عجیبترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی
تاریخ انتشار: ۱۶ مرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۷۵۲۸۱۲
تن ماهی یکی از مواد غذایی خوشمزه است که فواید و مضرات متعددی دارد.
به گزارش برنا و به نقل از ایت دیس ؛ تن ماهی یکی از مواد غذایی پرطرفدار در میان مردم است و خواص زیادی دارد. میتوانید از این نوع ماهی برای یک وعده غذایی دلچسب یا برای تهیه سالاد و ساندویچ به عنوان میانوعده استفاده کنید. با این حال، نباید در مصرف تن ماهی زیادهروی کرد، زیرا این امر میتواند منجر به مسمومیت با جیوه شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۱- تامین پروتئین بدن: افزایش سطح پروتئین موجود در رژیم غذایی برای بدن بسیار مفید است، زیرا این امر باعث احساس سیری طولانی مدت و کاهش مصرف کالری میشود. سازمان غذا و داروی آمریکا میگوید یک تن ماهی معمولی بیش از ۴۶ گرم پروتئین دارد. به طور معمول یک انسان باید در طول روز تقریباً معادل یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن خود مصرف کند.
۲- تقویت مغز و چشم: تن ماهی دارای سطح قابل توجهی از اسید چرب امگا ۳ است که باعث تقویت کارکرد مغز و چشم میشود. اسید چرب امگا ۳ حافظه را تقویت کرده و باعث کاهش التهابات و علائم خشکی چشم میشود.
۳- کمک به افزایش وزن: تن ماهیها اغلب در روغن تهیه میشوند و از این رو، دارای کالری بالایی هستند. پروتئین بالا و چربی مناسب میتواند به افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند کمک کند. هر ۳۶ گرم تن ماهی معادل ۵۶ کالری انرژی و ۲ گرم چربی دارد.
۴- بروز نفخ شکم: یک عنصر که در تمامی انواع مختلف تن ماهی یافت میشود، سدیم است. میزان مشخصی از سدیم برای فعالیت مناسب بدن ضروری است، اما زیادهروی در مصرف آن میتواند باعث بروز عوارض جانبی مانند نفخ شود.
۵- مسمومیت با جیوه: در ابتدا باید بر این نکته تاکید شود که سطح جیوه تن ماهی کمتر از ماهی تازه است، اما در هر صورت زیادهروی در مصرف آن میتواند باعث بروز مسمومیت با این عنصر سنگین شود. امروزه تن ماهیهایی با برچسب «لایت تن» در بازار موجود است که سطح بسیار کمی جیوه دارند.
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: برنا مواد غذایی رژیم غذایی سازمان غذا و داروی آمریکا وزن مغز انرژی تن ماهی تن ماهی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۷۵۲۸۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یکخوابههای تهران قیامت به پا کردند! / رهن کامل آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر چند؟
علاوه بر رشد جستوجوهای اینترنتی مستاجران درباره زیر و بم ماجرا، آمارهای رسمی از جهش ۳۵ درصدی تعداد معاملات مربوط به خریدوفروش آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر در تهران ظرف هفت سال اخیر حکایت دارد. قاعدتا در نبود دادههای مربوط به بازار رهن و اجاره، باید همین شرایط را پیرامون اجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر یا همان واحدهای نقلی و یکخوابه در تهران متصور باشیم.
به گزارش اقتصاد100، اجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر در مرکز تهران برای مستاجری که با بودجهای در حد ۲۰۰ میلیون به عنوان پول پیش وارد بازار میشود، میتواند تا ماهی ۱۵، ۱۶ میلیون بابت کرایهخانه ماهانه هزینهتراشی کند اما در شمال و جنوب شهر عدد و رقمهای درخواستی صاحبخانهها فاصله زیادی با مرکز شهر پیدا کرده است.
اجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر در مرکز تهراناجاره آپارتمان آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر در مرکز تهران خرج کمتری نسبت به مناطق یک، دو و سه دارد. جایی که شامل مناطقی مثل شش، هفت، ۱۱ و ۱۲ یعنی محلههای معروفی مثل انقلاب، فردوسی، امیریه، منیریه، بهارستان، یوسفآباد، جمالزاده، سیدخندان و ... میشود.
در این قسمت شهر متوسط قیمت هر متر مسکونی چیزی بین متری ۵۱ تا ۱۱۲ میلیون اعلام شده است. در کل تهران این عدد حدود متری ۸۱ میلیون تخمین زده میشود و وقتی سراغ محلههای گرانقیمت میرویم با متوسط قیمت متری ۱۵۰ میلیون روبرو میشویم.
اجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر در مرکز تهران با این اوصاف باید چیزی نزدیک متوسط نرخ بازار هزینه داشته باشد و با فرض داشتن پولی در حد و اندازه ۲۰۰ میلیون به عنوان پول پیش، باید آماده پرداخت اجارهای تا ۱۵، ۱۶ میلیون را داشته باشید.
اجاره آپارتمان ۴۰ متری و یکخوابه در یوسفآباد که حدود ۳۰ سال از عمربنا ساختمانش میگذرد، علاوه بر پول پیش ۲۰۰ میلیونی، شامل اجاره ماهانه ۱۶.۵ میلیونی میشود.
کمی آنطرفتر در خیابان جمالزاده، مالک آپارتمان ۵۰ متری و یکخوابه برای واحدی که از پارکینگ محروم است و هفت سال پیش ساخته شده، ۲۰۰ میلیون پول پیش و ماهی ۱۴ میلیون اجاره طلب کرده است.
مالک دیگری هم در میدان فردوسی بهخاطر آپارتمان ۴۴ متری که ۲۰ سال از عمرش میگذرد، ۲۵۰ میلیون پول پیش و ماهی ۱۰ میلیون میخواهد. آن هم برای خانهای که باوجود قرار گرفت در طبقه سوم، آسانسور ندارد و در ساختمان خبری از پارکینگ هم نیست.
تفاوت اجاره آپارتمان در شمال و جنوب تهراناجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر در شمال و جنوب تهران با فرض شرایط مساوی، میتواند تفاوت ۱۰ برابری در پرداخت اجارهخانه داشته باشد. واحد ۴۰ متری قدیمیسازی را در مناطق یک و ۱۸ یعنی بهترتیب گرانترین و ارزانترین مناطق تهران درنظر بگیرید. اجاره هر دو واحد در قدم اول به پول پیش ۲۰۰ میلیونی احتیاج دارد.
مالک آپارتمان ۴۰ متری در نیاوران برای خانهای که پارکینگ و انباری ندارد و مستاجر تا طبقه دوم باید از راهپله استفاده کند، علاوه بر پول پیش ۲۰۰ میلیونی، انتظار دریافت ماهی ۳۰ میلیون اجاره دارد.
دقیقا مشابه چنین خانهای در محله یافتآباد وجود دارد که رقم درخواستی صاحبخانهها تا ماهی دو، سه میلیون تقلیل پیدا میکند. مثل واحدی ۴۳ متری که با همین شرایط مشابه در یافتآباد آگهی شده و مالک رقم اجاره ماهانه را ماهی سه میلیون تعیین کرده است. البته شرایط و ارقام پیشنهادی صاحبخانهها از یک فرمول واحد محاسبه نمیشود و در همان منطقه یک تهران میتوانیم با بودجه کمتری سراغ اجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر برویم.
رهن کامل آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متررهن کامل آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر در تهران در کمترین حالت ممکن، حولوحوش ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلیون پول احتیاج دارد. برای پیدا کردن این مدل فایلها قبل از هر چیزی باید سراغ اقتصادیترین نقاط بازار مسکن تهران باشیم.
اجاره آپارتمان ۴۵ متری و یکخوابه در محدوده شادآباد تهران درحالی ۲۵۰ میلیون تعیین شده که اولا ۱۶ سال از زمان ساخت آپارتمان میگذرد و نکته دوم نبود آسانسور و پارکینگ در فهرست امکانات واحد است.
همان حوالی گزینههای مشابه دیگری با تعیین رقمی در حد ۲۵۰، ۲۶۰ و ۳۰۰ میلیون برای رهن کامل آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متر وجود دارد و در طرف مقابل گرانترین گزینهها را در محلههایی از جنس فرمانیه، نیاوران و ... پیدا میکنیم. مثل واحدی ۵۰ متری و بازسازیشده در محمودیه که رهن کامل آن ۹۱۰ میلیون تعیین شده است.
کانال عصر ایران در تلگرام