کنعانی‌زادگان: عادت داریم برای صعود باید زجر بکشیم

مدافع تیم فوتبال پرسپولیس که یکی از حاضرین در اردوی تیم ملی است، با ابراز امیدواری نسبت به آینده گفت که تیم ملی از دیدارهای پیش‌رو سربلند بیرون خواهد آمد.

به گزارش "ورزش سه" یکی از گزینه‌های مورد علاقه دراگان اسکوچیچ برای حضور در خط دفاعی، محمدحسین کنعانی‌زادگان مدافع تیم فوتبال پرسپولیس است که پس از گذراندن روزهای موفق در عرصه باشگاهی، حالا آماده کمک به تیم ملی است؛ او در گفتگو با برنامه «فوتبال برتر» در شروع صحبت‌های خود گفت: از همه مردم می‌خواهم که دعای‌مان کنند چون بازی‌های خیلی سختی را در پیش داریم و ما هم همه سعی و تلاش‌مان را می‌کنیم که دل مردم عزیز را شاد کنیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کنعانی‌زادگان درباره شرایط تیم ملی گفت: دیر جمع شدن تیم ما به خاطر برگزاری دیدارهای لیگ بود، بیشتر لیگ‌ها تمام شدند اما فقط لیگ ما است که طول کشیده و برای همین برنامه بازی‌ها عوض شد و ما هم کمی دیر به اردو اضافه شدیم. عراق و بحرین زودتر از ما اردوی خودشان را برگزار کردند و حتی بازی دوستانه هم کردند اما تا وقتی بچه‌ها جمع شدند و واکسن زدیم -وقتی واکسن می‌زنید، باید یکی دو روز استراحت کنید، چون مثلا من خودم یک روز تب و لرز گرفتم البته که دو هفته پیش زدم چون در ایران بودم- اما خداراشکر الان همه بازیکنان تیم هستند و تمرینات خوبی را پشت سر می‌گذاریم.

مدافع تیم ملی درباره امید خودش به پیروزی در دیدارهای پیش‌رو گفت: بحث این‌که جام جهانی است دیگر و مردم ایران دل‌شان به حضور در این تورنمنت خوش است و هر چهار سال یکبار جام جهانی است و دوست دارند در مقابل بازیکنان بزرگ و تیم‌های بزرگ بازی کنیم و قدرت ایران را نشان بدهیم، مثل سال‌های قبل جلوی تیم‌های اسپانیا و پرتغال و توانستیم در آن مسابقات فوتبال ایران به تمام جهان نشان بدهیم.

حسین کنعانی‌زادگان درباره وضعیت سخت صعود تیم ملی افزود: شما می‌دانید که همیشه تیم ملی ایران باید یک زجری بکشیم تا به خودمان بیاییم، اما بازهم دارم می‌گویم به همه مردمان ایران که فقط برایمان دعا کنید، ما با تمام توان‌مان به بازی‌ها خواهیم رفت تا بتوانیم دل‌شان را شاد کنیم.

او در پاسخ به کیفیت رقبای ایران گفت: بازی اول‌مان با هنگ‌کنگ است، ما با این تیم در کشور خودش بازی کردیم و تیم خوبی بودند؛ بیشتری‌شان می‌آیند که با پنج یا شش دفاع بازی کنند و اصلا به طرز وحشتناکی دفاع تیمی انجام می‌دهند، این مسئله کار را خیلی سخت می‌کند و به طور مثال باید گفت که همین تیم هنگ‌کنگ توانسته یک مساوی از بحرین بگیرد. درباره بحرین و عراق باید گفت که فیزیکی بازی می‌کنند و بیشتر روی اعصاب می‌آیند و اتفاقاتی که برای ما در آن‌جا رخ داد، نمی‌شود گفت که چه چیزهای بعدی به ما گفتند و از لحظه پخش سرود ملی تا پایان بازی به ما فحاشی شد.

کنعانی‌زادگان ادامه داد: اما با این‌حال همه این اتفاقات گذشت و تمام شد و ما به عقب نگاه نمی‌کنیم و به جلو نگاه‌مان است و می‌دانیم که آینده از آن ماست و خیال‌تان راحت باشد؛ قول نمی‌دهم اگر تیم ملی چهار بازی را ببرد، موهایم را کچل کنم چون موهایم دیگر در نمی‌آید (باخنده). بحرینی‌ها مطمئنا هر کاری می‌کنند (با اشاره به خاطرات گذشته) اما فکر می‌کنم در بحرین آشپز ایرانی باشد تا بتوانیم خوراک خوبی را داشته باشیم و به خوبی آماده شویم.

تیم ملی ایران محمد حسین کنعانی زادگان

منبع: ورزش 3

کلیدواژه: تیم ملی ایران محمد حسین کنعانی زادگان کنعانی زادگان تیم ملی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.varzesh3.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ورزش 3» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۰۹۱۲۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

عادت‌های رایج که مغزتان را نابود می‌کند

به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین نوشت: موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان‌های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه‌های زمستان می‌تواند شرایط را برای کسانی که با شب‌های طولانی و دوره‌های کوتاه‌تر نور روز دست و پنجه نرم می‌کنند، پیچیده‌تر کند.

در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند.

۱. نشستن

کسانی که در یک محیط اداری کار می‌کنند اجتناب از این موضوع را چالش‌برانگیز می‌دانند، اما نشستن طولانی‌مدت بر مغز تأثیر می‌گذارد. یک فرد بالغ به طور متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می‌نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می‌کند و توصیه می‌شود بعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید.

۲. کم‌خوابی

هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می‌داند که کمبود خواب می‌تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت توصیه شده در شب را نمی‌خوابیم که می تواند به عملکردهای شناختی از جمله حافظه، حل مسئله و استدلال آسیب برساند. یک ساعت زودتر به رختخواب رفتن به شما کمک می کند تا زمان بیشتری برای خواب داشته باشید.

۳. استرس مزمن

گزارش هاروارد نشان می‌دهد که استرس مزمن می‌تواند سلول‌های مغز را از بین ببرد و بر حافظه و یادگیری تأثیر بگذارد. این یک هشدار نگران‌کننده است، اما بسیاری از ما زندگی پر استرسی داریم، پس چگونه از آن اجتناب کنیم؟ برای حل این مشکل در روز چند دقیقه‌ای را به مدیتیشن و تمرکز روی تنفس اختصاص دهید.

۴. نداشتن فعالیت اجتماعی

برای برخی از ما اینگونه است که هنگامی که احساس ضعف و بی‌حوصلگی می کنیم، دوست نداریم با دیگران در ارتباط باشیم که این برای عملکرد شناختی ما مفید نیست. با دور نگه داشتن خود از روابط اجتماعی، بخشی از لایه بیرونی مغز را که اطلاعات را پردازش می کند، از دست می‌دهیم. این چالش‌برانگیزترین عنصر برای کسانی است که با سلامت روانی دست و پنجه نرم می‌کنند، اما لازم نیست خود را در دنیایی پر از غریبه قرار دهید. فعالیت اجتماعی را در این مواقع به یک گروه مورد اعتماد از دوستان نزدیک محدود کنید.

۵. کمبود نور خورشید

طبق گزارش هاروارد، چهار مورد اول فهرست شده در اینجا بزرگترین تهدیدها برای سلامت مغز هستند. با این حال، عادات دیگری وجود دارد که باید از آنها اجتناب کرد. اختلال عاطفی فصلی وضعیتی است که به کمبود نور خورشید مربوط می‌شود. این می‌تواند منجر به مشکلات متعددی شود، از جمله کمبود سروتونین، که می‌تواند بر خلق و خو، اشتها و خواب تأثیر بگذارد. اغلب توصیه میشود یک لامپ SAD خریداری کنید، که می‌تواند به تقلید نور خورشید در داخل خانه کمک کند، در حالی که برای حفظ سطح ویتامین D نیز ضروری است.

۶. الکل و دود

هنگامی که در پایین‌ترین نقطه از وضعیت روحی قرار داریم، بسیاری از ما به الکل، سیگار یا مواد غیرقانونی روی می‌آوریم تا به ما کمک کنند. وسوسه‌ای برای جستجوی یک عامل بیرونی برای نشاط فوری وجود دارد که قابل درک است، اما این محصولات همه در درازمدت مضر هستند. همه اینها می توانند منجر به تجارب افسردگی در زمانی که از آنها استفاده نمی‌کنیم، شوند.

۷. رژیم غذایی ضعیف

اگر در تلاش هستیم که از خود مراقبت کنیم، پختن یک وعده غذایی سالم در بالای فهرست اولویت‌های ما قرار می‌گیرد. خوردن غذاهای راحت مانند شکلات برای میان‌وعده بسیار آسان‌تر است. سبک زندگی نامناسب رژیم غذایی تهدیدی برای سلامت مغز است، بنابراین سعی کنید به این موضوع رسیدگی کنید و اگر مجبور به خوردن میان وعده هستید، سعی کنید آب نبات را با میوه یا سبزیجات خام جایگزین کنید.

۸. پرخوری

حتی اگر سالم‌ترین غذاها را هم می‌خورید، به یاد داشته باشید که آن را متناسب نگه دارید. مهم نیست که چه چیزی به بدن خود وارد می‌کنیم، پرخوری یک نگرانی است و چاقی می‌تواند منجر به مشکلات قلبی، دیابت و فشار خون بالا شود که همگی با آلزایمر و مشکلات کلی مغز مرتبط هستند.

۹. پوشاندن سر در هنگام خواب

مراقب نحوه خوابیدن خود باشید. پوشاندن سر یک عامل کمتر شناخته شده در برخی اختلالات مغزی است. اگر زیر بالش می‌خوابید، این کار می‌تواند سطح اکسیژن خون را کاهش دهد و منجر به افزایش دی اکسید کربن شود. خستگی و خواب‌آلودگی می‌تواند با همان عوارض جانبی مانند کمبود خواب عمومی همراه باشد.

۱۰. کار در هنگام بیماری

زمانی که بیمار هستید مغز و بدن برای مبارزه با بیماری با هم کار می‌کنند و اگر سعی کنید با این بیماری مقابله کنید، بهبودی را به تاخیر می‌اندازید. نتایج این کار افزایش بیشتر استرس خواهد بود.

۱۱. نداشتن ورزش ذهنی

این فقط بدن نیست که به ورزش نیاز دارد؛ مغز شما نیز به تمرین نیاز دارد. ما می‌توانیم ماده خاکستری را با پازل و بازی‌های فکری هوشیار نگه داریم. یاد گرفتن مهارت‌های جدید نیز مفید است، بنابراین به سرگرمی‌هایی که همیشه می‌خواستید در آن شرکت کنید فکر کنید.

۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز

اگر دوست دارید هدفون خود را در حالت کامل قرار دهید، باید خود را برای رویارویی با چندین مشکل سلامتی آماده کنید. از دست دادن شنوایی با از دست دادن بافت‌های مغز مرتبط است که به بیماری آلزایمر ارتباط دارد. توصیه می‌شود سطح نویز را حدود ۶۰ درصد صدای موجود نگه دارید و حداکثر دو ساعت در روز از هدفون استفاده کنید.

۲۳۳۲۳۳

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1903110