط رنج می برند.

اعظم پورحسنی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه ویروس کرونا کلیه گروه های سنی را تحت تاثیر خودش قرار داده است، گفت: در دوران شیوع ویروس های جهش یافته کرونا سالمندان، مبتلایان به بیماری های خاص و کودکان بیشتر در معرض خطر هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی مهمترین پیامد اپیدمی کرونا را قرنطینه خانگی دانست و افزود: قرنطینه یک اقدام پیشگیرانه و ضروری برای محافظت از خود و خانواده در برابر کووید19 است، اما این قرنطینه خودش عوارضی دارد که هم بر روی جسم و هم بر روی روان تاثیر منفی می گذارد.

این روانشناس بالینی، با تاکید بر لزوم مراقبت از سلامت جسمی و روانی افراد جامعه به ویژه کودکان به عنوان یک عامل اساسی در دوران پیشگیری از کرونا، عنوان کرد: سلامت جسمی و روانی کودکان بسیار حائز اهمیت است و باید برای تامین سلامت کودکان در دوران پاندمی کیفیت زندگی را به سمت مطلوب و بالاتر ببریم.

پورحسنی، کیفیت زندگی را حاصل تعامل تنگاتنگ دو مولفه جسم و روان دانست و خاطرنشان کرد: والدین برای اینکه کودک سالم و شاد داشته باشند، باید فرزندپروری مثبت را آموزش ببینند و فرزندپروری مثبت به معنی تعامل مثبت والدین با فرزند، تحسین فرزند، توجه مثبت به او، دادن پاداش و امتیاز به موقع به او و آموزش دادن او به منظور الگوبرداری است.

وی نخستین مزیت فرزندپروری مثبت را کاش تنش های خانوادگی به ویژه در دوران قرنطینه دانست و ادامه داد: امروزه با وقت گذراندن بیشتر اعضای خانواده در منزل تنش های خانوادگی بالا رفته است و فرزندپروری مثبت به آرامش اعضا کمک میکند.

این روانشناس بالینی، با بیان اینکه فرزندپروری مثبت در کودکان ایجاد عزت نفس و در نهایت ایجاد اعتماد به نفس می کند، گفت: باید به کودک خوراک روان داد تا از اختلالات روانی پیشگیری کند و افزایش و تثبیت رفتارهای مطلوب و کاهش رفتارهای نامطلوب او را به همراه داشته باشد.

وی سلامت جسمی فرزندان را در گرو سلامت محل زندگی دانست و بیان کرد: در دوران همه گیری کرونا برای اینکه سلامت بدنی فرزندان را تامین کنیم باید پروتکل های بهداشتی رعایت شود تا فرزندان در معرض ویروس قرار نگیرند. همچنین تغذیه مناسب به منظور پیشگیری از بیماری های تنفسی به ویژه کویید مهم است.

پورحسنی، تغذیه مناسب را شامل تعادل در مصرغ مقادیر کافی مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن دانست و اضافه کرد: مصرف مواد غذایی شش گانه از جمله غلات، پروتئینی ها، تخم مرغ، حبوبات و مغزدانه ها، شیر و فراورده ها لبنی و سبزی جات و میوه ها ضروری است لذا والدین برای ارتقای سطح ایمنی بدن فرزندان منابع غذایی حاوی ویتامین های اِی، ای، دی و سی را فراهم کنند تا سلامت مناسب برای فرزندان در دوران پیشگیری اتفاق بیفتد.

این روانشناس، در ادامه به اهمیت ورزش در دوران پاندمی کرونا اشاره کرد و متذکر شد: امروزه مسئله آپارتمان نشینی و قرنطینه خانواده ها را دچار کم تحرکی کرده است، در حالی که فعالیت های ورزشی منظم در محیط خانه یک استراتژی لازم برای زندگی سالم و جلوگیری از ابتلا به ویروس و حفظ تناسب اندام در طی بحران کروناست.

وی سبک زندگی کم تحرک را یکی از پیامدهای کرونا دانست و اضافه کرد: اعضای خانواده به ویژه فرزندان اغلب مقابل تلویزیون و رایانه هستند و دچار چاقی شده اند.

پورحسنی، کووید و کم تحرکی را دو پاندمی جهانی در ایام قرنطینه کرونایی دانست و اظهار کرد: انجام ورزش روزانه یک مکانیزم کنترلی برای افرادی است که به بیماری های خاص ابتلا دارند و یا از اختلالات روانی خفیف تا متوسط رنج می برند؛ همچنین ورزش یک مکانیزم محافظتی برای افراد فاقد ابتلا به بیماری ها محسوب می شود.

این روانشناس بالینی، کودکان و نوجوانان پنج تا 17 سال را نیازمند فعالیت بدنی روزانه 60 دقیقه ای دانست و گفت: افرادی که مبتلا به بیماری هستند، متناسب با وضعیت جسمانی خود در هفته به 150 دقیقه ورزش نیاز دارند.

وی دراز و نشست و اسکات صندلی و آمادگی جسمانی را ورزش های مناسب کورکان در داخل خانه دانست که بدون سر و صدا انجام می شود و عنوان کرد: کودکان و نوجوانان در ورزش های خود باید حرکت داشته باشند و پیاده روی در داخل خانه نیز توصیه می شود تا کم تحرکی جبران شود.

پورحسنی، فعالیت بدنی متناسب را لازمه فرزندپروری مثبت دانست و یادآور شد: والدین حتما از مشاوران کمک بگیرند تا برای فرزندان در ایام قرنطینه برنامه ریزی مناسب داشته باشند.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی همه باهم علیه کرونا ورزش كم تحركي ایام قرنطینه کروناویروس بیماریهای خاص روانشناس بالینی یک مکانیزم کم تحرکی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۰۶۰۰۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

از قرقیزستان تا رومانی: قهرمانی که داور شد!

به گزارش "ورزش سه"، چندی قبل بود که خبری در خصوص قهرمانی یک ورزشکار در رشته فیتنس چلنج با وزن 118 کیلوگرم منتشر شد! البته این ورزشکار در زمان مسابقه 118 کیلو نبود و با حدود 6 ماه تمرین و کاهش وزن 35 کیلوگرمی توانسته بود آمادگی حضور در مسابقات داخلی و بین المللی را کسب کند.

سید مجید قریشی که سال گذشته در مسابقات جهانی قرقیزستان با 40 سال سن یک طلا و دو برنز در بخش های مختلف رشته فیتنس چلنج کسب کرد، دو مسابقه دیگر را هم در سال 1402 تجربه کرد. این ورزشکار که حالا با 73 کیلوگرم وزن و 45 کیلو کاهش وزن نسبت به آغاز ورزش خود، برای مسابقات بین المللی رومانی می شود، یک نقره در جام جهانی اسپانیا و دو برنز در مسابقات بین المللی ترکیه کسب کرد.

قریشی با اشاره به اتفاقاتی که سال گذشته برایش رخ داد، گفت: "سال فوق العاده ای را پشت سر گذاشتم و چندین مدال در مسابقات بین المللی و جهانی کسب کردم. من تازه انگیزه گرفته ام و در 41 سالگی می خواهم به خیلی از افراد به ویژه آنهایی که اضافه وزن دارند، ثابت کنم که هیچ وقت برای شروع کردن ورزش حتی در سطح قهرمانی دیر نیست."

وی که حالا به عرصه داوری هم ورود کرده، اضافه کرد: "در کنار ورزش توانستم دوره های داوری را هم پشت سر گذاشته و بعد از قبولی در تست های مدنظر دفترچه داوری بین المللی را هم بگیرم. دو هفته دیگر به رومانی می روم و آنجا هم به عنوان داور حاضر خواهم بود. حضور در مسابقات قهرمانی آسیا 2024 در مغولستان و قهرمانی جهان به میزبانی ایران هم از دیگر برنامه هایم برای سال جاری است."