۱۰ خوردنی خنک‌کننده در تابستان / گرمازدگی را چگونه درمان کنیم ؟
تاریخ انتشار: ۲۱ مرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۷۹۷۸۵۸
گرمایزیاد در تابستان موجب گرمازدگی می شود. بی حالی و سرگیجه و سردرد از علایم گرمازدگی است.
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا، خورشید عریان در فصل تابستان به جز اینکه افراد را می‌سوزاند این پتانسیل را دارد که با تعریق بدن، انرژی‌مان را نیز کاملاً تخلیه کند. با نادیده گرفتن این موضوع، بدن‌مان بیشتر در معرض گرمازدگی قرار می‌گیرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بسیاری از افراد در ماه‌های تابستان احساس کم‌آبی می‌کنند و کمبود سطح انرژی یکی دیگر از علائم ابتلا به این بیماری است. ازاین‌رو مهم است که در فصل گرما بیشتر مراقب خود باشیم. ما با انجام اموری همچون تغذیه و پیروی از تغییراتی در سبک زندگی می‌توانیم تأثیر گرمای هوا را رفع کنیم. در این گزارش برخی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های خنک‌کننده ذکر شده‌اند. این خوردنی‌ها برای مبارزه با اثرات آب‌وهوای گرم می‌توانید آنها را به رژیم خود اضافه کنید.
هندوانههندوانه، یک میوه فصلی است که به یک دلیل در صدر لیست قرار می‌گیرد. این میوه حاوی ۹۱.۴۵ درصد آب است و به طور بدیهی به تأمین آب مورد نیاز بدن کمک می‌کند. همچنین هندوانه دارای خواص ضد اکسیدانی است و یک اثر خنک‌کننده فوق‌العاده در بدن بر جای می‌گذارد.
هنداونه حاوی ۹۱.۴۵ درصد آب است
خیار مملو از فیبر است و خوردن آن در تابستان به شما کمک می‌کند تا دچار یبوست نشوید. خیار همچنین حاوی مقدار زیادی آب است. بنابراین همیشه می‌توان از خوردن این میوه پر آب در هوای گرم لذت برد.
ماستماست نه تنها خوشمزه است بلکه به بدن اثر خنک‌کننده می‌بخشد. امروزه ماست در انواع مختلفی عرضه می‌شود. این خوراکی به هضم غذا کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده است که اسید لاکتیک موجود در ماست موجب ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده پوست می‌شود. این ویژگی به خصوص برای افرادی که در این فصل گرم از سال به ناچار زیر نور آفتاب رفت‌وآمد دارند بسیار مفید است. ماست جوانی و شادابی را به پوست باز می‌گرداند و به دلیل خواص مرطوب‌کنندگی که در اسید لاکتیک ماست قرار دارد، ترک‌های روی پوست را رفع می‌کند.
به یاد داشته باشید از پخت بیش از حد سبزیجات خودداری کنید زیرا باعث از بین رفتن آب در آنها می‌شوید.
آب نارگیلآب نارگیل بهترین نوشیدنی تابستانی است. این نوشیدنی نه چندان گران در برخی از آبمیوه فروشی‌ها موجود است. آب نارگیل مملو از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است. این نوشیدنی خاصیت خنک‌کنندگی دارد که به شما کمک می‌کند تا در برابر هوای گرم مقابله کنید. مطالعات همچنین نشان می‌دهد که نوشیدن مرتب آب نارگیل از سرطان نیز محافظت می‌کند.
نعنااین گیاه ارزان‌قیمت تقریباً به سادگی می‌تواند در دسترس قرار گیرد. افزودن نعناع در دوغ و سکنجبین و... می‌تواند مزایای زیادی داشته باشد. همچنین می‌توانید چتنی نعناع تهیه کنید چیزی که تقریباً در همه خانه‌های هند تهیه می‌شود. نعنا نه تنها دمای بدن شما را خنک نگه می‌دارد بلکه حس تازه بودن به شما می‌دهد.
سبزیجات تازهخوردن سبزیجات تازه در طول سال فواید بی‌شماری برای بدن دارد و افزودن آنها به رژیم روزانه مفید است. سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب هستند. به یاد داشته باشید از پخت بیش از حد سبزیجات خودداری کنید زیرا باعث از بین رفتن آب در آنها می‌شوید.
پیازممکن است تعجب کنید اگر بدانید که پیاز نیز خواص خنک‌کنندگی دارد. خوردن تنهای پیاز ممکن است طعم دهان‌تان را تغییر دهد، از این رو آن را با لیمو و نمک مخلوط کرده و یا سالاد تهیه کنید. روش دیگر برای خوردن پیاز افزودن آن به سبزیجات، کاری و ریتا است. پیاز قرمز مملو از کوئرستین است که به عنوان یک خوراکی ضد حساسیت طبیعی در نظر گرفته می‌شود. افزودن پیاز به رژیم روزانه همچنین به محافظت از شما در برابر آفتاب‌زدگی کمک می‌کند.
پیاز برخلاف تصور رایج، خاصیت خنک‌کنندگی دارد
خربزه هم مملو از مقدار زیادی آب است و خوردن آن در طول تابستان عالی است. این میوه به شما در حفظ آب بدن کمک می‌کند و اثر خنک‌کننده در بدن باقی می‌گذارد.
شیرآهکشیر آهک یکی دیگر از نوشیدنی‌های گوارا برای تابستان است. یک لیوان شیر آهک فواید زیادی برای سلامتی دارد. می‌توانید شیرآهک را شیرین، شور یا با کمی پودر زیره میل کنید تا عطر و طعم آن افزایش یابد. شیرآهک بدن شما را در طول روز خنک و شاداب نگه می‌دارد.
کرفسکرفس دارای ۹۵ درصد آب و حاوی مواد مغذی اساسی است که شما را در هوای گرم سر حال نگه می‌دارد. کرفس همچنین مملو از سدیم، آهن ، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و روی است!
منبع: پارس نیوز
کلیدواژه: علم و فناوری انرژی تغذیه سبک زندگی پوست سبزیجات سرطان شیر برق درمان سرطان علم و فناوری ویتامین خنک کننده آب نارگیل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۷۹۷۸۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حماس: هر توافقی مشروط به موافقت اسرائیل با خواسته‌های ماست
یکی از مسئولان جنبش حماس با اشاره به اینکه این جنبش همچنان به شروط اصلی خود در هرگونه توافق برای آتش‌بس پایبند است تاکید کرد نزدیک شدن به توافق مشروط به موافقت طرف صهیونیستی با خواسته‌های حماس است. - اخبار بین الملل -
به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، در سایه تحولات جدید مربوط به مذاکرات آتش بس غزه در قاهره «ولید کیلانی» مسئول بخش اطلاع رسانی جنبش حماس فلسطین در لبنان طی سخنانی به جزئیات بحث‌های جاری درباره آتش بس در نوار غزه پرداخته و اعلام کرد که رسانه‌های عبری درباره ساعات سرنوشت ساز برای رسیدن به توافق یا ورود ارتش اسرائیل به شهر رفح در جنوب نوار غزه صحبت می‌کنند. این مطالب منتشر شده در رسانه‌های عبری همان مانورها و فضاسازی‌های قبلی است که تل آویو از روزهای اول مذاکرات سعی در ایجاد آن داشت.
ولید کیلانی در گفتگو با وب سایت النشره اظهار داشت که ما نمی‌توانیم بگوییم به توافق آتش بس نزدیک شده‌ایم؛ مگر بعد از رسیدن به ابتکار نهایی و امضای آن. بعد از پاسخ رژیم صهیونیستی به موضع جنبش حماس در مذاکرات، هیئت این جنبش به منظور روشن شدن برخی نکات مندرج در پاسخ اسرائیل، به قاهره رفت و قرار بر این است که حماس پاسخ پیشنهاد رژیم صهیونیستی را طی ساعات یا روزهای آینده بدهد.
وی تصریح کرد که نزدیک شدن به توافق مشروط به موافقت تل آویو با خواسته‌های حماس بوده و این جنبش از شروط اساسی خود مبنی بر آتش بس جامع و عقب نشینی کامل نیروهای اشغالگر از نوار غزه و بازگشت آوارگان به شمال غزه عقب نشینی نمی‌کند. برخی شاخص‌های مثبت در این زمینه مشاهده شده که می‌تواند دروازه‌ای برای ورود به پرونده اسرا باشد.
این مسئول حماس درباره پیشنهاد جدیدی که در مذاکرات برای آتش بس غزه مطرح شده گفت که اسرائیل اصرار دارد در مرحله اول که 42 روز طول می‌کشد آتش بس دائمی وجود نداشته باشد و در این میان آمریکایی‌ها از تضمین‌هایی درباره تبدیل آتش بس موقت به آتش بس دائمی در مرحله دوم صحبت می‌کنند.
رسانه عبری: ویدئوی حماس زنده بودن 2 اسیر در غزه را ثابت کردحماس: پاسخ رژیم صهیونیستی درباره مذاکرات را دریافت کردیموی در رابطه با پرونده تبادل اسرا نیز اظهار داشت که بحث‌ها درباره تعداد اسرایی که باید مبادله شوند همچنان ادامه دارد.
در حالی که هیئت حماس دیروز برای گفت‌وگو با مسئولان مصری درباره مذاکرات آتش‌بس غزه به قاهره رفته بود، رهبری این جنبش طی پیامی به گروه‌های مقاومت فلسطین به تشریح مواضع این جنبش درباره مذاکرات قاهره برای رسیدن به آتش بس در غزه پرداخت.
در این پیام آمده است: هیئت حماس به قاهره رفت و در آخرین پیشنهادی که به جنبش ارائه شد، درباره چندین موضوع مشورت و رایزنی کرد. این هیئت به توضیحات و نقطه نظرات میانجیگران مصری و قطری در خصوص جزئیات پیشنهاد اخیر گوش فرا داد.
پیش از این «سامی ابوزهری» یکی از رهبران حماس اعلام کرده بود: ما همچنان در حال بررسی پاسخ رژیم صهیونیستی به موضع حماس که از طریق میانجی‌ها دریافت شد هستیم و هنوز برای تصمیم‌گیری جهت پاسخ به آن زود است.
ابوزهری تأکید کرد: جنبش حماس هرگز هیچ توافقی را که شامل توقف کامل تجاوزات رژیم صهیونیستی به نوار غزه نباشد، نخواهد پذیرفت.حماس به برادران مصری و قطری اطمینان داده است که برای دستیابی به توافق جدی است اما تسلیم هیچ فشار آمریکایی نخواهد شد.
انتهای پیام/
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند