10راهکار افزایش هوش هیجانی EQ
تاریخ انتشار: ۱ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۸۹۵۶۸۸
از آن جایی که توسعه مهارتهای EQ فردی برای موفقیت حرفهای در دنیای امروز ضروری است، شناخت راههای بهبود آن در راستای رسیدن به اهداف بلند مدت نیز بسیار کمک کننده خواهد بود. ناطقان: «هوش هیجانی» یا EQ (Emotional Intelligence) به عنوان یک مهارت رایج در دنیای حرفهای مطرح است و اهمیت آن روز به روز برجستهتر میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۱. از شیوهای قاطع و گویا برای برقراری ارتباط با دیگران استفاده کنید.
ارتباط قاطع بدون آن که بسیار تهاجمی یا منفعل به نظر برسید برای افرادی با هوش هیجانی بالا، بسیار عادی است. آنها میدانند چگونه عقاید و نیازهای خود را به صورت مستقیم در حالی که به دیگران احترام میگذارند، بیان کنند. سعی کنید این روش را تمرین کنید و قاطعیت و در عین حال احترام برای دیگران را بیشتر کنید.
۲. به جای واکنش نشان دادن به تعارض پاسخ دهید.
عموما در موارد مواجهه با ناسازگاری یا مخالفت، طغیان احساسی و بروز خشم بسیار شایع است. فرد با هوش هیجانی بالا میداند چگونه در شرایط استرس زا آرامش خود را حفظ کند. این دسته از افراد تصمیمات تکانشی که میتواند منجر به مشکلات بزرگتر شود، نمیگیرند.
۳. از مهارتهای گوش دادن فعال استفاده کنید.
در مکالمات، افراد با هوش هیجانی به جای این که منتظر نوبت صحبت خود باشند، با دقت بالا به مخاطب خود گوش میدهند. آنها قبل از پاسخ دادن، اطمینان حاصل میکنند که آن چه گفته شد را درک کردهاند. این افراد همچنین به جزئیات غیر کلامی یک مکالمه نیز توجه دارند.
۴. انگیزه داشته باشید.
افراد با هوش هیجانی بالا، خود انگیزشی هستند و نگرش آنها به مسائل، به دیگران انگیزه میدهد. آنها اهداف خود را تعیین میکنند و در برابر چالشها مقاوم هستند.
۵. روشهای حفظ نگرش مثبت را تمرین کنید.
قدرت نگرش خود را دست کم نگیرید. اگر شخصی به افکار منفی خود میدان دهد، این افکار به راحتی دیگران را آلوده میکنند. افراد با هوش هیجانی بالا نسبت به حالات اطرافیان خود آگاهی دارند و بر این اساس از نگرش خود مراقبت میکنند تا به دیگران آسیب نزنند. آنها میدانند که برای داشتن یک روز خوب و چشم انداز خوش بینانه باید چه کار کنند.
۶. خودآگاهی را تمرین کنید.
افراد با هوش هیجانی، خودآگاه و شهودی هستند. آنها از احساسات خود و نحوه تأثیر آنها بر اطرافیان خود آگاه خواهند بود. همچنین احساسات و زبان بدن دیگران را درک کرده و از این اطلاعات برای تقویت مهارتهای ارتباطی خود استفاده میکنند.
۷. انتقاد را خوب بپذیرید.
بخش مهمی از فرآیند افزایش هوش هیجانی برای شما این است که بتوانید نقد دیگران را بپذیرید. به جای ناراحت شدن یا گرفتن حالت تدافعی، افراد دارای EQ بالا چند لحظه وقت میگذارند تا بفهمند این نقد از کجا نشأت میگیرد، چگونه بر دیگران یا عملکرد خود آنها تأثیر میگذارد و چگونه میتوانند به طور سازنده این مشکل را حل کنند.
۸. با دیگران همدلی کنید.
افراد با هوش هیجانی زیاد میدانند چگونه با دیگران همدلی کنند. آنها درک میکنند که همدلی ویژگی خوبی برای نشان دادن قدرت عاطفی و نه ضعف احساسی آنها است. همدلی به شما کمک میکند تا در سطح اولیه انسانی با دیگران ارتباط برقرار کنید.
۹. از مهارتهای رهبری استفاده کنید.
افراد هوشمند از نظر هیجانی، دارای مهارتهای رهبری عالی نسبت به دیگران هستند. آنها استانداردهای بالایی برای خود دارند و برای دیگران الگوی خوبی خواهند بود. میتوانند ابتکار عمل را به دست بگیرند و مهارتهای تصمیم گیری و حل مشکلات در آنها بالاتر است.
۱۰. قابل دسترس، خوش مشرب و اهل معاشرت باشید.
اگر میخواهید روابط اجتماعی خود را بالا ببرید، تلاش کنید قابل دسترس و خوش مشرب باشید تا دیگران بتوانند به شما نزدیک شوند. افرادی که EQ بالاتری دارند، دائما لبخند میزنند و در بین مردم حضور مثبتی از خود نشان میدهند. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: افزایش ، هوش هیجانی ، مهارت ها
منبع: ناطقان
کلیدواژه: افزایش هوش هیجانی مهارت ها افراد با هوش هیجانی هوش هیجانی بالا مهارت ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۸۹۵۶۸۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مشوقهای مهارتآموزی اعلام شد + جزئیات
مشاور عالی فرمانده قرارگاه مرکزی مهارتآموزی کارکنان وظیفه نیروهای مشوقهای مهارتآموزی را اعلام کرد. - اخبار اجتماعی -
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، سردار موسی کمالی؛ مشاور عالی فرمانده قرارگاه مرکزی مهارتآموزی کارکنان وظیفه نیروهای مسلح امروز درباره جزئیات اعطای مشوقهای مهارتآموزی و شرایط بهرهمندی از آنها اظهار کرد: به منظور ترویج فرهنگ مهارتآموزی و ایجاد انگیزه و تشویق جوانان به مهارتآموزی، مشوقهایی برای سربازانی که قبل از اعزام به خدمت مهارت یاد میگیرند در نظر گرفته شده است.
وی افزود: اعطای یک ماه کسری خدمت، تعیین سازمان محل خدمت، تعویق اعزام به مدت حداکثر 6 ماه، انتخاب استان محل خدمت، بخشش اضافه خدمت سنواتی سربازان، استفاده از یک ماه مرخصی، اعطای یک درجه بالاتر، استفاده از سرباز ماهر به عنوان کمک مربی و مربی در نیروهای مسلح، بهکارگیری تخصصی در داخل نیروهای مسلح و اولویت برای استخدام در نیروهای مسلح از جمله مشوقهای موجود برای سربازان است.
کمالی در پاسخ به این سوال که هر سرباز وظیفه از چند مشوق میتواند بهره مند شود، گفت: هر فرد حداکثر از یک مشوق میتواند استفاده کند و حین ثبت نام بر اساس اولویتبندی، میتوانند تا 4 مشوق را برای خود انتخاب کنند.
مشاور عالی فرمانده قرارگاه مرکزی مهارتآموزی کارکنان وظیفه نیروهای مسلح با بیان اینکه اعطای مشوقهای سربازان ماهر از 15 اردیبهشت ماه عملیاتی خواهد شد، افزود: مهارتآموزان به 4 گروه دورههای کوتاهمدت، فارغالتحصیلان هنرستانهای فنی و حرفهای و کار و دانش، گروه پزشکی و پیراپزشکی، فارغالتحصیلان سایر دانشگاه ها تقسیم میشوند.
وی گفت: دورههایی که در فنیوحرفهای، جهاد کشاورزی، جهاد دانشگاهی، فناوری اطلاعات و… سپری میشوند کوتاه مدت هستند. این گروه با کسب 240 امتیاز میتوانند از بالاترین مشوق استفاده کنند و اگر فردی امتیاز کمتری کسب کند، از مشوقهای کمتری بهرهمند میشود.
ثبتنام رسمی برای دریافت مشوقهای سربازی از 15 اردیبهشتکمالی با بیان اینکه امتیازها را به 3 دسته تقسیم کردهایم و برای ورود به مشوق کسب حداقل 80 امتیاز نیاز است افزود: امتیاز 80 تا 160 جزو گروه اول مشوق محسوب میشود که به عنوان مثال در کسری خدمت و مرخصی، 10 روز کسری یا مرخصی به این گروه تعلق میگیرد.
مشاور عالی فرمانده قرارگاه مرکزی مهارتآموزی کارکنان وظیفه نیروهای مسلح ادامه داد: در گروه دوم مشوقها نیز، 161 تا 239 امتیاز نیاز است افراد کسب کنند و از 20 روز مرخصی یا کسری میتوانند بهره مند شوند.
کمالی تاکید کرد: اما در گروه سوم افراد میتوانند از مشوق به صورت کامل بهره مند شوند و 240 امتیاز برای این گروه نیاز است.
وی با بیان اینکه به گروه آموزشهای کوتاه مدت، بسته به میزان آموزش امتیاز تعلق میگیرد گفت: گروه هنرستانی ها 240 امتیاز به بالا و برای گروه پزشکی و پیراپزشکی 240 امتیاز به بالا در نظر گرفته شده است.
کمالی با بیان اینکه برای گروه سایر فارغ التحصیلان که بیشتر از طریق دانشگاههای کشور فارغ التحصیل شدهاند روش محاسبه تفاوت دارد افزود: سایر فارغ التحصیلان از 6 آیتم میتوانند امتیاز کسب کنند.
مشاور عالی فرمانده قرارگاه مرکزی مهارتآموزی کارکنان وظیفه نیروهای مسلح بیان کرد: این افراد به ازای هر ساعت دوره تخصصی 1 امتیاز دریافت میکنند و تا 100 امتیاز امکان دریافت امتیاز وجود دارد، آیتم دوم مهارتهای شغلی عمومی است که به ازای هر 3 ساعت آموزش فرد میتواند امتیاز دریافت کند و حداکثر 40 امتیاز دارد. همچنین اگر فرد سابقه دستیاری داشته باشد به ازای هر 5 ساعت 1 امتیاز و تا 40 امتیاز میتواند دریافت کند و آیتم چهارم نیز مربوط به کاراموزی و سابقه آزمایشگاهی است که تا 60 امتیاز تعلق میگیرد و هر 5 ساعت 1 امتیاز دارد.
کمالی ادامه داد: آیتم پنجم تدریس است و کسانی که در سطح پایین تر رشته خود را تدریس میکنند به ازای هر 5 ساعت تدریس میتوانند 1 امتیاز دریافت کنند و تا 40 امتیاز تعلق میگیرد. دروی عملی و آزمایشگاهی تا 50 امتیاز تعلق میگیرد و هر واحدی 5 امتیاز دارد.
وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه چه سازمانی قرار است صحت سنجی داشته باشد گفت: دورههای کوتاه مدت در خود سازمانها، مدارس را وزارت آموزش و پرورش، گروه پزشکی را وزارت بهداشت، سایر رشتهها را نیز وزارت علوم و دانشگاه های خود و دانشگاه آزاد را نیز همین دانشگاه صحت سنجی مدارک را انجام میدهد.
کمالی بیان کرد: برای ثبتنام افراد میتوانند به سامانه سخا پلیس مراجعه کنند ؛ اعزامیهای تیر ماه به بعد میتوانند از این مشوقها بهره مند شوند و شامل افراد حین خدمت نمیشود.
مشاور عالی فرمانده قرارگاه مرکزی مهارتآموزی کارکنان وظیفه نیروهای مسلح گفت: افراد حداقل 2 ماه قبل از اعزام به خدمت باید نسبت به ثبتنام اقدام کنند و از 15 اردیبهشت ماه اعزامیهای تیر ماه به بعد میتوانند اقدام کنند.
انتهای پیام/