به نقل از «اقتصاد آنلاین»

سیستم ایمنی بدنتان چگونه ضعیف می شود؟

تاریخ انتشار: ۲۴ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۴۰۰۷۳۷

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز،  برخی از عادت های روتین و یا کارهای روزانه منجر به کاهش عملکرد و تضعیف سیستم ایمنی بدن افراد می شود.

۱. فرد تنهایی هستید یا برای مدت طولانی در روز تنها می‌مانید. تنهایی و عدم ارتباط با افراد دیگر، باعث بروز استرس مزمن می‌شود که سیستم ایمنی بدن شما را در دراز مدت تضعیف خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

۲. دارای کمبود ویتامین دی (D) هستید. سیستم ایمنی بدن برای سالم ماندن، به مقدار کافی این ویتامین نیاز دارد که باید با مصرف خوراکی‌های مناسب آن را وارد بدن خود کنید.

۳. دست‌های خود را به طور مرتب به خصوص قبل از غذا خوردن یا بعد از خارج شدن از سرویس بهداشتی نمی‌شویید.

۴. زمان لازم برای از بین بردن ویروس‌ها و باکتری‌هایی که روی دست‌ها می‌نشینند، بین ۱۵ تا ۲۰ ثانیه با مایع مناسب شستشو است.

۵. خواب کافی ندارید. همان طور که خواب بیش از اندازه باعث ایجاد بی‌حالی می‌شود، کم خوابی از تولید هورمون‌های مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن جلوگیری می‌کند و شما را دچار مشکلات فراوانی خواهد کرد.

۶. مدام در معرض استرس و تنش عصبی قرار دارید. این موضوع باعث ایجاد اختلال در عملکرد اعصاب بدن می‌شود که نتیجه آن تضعیف سیستم ایمنی بدن شما است.

۷. در فروشگاه‌ها بعد از خرید کردن دست‌های خود را ضدعفونی نمی‌کنید. باید بدانید که قطعا بعد از تماس و لمس چیز‌های مختلف در فروشگاه دست‌های شما به شدت آلوده هستند و ممکن است این آلودگی‌ها را وارد بدن خود کنید.

۸. واکسن سالانه آنفلوانزا را دریافت نمی‌کنید. پزشکان و متخصصان توصیه می‌کنند تمام بزرگسالان هر ساله برای تزریق دوز مناسب واکسن آنفولانزا اقدام کنند تا در معرض بیماری‌های جدید که سیستم ایمنی بدن آن‌ها را ضعیف می‌کند، قرار نگیرند.

۹. به اندازه کافی ورزش نمی‌کنید و تحرک کافی ندارید. همین امر به مرور زمان باعث تحلیل رفتن عضلات و بافت‌های بدن شده و شما را در برابر بیماری‌های مختلف ضعیف می‌کند.

۱۰. بیش از حد لازم ورزش می‌کنید. باید این را به خاطر داشته باشید که افراط کردن در هیچ کاری نتیجه مثبتی ندارد. این افراط در ورزش کردن نیز خوب نیست و باعث فشار بیش از حد به بدن می‌شود. شما در طی انجام دادن ورزش‌های سنگین، ممکن است آب و چربی میان بافتی زیادی را از دست بدهید که برای سلامتی شما مضر است.

۱۱. بیش از حد به نوشیدنی‌های الکلی و مضر علاقه مندید. مصرف الکل علاوه بر مضرات فراوانی که برای بدن دارد، در طولانی مدت سیستم ایمنی بدن شما را نیز ضعیف می‌کند و بدن تان را مستعد ابتلا به انواع بیماری‌ها خواهد کرد.

۱۲. در وسایل نقلیه، روزانه افراد بسیار زیادی حضور دارند که باعث می‌شود این مکان‌ها به منبع بسیار مناسبی برای انواع باکتری‌ها و موارد بیماری‌زا تبدیل شوند. تماس شما با سطوح مختلف در این مکان‌ها می‌تواند سیستم ایمنی شما را ضعیف کند.

۱۳. مصرف قند و شکر بالایی دارید. مصرف بیش از اندازه شکر در بدن باعث ایجاد التهاب درون بافت‌ها می‌شود که با تضعیف گلبول‌های سفید، ایمنی بدن را کاهش می‌دهد.

۱۴. اضافه وزن دارید. چربی زیاد درون بدن ایجاد مشکل می‌کند و باعث می‎‌شود شما سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید. برای سلامتی باید وزن خود را کاهش دهید.

۱۵. بیش از اندازه و بدون دستور پزشک از آنتی بیوتیک‌ها استفاده می‌کنید. آنتی بیوتیک‌ها دارو‌های بسیار قوی برای از بین بردن دشمنان بدن هستند که مصرف زیاد آن‌ها خصوصا بدون تجویز پزشک متخصص به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

۱۶. ر طول روز به اندازه لازم آب نمی‌نوشید. با افزایش سن، احتمال دهیتراته شدن بدن بالاتر می‌رود و شما باید بیشتر از قبل در طول روز آب بنوشید. آب مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌های شما می‌رساند و باکتری‌ها را از طریق مثانه دفع می‌کند.

۱۷. شما تلفن همراه خود را به صورت منظم تمیز نمی‌کنید.

۱۸. در محیط کار از مواد ضدعفونی کننده استفاده نمی‌کنید. محیط‌های کاری به دلیل وجود افراد متعدد و رفت و آمد‌های فراوان مراجعان، از آلوده‌ترین مکان‌هایی است که شما در طول روز در آن‌ها حضور پیدا می‌کنید.

۱۹. بعد از تماس دست‌هایتان با دستگیره در، صورت خود را لمس می‌کنید. دستگیره‌ها یکی از آلوده‌ترین سطوح ممکن برای لمس کردن هستند و شما باید بعد از لمس آن‌ها، دست‌هایتان را به طور مناسب از آلودگی‌ها پاک کنید.

۲۰. به آلرژی یا حساسیت فصلی مبتلا هستید. عواملی که در بدن شما ایجاد حساسیت می‌کنند، می‌توانند به راحتی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کنند و شما را دچار بیماری نمایند. پس بهتر است در فصلی که دچار حساسیت هستید، بیشتر از همیشه مراقب سلامتی خود باشید.

پربیننده ترین جزییات روند بازگشایی مدارس در آبان مراقب سم خطرناک این سیب زمینی ها باشید بزرگترین محموله واکسن روسی در راه ایران دلیل بالا رفتن آنزیم کبد رنگ‌بندی جدید ایران

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: سیستم ایمنی سیستم ایمنی بدن شما دست ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۴۰۰۷۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

وزیر ضعیف را استاندار نکنید 

عصرایران ؛ رضا غبیشاوی - وزیری که به دلیل ضعف و ناکارآمدی از سمت خود برکنار شده / کنار گذاشته شده نباید در سمت مهم دیگری منصوب شود و پاداش بگیرد. چنین فردی را از دایره مدیریت های مهم کنار می گذارند تا جلوی تکرار اشتباه گرفته شود.

به تازگی، دولت، یوسف نوری را به عنوان استاندار جدید مازندران تعیین کرد. این در حالی است که او دقیقا یک سال قبل (فروردین 1402) به دلیل تقصیر وزارت آموزش و پرورش در ماجرای تاخیر پرداخت حقوق معلمان،‌ در قالب استعفا، از سمت وزیر آموزش و پرورش برکنار شد. 

تنها چند روز قبل از برکناری،‌ مخبر معاون اول رئیس جمهوری ، وزارت آموزش و پرورش را مقصر اعلام کرد تا شمارش معکوس برای پایان حضور یوسف نوری در ساختمان خیابان قرنی شروع شود و 5 روز بعد هم خبر استعفای برکنارگونه منتشر شد. البته هیچ کدام از متن های استعفای یوسف نوری و موافقت رئیسی با استعفا منتشر نشدند.

تاخیر پرداخت حقوق معلمان در آخرین روز اسفند 1401، فاجعه تمام عیاری را رقم زد. وزارت آموزش و پرورش و سازمان برنامه و بودجه یکدیگر را متهم کردند و اختلاف به وجود آمد. در نهایت با بررسی معاون اول رئیس جمهوری به دستور رئیس جمهوری، وزارتخانه یوسف نوری، به عنوان مقصر معرفی و چند روز بعد هم  طبق انتظارات از سمت خود کناره گیری کرد / کنار گذاشته شد.

ضمن اینکه سوابق یوسف نوری قبل و هنگام وزارت آموزش و پرورش نشان می دهد او نه در کلام و واکنش و نه در عملکرد، فرد اجرایی موفقی نیست. سپردن مسوولیت استانداری به این وزیر سابق، تنها زمینه ای را برای بروز اشتباهات بزرگتر فراهم می کند. آن هم در مازندانی که همسایه تهران است.

پس قابل پیش بینی است: یوسف نوری در مقام استاندار مازندران، با بروز سلسله اشتباهاتی، مجبور به کناره گیری یا برکنار می شود و دوره ماموریت خود را در ساری تکمیل نخواهد کرد.

وزیران یا براساس اختلاف نظر با رئیس جمهور یا دیگر مقامات یا فشار مجلس، برکنار یا استعفا می کنند یا به دلیل استیضاح موفق مجلس، مجبور به کناره گیری می شوند و در همه این موارد انتصاب آنها به دیگر سمت ها از جمله مشاور و سفیر، قابل توجیه و معمول است. اما اینکه وزیری به دلیل ناتوانی عیان در اداره بدیهیات وزارتخانه تحت اداره خود، برکنار شود / استعفا دهد و سپس یک سال بعد به سمت استاندار معرفی شود از عجایب و غرایب روزگار ماست. آن هم وزارتخانه ای که یوسف نوری کارمند رسمی آن است و 30 سال درآن سابقه دارد.

 قابل توجه اینکه 2 وزیر سابق که در دولت رئیسی به سمت استاندار منصوب شدند نتوانستند دوره خود را تکمیل کنند و به شکلی، برکنار یا کنار گذاشته شدند. صادق خلیلیان، وزیر کشاورزی دولت احمدی نژاد ، در دولت رئیسی، استاندار خوزستان معرفی شد و بعد از گذشت یک سال و چند ماه کنار گذاشته شد.

حسین مدرس خیابانی قائم مقام و سرپرست وزارت صمت دولت حسن روحانی نیز در این دولت به عنوان اولین استاندار سیستان و بلوچستان معرفی شد اما بعد از 16 ماه ، تغییر داده شد. او البته هم اکنون به عنوان مدیرعامل شرکت ملی مس ایران منصوب شده است.

استاندار، مسوولیت مهم و حساسی است. استاندار استانی چون مازندران در کشوری چون ایران، نیروی قدرتمند و شجاعی می طلبد که سابقه ارزشمندی از کارآمدی داشته باشد نه اینکه در نگارش رزومه شخصی خود، اسباب انبساط خاطر دیگران را فراهم کرده باشد.

کانال عصر ایران در تلگرام