افسردگی کودکان؛ سوغات ناخوشایند دوران کرونا
تاریخ انتشار: ۴ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۲۱۰۸۰۴
تغییر سبک زندگی در دوران کرونا و در خانه ماندن اجباری کودکان باعث دور شدن آنها از روابط اجتماعی و نداشتن تفریحات سالم شد، در این ایام تخلیه هیجان کودکان کمتر صورت گرفت و این امر سبب بروز آثار منفی همچون بیماری‌های جسمی و روحی از جمله افسردگی در بین کودکان شده است.
به گزارش ایمنا، از اواخر سال ۹۸ ویروس نوظهور کرونا وارد ایران شد، بیماری که با سرعت منتقل می‌شود، رعایت فاصله اجتماعی، شستشوی مکرر دست‌ها، ماسک زدن، ضدعفونی کردن وسایل از توصیه‌های پزشکان در این زمینه بود اما متأسفانه این بیماری مدام لباسی نو به تن می‌کند و با علائم جدیدتری افراد را مبتلا می‌کند و تنها راه در امان ماندن قرنطینه شدن و محدودیت در ارتباطات است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این حالت کودکان هم از این بیماری مصون نیستند و تنها ماندن و دوری از همسالان و تحمل محیط تکراری منزل به دلیل کاهش ارتباطات مشکلاتی را برای آنان ایجاد کرده است. که خانواده‌ها باید به همراهی با آنها توجه بیشتری داشته باشند. در شرایطی که با همه گیری ویروس کرونا مواجه هستیم، توجه به حفظ سلامت جسمی و روانی کودکان از اهمیت و اولویت ویژه‌ای برخوردار است و حمایت عاطفی و روانی والدین از فرزندان نقش مؤثری در کاهش فشارها، اضطراب و استرس‌های ناشی از این بیماری دارد.
کرونا و تنهایی کودکاننوشین میرجهانیان روانشناس کودک با بیان اینکه محدودیت کرونا شرایط سخت و طاقت‌فرسایی برای کودکان به وجود آورده است به خبرنگار ایمنا می‌گوید: محدودیت‌های اجتماعی اثرات نامطلوبی برای کودکان به همراه دارد، کودکان برحسب شرایط سنی و هیجانی خود گروهی هستند که در مورد بروز نگرانی‌ها، هیجانات و شادی و غم خود محدوده‌ای را تعیین نمی‌کنند.
وی می‌افزاید: آنها به راحتی با رفتار و حتی گفتار، احساسات خود را با دیگران به اشتراک می‌گذارند و خود واقعی‌شان را به نمایش می‌گذارند. کودکان برای رشد نیاز دارند بازی کنند، در ارتباط با دیگران باشند، مشاهده کنند، آزمون و خطا انجام دهند تا در زمینه‌های شناختی، هیجان عاطفی و جسمی آگاهی کسب کنند و یادگیری‌های خود را درونی کنند.
این روانشناس کودک تصریح می‌کند: محدودیت‌های اجتماعی مانند قرنطینه‌های مکرر و ارتباطات کمتر به علت وجود خطر همه گیری کرونا باعث محدود شدن فعالیت‌های کودکان می‌شود و اثراتی نامطلوبی را برای آنها به جا می‌گذارد.
تبعات محدودیت در ارتباطات دوران کرونا بر کودکانوی ادامه می‌دهد: در شرایط فعلی شیوع بیماری کرونا و مشکلات محدودیت در ارتباطات و قرنطینه‌ها برای خانواده‌ها کودکان را نیز تحت تأثیر قرار داده است و مشکلات اقتصادی، بیماری‌ها و حتی مرگ عزیزان، تعطیلی مدارس و دور شدن از دوستان و حبس شدن در آپارتمان‌های کوچک کودکان را دچار غم و نگرانی کرده است آنها بی‌حوصلگی، بی‌انگیزگی و پرخاشگری را تجربه می‌کنند و گاه همراه با خانواده نگرانی‌های بزرگ‌تری را نیز به دوش می کشند.
میرجهانیان اضافه می‌کند: در شرایط بیماری کرونا، کودکان به علت پایین بودن سطح ارتباط با همسالان خود مانند دوران قبل تحرک ندارند و بیشتر وقت خود را با تلویزیون و موبایل می‌گذرانند که البته این کم تحرکی علاوه بر جسم بر روح و روان آنها هم تأثیر منفی دارد، خستگی از رفتارهای تکراری (شستشوی مدام، ضدعفونی کردن) و یا نبودن هیجان کافی آنها را سر درگم و بی‌قرار می‌کند و باعث درگیری‌های بیشتری بین آنها، والدین و خواهر و برادرهایشان می‌شود.
وی ادامه می‌دهد: این تغییر سبک زندگی هیجان مثبت کودکان را خاموش می‌کند و گاهی ممکن است آنها را تا مرز افسردگی، اضطراب‌های شدید و بی‌خوابی نیز سوق دهد که تمام این موارد بر سلامت جسمی و روحی آنها بسیار تأثیرگذار است.
والدین ظرفیت کودک را در نظر بگیرنداین روانشناس کودک می‌افزاید: در این شرایط به خصوص وظیفه والدین در قبال کودکانشان از هر زمان دیگری سنگین‌تر است. قابل درک است که این شرایط برای خانواده‌ها به اندازه کافی آزاردهنده و مشکل‌آفرین است اما نباید در میان تمام مشکلات و مسائل پیش آمده کودک خود را فراموش کنیم.
وی تصریح می‌کند: والدین باید در نظر داشته باشند که ظرفیت کودکان در این موارد بسیار کمتر از بزرگسالان است، آنها به درستی نمی‌توانند شرایط خاص را درک و تحلیل کنند بنابراین احساسات منفی بیشتری را تجربه می‌کنند والدین باید از شیوه‌های بخصوصی در این موارد با کودکان استفاده کنند و نگرانی‌های آنها را درک کنند، محیط آرامبخش و به دور از تنش فراهم کنند، با کودکان در مورد موضوعات پیش آمده با زبان خودشان گفت‌وگو کنند و آنها را متقاعد سازند که تا آخر این محدودیت‌ها همیشه همراه آنها هستند و از آنها مراقبت می‌کنند.
لزوم استفاده از مشاوره در دوران کرونامیرجهانیان خاطر نشان می‌کند: بازی‌های فکری گروهی اعضا خانواده با یکدیگر، قصه‌خوانی، تماشای کارتون و فیلم‌های مناسب و موزیکال، داشتن برنامه روزانه و منظم برای تمام اعضای خانواده، تفریح‌های سالم با در نظر گرفتن پروتکل‌ها مانند رفتن به پارک‌های خلوت و یا استفاده از وسایل ورزشی مانند دوچرخه شخصی، کمک به بروز احساسات کودکان در مواقع خستگی و بی‌حوصلگی و مواردی از این قبیل می‌تواند تحمل شرایط قرنطینه را برای کودکان راحت‌تر کند.
وی ادامه می‌دهد: از طرفی هماهنگی و ارتباط مداوم والدین با آموزش و پرورش و یا حتی فرهنگسراها می‌تواند کمک کند در این دوران کودکان بتوانند بر روی استعدادهای خود نیز تمرکز کرده و آنها را بازپروری کنند، بازی‌های مخصوص استفاده از منابع درسی و همچنین استفاده از مربیان و معلمان به صورت برنامه‌های کوتاه مدت می‌تواند نیاز کودکان را در دوران پساکرونا تأمین کند.
این روانشناس کودک می‌افزاید: با انجام این برنامه‌ها کودکان علاوه بر گذران اوقات مطلوب می‌توانند برای آینده نیز خود را آماده‌تر کنند، علاوه بر این استفاده از نظرات متخصصان، مشاوران کودک و مربیان نیز می‌تواند راه حل مناسب برای والدین و کودکان در دوران پسا کرونا باشد. تغییر ناگهانی سبک زندگی مطمئناً در زندگی تمام افراد تأثیر گذار است ولی می‌توان با کنترل مناسب، داشتن برنامه‌های سازنده و دور شدن از نگرانی‌ها و افکار منفی شرایط را به نفع خود و خانواده تغییر داد.
وحید احسانی جامعه‌شناس با بیان اینکه در دوران قرنطینه کودکان بیشتر از وجود والدین بهره‌مند می‌شوند، به خبرنگار ایمنا می‌گوید: از زمان شیوع ویروس کرونا که خانواده‌ها در خانه ماندند و قرنطینه خانگی آغاز شد این موضوع تبعاتی برای کودکان داشت هرچند نباید از نکات مثبت آن غافل شد.
وی می‌افزاید: این امر به خانواده‌ها فرصت بیشتری برای باهم بودن داد و باعث شد پدر و مادرها نقش والدینی خود را بهتر ایفا کنند و ارتباط با فرزندان غنی‌تر و قوی‌تر شود و در کودک احساس تعلق، دلبستگی و ارزشمندی مثبت تقویت شود.
این جامعه‌شناس ادامه می‌دهد: تربیت محصول چند جریان شامل وراثت، محیط، رسانه و طبیعت است که تمام این عوامل در آموزش کودک نقش دارند و زمانی که کودک در محیط قرار بگیرد و تجربه کسب کند آموختن آغاز می‌شود. اما قرنطینه فرصت آموزش‌های اجتماعی را از کودک گرفت و رسانه‌ها و خانواده نقش پررنگ‌تری را ایفا می‌کردند.
کودکان موجوداتی تنها و منزوی در دوران کروناوی اضافه می‌کند: پدر در فرایند اجتماعی شدن فرزندان نقش مهمی دارد که زمان قرنطینه این نقش در سایه قرار گرفت. متأسفانه در قرنطینه خانواده‌ها فرزندان را ایزوله کردند تا از بیماری مصون باشند بنابراین روابط اجتماعی کودکان کاهش یافت و فرایند اجتماعی شدن با تأخیر همراه شد چون نقش پذیری، مسئولیت‌پذیری و کفایت اجتماعی در این زمان اتفاق نمی‌افتد.
احسانی خاطر نشان می‌کند: کرونا و قرنطینه خانگی کودکان را به موجوداتی تنها و منزوی تبدیل کرده است، وابستگی شدید به خانواده از دستاورد این ویروس و عامل ایجاد ترس اجتماعی است. اعتیاد و وابستگی به فضای مجازی موضوع دیگر ایجاد شده در این دوران است و آثار سو آن در آینده پدیدار می‌شود، همچنین به دلیل مراقبت بیشتر از پدربزرگ و مادربزرگ‌ها ارتباط با نوه در این دوران قطع شد این افراد باورها و ارزش‌ها را منتقل می‌کردند اما در این دوران کودکان کمتر از آموزش‌های آنها استفاده کردند.
کد خبر 524785منبع: ایمنا
کلیدواژه: تاثیر کرونا بر کودکان کرونا و ترس و اضطراب کودکان کودکان و افسردگی در دوران کرونا روانشناسی کودک و نوجوان استرس کودکان در دوران کرونا چگونه با کودک رفتار کنیم شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق روانشناس کودک ادامه می دهد برای کودکان دوران کرونا خانواده ها نگرانی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۲۱۰۸۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خوردنی هایی که افسردگی می‌آورند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ افسردگی شدید می‌تواند ریشه در شرایط فردی و اجتماعی داشته باشد، اما تغذیه هم بی تاثیر نیست. در بین خوراکی‌ها غذا‌های افسرده کننده‌ی بسیاری وجود دارد که برخی موجب بروز افسردگی شدید می‌شوند.
در جهانی زندگی می‌کنیم که بیشتر مواد به روش شیمیایی پرورش داده می‌شوند به همین خاطر برای کاهش نگرانی و اضطراب باید بیشتر به تغذیه توجه کنیم، زیرا تغذیه نقش بسزایی در حالات روحی افراد دارد
مطالعات نشان می‌دهند مصرف مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف زیاد گوشت قرمز شیرینی و شکلات و عدم مصرف فیبر و انواع میوه و سبزیجات تازه می‌تواند بشدت باعث افزایش ریسک ابتلاء به افسردگی حاد شود؛ علاوه بر این موارد یک سری مواد خوراکی اثرات منفی روی سلامت روان و افزایش خطر ابتلا به افسردگی در فرد می‌شوند.
۱. شکر
محققان دریافتند هنگامی که سطح گلوکز خون افزایش یابد، سطوح پروتیینی بالا می‌رود که رشد نورون‌ها و سیناپس‌ها را مورد تشویق قرار می‌دهد. بار‌ها در بخش سلامت نمناک عنوان شده است که خوردن شکر باعث می‌شود که مغز شما در یک سطح بهینه کار کند و هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، ریسک افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و جنون نیز بیشتر می‌شود.
۲. شیرین کننده‌های مصنوعی
فکر نکنید که تنها به این خاطر که شیرین کننده مصنوعی است خطری شما را تهدید نمی‌کند اسپارتام جز تشکیل دهنده (و خطرناک) که در محصولاتی مثل نوشابه یافت می‌شود، تولید انتقال دهنده عصبی سروتونین را مسدود می‌سازد.
این می‌تواند باعث انواع بیماری‌های عصبی از جمله سردرد، بی خوابی، تغییرات در حالت روحی و افسردگی شود. اما ممکن است برای سلامت ذهنی نیز بد باشد.
۳. الکل
سیستم عصبی مرکزی مهم است. مسئول گرفتن اطلاعات از طریق پنج حس، تفکر، درک، استدلال، و کنترل عملکرد حرکت است. اما با مصرف الکل این موارد کاهش پیدا می‌کنند و باعث تشدید علایم افسردگی می‌شود.
۴. روغن هیدروژنه
مرغ سرخ شده، پنیر سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده، به دلایل مختلفی برای بدن مشکل ایجاد می‌کنند و می‌توانند باعث افزایش وزن شوند. اما چیز‌های بیشتری وجود دارد:آنها هم به افسردگی مرتبط هستند.
هر چیزی که با روغن‌های هیدروژنه درست شده و حاوی چربی‌های ترانس است می‌تواند به طور بالقوه به افسردگی کمک کند. چربی‌های اشباع شده، مثل آن‌هایی که در گوشت گوساله، لبنیات بالا، و کره پیدا شده اند می‌توانند شریان‌ها را مسدود کنند و از جریان خون به مغز جلوگیری کنند.
۵. فست فود
افرادی که فست فود می‌خورند، ۵۱ درصد بیشتر دچار افسردگی می‌شوند؛ بنابراین از خوردن آنها بپرهیزید.
۶. چربی ترانس
چربی ترانس به چربی‌های اشباع نشده گفته می‌شود که معمولا در کل غذا‌ها دیده نمی‌شوند. تنها در دهه ۱۹۵۰ چربی‌های ترانس به طور معمول در چیز‌هایی مثل مارگارین، اسنک، محصولات پخته شده بسته بندی و روغن‌های مورد استفاده برای سرخ کردن مواد غذایی، مورد استفاده قرار گرفتند. مصرف چربی‌های ترانس کنترل نشده می‌تواند ریسک افسردگی را تا ۴۸ درصد افزایش دهد.
۷. غذا‌های با سدیم بالا
دهه هاست، غذا‌های بدون چربی به عنوان یک راه حل کاهش وزن اعلام می‌شوند -، اما بسیاری از این محصولات حاوی کمی سدیم هستند. متخصصان می‌گویند که همه این نمک اضافی می‌تواند کاملا با احساسات شما ناسازگاری داشته باشد، زیرا سدیم اضافی در این محصولات می‌تواند جنبه‌های سیستم عصبی را مختل کند.
نه تنها این می‌تواند باعث افسردگی شود، بلکه می‌تواند به واکنش سیستم ایمنی نیز کمک و باعث خستگی شود؛ و البته نمک هم چنین منجر به نگهداری مایع و باد کردگی می‌شود.
۸. کافئین
متخصصان بسیاری وجود دارند که می‌گویند حتی مقدار کمی کافئین نیز می‌تواند منجر به افسردگی شود. دلیل بیشتر کارشناسان، اثر مخرب کافئین روی خواب است. خواب آشفته می‌تواند به طور جدی به وضعیت ذهنی آسیب برساند.
۹. سبوس گندم
این نام را همیشه در میان خوردنی‌های مفید مشاهده می‌کردید، اما اینجا باید بگوییم که در مورد افسردگی این مسئله کمی متفاوت است چراکه سبوس گندم به دلیل وجود فیتیک اسید و فیبر جذب روی را محدود می‌سازد و همین کاهش روی اثر سو در افرادی که در معرض استرس و افسردگی هستند می‌گذارد.
مقدارکافی روی به خصوص برای افراد مضطرب اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا نشان داده اند کمبود آن رفتار عصبی و افسردگی را موجب می‌شود.
۱۰. پنیر سویا
با این که سویا مملو از پروتیین کم چرب است، همچنین با آنزیم‌های گوارشی و پروتئاز می‌تواند بسته بندی شود که هضم پروتئین را به طور باور نکردنی دشوار می‌کند. سویا مس، بالایی دارد یک ماده معدنی مرتبط با رفتار مضطرب، و نفخ شکم است.
۱۱. قهوه
قهوه مانند سوخت جت برای یک مغز نگران است؛ و یکی از بالاترین منابع حاوی کافئین است. کافئین نیز می‌تواند جذب مواد مغذی کلیدی را مانند ویتامین د و ویتامین‌های ب کند کند. تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده از مواد گیاهی، به طور طبیعی، به خصوص بابونه، می‌تواند جایگزین خوبی برای قهوه باشد.
۱۲. نان سبوس دار
گلوتن برای بسیاری از افراد مضطرب، به خصوص بیمارانی با بیماری سلیاک - که در میان آنها اضطراب رایج است خوب نیست و زمانی که گلوتن حذف می‌شود، این رفتار هم ناپدید می‌شوند. اما حتی افراد با آلرژی‌های خفیف نیز به آن حساسیت دارند.
۱۳. سوپ و غذا‌های کنسرو شده
غذا‌های فرآوری شده حاوی بیسفنول است که در اکثر غذا‌های کنسروی و پلاستیکی وجود دارد می‌تواند باعث کاهش قابل توجهی ژن‌ها در بخش استرس مداری مغز می‌شود.
۱۴. آب میوه
آب میوه‌ها فیبرندارند و حاوی فروکتوز هستند در نتیجه قند خون و هورمون استرس آدرنالین را بالا می‌برند. به عنوان یک قاعده کلی از نوشیدنی‌های شیرین اجتناب کنید.
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت