به نقل از «خبرگزاری آریا»

چگونه کيسه صفراي سالمي داشته باشيم؟

تاریخ انتشار: ۲۵ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۴۱۰۹۷۸

خبرگزاری آریا- معمولا تا مشکلی برای کیسه صفرا به وجود نیاید، به فکر سلامت آن نمی‌افتیم و زمانی متوجه مشکل می‌شویم که با درد یعنی مهم‌ترین مشخصه مشکلات صفراوی روبه‌رو می‌شویم.
به گزارش آریا، در ادامه به مشکلات کیسه صفرا و نکاتی برای عملکرد بهتر آن اشاره کرده‌ایم:
سنگ صفرا: در برخی افراد در داخل کیسه صفرا سنگ یافت می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این سنگ در بعضی از افراد باعث احساس درد می‌شود، اما در برخی دیگر کاملا بدون علامت است.
 کولیک صفراوی: سنگ کیسه صفرا در مجاری صفراوی باعث ایجاد انسداد می‌شود در این حالت کیسه صفرا برای برطرف کردن این انسداد منقبض می‌شود که باعث ایجاد درد شدید برای فرد خواهد شد.
 التهاب کیسه صفرا: التهاب در کیسه صفرا می‌تواند دلایل مختلفی مانند سنگ کیسه صفرا، عفونت و حتی تومور داشته باشد.
 شایع‌ترین علایم
 درد: درد معمولاً در قسمت میانی تا بالای سمت راست شکم احساس می‌شود.
 حالت تهوع یا استفراغ: در صورت مزمن شدن بیماری کیسه صفرا ممکن است با علایم گوارشی مانند ریفلاکس همراه باشد.
 تب و لرز : ممکن است نشان دهنده عفونت صفراوی باشد.
 اسهال مزمن: اگر به مدت سه ماه چهار بار اجابت مزاج در روز دارید ممکن است دچار بیماری مزمن روده باشید.
 زردی: پوست زرد یکی از علایم انسداد در مجاری صفراست.
 مدفوع یا ادرار غیرمعمول: مدفوع با رنگ روشن و ادرار تیره از علایم انسداد مجرای صفراوی است.
 رژیم غذایی بیماران
 مصرف آب کافی: کم‌آبی بدن، باعث غلظت صفرا می‌شود. به اندازه کافی آب بنوشید.
 کاهش وزن: افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند.
 تقویت تولید اسید معده: اسید معده، یک محرک اصلی برای ترشح صفرا در روده کوچک است.
 میزان قابل توجهی سنگ صفرا دارند، برای این منظور نکات زیر را رعایت کنید:
 استفاده از لیمو و سرکه سیب: لیموی تازه را در آب، روی سالاد و گوشت فشار دهید. لیمو را در آب استفاده کنید. یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را با آب مخلوط کنید و در طول روز بنوشید.
 سبزیجات مفید: چغندر، تربچه، کرفس، لیمو، گریپ فروت، خیار و هویج سبزیجات مفید برای ترشح صفراست.
 غلات کامل و مواد مغذی: این مواد غذایی به شکسته شدن غذا‌های دیگر کمک می‌کند. محتوای فیبر کمک می‌کند تا شما احساس سیری کنید و پرخوری نکنید.
 ویتامین C: ویتامین C به تجزیه کلسترول موجود در صفرا کمک می‌کند.
 زردچوبه: نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که زردچوبه باعث کاهش التهاب کیسه صفرا می‌شود. محققان معتقدند که زردچوبه باعث تحریک جریان و حرکت صفرا می‌شود.
 پیشگیری از سنگ کیسه صفرا
 وعده‌های غذایی را رد نکنید: رد کردن وعده‌های غذایی و اجتناب از غذا خوردن خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا را افزایش می‌دهد.
 کاهش وزن آرام: اگر لازم است وزن کم کنید آرام این کار را انجام دهید، کم کردن نیم تا یک کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است.
 وزن مناسب را حفظ کنید: چاقی و اضافه وزن باعث افزایش خطر سنگ کیسه صفرا می‌شود، سعی کنید با کاهش کالری مصرفی و ورزش کردن به تناسب اندام برسید و بعد از رسیدن به تناسب اندام با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید.
 کم کردن خطر
 سبزیجات و میوه جات بیشتری مصرف کنید
 از استعمال دخانیات پرهیز کنید
تحرک کافی داشته باشید
 از خوردن غذا‌های چرب و حاوی کلسترول زیاد بپرهیزید
 حساسیت غذایی خود را کشف کنید

منبع: خبرگزاری آریا

کلیدواژه: کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا صفرا می شود

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۴۱۰۹۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

توخل: نمی‌دانم چرا، ولی گنابری به رئال گل می‌زند

به گزارش "ورزش سه"، فردا شب در آلیانز آرنا بایرن مونیخ میزبان رئال در بازی رفت نیمه نهایی لیگ قهرمانان است. بایرن که دستش از جام‌های داخلی کوتاه مانده، فقط در لیگ قهرمانان شانس قهرمانی دارد ولی حریف، قهرمان 14 دوره رقابت‌هاست که در سه دوره متوالی توانسته بایرن را از لیگ قهرمانان حذف کند. بازی برای بایرنی‌ها انتقامی نیز محسوب می‌شود.

توماس توخل در نشست خبری این بازی وقتی به سوالی در مورد اظهارات منفی اخیر اولی هوینس روبه‌رو شد گفت: «من امروز و در این نشست حرفی در مورد هوینس ندارم که بزنم.»

وضعیت مصدومان بایرن: «منتظر وضعیت لایمر، اوپامکانو و دلیخت هستیم و در تمرین امروز بهتر متوجه خواهیم شد که برای بازی فردا چه شرایطی دارند. یک‌سری تست نهایی باید انجام شود و هنوز 100 درصد چیزی مشخص نیست. فعلا شرایط لایمر را بهتر می‌بینم.»

توخل در مورد کارلو آنچلوتی گفت: «کارلو یک اسطوره است. کارلو یعنی آرامش و تجربه. مهم این است که روی خودمان تمرکز کنیم. برای یافتن راه حل درست در بازی باید نظم و انضباط داشته باشیم. من و بازیکنانم در لیگ قهرمانان تجربه لازم را داریم. ما برای رویارویی با آنچلوتی و تیمش به خوبی آماده شده‎‌ایم، هرچند یک روز فرصت کمتر برای آماده‌سازی داشتیم. همه ما برای این مسابقه هیجان‌زده هستیم.»

توخل در مورد جود بلینگام گفت: «پیشرفت بلینگام باورنکردنی است. وقتی برای چنین باشگاه بزرگی بازی می‌کنید، این ارزش بیشتری پیدا می‌کند. او به خوبی از عهده فشار بازی در رئال بر آمده، اگرچه انتظارات بسیار زیاد بود. ما باید راه حلی برای کنترل او پیدا کنیم.»

توخل در مورد بازی فردا و استراتژی بایرن گفت: «این یک بازی عالی است، یک نیمه نهایی باورنکردنی. نمی‌دانم این بهترین بازی ممکن است یا نه. اما به‌عنوان یک هوادار بایرن، این دوئل چیزی باورنکردنی است. ما باید یک تاکتیک مناسب داشته باشیم و البته با آزادی عمل خوب در زمین. ما نمی‌توانیم فقط به تاکتیک فکر کنیم. بازیکنان راننده ماشینی هستند که تیم نام دارد. بازیکنان به این آزادی نیاز دارند. جزئیات کوچک در این بازی‌ها تعیین کننده هستند. در این مسابقه شاید کمی شانس هم به ما کمک کند، اما نمی‌توانیم به آن وابسته باشیم.»

توخل در مورد سابقه رویارویی‌هایش با رئال گفت: «با چلسی، پاری سن ژرمن و دورتموند مقابل رئال قرار گرفته‌ام. کریم بنزما در بازی دو سال پیش کلیدی بود و تاثیر زیادی روی صعود رئال داشت. حالا جود بلینگام کسی است که این نقش را دارد. سیستم رئال نسبت به قبل تغییر کرده است. همچنین رئال با وینیسیوس و کروس می‌توانند بر هر تیمی مسلط شوند. باید رئال را به عقب برانیم و البته در دفاع بسیار مراقب باشیم.»

پیش‌بینی گلزنی گنابری: «نمی‌دانم چرا ولی حس می‌کنم گنابری فردا برابر رئال گلزنی خواهد کرد. تقریبا مطمئنم.»

یک فینال زودهنگام: «این مسابقه مانند یک فینال است. ما به این بازی به‌عنوان یک فینال نگاه می‌کنیم و بهترین ترکیب را انتخاب خواهم کرد. بله، می‌دانیم که برخی از بازیکنان نمی‌توانند 90 دقیقه در زمین دوام بیاورند، اما به گونه‌ای بازی خواهیم کرد انگار بازی برگشتی وجود ندارد. من فقط به بازی فردا فکر می‌کنم نه به بازی برگشت.»

رسیدن به فینال ومبلی: «هدف ما رسیدن به ومبلی است. ما آرسنال را شکست دادیم و این به ما اعتماد به نفس زیادی داد و حالا بازی مقابل رئال مادرید گام بسیار مهمی است. ما مشتاق رقابت هستیم و فقط روی بازی فردا تمرکز کرده‌ایم.

ما به یک فضای شگفت‌انگیز در آلیانز نیاز داریم. نقش هواداران در بازی مقابل آرسنال کلیدی بود و حالا حتی بیشتر از آن. ما به‌خصوص در مقاطع سخت بازی به هواداران نیاز داریم.»