۱۱ بلایی که نخوردن آب کافی بر سرتان می‌آورد
تاریخ انتشار: ۳ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۲۰۷۹۳۱
دریافت روزانه آب کافی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام و جلوگیری از کم آبی بدن ضروری است.
به گزارش شریان نیوز،به نقل از العالم، علاقه نداشتن به نوشیدن آب به مقدار مورد نیاز بدن، یک بحران محسوب می‌شود که آسیب‌های جبران‌ناپذیری به دنبال دارد. در این گزارش برخی از این آسیب‌ها اشاره می‌کند.
اضافه وزن
ممکن است غیرمنتظره به نظر برسد، اما نادیده گرفتن آب می‌تواند باعث احتباس موقت و افزایش وزن شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
انرژی کم
عدم نوشیدن آب باعث بی حالی و خواب آلودگی می‌شود. شما باید طی روز با مصرف مقدار زیادی، هیدراته بمانید. اگر این اتفاق نیفتد، به کم آبی مبتلا می‌شوید و سطح انرژی شما کاهش خواهد یافت.
از دست دادن تمرکز
تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی‌ها و عملکردهای مغز تا حد زیادی به ۸۰ درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی‌های آن را مختل می‌کند، یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که نوشیدن آب می‌تواند به از دست دادن تمرکز و افزایش توجه جلوگیری کند.
افزایش خطر سکته مغزی
کم آبی بدن نه تنها می‌تواند باعث سکته مغزی شود، بلکه بر اساس یک مطالعه بر اختلالات قلبی عروقی نیز تأثیر می‌گذارد.
تغییر خلق و خو
دو مطالعه از دانشگاه کنتیکت بر روی مردان و زنان نشان می‌دهد که هنگام ترک مصرف آب احساس ترس می‌کنید. کسانی که دچار کم آبی هستند، تحت تأثیر تغییرات خلقی و خستگی قرار می‌گیرند.
احساس گرسنگی
بسیار متداول است که گرسنگی با کم آبی بدن مرتبط کنید. بهترین کار نوشیدن مقداری آب است. آب بنوشید و ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا میان وعده‌ای را که منتظر آن بودید، میل کنید.
سردرد
عدم نوشیدن مقدار لازم آب روزانه باعث سردرد می‌شود.
وضعیت بد پوست
آب به پوست شما کمک می‌کند و هنگامی که به اندازه کافی آب مصرف نمی‌کنید، کلاژن شروع به ترک خوردن و اتصال به یکدیگر می‌کند و خطوط و چین و چروک‌های ظریف را بیشتر نمایان می‌کند.
ما به آب متکی هستیم تا ما را به اندازه کافی هیدراته نگه دارد، بنابراین هنگامی که آن را نادیده می‌گیرید، انتظار داشته باشید دهان، پوست و هر چیز دیگری خشک‌تر از حالت عادی باشد.
سختی هنگام ورزش
بدن شما نمی‌تواند بدون آب کافی کربوهیدرات‌ها را به انرژی تبدیل کند و طبق گفته انجمن فیزیولوژی، کم‌آبی بدن می‌تواند شما را در حین ورزش دچار مشکل کند و مایعات ناکافی در بدن نیز مانع تجزیه چربی‌ها می‌شود.
دشواری در قضای حاجت
اگر کم به مقدار کافی مصرف نکنید، ممکن است برای رفتن به دستشویی دچار مشکل شوید، زیرا در این حالت روده بزرگ شما تا پنج لیتر آب را در روز جذب و رفتن به دستشویی را آسان‌تر می‌کند و در غیر این صورت مشکلاتی بوجود می‌آید.
ضعف در عملکرد کلیه‌ها
بدون مصرف آب کافی دچار کم‌آبی شدید می‌شوید و این می‌تواند باعث، نارسایی کلیه یا سنگ کلیه شود.
منبع: شریان
کلیدواژه: کم آبی بدن آب کافی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت shariyan.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «شریان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۲۰۷۹۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کافی است انسان باشد!
یک. دستان نحیف کودک و آه مظلومیت او در برابر بمب‌ها و جنگنده‌ها پیروز می‌شود، همان‌گونه که خون بر شمشیر پیروز شد. این مهم‌ترین تصویر این روزهای غزه است.
دو. از عاشورای ۶۱، قاب‌های ماندگاری در ذهن‌ها مجسم است و نسل به نسل منتقل‌شده، از دستان بریده یک علمدار، تا حنجره طفل شیرخوار؛ کربلای غزه هم برای نسل امروز، یادآور همان شدائد و مصائب کربلاست. تصویرها را همه ما به‌اندازه توان و تحمل مان دیده‌ایم، زنی که خانه ویرانه خود را که تمام دیوارهایش فروریخته جارو می‌زند، دختری که سرمای هوا، بدنش را به لرزه انداخته، پسری که از گرسنگی، لاغر شده و رنگ به رخسار ندارد و پدری که با بهت، در میان آوارها دنبال همسر و فرزندان خویش است.
سه. اگر می‌شنویم جوانان و دانشگاهیان در اروپا و آمریکا علیه اسرائیل و حمایت‌های دولتشان از این رژیم شوریده‌اند، اگر صدای مظلومین غزه به سرتاسر عالم رسیده و انزجار و تنفر از رژیم کودک کش صهیونیستی در حال فوران است، نشانه‌ای بر این است که خون بر شمشیر پیروز می‌شود. کربلای امروز شباهت‌های زیادی با کربلای حسین بن علی علیهماالسلام دارد. در آن قیامت صغری، همان‌گونه که لشکر حق ریزش و رویش داشت، امروز هم برخی مسلمانان و اعراب منطقه در خفا و علن در کنار دژخیمان ایستاده‌اند و از سوی دیگر، دانشجویان آمریکایی و اروپایی صدای فریاد مردم غزه شده‌اند. جوانه‌های حق از دل نقطه تسلط فرهنگ باطل در حال سر برآوردن است و همچون سروی که ریشه‌هایش دل صخره‌ها را می‌شکافد و پیش می‌رود، سنگ‌ها و صخره‌های فرهنگ لیبرال متظاهر مدعی حقوق بشر در حال شکستن است.
چهار. باید مراقب اختلافات و فتنه‌انگیزی‌ها بود. هرقدر اسرائیل در سراشیب قرار می‌گیرد بیشتر دست‌وپا می‌زند که الغریق یتشبث بکل حشیش. دوگانه شیعه-سنی یا دوگانه مسلمان-غیرمسلمان و عرب-عجم و هرچیزی ازاین‌دست فرعی و ساختگی است. دوگانه اصلی که باید محور تمام معادلات و ارتباطات باشد، دوگانه بمب-کودک است و صدالبته که هر انسان آزاده‌ای در سمت کودک می‌ایستد. صبر کنید، به آزاده بودن هم احتیاج نیست، کافی است انسان باشد!
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند