انجام دادن این کار‌ها پوستتان را مانند آینه شفاف میکند!
تاریخ انتشار: ۳۱ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۵۹۸۹۴۹
توجه به سلامتی پوست صورت به عنوان یکی از قسمت‌های مهم بدن بسیار مهم است.
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمت‌های بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می‌باشد، توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است.
۱. قانون طلایی:
باید:اطمینان حاصل کنید که همیشه آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید پوست، نیاز به نفس کشیدن دارد و آرایش مانع از آن می‌شود، و منافذ پوست را مسدود میکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نباید:لایه برداری پوست را فراموش کنید. حداقل یک بار یا دو بار در هفته، پوست خود را لایه برداری کنید تا لایه‌های پوست مرده از بین بروند. اطمینان حاصل کنید که پوست شما سالم‌تر و روشن‌تر می‌شود، شما همچنین می‌توانید از ماسک پودر گردو و ماست، برای شفافیت پوست استفاده کنید.
۲. خورشید و پوست:
باید:از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵، که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود میکند، استفاده کنید. از آنجائیکه نور آفتاب باعث ایجاد چین و چروک، لکه‌های پوستی و سایر مشکلات پوستی می‌شود، شما باید پوست خود را از خورشید محافظت کنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب "noncomedogenic" یا "nonacnegenic" را روی کرم باشد، چون منافذ پوست را مسدود نمیکنند.
نباید:در هر شرایطی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، چه در هواط بارونی چه هوای سرد (بدون عذر). اگر به سمت ساحل یا در اطراف سطوح بازتابنده مانند برف یا یخ بروید، پوست خود را با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ گرم، بپوشانید.
۳. شما چه چیزی می‌خورید:
باید:توجه داشته باشید در رژیم غذایی خود میوه‌های تازه، سبزی، پروتئین کافی و ویتامین‌ها را قرار دهید رژیم غذایی که حاوی ویتامین C و چربی کم و قند هست، پوست را پررنگ می‌کندیک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می‌تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول‌ها اجازه میدهد، تعادل سالم را حفظ کنند.
نباید:خوردن غذا‌های تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید.
۴. عرق کردن!
باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما میدهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می‌بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید.
نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل از خروج، از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از آن، پوست را تمیز کنید و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده کنید.
۵. خواب:
باید:سعی کنید هر شب حداقل ۸ ساعت بخوابید؛ اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، پوست نیز خسته می‌شود - و شادابی خود را از دست میدهد پس این را ریسک نکن. شما همچنین، می‌توانید عسل را روی صورت خود دو بار یا سه بار در هفته اعمال کنید، تا به طور طبیعی پوست خود را تسکین داده و آنها را درمان کنید.
نباید:"قبل از رفتن به رختخواب، صورت خود را بشویید"، توصیه دکتر Rahul Nagar، متخصص پوست "برای پوست خشک، از پاک کننده‌های خفیف غیر الکلی استفاده کنید. مقدار زیادی مرطوب کننده، استفاده کنید و از آب گرم بپرهیزید، زیرا پوست را بیش از حد خشک میکند. "
۶. آب درمانی:
باید:به بدن آبرسانی کنید، بطور روزانه، مقدار زیادی آب بنوشید، حداقل ۸ لیوان در روز همچنین، میوه‌ها و سبزیجات آبدار مصرف کنید، مانند هندوانه، خیار، پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت و کانتالوپ. "
نباید:نوشیدن گلاب را فراموش کنید. این، کمک میکند تا پف چشم در صبح از بین برود، pH بدن را متعادل می کند.
منبع: اقتصاد۲۴
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: پوست استفاده کنید پوست خود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۵۹۸۹۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کامیابی‌نیا: چشمی حداقل باید سه بار اخراج می‌شد!
به گزارش "ورزش سه"، کمال کامیابی‌نیا، بازیکن ذوب آهن، بعد از شکست دو بر یک تیمش برابر استقلال در هفته بیست‌وششم لیگ برتر فوتبال ایران عنوان کرد: بازی زیبایی را همه دیدند. به استقلال تبریک می‌گویم. ما یکی، دو لحظه خوب نبودیم و در آخر شکست خوردیم.
وی درباره درگیری امید حامدی‌فر و مهرداد رضایی گفت: حرکت زشتی بود. مدیران استقلال هم این صحنه را تایید نمیکنند. حامدی‌فر ۲۲ ساله است و با این کار آینده خود را خراب میکند. کمیته انضباطی باید کاری کند که بازیکن به خودش اجازه ندهد چنین کاری انجام دهد.
او درباره داوری این دیدار هم گفت: تیم زحمت می‌کشد. روزبه چشمی حداقل سه بار باید اخراج می‌شد. در این هفته‌ها همه داوران باید تمرکز بیشتری داشته باشند.
کمال اضافه کرد: ما پاک‌ترین مربی ایران را داریم. یک تیم به تیم دیگر می‌بازد و درباره تیم ما صحبت می‌کنند. ببینید ذوب‌آهن چقدر حرفه‌ای کار میکند. ذوب‌آهن را الگوی خود قرار دهید. اینکه هرکسی هر حرفی بزند و جو را به هم بزند کار درستی نیست. ما نان حلال به سفره خود می‌بریم. ذوب‌آهن نه بیانیه میدهد و نه درباره داوری صحبت میکند ولی امروز روزبه چشمی باید اخراج می‌شد.
تیراندازی، مراسم عروسی در ونایی بروجرد را به عزا تبدیل کرد