گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم
تاریخ انتشار: ۱۵ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۰۲۴۷۷۳
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، منیزیم یک ماده معدنی مهم است، زیرا به تبدیل غذای مصرفی به انرژی کمک میکند و به غدد پاراتیروئید که هورمونهای مهم برای سلامت استخوانها را تولید میکنند، کمک میکند تا به طور عادی فعالیت داشته باشند. مقادیر غیرطبیعی منیزیم در بدن میتواند مشکلاتی برای سلامت به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
کمبود منیزیم میتواند علائم مختلفی را ایجاد کند و هرگونه علامت باید با پزشک در میان گذاشته شود.
دکتر «نائوکی اومدا» از کلینیک کلیولند آمریکا در این باره میگوید: «یکی از اولین علائم کمبود منیزیم خستگی است. ممکن است متوجه اسپاسم عضلات، ضعف یا سفتی نیز شوید.»
وی در ادامه میافزاید: «از دست دادن اشتها و حالت تهوع از دیگر علائم شایع در مراحل اولیه است.»
تشخیص کمبود منیزیم میتواند سخت و دشوار باشد. بسیاری از علائم اولیه میتواند نشان دهنده طیف گستردهای از سایر مشکلات سلامتی نیز باشد.
علائمی که ممکن است نشان دهنده کمبود منیزیم باشد عبارتند از:
• گرفتگی عضلات
• اختلالات سلامت روان
•پوکی استخوان
• خستگی و ضعف عضلانی
•فشار خون بالا
•آسم
•ضربان قلب نامنظم
میزان غیرطبیعی منیزیم میتواند بر عملکرد کلیهها یا رودهها تأثیر گذارد.
طبق دستورالعملهای رسمی، میزان منیزیم مورد نیاز بزرگسالان عبارتند از:
• ۳۰۰ میلی گرم در روز برای مردان (۱۹ تا ۶۴ سال)
• ۲۷۰ میلی گرم در روز برای زنان (۱۹ تا ۶۴ سال)
منیزیم در مواد غذایی متعددی مانند اسفناج، مغزیجات آجیلی و نان سبوس دار یافت میشود.
در مورد مصرف مکمل منیزیم حتماً باید با پزشک مشورت شود.
کد خبر 5297850منبع: مهر
کلیدواژه: منیزیم سلامت روان خستگی ویروس کرونا واکسن کرونا واکسیناسیون وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی آمار کرونا چاقی بهرام عین اللهی کووید 19 سازمان غذا و دارو واکسن شیوع کرونا دانشگاه علوم پزشکی تهران سعید نمکی پروتکل های بهداشتی کمبود منیزیم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۰۲۴۷۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تجلیل از فعالان حوزه سلامت روان مهاباد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، دراین مراسم برنقش روانشناسان و مشاوران درتشخیص آسیبها و مشکلات روابط افراد در زندگی خانوادگی و اجتماع تاکید شد.
روانشناسان می گویند سلامت روحی و روانی که در بسیاری از موارد کم اهمیت جلوه داده می شود مانند سلامت جسمی است که باید درکمترین زمان ممکن درمان شود. در غیر این صورت آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی