چرا نباید میوه را به عنوان دسر پس از غذا مصرف کنیم؟
تاریخ انتشار: ۲۸ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۲۷۰۱۲۷
متخصصان درباره دلایل مصرف نکردن میوه به عنوان دسر بعد از غذا توضیحاتی را ارائه کردند.
به گزارش قدس آنلاین، باشگاه خبرنگاران به نقل از او مای مگ نوشت:
خوردن دسر بعد از غذا طرفداران زیادی دارد. برخی افراد ترجیح میدهند به جای یک دسر شیرین و پرکالری، از میوهها پس از غذا استفاده کنند. گرچه خوردن میوه پس از غذا یک گزینه سالم به نظر میرسد، اما حقیقت این است که این موضوع میتواند باعث بروز مشکلاتی برای بدن شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند که باید روزانه ۵ نوبت میوه و سبزیجات مصرف کنید، اما بسیاری از افراد به زمان مصرف آنها توجه نمیکنند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف میوه به عنوان دسر میتواند باعث بروز مشکلات گوارشی در فرد شود. در حقیقت خوردن میوه به جای دسر بیشتر برای بدن مضر است تا مفید. این اقدام در روند دستگاه گوارش ایجاد اختلال کرده و باعث کند شدن فرآیند هضم غذا میشود.
بدن به صورت طبیعی مایل است که میوهها را سریع تر از سایر مواد غذایی هضم کند. اگر میوهها پس از یک وعده غذایی سنگین مصرف شوند، این کار باعث فشار به دستگاه گوارش میشود. در این حالت، بدن تلاش میکند در ابتدا وعده سنگین غذا را هضم کرده و سپس به سراغ میوه برود. در نتیجه، قند موجود در میوه (فروکتوز) به سرعت آنچه که باید در معده تجزیه نمیشود و همین امر باعث بروز درد شکم و نفخ میشود.
متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند بهترین زمان برای مصرف کردن میوه، خارج از زمان وعدههای اصلی غذایی است. در این حال، دستگاه گوارش میتواند به راحتی آن را هضم کند. توصیه میشود میوه را یک تا دو ساعت پیش از غذا و یا ۳ تا ۴ ساعت پس از صرف غذا مصرف کنید. همچنین بهتر است یک میوه در وعده صبحانه و به صورت ناشتا میل کنید.
با این حال، اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که از پذیرش حذف میوه به عنوان دسر مقاومت میکنید، بهتر است از میوه پخته استفاده کنید. در این حالت، فیبر موجود در میوه راحتتر از سوی بدن جذب میشود و افراد دارای معده حساس بهتر آن را تحمل میکنند.
منبع: قدس آنلاین
کلیدواژه: میوه دسر بعد از غذا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۲۷۰۱۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
گوجه سبز سر به فلک کشید؛ هر کیلو گوجه سبز چند؟
هر روز که از بهار میگذرد و به تابستان نزدیکتر میشویم بر شمار میوههای نوبرانه در بازار افزوده میشود. طالبی و ملون و هندوانه حالا در همه مغازههای میوهفروشی تهران دیده میشوند. عرضه نوبرانههایی مانند توتفرنگی و گوجه سبز و چغاله بادام هم بیشتر شده است.
همشهری در خبری نوشت:رئیس هیئت مدیره اتحادیه بارفروشان میوه و ترهبار تهران در مورد وضعیت عرضه نوبرانهها در بازار میگوید: در حال حاضر نوبرانههایی که به تولید انبوه رسیده و عرضه آن در میدان اصلی زیاد شده است ملون، جانا و طالبی است. بر اساس نرخنامه ما قیمت هر کیلو ملون در میدان اصلی ۸ تا ۱۲ هزار تومان، جانا ۱۰ تا ۱۴ هزار تومان و طالبی ۱۰ تا ۱۵ هزار تومان است.
اکبر یاوری ادامه میدهد: در مورد نوبرانههایی مانند توتفرنگی، گوجه سبز و چغاله بادام قیمتها در بازار بر اساس عرضه و تقاضاست. به دلیل اینکه هنوز به تولید انبوه نرسیده است و مورد مصرف عموم نیست قیمت آنها داخل نرخنامه میادین درج نشده است.
گرانترین میوههادر حال حاضر، گرانترین میوههای بازار توتفرنگی، گوجه سبز و چغاله بادام هستند. قیمت توتفرنگی و گوجه سبز و چغاله هنوز در نرخنامه بارفروشان تهران درج نشده، اما در میدان اصلی پایتخت هر کیلو توتفرنگی ۸۰ تا ۱۲۰ هزار تومان، هر کیلو گوجه سبز ۵۰۰ تا ۷۰۰ هزار تومان و چغاله بادام ۱۵۰ تا ۲۰۰ هزار تومان است. قیمت این نوبرانهها در میوهفروشیهای تهران بسیار بالاتر از میدان میوه و ترهبار است. هرچه کیفیت و موقعیت جغرافیایی مغازه میوهفروشی بالاتر باشد، قیمتها هم گرانتر است.
اما به طور میانگین هر کیلو توتفرنگی در مغازههای میوهفروشی تهران بین ۲۰۰ تا ۲۵۰ هزار تومان است که البته با توجه به گرانی آن، فروش آن در مقادیر کمتر ۲۰۰ تا ۵۰۰ گرم رایج است. امری که در مورد گوجه سبز و چغاله بادام هم صدق میکند. هر کیلو چغاله بادام هم بین ۶۰۰ تا ۷۰۰ هزار تومان. قیمت گوجه سبز بین ۶۰۰ هزار تا یکمیلیون تومان فروخته میشود.
رئیس هیئت مدیره اتحادیه بارفروشان میوه و ترهبار تهران میگوید عرضه توتفرنگی، گوجه سبز و چغاله بادام از ۲۰ اردیبهشتماه جاری افزایش پیدا میکند. با گسترش عرضه، قیمت این نوبرانهها تعدیل و کاهشی میشود.
هندوانه با آب بری زیاد و قیمت کمرئیس هیئت مدیره اتحادیه بارفروشان میوه و ترهبار تهران در مورد قیمت هندوانه هم بیان میکند: متاسفانه هندوانه به رغم اینکه آببری بسیار زیاد، قیمت بسیار پایینی دارد به طوری که در حال حاضر در میدان بزرگ قیمت هر کیلو هندوانه گرد بین ۵ تا ۱۲ هزار تومان و قیمت هندوانههای بیضی که بیشتر صادر میشوند از ۱۲ تا ۱۴ هزار تومان است.
یاوری با تاکید بر اینکه سیاستها در مورد کشت محصولات آببر باید تغییر کند، میافزاید: کشت این محصولات در ایران اصلا توجیه اقتصادی ندارد و صادرات این محصولات هم به مثابه آن است که ما آبمان را صادر میکنیم در حالی که کشوری مانند ترکیه که منابع آبی بسیار زیادی دارد هندوانه ما را وارد میکند. این مسئله جای تامل دارد و باید محصولات آببر از طریق کشت فراسرزمینی وارد کشور شوند.
به جز نوبرانهها، قیمت سیب زرد در بازار بالاست و عرضه نوع با کیفیت آن کاهش یافته که علت آن به اتمام فصل تولید سیب برمیگردد. در حال حاضر سیب زرد در مغازهها در انواع درجه یک، درجه ۲ و زدهدار فروخته میشود. به طور میانگین قیمت نوع درجه یک آن ۸۵ تا ۹۰ هزار تومان است. سیب قرمز قیمت پایینتری دارد و از ۶۵ تا ۸۵ هزار تومان فروخته میشود.
رئیس هیئت مدیره اتحادیه بارفروشان میوه و ترهبار تهران با بیان اینکه هنوز ۲۵ درصد محصولات سیب درختی در سردخانهها موجود است. کمبودی وجود ندارد، میگوید: الان سیب زرد و قرمز در میدان بزرگ تهران از ۱۵ تا ۴۰ هزار تومان است؛ که ۹۵ درصد سیبها زیر ۳۵ هزار تومان است. قیمت ۴۰ هزار تومانی برای سیب درجه یک میانه است که حدود ۵ درصد بازار است.
بازار پیازعلاوه بر سیب، قیمت موز هم در میادین میوه و ترهبار تهران مناسب است. موز در ۳ نوع اکوادور، فیلیپین و هندی موجود است که موز اکوادور با قیمت پایه ۷۵ هزار تومان، موز فیلیپین بین ۶۸ تا ۷۰ هزار تومان و موز هندی ۵۷ تا ۶۰ هزار تومان است.
رئیس هیئت مدیره اتحادیه بارفروشان میوه و ترهبار تهران درمورد وضعیت عرضه محصولات ترهبار هم بیان میکند: خوشبختانه هیچ کمبودی در این بخش وجود ندارد. هرچند چند روز شاهد کاهش عرضه پیاز و افزایش قیمت آن به خاطر بارندگیهای جنوب کرمان و جیرفت بودیم. اما در حال حاضر این کمبود رفع شده و روند قیمت پیاز کاهشی است. به طوری که در حال حاضر هر کیلو پیاز دزفول در میدان بزرگ از ۱۲ تا ۱۵ هزار تومان. پیاز جیرفت هم از ۱۸ تا ۲۳ هزار تومان است.
یاوری با بیان اینکه محصولات کشاورزی با قیمت زیر ۱۰ هزار تومان برای کشاورز هیچ توجیهی ندارد. میگوید: در حالی که کشاورزان ما نهادههای کشاورزی را به دلار میخرند، اما محصول تولیدی خود را به ریال میفروشند. به طوری که الان ۷۰ درصد گوجهفرنگی بوتهای زیر ۱۰ هزار تومان فروخته میشود. نوع درجه یک آن ۱۵ هزار تومان است که این قیمتها انگیزهای برای کشت سال بعد نمیگذارد. نهادهای بالادستی باید با اصلاح الگوی کشت به فکر آینده بخش کشاورزی هم باشند.
منبع: همشهری
tags # میوه ، تورم سایر اخبار آیا قدرتهای فوقبشری واقعیت دارند؟ چطور انسان به این قدرت میرسد؟ بعد از فضا چه چیزی وجود دارد، جهان کجا تمام میشود؟! (تصاویر) مرکز واقعی جهان کجا است؟ فضانوردان چگونه در فضا دستشویی میکنند؟ | سرنوشت مدفوع انسان در فضا چه میشود؟