صبحانه ورزشی ۱۴۰۰/۴/۲۱؛ مهم‌ترین اخبار روز گذشته / نواک جوکوویچ فاتح گرنداسلم ویمبلدون شد
تاریخ انتشار: ۲۱ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۴۹۵۳۴۳
در بخش صبحانه ورزشی، نگاهی داریم به مهم‌ترین اخباری که در روز گذشته منتشر شد. صبحانه ورزشی ۱۴۰۰/۴/۲۱؛ مهم‌ترین اخبار روزهای گذشته
فدراسیون فوتبال خبر انتخاب مهدوی کیا را تغییر داد؛ گزینه سرمربیگری، نه سرمربی تیم ملی المپیک
فدراسیون فوتبال در شاهکاری تازه بدون هماهنگی و توافق با مهدی مهدوی کیا، او را به عنوان سرمربی تیم ملی امید معرفی کرد اما ساعتی بعد ناچار به تغییر خبر شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تنیس | تمام! تاریخ سازی صربیناتور در لندن؛ نواک جوکوویچ فاتح گرنداسلم ویمبلدون شد
نواک جوکوویچ با شکست متئو برتینی ایتالیایی فاتح گرنداسلم ویمبلدون شد.
به گزارش طرفداری، در فینال مسابقات تنیس ویمبلدون، از ساعت ۱۷:۳۰ نواک جوکوویچ، نفر اول جهان به مصاف متئو برتینی رفت. در ست اول این بازی صربیناتور نمایش درخشانی ارائه کرد و توانست با حساب ۵-۲ از رقیب ایتالیایی اش پیش بیفتد اما برتینی که خیال عقب نشینی نداشت، با یک عملکرد خارق العاده کار را به تساوی کشاند و در تای بریک، موفق به شکست جوکوویچ شد. جوکوویچ که آرام به نظر می رسید در ست دوم بازی خوب خودش را ادامه داد و ۶-۴ برنده شد. ست سوم نیز به همین صورت پیش رفت و صربیناتور با عملکرد خوبش ۶-۴ پیروز شد.
ست پایانی بازی که یک ست بسیار حساس بود، جوکوویچ با بریک تماشایی خود در حالی که ۲-۳ عقب بود، موفق شد ست را با برتری ۶-۳ به سود خود به اتمام برساند و فاتح گرنداسلم ویمبلدون شود. این ششمین قهرمانی جوکوویچ در مسابقات ویمبلدون بود.
ایتالیا (۳) ۱-۱ (۲) انگلیس؛ دستان مقدس دوناروما، جام را به رم می برد!
در نیمه اول فینال، انگلیس حملات خطرناک تری داشت و مدام از سمت چپ خط دفاعی ایتالیا خطرساز شد که در چند صحنه مدافعان ایتالیا با خوش شانسی توپ را دور کردند. از آن سو جدی ترین موقعیت ایتالیا روی حرکت انفرادی کیه زا رقم خورد و شوت او با فاصله ای کم از کنار دروازه به بیرون رفت. مصدومیت جورجینیو نیز از دیگر نکات مهم نیمه اول بود. در نیمه دوم، ایتالیا بر بازی کاملا مسلط شد و چند حمله جدی ترتیب داد که نتیجه آن گل تساوی آتزوری بود. با این حال با مصدومیت کیه زا، زهر ایتالیا در خط حمله کم تر شد. در نود دقیقه بازی با تساوی ۱-۱ به پایان رسید. در وقت های اضافه هم دو تیم چند فرصت داشتند اما نتوانستند به گل برسند تا ضربات پنالتی سرنوشت قهرمان یورو را تعیین کند.
رسمی؛ کریستیانو رونالدو آقای گل یورو ۲۰۲۰ شد
کریستیانو رونالدو دو گل در دیدار نخست مرحله گروهی مقابل مجارستان به ثمر رساند، یک گل وارد دروازه آلمان کرد و و در بازی آخر مرحله گروهی هم دو گل به فرانسه زد تا علاوه بر برابری با رکورد گلزنی علی دایی (۱۰۹) به عنوان آقای گل تاریخ بازی های ملی، با ۵ گل زده صدرنشین جدول گلزنان یورو ۲۰۲۰ نیز نام بگیرد.
به گزارش طرفداری و به نقل از وب سایت رسمی یوفا، اگرچه پاتریک شیک هم ۵ گل به ثمر رسانده، اما کریستیانو به لطف پاس گلی که مقابل آلمان داد و دقایق بازی کمتری که نسبت به مهاجم جمهوری چک داشت، به تنهایی برنده این جایزه شد.
این اولین باری است که کریستیانو رونالدو، آقای گلی در یورو را نیز تجربه می کند و به افتخاراتش اضافه می کند.
منبع: پارس فوتبال
کلیدواژه: فاتح گرنداسلم ویمبلدون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت parsfootball.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس فوتبال» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۴۹۵۳۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اگر می‌خواهید لاغر شوید این ۵ صبحانه کم کالری معجزه میکند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی با افزایش وزن دست و پنجه نرم می‌کنند که همه این عوامل منجر به چاقی و بروز مشکلات مختلف جسمانی می‌شود. کنترل وزن قبل از افزایش آن بسیار مهم است. از همین رو تنظیم عادات صبحانه کلیدی است. غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینه‌های کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ضروری است. در این مطلب به ۵ دستورالعمل صبحانه کم کالری و در عین حال خوشمزه اشاره کرده‌ایم که می‌توانید در طول سفر کاهش وزن از آن‌ها لذت ببرید.
تست آووکادونان تست آووکادو یک گزینه سالم و کم کالری برای کاهش وزن و حفظ سلامت است. برای تهیه این خوراکی لذید، یک عدد نان سبوس دار و نصف آووکادوی رسیده کافی است. ۱ قاشق چایخوری آبلیمو، کمی نمک و فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید و همه مواد را با آووکادو خوب مخلوط کنید. سپس مواد آماده شده را روی نان بمالید و میل کنید. این تست آووکادو بدون تخم مرغ افزوده تنها ۲۰۱ کالری دارد.
پودینگ دانه چیااین غذای سالم و خوشمزه از نظر طعم و مزه می‌تواند هر صبحانه و دسری را شکست دهد و طرز تهیه آن بسیار آسان است. برای تهیه آن، ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا که به مدت یک شب خیسانده شده باشد، نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل و نصف فنجان شاه توت را اضافه کنید و همه مواد را خوب مخلوط کنید. پودینگ دانه چیا شما آماده است. این پودینگ فقط ۱۷۰ کالری دارد.
کاسه اسموتیبرای تهیه یک کاسه اسموتی، نصف فنجان توت یخ زده، نصف موز، نصف فنجان اسفناج، نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا را که به مدت یک شب خیس خورده باشد، ترکیب کنید. همه این مواد را در ظرف مخلوط کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا به صورت خمیر اسموتی در بیاید. سپس آن را در یک کاسه یا لیوان خالی کنید و با ۱ قاشق غذاخوری گرانولا و تکه‌های میوه تازه تزئین کنید و آن را به صورت تازه مصرف کنید. این اسموتی در مجموع ۲۳۰ کالری دارد که می‌تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند.
املت سبزیجاتبرای تهیه املت سبزیجات، ۲ عدد تخم مرغ بزرگ را در ظرفی بشکنید. یک چهارم فنجان فلفل دلمه‌ای خرد شده، یک چهارم فنجان گوجه فرنگی خرد شده، یک چهارم فنجان اسفناج خرد شده، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون را به آن اضافه کرده و مخلوط کنید. وقتی خمیر آماده شد، آن را روی تابه نچسب بریزید و بگذارید بپزد تا دو طرف آن قهوه‌ای طلایی شود. این املت حاوی ۲۰۵ کالری و فوق العاده سالم است و یک منبع انرژی فوری را فراهم میکند.
پارفه ماست یونانیبرای تهیه پارفه (در زبان فرانسوی به نوعی دسر سرد گفته می‌شود) ماست یونانی برای صبحانه، نصف فنجان ماست یونانی بدون چربی را انتخاب کنید، به آن یک چهارم فنجان توت تازه (می توانید به سلیقه خود انتخاب کنید)، ۱ قاشق غذاخوری بادام یا گردو خرد شده و ۱ قاشق چایخوری عسل را اضافه کنید و همه مواد را مخلوط کنید. این صبحانه ۱۷۰ کالری دارد.
بیشتر بخوانید:
این صبحانه‌ها بیمارتان می‌کنند
با این شیوه ۵۵۰ کالری در روز کم کنید | توصیه متخصصان درباره شیوه‌های کاهش وزن
کد خبر 847498 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها خواص مواد غذایی سلامت مواد غذایی خبر مهم رژیم غذایی پزشکی
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است