به نقل از «ایسنا»

۱۰دلیل برای وقت گذرانی با خانواده و اثربخشی آن برحل مشکلات خانواده

تاریخ انتشار: ۱۳ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۰۰۷۴۷۰

هر یک از ما به اهمیت خانواده سالم واقف هستیم. چرا که اولین منبع یادگیری برای شناخت جهان، دیگران و خودمان وجود نهادی به نام خانواده است و نقش بسزایی بر جهان بینی ما دارد.

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام انتخاب نو، یکی از با ارزش ترین سرمایه گذاری هایی که هر شخصی می تواند در زندگی داشته باشد، حضور در خانواده هست.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پایگاهی امن که بر سلامت جسمی و روانی بسیار اثرگذار و در همین راستا، حل مشکلات خانواده و بررسی آنها نیز مهم و موثر است. به طور طبیعی در هر حلقه ارتباطی، مانند خانواده در کنار تفاهم ها و همراهی ها یکسری تعارضات هم وجود دارد که می تواند مشکل ساز شود. از این رو در ادامه قصد داریم به اهمیت وقت گذارندن با اعضا خانواده و اثری که بر کاهش تنش ها دارد بپردازیم.

۱.بهبود سلامت روانی

 همراهی و بودن با افرادی که با آنها احساس نزدیکی می کنیم و حامی ما هستند می تواند از بروز افسردگی و اضطراب جلوگیری کند. حضور فیزیکی و روانی اعضا خانواده، در ذهن یک دلبستگی عمیق و ایمن ایجاد می کند که موجب افزایش تاب آوری می شود.

۲. بهبود عملکرد تحصیلی  فرزندان

طبق تحقیقات، کودکانی که روابط سالمی را در خانواده تجربه می کنند، داراری موفقیت های بیشتری هستند. زمانی که کودک، والدینی دارد که به آموزش او اهمیت می دهند، خود او نیز به این فعالیت ها بها می دهد و بیشترین تلاش را برای ظهور توانایی هایش نشان می دهد.  با وقت گذاشتن برای کودکانمان، موجب ایجاد تجاربی مثبت بر زندگیشان می شویم و کمک می کنیم تا عملکرد تحصیلی بهتری را داشته باشند.

۳.کاهش مشکلات رفتاری

کودکانی که وقت بیشتری را با خانواده می گذرانند کمتر در معرض مشکلات رفتاری مانند: خشونت و سومصرف مواد قرار می گیرند. زمانی که بین اعضا خانواده، رفتار بین فردی صحیحی برقرار هست، این روابط سالم به عنوان الگویی غالب، در ذهن نقش می بندد و مانع خیلی از مشکلات می شود.

۴. تقویت صمیمیت

هنگامی که اعضا خانواده به انجام یک فعالیت مثبت با یکدیگر می پردازند، همدلی در یکدیگر را تقویت می کنند. در این زمینه شما را با دو نوع فعالیت مثبت و موثر آشنا می کنیم. "الف: فعالیت اصلی، ب: فعالیت تعادل".  منظور از فعالیت اصلی، فعالیت های روزمره است (آماده کردن میز صبحانه) اما فعالیت تعادل، فعالیتی است که برای آن زمان خاص و هزینه ایی صورت می گیرد (برپایی یک جشن تولد ). 

۵.اگر والدین خوبی برای فرزندانتان  باشید آنها هم والدین خوبی خواهند شد

زمانی که با فرزندانتان وقت می گذارید و سعی می کنید به قدر کافی والدین خوبی باشید، ناخودآگاه آنها هم مهارت های فرزند پروری را یاد می گیرند. بچه ها در ابتدا دیدشان به جهان، عینی است یعنی واقعیت را چیزی که "می بینند و لمس می کنند" می دانند. پس شما با انجام رفتاری مناسب تبدیل می شوید به مثالی واضح که تا ابد در ذهنشان خواهد ماند.

۶.کاهش خشونت

اغلب زمانی که درگیر احساساتی می شویم که کنترلی بر آنها نداریم، ممکن است دست به خشونتی جبران ناپذیر بزنیم. اصولا نوجوانان به علت شرایط سنی و بلوغ، هیجانات گوناگونی را تجربه می کنند که می تواند موجب دست زدن به اعمالی خودسرانه شود، از نظر روانشناس خانواده دکتر نسرین باقری، زمانی که یک نوجوان با وجود تمام امیال و احساساتی که تجربه می کند، از طرف خانواده درک شود، می تواند به شیوه مناسب تری اضطراب و عصبانیت خود را بروز و کمتر احساس ناامیدی و پشیمانی پیدا کند و برای بزرگسالی آماده باشد.

۷.افزایش شادی و رضایت

آن چیزی که امروز هستیم، نتیجه رفتار دیروز والدینمان با ما بوده است. اگرخود را آدم دوست داشتنی می بینیم، مطمئنا در اولین روابطی که تجربه کرده ایم دوست داشته شدیم و این حس تعلق و دوست داشته شدن بدون قید و شرط می تواند ما را به فرد شادتر و راضی تری تبدیل کند.

۸.افزایش اعتماد بنفس

وقت گذراندن با اعضا خانواده، دیده شدن نیازها و مورد مراقبت واقع شدن، موجب افزایش اعتماد می شوند. چرا که  خود را فردی مهم تلقی می کنیم و نسبت به خود دید مثبتی پیدا می کنیم و این تصویر، قدرتی را به ما می دهد که اگر بخواهیم می توانیم از پس هر چالشی بر بیاییم.

۹. افزایش مهارت های ارتباطی و حل تعارضات

همانطور که در ابتدا گفته شد، در هر رابطه ایی، تعارضهایی به وجود می آید، اما چطور می شود این تفاوت ها را در خانواده حل کرد؟ به صورتی که به جای دور شدن، به یکدیگر نزدیک شد؟ پاسخ از دید دکتر محمدرضا تابع جماعت مشاور قبل ازدواج این است، با مستقل دیدن هر یک از اعضا خانواده، گوش دادن فعال، همدلی و استدلال بی طرفانه و به دور از قضاوت و سوگیری میتوان به جای دوری، با یکدیگر همدل تر و همراه‌تر شد.

۱۰.پیش به سوی موفقیت

هر یک از مواردی که در بالا گفته شد، می تواند شما را به موفقیت برساند چرا که در یک محیط خانوادگی سالم، به شما بها داده می شود، عشق ورزیده می شود، احساساتتان دیده می شود، به عنوان فردی مستقل پذیرفته و به شما جسارت بودن داده می شود. به نوعی که از خودتان نترسید و به دور از نگرانی به سمت علایق خود حرکت کرده  و بدانید که هرگاه سختی در طول مسیر پیدا شد، یک پایگاه امن با آغوشی باز در کنارشما خواهد بود. در آخر اگر برای حل مشکلات خانوادگی نیاز به مراجعه به بهترین مطب روانشناسی داشتید می توانید با کلینیک انتخاب نو تماس بگیرید و در اولین فرصت برای بهبود زندگی خود و عزیزانتان قدمی بردارید. چون همانطور که گفته شد، خانواده یکی از بزرگترین سرمایه‌هایی است که داریم.

انتهای رپرتاژ آگهی

منبع: ایسنا

کلیدواژه: مشاور ازدواج مشاور خانواده مراکز روانشناسی اعضا خانواده

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۰۰۷۴۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نگاهی به آسیب‌های نوپدید فضای مجازی

بسیاری از افرادی که به اینترنت اعتیاد دارند هرگز آن را نمی‌پذیرند، زیرا برای آن‌ها اینترنت جزئی از زندگی محسوب می‌شود ولی با وجود این روانشناسان بر این باورند که فرد معتاد به اینترنت دارای نشانه‌هایی است که می‌توان از این طریق به وابستگی فرد به اینترنت پی ببرد.

خبرگزاری ایمنا؛ فرزانه دهقانی، دکترای ارتباطات و رسانه در یادداشتی با موضوع آسیب‌های نوپدید فضای مجازی نوشت:

«گسترش جامعه اطلاعاتی و ارتباطی و نیز شکل شکل‌گیری جهان مجازی در کنار جهان واقعی فرایند زندگی را دستخوش تغییرات زیادی کرده است؛ افزایش تصاعدی ضریب نفوذ اینترنت در ایران و تأثیر استفاده بیش از حد بروی خانواده‌ها، چنانچه به‌صورت برنامه، برنامه‌ریزی و مدیریت نشده در این فضا قرار گیرند خانواده و جامعه را نیز دچار مشکل خواهند کرد، اما قسمت مهم این پژوهش مؤلفه اعتیاد مدرن و آسیب‌های نوپدید که به‌عنوان عنصر اساسی و اصلی است، در واقع استفاده بیش از حد و بیمار گونه از اینترنت که باعث دور شدن فرد از دوستان و خانواده خانواده‌اش شود و اختلالات رفتاری یا شخصیتی را در وی ایجاد کند، اعتیاد به اینترنت یا شبکه‌های اجتماعی نامیده می‌شود، این اعتیاد که سرآمد همه اعتیادهای رفتاری است رشد روزافزونی پیدا کرده و عوارض ناگواری به همراه دارد. اعتیاد به اینترنت نیز با علائمی همراه است: همچون اضطراب، افسردگی، کج خلقی، بی قراری، تفکرهای وسواسی، کناره کناره‌گیری، اختلالات عاطفی و از هم گسیختگی روابط اجتماعی (علوی و جنتی فرد ،۱۳۹۰، ص .۲۲؛ سهراب زاده ،۱۳۸۹).

استفاده از اینترنت علاوه بر اینکه مزایای تأثیرگذار متعددی بر جوامع دارد ولی از سوی دیگر اثرات منفی از جمله اطلاع رسانی جهت‌دار و غیر منصفانه، نادیده گرفتن هویت ملی و دینی جوامع مختلف، تخریب باورهای اخلاقی، فرهنگی، آداب و سنن پیشرو و شبهه افکنی و تردید پردازی‌های کاذب، تزلزل بنیان خانواده، پوچی گرایی، القای ناهنجاری‌های انسانی، تضییع نیرو و استعدادهای انسانی، مشکلات جسمانی و… از جمله جنبه‌های منفی این شبکه‌های ارتباطی جدید است (علوی وجنتی فرد ،۱۳۹۰).

گسترش فضای مجازی و استفاده بیش از حد در حوزه فردی شامل تغییرات سبک زندگی به منظور گذراندن زمان بیشتر در شبکه و کاهش کلی فعالیت‌های بدنی و بی‌توجهی به سلامت فردی در نتیجه فعالیت اینترنتی، اجتناب از فعالیت‌های مهم زندگی، کمبود خواب و یا تغییر الگوهای خواب برای گذراندن زمان بیشتری در شبکه، کاهش معاشرت و در نتیجه ازدست دادن دوستان، غفلت از خانواده و دوستان، بی‌توجهی به مسئولیت‌های شغلی و شخصی، خشونت بیش از حد، پرخاشگری، تغییر عادت‌های رفتاری، بی توجهی به نظافت شخصی و… در حوزه رابطه فرزندان و والدین نیز تغییراتی به وجود آورده است که از جمله آن به کاهش نقش خانواده به عنوان مرجع، کاهش ارتباط والدین با فرزند، شکاف نسلی به دلیل رشد تکنولوژی، از بین رفتن حریم بین فرزندان و والدین و ایستادن در برابر یکی از والدین یا هر دو را می‌توان نام برد. در بحث ازدواج‌ها نیز مسائلی چون ناپایداری ازدواج‌ها، تغییر الگوی همسرگزینی، نداشتن مهارت‌هایی برای ازدواج ناتوانی والدین برای آموزش به فرزندان، افزایش روابط دختر و پسر در زمان نامزدی بدون عقد، تمایل به دریافت مهریه‌های سنگین، بالا رفتن سن ازدواج و افزایش تنوع‌طلبی جنسی مردان و … را می‌توان اشاره کرد (جعفری و دیگران ،۱۳۹۱؛ منایز ،۲۰۱۵)

بسیاری از افرادی که به اینترنت اعتیاد دارند هرگز آن را نمی‌پذیرند، زیرا برای آن‌ها اینترنت جزئی از زندگی محسوب می‌شود ولی با وجود این روانشناسان از جمله سامسون و کین بر این باورند که فرد معتاد به اینترنت دارای نشانه‌هایی است که می‌توان از این طریق به وابستگی فرد به اینترنت پی ببرد، هرچند که این نشانه‌ها به تنهایی نمی‌توانند معیار مستقل و کاملی برای اعتیاد مجازی به شمار آیند، انجمن روانپزشکان آمریکا (APA ) معیارهایی را مشخص کرده است که فرد باید حداقل ۳ مورد از این معیارها را حداقل به مدت ۱۲ ماه داشته باشد:

۱- زمان پرداختن به امور شخصی خود را صرف شبکه‌های اجتماعی می‌کند؛ از جمله ساعات ضروری برای خواب را در این فضاها سپری می‌کند.

۲- تغییر عادت رفتاری؛ استفاده از اینترنت باعث می‌شود که شخص از سایر فعالیت‌هایی که قبلاً برای او لذت بخش بوده، دست بکشد.

۳- زمانی که باید تکالیف درسی یا کاری انجام دهد، در اینترنت سپری می‌کند. (رابرتس ،۱۳۹۲)

۴- چنانچه ارتباط با شبکه‌های اجتماعی به دلیلی قطع شود، احساس افسردگی، بی قراری و بدخلقی می‌کند.

۵-خسته‌تر و کج خلق تر از زمانی است که اینترنت جزئی از زندگی وی نبود . دامنه تنش‌های عصبی او بالاتر است و از سردردهای عصبی رنج می‌برد .

۶- بیش از حد خشونت نشان می‌دهد و پرخاشگری و قانون شکنی می‌کند.

۷-در زمان دل مشغولی‌های فکری و ذهنی، ساعات متمادی را صرف چک کردن شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند .

۸- هنگامی که فرد دسترسی به شبکه‌های اجتماعی ندارد دائم به استفاده مجدد از آن فکر می‌کند و ذهن خود را مشغول نوع فعالیت‌های موردنظر می‌کند.

۹- روزی چند بار و به‌طور مرتب شبکه‌های اجتماعی و گروه‌ها و کانال‌های خود رابررسی می‌کند.

۱۰-در حین اتصال به شبکه‌های اجتماعی ، زمان خود را از دست می‌دهد و متوجه گذشت زمان نیست.

۱۱- زمان بسیار کوتاهی برای وعده‌های غذایی صرف می‌کند و به علت از بین رفتن وعده‌های غذایی کمبود وزن پیدا می‌کند. (امیدوار و صارمی ،۱۳۸۱)

۱۲- هنگام استفاده از شبکه‌های اجتماعی احساسی آمیخته به خوشنودی و گناه می‌کند

۱۳- ترجیح می‌دهد به اینترنت وصل شود تا اینکه با دوستان یا خانواده باشد. و به عبارتی دیگر به دوستان خانواده و کلیه مسئولیت‌های خود پشت پا می‌زند.

۱۴- روابط جدیدی با افرادی که هنگام ورود به شبکه‌های اجتماعی با آنها آشنا شده، تشکیل می‌دهد و بیشتر مایل است با آنها ارتباط برقرارکند .

۱۵- کمتر از خانه بیرون می‌رود و فعالیت‌های اجتماعی او کاهش چشمگیری پیدا می‌کند.

۱۶- راجع به اینکه چه مدت برخط بوده است یا در مورد میزان ساعات صرف شده در فضای شبکه‌های اجتماعی به خانواده، والدین، همسر و یا رئیس خود دروغ می‌گوید .

۱۷- دیگران از او به علت صرف زمان طولانی در اینترنت ناراحت هستند و مرتب از او گله می‌کنند.

۱۸- در موقعی تنهایی و خلوت و زمانی که کسی در خانه نیست، به سراغ فضا می‌رود.

۱۹- از محدودیت‌های زمانی که برای وی به منظور استفاده از اینترنت تعیین شده است، سرپیچی می‌کند.

۲۰- تمام تلاش‌ها برای محدود ساختن ساعات استفاده از اینترنت بی نتیجه مانده است. (جعفری و دیگران ،۱۳۹۱)

مخاطب ایرانی با رسانه‌های مدرن از قبیل اینترنت و تلفن همراه که مجهز به امکانات پیامک و بلوتوث است نیز مواجه است، سبد فرهنگی خانواده ایرانی دچار تغییرات فراوانی شده است که همگی به نوعی مروج سبک زندگی مدرن است که خاستگاه این نوع سبک زندگی تمدن غربی است و ترویج این شیوه از زندگی، لاجرم تمام مؤلفه‌های معرفتی تمدن غرب را شایع می‌سازد و موجب می‌شود بی‌سامانی در مسائل فرهنگی و اجتماعی در کشور افزایش یابد؛ در این خصوص مدیران و برنامه ریزان و سیاست گذاران اجرایی و کاربردی، لازم است که در راستای کاهش مشکلات ناشی از استفاده شبکه‌های اجتماعی با برگزاری دوره‌ها، جلسات کارگاهی، بازدیدهای علمی و آموزشی و تصویب سیاست‌ها، نظام‌های کنترل کیفی و فنی برنامه‌ریزی‌هایی انجام دهند.»

کد خبر 748386