افزایش طول عمر با سبزیجات
تاریخ انتشار: ۱۸ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۱۵۶۲۳۸
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، نویسنده اصلی این مطالعه، دانگ وانگ، متخصص اپیدمیولوژیست و عضو هیات علمی پزشکی دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان بریگام و زنان در بوستون معتقد است که سه وعده میوه و سبزیجات، مقدار مطلوب مصرف این محصولات طبیعی است که میتوان برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای اساسی مصرف کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اما همانطور که از طرف محقق اصلی در مورد افزایش طول عمر خوددن میوه ها، توصیه شده است، همه میوهها و سبزیجات مفید نیستند. برخی از میوهها و سبزیجات از سایر میوهها بهتر هستند و میتوانند در افزایش طول عمر مفید باشند. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نشاسته ای، کمتر میتواند به کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کند.
سبزیجات و میوههای توصیه شدهسبزیجات برگ سبز: اسفناج، کلم، سبزی شلغم.
سبزیجات سرشار از بتا کاروتن: هویج، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی
مرکبات و توت ها: پرتقال، توت، توت فرنگی
سبزیجات و میوهها برای جلوگیری از:سبزیجات نشاسته ای: نخود، ذرت و سیب زمینی
بررسی مزایای مصرف ۵ وعده میوه و سبزی پس از یک مطالعه تجربی که توسط وانگ و همکارانش روی تقریباً دو میلیون بزرگسال در سراسر جهان انجام شد، مشخص شد.
قانون ۵ وعده میوه و سبزیجات، فقط یکی از راههای افزایش طول عمر است. چندین مورد دیگر نیز وجود دارند که میتوانند به شما کمک کنند از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید مانند پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانهای و توجه به سلامت روان.
مطالعات نشان میدهد که رژیم مدیترانهای میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی را کاهش دهد و حتی به حفظ وزن سالم کمک کند.
پربیننده ترین آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۳/۱۶) علایم جدیدی کرونا در گرما تزریق واکسن کرونا متوقف شد؟ آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۳/۱۷) برای پاکسازی کلیه ها چه دمنوشی بخوریم؟منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: سبزیجات انتخابات ۱۴۰۰ افزایش طول عمر میوه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۱۵۶۲۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تجلیل از خانواده شهدای مدافع سلامت در هفته سلامت
حمید صاحب مدیرکل سلامت شهرداری تهران در مراسم تجلیل از خانواده شهدای مدافع سلامت در هفته سلامت گفت: در جوامع چالشهایی پیش میآید که با ایثار و از جان گذشتگی میتوان آن را پشت سر گذاشت.
حمید صاحب افزود: ارائه خدمت بدون ایثار و گذشت میسر نبود و جان بر کفان سلامت خدماتی را ارائه کردند که بی بدیل بود و مردم و خاطره جمعی آنان هرگز این ایثار را فراموش نمیکنند.
وی ادامه داد: به این ایثار افتخار میکنیم. هویت ما همین ایثار و از خود گذشتگیها است. ما همه هویت و شخصیت خود را از این ایثار میگیریم. در این راستا در شهرداری و وزارت بهداشت این پیمان را میبندیم که مسیر شهدای سلامت را دنبال کنیم.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز در این مراسم گفت: در دوران کرونا که بسیاری به دنبال حفظ خود از این بیماری منحوس بودند، کادر درمان با ایثار خود به دیگران امید به زندگی دادند.
علیرضا اولیاییمنش با اشاره به اینکه مقصد همهما باید عاقبت به خیری باشد، شهدای مدافع سلامت را نمونه بارز این عاقبت به خیری دانست و افزود: حضور ایثارگرانه کادر درمان با منش پهلوانانه سبب شد این بار پهلوانانی را بشناسیم که در قطعه ۵۰ بهشت زهرا (س) در کنار هم آرمیدهاند تا یادمان بماند که چه ایام و روزگاری را پشت سر گذاشتهایم.
وی با اشاره به اینکه کادر درمان بر اساس قولی که برای دفاع و حراست از سلامتی مردم داده بودند تا آخرین لحظه در جبهه سلامت خدمت کردند و گوهر جان خود را در این راه هدیه کردند، افزود: شهدای مدافع سلامت با صداقت در جبهه سلامت خدمت کردند. این نعمت بزرگی است که شهدای ما عاقبت به خیر شدند. در زمانه سخت مانند دوره کرونا تشخیصها سخت میشود و امتحانهای الهی عیار مردانگی و پهلوانی را نشان میدهد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه ایثار کادر درمان در دوره کرونا بی نظیر بود، ادامه داد: در دورهای که روزانه ۷۰۰ فوتی داشتیم برخی شهدای مدافع سلامت حاضر نبودند از بیمارستان خارج شوند و حتی به دیدار خانواده خود نرفتند. اما بدون اینکه خانواده و عزیزان خود را ببینند به شهادت رسیدند که چنین ایثاری بی نظیر است.
اولیاییمنش با قدردانی از شهرداری تهران در حوزه سلامت در برپایی مراسم بزرگداشت مدافعان سلامت اظهار داشت: آنطور که باید و شاید از شهدای مدافع سلامت تجلیل نشده است. امیدواریم افتخار خادمی خانواده شهدای سلامت را داشته باشیم.
اخگرپور شهردار منطقه ۱۹ نیز گفت: شهدای مدافع سلامت بودند که نزدیکتر از هر برادر و خواهری در دوران کرونا در کنار بیمار بودند و در راستای سلامت جامعه تلاش کردند. ما باید این شهدا را تکریم و یاد آنان را پاس بداریم.
در این مراسم با اهدای لوح از خانواده شهدای مدافع سلامت تجلیل شد.
باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی شهری