برای کاهش فشار خون از وان آب گرم کمک بگیرید
تاریخ انتشار: ۱۱ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۰۹۱۲۵۳
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، پژوهشگران حمام‌های گرم و سونا را با دوچرخه سواری متوسط مقایسه کردند و پاسخ‌های فیزیولوژیکی مشابهی یافتند. با این حال، مهم است توجه کنیم که حمام‌ها منجر به کاهش چربی، افزایش عضلات یا بهبود استقامت نمی‌شوند.
درواقع، محققان دریافته اند که وان حمام گرم می‌تواند از مزایای مشابه ورزش هوازی با شدت کم برخوردار باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بعد از چند دقیقه حضور در حمام گرم یا سونا، احساس آرامش دلپذیری را تجربه می‌کنید، سپس ضربان قلب شما افزایش می‌یابد و احساس گرما و تعریق می‌کنید، احساساتی شبیه به پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری.
محققان پاسخ‌های فیزیولوژیکی را بین گذراندن زمان مساوی در وان آب داغ و دوچرخه سواری با شدت متوسط مقایسه کردند. آن‌ها سپس نتایج را ارزیابی کردند.
نویسنده مطالعه، تام کالن بپ گفت که تمام مطالعات آزمایشگاهی موجود برای گرما درمانی اندک است و مطالعات بسیار کمی در مورد مقایسه ورزش و استفاده از وان‌های آبگرم، حمام‌ها و سونا وجود دارد. کالن گفت: "ما در مرحله تحقیق هستیم، با این حال، اطلاعات کافی برای نتیجه گیری وجود دارد. "
آن‌ها دریافتند که درجه حرارت اصلی بدن و افزایش ضربان قلب برای هر دو گروه قابل مقایسه است و در اسکن سونوگرافی عروق بهبود‌های مشابهی در جریان خون، فشار خون و سطح گلوکز وجود دارد.
با این وجود دوچرخه سواری منجر به صرف انرژی بیشتر (یا کالری سوزی) می‌شود، در حالی که حمام این کار را انجام نمی‌داد. حمام به شما در از دست دادن چربی یا عضله سازی کمک نمی‌کند. حمام گرم به شما کمک نمی‌کند با ایجاد عضله و سوزاندن چربی ترکیب بدن خود را تغییر دهید، تراکم استخوان شما را افزایش نمی‌دهد و منجر به بهبود استقامت، قدرت یا تحرک نمی‌شود.
اما حمام گرم می‌تواند با کاهش التهاب و کمک به ماهیچه‌ها برای بهبودی، مکمل‌های یک رژیم ورزشی سالم باشد. همچنین نشان داده شده است که گرما درمانی برخی از مزایای ضد افسردگی را همانند ورزش دارد.
پربیننده ترین آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۳/۹) آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۳/۱۰) آغاز واکسیناسیون علیه کرونا با واکسن ایرانی از هفته آینده دمنوش‌های مفید برای مبارزه با کرونا تبدیل کبد چرب به سالممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: فشار خون انتخابات ۱۴۰۰ دوچرخه سواری حمام گرم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۰۹۱۲۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نحوه تعمیر کردن شیردوش حمام؛ یک روش برای جوشکاری با باتری ۱.۵ ولتی (فیلم)
منبع : فرادید
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: نحوه تعمیر کردن ساده و کاربردی لامپ LED با باتری قلمی (فیلم) نحوه صحیح باتری به باتری کردن خودرو (فیلم) با این روش باتری لپ تاپ رو زنده کنید (فیلم)
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند