این دو میوه را بخورید تا آلزایمر نگیرید
تاریخ انتشار: ۱۴ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۳۱۳۰۰۷
زوال شناختی یکی از علائم اولیه بیماری آلزایمر یا زوال عقل است و با مشاهده رفتارهای روزمره فرد قابل تشخیص است. برخی از نشانههای افت شناختی که باید به آنها توجه داشته باشید عبارتند از فراموشکردن تاریخ ملاقات، فراموشکردن رویدادهای اخیر، مشکل در درک کارهای ساده، حافظه مهآلود و مشکل در توجه اما شاید راهکارهایی برای حل این مشکل موجود باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل از انتخاب، برخی میوهها مانند توتفرنگی و پرتقال میتوانند در کاهش خطر زوال شناختی کمک کنند.
زوال شناختی یکی از علائم اولیه بیماری آلزایمر یا زوال عقل است و با مشاهده رفتارهای روزمره فرد قابل تشخیص است. برخی از نشانههای افت شناختی که باید به آنها توجه داشته باشید عبارتند از فراموشکردن تاریخ ملاقات، فراموشکردن رویدادهای اخیر، مشکل در درک کارهای ساده، حافظه مهآلود و مشکل در توجه اما شاید راهکارهایی برای حل این مشکل موجود باشد.
بر اساس یک مطالعه افرادی که از رژیم غذایی حاوی حداقل نصف وعده غذایی در روز حاوی غذاهای سرشار از فلاونوئید مانند توتفرنگی، پرتقال، فلفل و سیب استفاده میکنند، ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر اختلال شناختی قرار دارند.
فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان هستند و آنتیاکسیدانهای قوی محسوب میشوند. تصور میشود که کمبود آنتیاکسیدان ممکن است با افزایش سن در کاهش شناختی نقش داشته باشد.
در این مطالعه ۴۹۴۹۳ زن با میانگین سن ۴۸ سال و ۲۷.۸۴۲ مرد با میانگین سن ۵۱ در آغاز مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند. طی ۲۰ سال پیگیری، افراد چندین پرسشنامه در مورد میزان خوردن غذاهای مختلف تکمیل کردند. میزان دریافت انواع مختلف فلاونوئیدها با ضرب محتوای فلاونوئید هر غذا در فرکانس آن محاسبه شد.
این مطالعه نشان داد که فلاونها که در برخی ادویهجات و میوهها و سبزیجات زرد یا نارنجی یافت میشوند، قویترین ویژگیهای محافظتی را دارند و با کاهش ۳۸ درصدی خطر زوال شناختی همراه است، معادل سه تا چهار سال سن کمتر.
فلفلها در هر وعده ۱۰۰ گرمی حدود ۵ میلیگرم فلاون دارند. آنتوسیانینها، که در زغال اخته، توت سیاه و گیلاس یافت میشود، با کاهش ۲۴ درصدی خطر زوال شناختی مرتبط است. بلوبری حدود ۱۶۴ میلیگرم آنتوسیانین در هر وعده ۱۰۰ گرم دارد.
به نظر میرسد رژیم غذایی رنگارنگ سرشار از فلاونوئیدها و به طور خاص فلاونوها و آنتوسیانینها برای ارتقای سلامت مغز طولانیمدت گزینه خوبی است.»
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: آلزایمر زوال عقل زوال شناختی فراموش کردن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۳۱۳۰۰۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روشی برای جلوگیری از آلزایمر + فیلم
حکیم حسین خیراندیش، متخصص طب سنتی در برنامه صبحانه ایرانی با اشاره به اینکه آلزایمر یکی از بیماریهای رایج در سنین بالا است که روی حافظه تاثیر میگذارد گفت: میتوان با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی از ابتلا به آلزایمر پیشگیری و علائم آن را کاهش داد که خوردن شربت عسل آب زعفرانی، استشمام عطر، دود اسپند صبح و شب را توصیه کرد.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت