هرگز از تردمیل با سرعت بالا استفاده نکنید!
تاریخ انتشار: ۵ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۳۶۲۶۸۱
مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: برای استفاده از تردمیل باید به نکات لازم مربوط به درست دویدن و پیاده‌روی توجه کرد.
به گزارش برنا؛ ایرج بیگلری، مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نام های دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته و امکان دویدن را در فضای بسته فراهم می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
او با اشاره به این که تردمیل برای تمرینات قهرمانی باشگاهی، حرفه‌ای و خانگی استفاده می شود، گفت: برای استفاده از این وسیله ورزشی باید به نکات لازم مربوط به درست دویدن و پیاده‌روی توجه کرد.
بیگلری عنوان کرد: اگر از روش درست و اصولی از این وسیله استفاده نکنید ممکن است در درازمدت موجب آسیب به بدن شود.
او با بیان این که قبل از تردمیل حتما ورزش های کششی انجام شود، افزود: گرم و سرد کردن بدن خیلی مهم است چون گرم نکردن صحیح بدن باعث آسیب دیدگی زانو می شود بنابراین 5 دقیقه قبل و بعد از کار بر روی تردمیل آرام بدوید.
بیگلری خاطرنشان کرد: نگاه کردن به پای خود، قوز کردن به جلو، گرفتن دستگیره ها، پوشیدن کفش نامناسب، برداشتن گام های بلند از جمله اشتباهات استفاده از تردمیل است.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: دانشگاه علوم پزشکی آسیب دیدگی کفش تردمیل سرعت بالا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۳۶۲۶۸۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
توصیه سرمربی خارجی که به ایران آمد؛ هرگز اینگونه ازدواج نکن!
به گزارش همشهری آنلاین پاکو خمس در دوران حضور در ایران به عنوان سرمربی تراکتور نه تنها بین هواداران این تیم بلکه بین بسیاری از فوتبالدوست‌های ایرانی سرمربی‌ای محبوب بود اما او اخیرا به شکلی غیرمنتظره به همکاری با تراکتور پایان داده و ایران را ترک کرد.
پاکو خمس چه به عنوان فوتبالیست، زمانی که پیراهن رئال زاراگوزا و تیم ملی اسپانیا را به تن می‌کرد و چه به عنوان مربی در تیم‌هایی مثل رایو وایه‌کانو، گرانادا و تراکتور سال‌ها با فوتبالیست‌ها سر و کار داشته است.
دختر این مربی اسپانیایی که به عنوان یک اینفلوئنسر شبکه‌های اجتماعی شناخته می‌شود امروز در یک مصاحبه صحبت جالبی درباره پدرش مطرح کرد و گفت پاکو خمس با توجه به شناختی که از فوتبالیست‌ها دارد به او توصیه مهمی کرده است: "هرگز با یک فوتبالیست ازدوج نکن".
نادیا خمس در یک مصاحبه گفت: "پدرم به من گفته هرگز با یک فوتبالیست ازدواج نکن. حتی به فوتبالیست‌ها فکر هم نکن. من هم به توصیه پدرم گوش کردم".
خمس از دسامبر 2022 به ایران آمد و هدایت تراکتور را به عهده گرفت. با وجود تنش‌هایی که گهگاه در نشست‌های خبری این سرمربی اسپانیایی رخ می‌داد او با بازیکنانش رابطه خوبی داشت و همه کسانی که با پاکو کار کرده‌اند از او به نیکی یاد می‌کنند.
کد خبر 847325 برچسب‌ها ویژه ورزشی باشگاه تراکتور تبریز
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند