مبتلایان به تیروئید چه چیزهایی را باید بخورند؟
تاریخ انتشار: ۲۹ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۱۶۶۹۹۲
متخصصان می‌گویند کم کاری یا پرکاری تیروئید را می‌توان با مصرف برخی مواد غذایی کنترل کرد.
به گزارش برنا؛ بیش از یک درصد جمعیت جهان به کم کاری یا پرکاری تیروئید مبتلا هستند. در کنار دارو‌هایی که پزشک برای بیمار تجویز می‌کند، مواد غذایی که فرد مصرف می‌کنند نیز می‌تواند بر روی بیماری‌های تیروئید تاثیر بگذارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از این رو، همواره به افرادی که از مشکلات تیروئید رنج می‌برند، توصیه می‌شود به مواد غذایی که مصرف می‌کنند توجه ویژه‌ای داشته باشند. در این مطلب به مواد غذایی و تاثیرات آن بر غده تیروئید می‌پردازیم:
۱- بهترین مواد غذایی مفید برای عملکرد غده تیروئید چیست؟
برخی مواد مغذی نقشی کلیدی در سلامت و عملکرد غده تیروئید دارند، به ویژه آنکه برخی افراد نسبت به دیگران در خطر بیشتری برای کمبود ید در بدن مواجه هستند. بدن روزانه به ۱۵۰ میلی سی گرم ید احتیاج دارد. در صورتی که این میزان ید در بدن وجود نداشته باشد، غده تیروئید توانایی تولید میزان کافی هورمون را ندارد.
از بهترین منابع غذایی غنی از ید می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- ماهی و غذا‌های دریایی به ویژه ماهی تن، میگو
۲- محصولات لبنی از جمله ماست، شیر و پنیر
۳- تخم مرغ و تخم ماکیان (مانند اردک، غاز و ...)
۴- آجیل‌ها
۵- نمک طعام حاوی ید
۲- برای کم کاری تیروئید چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
اگر از جمله افرادی هستید که از فعالیت کم تیروئید رنج می‌برید علاوه بر مصرف دارو‌های تجویز شده پزشک، باید از رژیم غذایی مخصوصی پیروی کنید. شاید شما هم شنیده باشید که مصرف روغن نارگیل باعث کمک به افزایش تولید هورمون تیروئید می‌شود، اما حقیقت این است که چنین شایعاتی صحت ندارد.
برای این افراد بهترین راهکار دریافت دارو‌هایی است که جایگزین هورمون‌های تیروئید محسوب می‌شود. با این حال، می‌توانید از مواد غذایی ذیل برای کمک به بهبود عملکرد تیروئید استفاده کنید:
۱- گردو
۲- آرد سویا
۳- کنجاله تخم پنبه
۴- مکمل آهن و یا مولتی ویتامین‌های حاوی آهن
۵- مکمل‌های کلسیم
۳- غذا‌های مناسب برای پرکاری تیروئید چیست؟
گرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پرکاری تیروئید وجود ندارد، اما بیماری گریوز که نوعی بیماری خودایمنی است یکی از دلایل اصلی بروز پرکاری تیروئید محسوب می‌شود و باید به رژیم غذایی متناسب با آن توجه داشت. از همین روی می‌توانید از مواد غذایی خاص به منظور کمک به تقویت سلامت سیستم ایمنی و عملکرد کلی تیروئید بهره بگیرید.
از مهمترین این مواد غذایی می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- محصولات لبنی، آب پرتغال، تخم مرغ، سالمون، و دیگر مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D
۲- غذا‌های غنی از پروتئین مانند مرغ، بوقلمون، حبوبات و آجیل‌ها
۳- سبزیجات چلیپایی مانند کلم، کلم بروکسل، و گل کلم
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: جهان پزشک مواد غذایی مشکلات سلامت شیر رژیم غذایی سیستم ایمنی ویتامین سبزیجات مواد غذایی تیروئید پرکاری تیروئید غده تیروئید مواد غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۱۶۶۹۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نابودی یک تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در چناران
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی،مدیر شبکه بهداشت و درمان چناران گفت:هزار و ۱۶۷ کیلوگرم موادغذایی غیر قابل مصرف و غیربهداشتی در این شهرستان کشف، جمع‌آوری و نابود شد. یعقوب مظفری گلوگاهی گفت: از ابتدای فروردین ماه تا کنون بیش از هزار و ۳۴۸ مورد بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و ۷۰۱ مورد سنجش مواد غذایی انجام شده است. وی افزود: در این بازدیدها، ۱۴۵ اخطار صادر شده و سه مورد متخلف به مراجع قضایی معرفی شده است. مدیر شبکه بهداشت و درمان چناران با تاکید بر رعایت نکات بهداشتی در روند تهیه، توزیع و نگهدای فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی گفت: شهروندان در هنگام خرید، نکات لازم همچون شرایط نگهداری، تاریخ انقضا و برچسب اصالت کالا را مورد توجه قرار دهند.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند