هرگز نشه فراموش!

باید بپذیریم که زندگی امروز ما پیوند غیرقابل گسستی با برق پیداکرده و تصور زندگی بدون برق غیرممکن است. با وجود این می‌توان ترفندهای ساده‌ای را به کار گرفت تا هم برق کمتری در کشور مصرف شود و هم در پایان ماه، قبض برق شما را شگفت‌زده نکند. در این گزارش به تشریح چند مورد از این ترفندها می‌پردازیم.

در ساعات اوج مصرف، کمتر مصرف کنید

«ساعات اوج مصرف برق» اصطلاحی است که در دو دهه اخیر پیرامون آن تبلیغات فرهنگی قابل‌توجهی شد و شرکت توانیر تلاش کرد الگوی مصرف مردم را براساس آن تغییر دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

نکته کنکوری درباره ساعات اوج مصرف برق این است که همیشه یک عدد ثابت و مشخص نیست و تعیین آن به عوامل مختلفی مانند فصل بستگی دارد.

براساس چیزی که سخنگوی صنعت برق چندی پیش اعلام کرده، بیشترین مصرف برق در تابستان۱۴۰۰ در بین ساعات ۱۳تا۱۸ اتفاق می‌افتد. پس یکی از کارهای مهم برای پیشگیری از کمبود برق، روشن‌کردن وسایلی مانند ماشین لباسشویی، اتو و... در خارج از این بازه زمانی است.

براساس جدول خاموشی برق برنامه‌ریزی کنید

از خردادماه که کار قطع برق بالا گرفت، مسوولان وزارت نیرو به انتشار جدول‌های خاموشی نقاط مختلف کشور اقدام کردند تا مردم بدانند در چه ساعاتی از روز برقشان قطع می‌شود. در روزهای اول بسیاری از کاربران شبکه‌های اجتماعی از مغایرت ساعت قطع برق خانه‌هایشان با ساعت اعلام‌شده در جدول انتقاد کردند اما به مرور زمان این مشکل کمتر دیده شد.

چیزی که وزارت نیرو روی آن تاکید دارد، این است که جدول‌ها فقط زمان خاموشی «احتمالی» را اعلام می‌کند و این به معنی قطع‌شدن حتمی برق در ساعت ذکرشده در جدول نیست.

خانواده‌تان را بشناسید!

براساس چیزی که کارشناسان حوزه صنعت برق می‌گویند، حدود ۳۰درصد مصرف برق خانگی را روشنایی منازل تشکیل می‌دهد که عدد قابل تاملی است. یکی از راه‌های صرفه‌جویی در این بخش استفاده از روشنایی خورشید در طول روز به‌وسیله کنار زدن پرده‌هاست. در شب‌های تابستان هم بهترین کار این است که با سایر اعضای خانواده دور هم جمع شوید و معاشرت کنید، شاید آدم‌های خوبی باشند و از هم خوشتان بیاید! حسنش این است که فضاهای محدودی از خانه را با لامپ روشن می‌کنید و نیازی به روشن‌کردن جاهای بی‌استفاده خانه ندارید.

لامپ کم‌مصرف یا LED بخرید

اگر این فرض را بپذیرید که خانه شما میوه‌فروشی نیست، همین الان می‌توانید لامپ‌های رشته‌ای پرمصرفتان را جمع کنید و به‌جای آنها سراغ لامپ‌های کم‌مصرف بروید. درست است که این لامپ‌ها گران‌تر از لامپ‌های معمولی است اما این تفاوت قیمت در درازمدت در قبض برق جبران می‌شود. ضمن این‌که بخش قابل‌توجهی از برق مصرفی لامپ‌های رشته‌ای به گرما تبدیل می‌شود که به‌ویژه در تابستان مشکل بزرگی است. لامپ LEDنیز از هر دو نوع لامپ حرارت کمتری تولید می‌کند اما کمی گران‌تر است. مهم‌ترین حسن LED این است که تیوب تولید نور آن برخلاف لامپ‌های کم‌مصرف حاوی جیوه نیست و در صورت شکستن لامپ، باعث مسمومیت نمی‌شود.

مدرن شوید!

یکی از جاهایی که برق زیادی هدر می‌رود، راهروهای ساختمان‌های قدیمی است چون ممکن است کسی هنگام ردشدن از راهرو چراغی را روشن کند و حتی تا چند روز بعد کسی به فکر خاموش‌کردن آن نیفتد. بهترین کار این است که لامپ‌های سقفی دارای حسگر تهیه کنید تا هنگام ردشدن افراد از راهرو روشن شود و در مواقع دیگر -یعنی کسر قابل‌توجهی از شبانه‌روز- خاموش‌باشد.

دوشاخه وسایل برقی بیکار را بکشید

شاید تا به حال نمی‌دانستید که لوازم برقی خاموش که دوشاخه آنها به برق وصل است، برق مصرف می‌کند. رایانه شخصی، کنسول‌های بازی، تلویزیون، سیستم صوتی، وسایل برقی آشپزخانه و حتی چیزهای کوچکی مانند شارژر موبایل چنین ویژگی‌ای دار‌د و لازم است بعد از استفاده از آنها، دوشاخه را از پریز بکشید؛ البته راه ساده‌تر این است که دوشاخه‌ها را به یک سه راهی دارای دکمه روشن و خاموش یا محافظ برق بزنید و آن را در مواقع لزوم روشن یا خاموش کنید.

با گرما دوست باشید

با این‌که هوا در بیشتر نقاط ایران به‌شدت گرم‌شده و تحمل آن برای افراد آسان نیست، نباید محدودیت منابع برق را از یاد برد. کم‌مصرف‌ترین راه، استفاده از پنکه است که البته خنکی کمتری هم دارد و برای برخی نقاط گرمسیری نتیجه‌ای به‌همراه ندارد. راه بعدی و رایج‌تر، کولر آبی است که براساس توصیه کارشناسان صنعت برق بهتر است برای کاهش مصرف برق، از درجه کُند آن استفاده شود. ضمن این‌که عوض‌کردن سالانه پوشال و انداختن روکش روی کولر، تأثیر خوبی بر عملکرد آن می‌گذارد اما پرمصرف‌ترین شیوه، استفاده از کولر گازی است که برای جلوگیری از هدررفتن انرژی، باید دمای آن را روی ۲۵درجه تنظیم کرد. البته اینها برای گرمای غیر‌قابل‌تحمل روز است و شب‌ها می‌توانید پنجره‌ها را -به شرط این‌که توری نصب کرده باشید- باز کنید و از نسیم شبانه لذت ببرید.

ماشین‌ها را پر کنید

ماشین لباسشویی و ماشین ظرفشویی ازجمله وسایلی است که مصرف برق نسبتا بالایی دارند. نکته مهم در استفاده از این وسایل این است که آنها را با حداکثر ظرفیت روشن کنید و تا جایی که امکانش وجود دارد لباس و ظرف در آنها بگذارید. با این کار تعداد دفعات روشن‌کردن این دو وسیله کمتر می‌شود و تأثیر ‌بسزایی بر مصرف برق می‌گذارد، علاوه بر این‌که میزان مصرف مواد شوینده کاهش می‌یابد.

بازی با اعداد

به‌طور کلی یکی از راه‌های درک بهتر مسائل و روشن‌ترشدن ذهن، کمّی‌کردن و توجه به اعداد و ارقام است. برای این‌که بتوانید میزان مصرف برق‌ را مدیریت کنید، لازم است بدانید که هر وسیله‌ای چقدر برق مصرف می‌کند.

با این کار می‌توانید حتی در ساعات اوج‌مصرف هم با ترفندهایی به کارهای برقی خود برسید. به این صورت که مثلا اگر می‌خواهید یک وسیله برقی با هزار وات مصرف روشن کنید، یک وسیله برقی دیگر با همین میزان مصرف را خاموش کنید.

برای این‌که مظنه دستتان باشد در جریان باشید که ماشین لباسشویی با ۲۵۰۰وات، کولرگازی با ۲۴۰۰وات، ماشین ظرفشویی با ۲۰۰۰وات، اتوی بخار با ۱۸۰۰وات، سشوار با ۱۲۰۰وات، جاروبرقی با ۱۰۰۰وات، مایکروفر با ۹۰۰وات و کولرآبی با ۶۰۰وات تعدادی از وسایل پرمصرف زندگی روزمره ما هستند.

محمد وفایی - خبرنگار / ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: محمد وفایی چاردیواری قطع برق خاموشی مصرف برق خاموشی برق ساعات اوج مصرف مصرف برق کم مصرف لامپ ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۳۸۶۱۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۸ کاری که افراد موفق هرگز صبح‌ها انجام نمی‌دهند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از geediting، برنامه های صبحگاهی ما می تواند به طور قابل توجهی بر روز ما تأثیر بگذارد. برخی کارها وجود دارد که افراد موفق هرگز در صبح انجام نمی دهند.

در اینجا یک لیست از هشت عادت صبحگاهی وجود دارد که اگر به دنبال موفقیت هستید، باید از آنها دوری کنید.

۱) چرت نمی‌زنند
افراد موفق اهمیت شروع خوب روز را می دانند و چرت زدن بخشی از آن نیست.

بیدار شدن اولین کار روز است و با چرت زدن، اساساً در اولین کار خود شکست می خورید. این می تواند یک اثر منفی برای بقیه روز شما ایجاد کند.

علاوه بر این، چرت‌ زدن‌ها استراحت باکیفیت نیست. این می‌تواند منجر به بی‌حالی شود که در طول روز ادامه دارد و بهره‌وری شما را مختل کند.

بنابراین اگر به دنبال موفقیت هستید، در مقابل چرت زدن صبحگاهی مقاومت کنید. روز خود را با یک نکته مثبت شروع کنید.

۲) صبحانه را حذف نمی‌کنند
افراد موفق ارزش تغذیه مناسب را به خصوص در ابتدای روز درک می کنند. روانشناسی با تأکید بر اهمیت صبحانه در تأمین سوخت بدن و مغز ما برای وظایف پیش رو، این موضوع را تأیید می کند.

اگر برای صرفه جویی در وقت صبحانه را حذف می کنید، بهتر است در این مورد تجدید نظر کنید. افراد موفق می دانند که کمی وقت اضافی صرف یک وعده غذایی مغذی می تواند در طول روز به میزان قابل توجهی نتیجه دهد.

۳) آنها فورا تلفن خود را چک نمی‌کنند
وسوسه انگیز است که اول صبح گوشی خود را چک کنید. ایمیل‌ها، رسانه‌های اجتماعی، اخبار؛ اما افراد موفق از این کار اجتناب می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که ۸۰ درصد از کاربران گوشی های هوشمند در عرض ۱۵ دقیقه پس از بیدار شدن گوشی های خود را چک می کنند. این می تواند منجر به افزایش سطح استرس و ذهنیت واکنشی به جای فعالانه شود.

از طرف دیگر افراد موفق ارزش شروع روز را با ذهنی روشن درک می کنند. آن‌ها صبح‌های خود را برای تمرکز حواس و برنامه‌ریزی اختصاص می‌دهند.

۴) از سلامت جسمانی خود غافل نمی‌شوند
افراد موفق می دانند که سلامت جسمانی برای ذهن و بهره وری بسیار مهم است. به همین دلیل است که بیشتر آنها یک برنامه ورزشی صبحگاهی دارند.

چه یک دویدن سریع، یک جلسه یوگا یا یک تمرین تمام عیار، آنها فواید جریان یافتن خون خود را در اوایل روز درک می کنند. ورزش اندورفین را آزاد می کند، تقویت کننده خلق و خوی طبیعی بدن است، و همچنین به تقویت تمرکز و چابکی ذهنی کمک می کند.

بنابراین، اگر عادت دارید از تمرین صبحگاهی خود برای چند دقیقه بیشتر در رختخواب صرف نظر کنید، ممکن است بخواهید تجدید نظر کنید. اولویت دادن به سلامت جسمانی در صبح می تواند باعث ایجاد یک روز پر انرژی تر و پربارتر شود.

۵) عزیزانشان را فراموش نمی‌کنند
شلوغی صبحگاهی اغلب می تواند به این معنا باشد که از افرادی که بیشتر به آنها اهمیت می دهیم غفلت می کنیم. ما آنقدر مشغول آماده شدن برای روز خود هستیم که فراموش می کنیم با عزیزان خود ارتباط برقرار کنیم. اما افراد موفق ارزش این روابط را می دانند و حتی در صبح های پرمشغله خود برای آنها وقت می گذارند.

این می تواند به سادگی یک صبحانه مشترک، یک مکالمه کوتاه یا یک در آغوش گرفتن سریع قبل از بیرون رفتن از در باشد.

این لحظات ارتباط نه تنها روابط را تقویت می کند، بلکه باعث تقویت عاطفی نیز می شود و اثر مثبتی برای بقیه روز ایجاد می کند.

به یاد داشته باشید، موفقیت فقط در مورد دستاوردهای حرفه ای نیست. این همچنین در مورد حفظ روابط قوی و کامل است. و این با نحوه برخورد ما با عزیزانمان در صبح شروع می شود.

ترفندهای کاربردی تربیتی برای جلوگیری از لجبازی کودک

۶) منفی‌بافی نمی‌کنند
صبح ها گاهی اوقات می توانند موجی از افکار منفی و نگرانی در مورد روز پیش رو را به همراه داشته باشند.

اما افراد موفق راهی برای مدیریت این افکار منفی دارند. آنها بر قدردانی و تأییدات مثبت تمرکز می کنند و توجه خود را به چیزهای خوب در زندگی خود و نتایج مثبتی که می خواهند در زندگی خود به دست آورند معطوف می کنند.

این تغییر در طرز فکر می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند. این نه تنها به آرام کردن نگرانی ها و ترس ها کمک می کند، بلکه اثر مثبتی را برای روز ایجاد می کند که می تواند منجر به افزایش بهره وری و موفقیت شود.

۷) روز خود را بدون برنامه شروع نمی‌کنند
افراد موفق ارزش برنامه ریزی را درک می کنند. بدون یک ایده روشن از آنچه باید انجام شود، روز می تواند به سرعت تبدیل به هرج و مرج و غیرمولد شود.

داشتن یک برنامه، چه یک لیست ساده یا یک برنامه دقیق، به روز جهت می دهد. این به اولویت بندی وظایف، مدیریت موثر زمان و حفظ تمرکز بر آنچه واقعاً مهم است کمک می کند.

بنابراین، صبح خود را با برنامه شروع کنید. این نه تنها به شما احساس کنترل بر روزتان می دهد، بلکه به موفقیت شما نیز کمک شایانی می کند.

۸) سلامت روان خود را نادیده نمی‌گیرند
مهمتر از همه، افراد موفق اهمیت سلامت روان را درک می کنند. آن‌ها می‌دانند که سلامت عاطفی‌شان به اندازه سلامت جسمی یا مهارت‌های حرفه‌ای‌شان برای موفقیت بسیار مهم است.

بنابراین در برنامه صبحگاهی خود زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص می دهند. این می تواند به صورت مدیتیشن، یادداشت روزانه یا صرفاً آرام نشستن با یک فنجان قهوه باشد. این لحظات مکث و تأمل می تواند برای حفظ تعادل و مدیریت استرس فوق العاده مفید باشد.

نادیده گرفتن سلامت روان شما می تواند منجر به فرسودگی شغلی و کاهش بهره وری شود. بنابراین، آن را در اولویت برنامه صبحگاهی خود قرار دهید. این سرمایه گذاری روی خودتان است که در هر زمینه ای از زندگی شما نتیجه خواهد داد.

کد خبر 849283 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها خبر مهم مهارت‌ها فرد مهارت‌های زندگی