زیرزمین تاریک ذهن را از اتفاقات بد تخلیه کنید

ایسنا/خراسان جنوبی یک روانشناس و کارشناس خانواده گفت: بازیابی خاطرات و اتفاقات بد گذشته ده‌ها برابر بیشتر از اتفاق اولیه به ما ضربه می‌زند.

دکتر عفت آی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: اگر می‌خواهید ذهنتان را سالم و سلامت نگهدارید، از یادآوری خاطرات بد به شدت جلوگیری کنید.

وی افزود: هرگاه خاطرات بد خواست یادآور شود حواستان را پرت کنید و به کاری مشغول شوید؛چراکه وقتی فضای ذهن ما پر از خاطرات بد می‌شود دیگر جایی برای خاطرات خوب و مثبت باقی نمی‌گذارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این روانشناس بیان کرد: وقتی خاطرات بد در ذهنمان است احساس قربانی بودن می‌کنیم و توانایی‌هایمان به حداقل می‌رسد؛ به همین دلیل است که افراد شاد نسبت به افراد افسرده درصد موفقیت بالاتری دارند.

آی خاطرنشان کرد: درصورت بروز افکار منفی فوری آنها را قطع کنید چراکه فضای ذهن شما پر از سم می‌شود و استنشاق گاز سمی را در مغزتان احساس می‌کنید.

نیمه تاریک وجود را با تغییر از بین ببریم

این روانشناس و کارشناس خانواده گفت: هرکدام از ما در وجودمان یک زیرزمین تاریک و مخوف داریم که اخلاق‌های بد خود را در آن پنهان کردیم.

آی اظهار کرد: هرچقدر بیشتر تلاش کنیم اخلاق‌های بدمان را پنهان کنیم، این امر بیشتر شادی را ازما می‌گیرد.

وی افزود: یک روز یک چراغ دستی بردارید و به زیر زمین تاریکی که همیشه از آن می‌ترسید بروید و تصمیم بگیرید که با ترس‌هایتان روبه رو شوید.

این روانشناس ادامه داد: هنگام ورود به آن زیرزمین متوجه می‌شوید ترسی وجود ندارد؛ چرا همیشه از آن زیرزمین می‌ترسیدیم؟ برای آن که نمی‌دانستیم چه چیزهایی در آن وجود داشته، اما وقتی چراغ به دست با آن مواجه شویم، سعی می‌کنیم قسمت‌های بد را مرتب کنیم و چیزهایی که بسیار قدیمی و فضاپرکن است را بیرون می‌ریزیم و هنگام خروج از زیر زمین احساس سبکی می‌کنیم.

آی گفت: هرچقدر نیمه تاریک وجودمان را بیشتر بشناسیم بیشتر می‌توانیم در زندگی شاد باشیم و مسیر زندگی را ادامه دهیم.

وی با اشاره به اینکه شرط اساسی و لازمه یک انسان، تغییرات است، افزود: اگر ما به عنوان یک انسان نتوانیم تغییر دهیم پس چه فرقی با بقیه موجودات داریم؟.

وی بیان کرد: تغییر به وجود نمی‌آید مگر با بینشی که پیدا کنیم، که چقدر تغییر مثبت می‌تواند در زندگی ما تاثیرگذار باشد و حالمان را بهتر کند.

آی خاطرنشان کرد: از هرجایی که تصمیم بگیریم همان جا شروع است، پس پیش بروید و به یاد داشته باشید بسیاری از تصمیم‌ها و کارهای زندگی به دست خود ماست.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی روانشناسي خاطرات بد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۵۹۴۲۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

باید اتفاقات دیداربا سپاهان را فراموش کرد/تمدید قرارداد حاشیه است

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین دیدارهای هفته بیست و ششم لیگ برتر فوتبال امروز دوشنبه ۱۷ اردیبهشت انجام می‌شود و دو تیم بالای جدولی استقلال تهران و پرسپولیس به ترتیب رو در روی دو تیم ذوب آهن و نساجی قرار خواهند گرفت. استقلال با ۵۴ و پرسپولیس با ۵۳ امتیاز به ترتیب در رده‌های اول و دوم جدول قرار دارند و هر دو از مدعیان اصلی قهرمانی در این فصل به شمار می‌روند.

بهادر عبدی پیشکسوت پرسپولیس در گفت‌وگو با خبرنگار مهر در رابطه با دیدار این تیم برابر نساجی اظهار داشت: متأسفانه در بازی با سپاهان و در حالی که توانایی پیروزی این تیم را داشتیم، دو امتیاز حساس و حیاتی را از دست دادیم در صورتی که با پیروزی در آن بازی اکنون با دو امتیاز بیشتر نسبت به استقلال در صدر قرار داشتیم. با توجه به هفته‌های پایانی لیگ برتر، مهم نیست که با تیم بالای جدولی بازی داشته باشیم یا پایین جدولی تنها کسب ۳ امتیاز ارزش دارد که باید در این ۵ بازی به دست آوریم.

او ادامه داد: بازیکنان پرسپولیس باید اتفاقات دیدار با سپاهان را فراموش کنند و با ذهنی باز رو در روی نساجی قرار گیرند. هنوز فرصت برای جبران یک امتیاز و رسیدن به صدر جدول وجود دارد. پرسپولیس از این ۵ بازی تنها در دو دیدار میزبان است و همین موضوع کار آنها را در برابر استقلال که ۳ بازی را باید در ورزشگاه آزادی و در حضور هواداران خود برگزار کند، سخت می‌کند.

کارشناس فوتبال تصریح کرد: نمی‌شود گفت که کدام یکی از دو تیم استقلال و پرسپولیس کار راحت تری را دارند چون همانطور که گفتم در هفته‌های پایانی همه بازی‌ها سخت هستند و تیم‌ها برای نباختن وارد زمین می‌شوند. امیدوارم استقلال در بازی‌های باقی مانده خود امتیاز از دست دهد و در طرف مقابل پرسپولیس بتواند همه دیدارها را با پیروزی پشت سر بگذارد تا صدر جدول بار دیگر از آن این تیم شود.

عبدی در رابطه با اینکه برخی معتقدند «اوسمار ویه‌را» در بازی‌های بزرگ نتوانسته پرسپولیس را به خوبی مدیریت کند، گفت: نباید با یکی، دو بازی که تیم نتیجه نگرفته عملکرد یک مربی را زیر نظر گرفت. همانطور که یحیی گل محمدی جانشین مربی پرافتخاری مثل «برانکو» شد، اکنون نیز این اتفاق برای اوسمار رخ داده و او جانشین یکی از بهترین مربیان ایران شده است. او باید این مورد را در نظر داشته باشد که بتواند با آرامش کار خود را انجام دهد تا تیم نتیجه گیرد.

او در پایان خاطرنشان کرد: اکنون نباید تیم را با موضوعاتی مانند تمدید قرارداد بازیکنان و… در حاشیه برد، بازیکنان و اعضای کادر فنی پرسپولیس نیاز به آرامش دارند و تنها باید به ۵ دیدار که مانند فینال می‌ماند، فکر کنند.

کد خبر 6097273