علت ایجاد یبوست و راه های درمان خانگی

یبوست زمانی اتفاق می افتد که فرد در تخلیه روده بزرگ مشکل دارد. درمان های خانگی و تغییر شیوه زندگی اغلب می تواند به حل آن کمک کند ، اما گاهی اوقات ، ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد اما بدلیل گسترش بیماری کرونا بهتر است از خدمات پزشکی در منزل استفاده کنیم و شما عزیزان میتوانید برای استفاده از خدماتی مانند ویزیت پزشک در منزل اینجا کلیک کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

یبوست می تواند به دلایل زیادی رخ دهد ، مانند زمانی که مدفوع به آرامی از روده عبور می کند. هرچه حرکت غذا در دستگاه گوارش کندتر باشد ، آب بیشتری از روده جذب می شود و مدفوع سخت تر می شود. فردی که کمتر از 3 بار در هفته منبع معتاد را دفع می کند ممکن است دچار یبوست شود.

گاهی اوقات ، یبوست ناشی از انسداد روده بزرگ است. در این حالت ، فرد نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. در موارد دیگر ، ممکن است به سادگی به دلیل کمبود فیبر یا آب باشد.

علائم اصلی یبوست عبارتند از:

مشکل در دفع مدفوع فشار هنگام دفع مدفوع دفع مدفوع کمتر از حد معمول مدفوع توده ای ، خشک یا سفت درد و گرفتگی در شکم احساس نفخ حالت تهوع از دست دادن اشتها

آسیب هایی که در نتیجه یبوست شدید ایجاد می شوند عبارتند از:

خونریزی مقعدی پس از فشار شکاف مقعد ، که یک پارگی کوچک در اطراف مقعد است بواسیر علامتی (شمع) ، که متورم و ملتهب عروق خونی در مقعد است گرفتگی مدفوع ، زمانی رخ می دهد که مدفوع خشک شده در رکود و مقعد جمع می شود و به طور بالقوه منجر به انسداد مکانیکی می شود.

علل به وجود آمدن یبوست

در زیر برخی از دلایل شایع یبوست ذکر شده است:

کمبود فیبر در رژیم غذایی

افرادی که فیبر غذایی بالایی مصرف می کنند ، کمتر دچار یبوست می شوند.

این به این دلیل است که فیبر حرکات منظم روده را تقویت می کند ، به ویژه هنگامی که فرد آن را با هیدراتاسیون مناسب ترکیب کند.

غذاهای حاوی فیبر بالا عبارتند از:

میوه ها سبزیجات غلات کامل آجیل عدس ، نخود و سایر حبوبات

غذاهای کم فیبر عبارتند از:

غذاهای پرچرب مانند پنیر ، گوشت و تخم مرغ غذاهای بسیار فرآوری شده ، مانند نان سفید فست فودها ، چیپس و سایر غذاهای آماده در اینجا درباره غذاهایی که می توانند از یبوست جلوگیری کرده و آن را درمان کنند بیشتر بدانید. عدم تحرک بدنی سطوح پایین فعالیت بدنی نیز ممکن است منجر به یبوست شود.

برخی از مطالعات گذشته نشان داده اند که افراد دارای آمادگی جسمانی ، از جمله دوندگان ماراتن ، کمتر از سایر افراد دچار یبوست می شوند ، اگرچه دلایل دقیق این امر نامشخص است. یک منبع معتبر از سال 2013 اشاره می کند که افزایش تحرک ممکن است به بهبود یبوست در افراد مسن کمک کند. افرادی که چند روز یا چند هفته را در رختخواب یا روی صندلی می نشینند ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به یبوست باشند.

داروهای طبیعی

برخی از روش های رفع یبوست بدون استفاده از دارو عبارتند از:

افزایش مصرف فیبر بزرگسالان باید هر روز 25 تا 31 گرم منبع فیبر معتبر بخورند. میوه ها و سبزیجات تازه و غلات غنی شده دارای فیبر بالایی هستند. افزودن مواد حجیم حاوی فیبر به وعده های غذایی می تواند به نرم شدن مدفوع و دفع آنها کمک کند. یک گزینه این است که یک قاشق غذاخوری سبوس گندم روی غلات صبحانه بپاشید یا آن را به ماست یا اسموتی اضافه کنید. آب آشامیدنی آب می تواند به آب رسانی مجدد بدن و جلوگیری از یبوست کمک کند. ورزش منظم این می تواند به منظم تر شدن فرآیندهای بدن از جمله دفع مدفوع کمک کند. ایجاد روال عادی یک مکان و زمان معمول از روز برای بازدید از حمام بدون اجبار مدفوع داشته باشید. اجتناب از نگه داشتن مدفوع پاسخ به خواسته های بدن برای دفع مدفوع می تواند از یبوست جلوگیری کند. بالا بردن پا برخی از افراد در صورت دفع مدفوع در صورتی که پاهای خود را روی سکوی پایینی مانند پله قرار دهند ، زانوها بالاتر از سطح لگن قرار می گیرند ، دفع مدفوع آسان تر می شود.

برخی از شرایط بهداشتی منبع معتبر که بر روده بزرگ تأثیر می گذارد می تواند مانع و محدود شدن دفع مدفوع شود و منجر به یبوست شود.

برخی شرایط پزشکی دیگر منبع معتبر نیز می تواند باعث یبوست شود یا به آن کمک کند.

که شامل:

شرایط عصبی : بیماری مولتیپل اسکلروزیس ، بیماری پارکینسون ، سکته مغزی ، ضایعات نخاعی و انسداد مزمن روده می تواند منجر به یبوست شود.

شرایطی که شامل عملکرد هورمونی ، الکترولیت ها یا عملکرد کلیه می شود : این موارد شامل اورمی ، دیابت ، هایپرکلسمی و کم کاری تیروئید است.

انسداد روده : اگر تومور قسمتی از دستگاه گوارش را مسدود یا تحت فشار قرار دهد ، این اتفاق می افتد.

شرایطی که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد : یبوست می تواند در بیماری سلیاک رخ دهد.

درمان سرطان : شیمی درمانی و داروهای ضد درد شبه افیونی نیز می توانند باعث یبوست شوند.

یبوست در کودکان و نوزادان

گاهی اوقات یبوست می تواند کودکان و نوزادان را درگیر کند. بخشهای بعدی این موضوع را با جزئیات بیشتری مورد بحث قرار می دهد.

نوزادان تازه متولد شده

اگر نوزاد تازه متولد شده در 48 ساعت پس از تولد از مکونیوم ، اولین مدفوع جامد خود خارج نشود ، ممکن است به بیماری هیرشپرونگ مبتلا باشد.

این وضعیتی است که در آن سلول های عصبی خاصی در قسمتی از روده بزرگ وجود ندارد. مدفوع قادر به حرکت در منطقه آسیب دیده روده بزرگ نیست ، که باعث ایجاد پشتیبان می شود.

یک ارائه دهنده خدمات درمانی معمولاً می تواند این علائم را تشخیص دهد و جراحی را به عنوان درمان توصیه کند. در بیشتر موارد ، چشم انداز برای نوزادانی که با این بیماری متولد می شوند خوب است.

نوزادان

اگر یک کودک شیرخوار یک هفته بدون دفع مدفوع بگذرد ، این معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند معمولاً دچار یبوست نمی شوند.

با این حال ، اگر والدین یا مراقبان در مورد دفع مدفوع نوزاد نگرانی دارند ، می توانند از مشاوره پزشکی استفاده کنند.

به طور معمول ، یبوست ممکن است رخ دهد:

هنگامی که نوزاد برای اولین بار شروع به خوردن شیر خشک می کند

در زمان از شیر گرفتن

در حین آموزش نازک

در زمان استرس

اگر نوزاد در حین مصرف شیر خشک دچار یبوست شود ، ممکن است از نوشیدن آب اضافی بین خوراک ها سود ببرد. والدین و مراقبان نباید آب اضافی به شیر خشک اضافه کنند.

زمان مراجعه به پزشک

در صورت بروز علائم زیر ، افراد باید به دنبال منبع پزشکی معتبر برای یبوست باشند:

ناراحتی شدید یا بدتر شدن علائم یبوست که ناگهان بدون دلیل مشخص شروع می شود یبوست مداوم که به تغییرات شیوه زندگی پاسخ نداده است خون در مدفوع یا خونریزی از راست روده درد مداوم در شکم یا کمر مشکل در عبور گاز تب استفراغ کاهش وزن غیر منتظره

منبع: الف

کلیدواژه: دچار یبوست یبوست شود دفع مدفوع روده بزرگ

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۴۵۴۳۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ارتباط بیماری‌های دهان و دندان با افت عملکرد قلب، مغز و بروز برخی سرطان‌ها

فرشید رضایی با تاکید بر اهمیت سلامت دهان و دندان و با بیان اینکه برخی افراد دهان را آینه تمام نمای بدن می‌نامند، گفت: البته این تمثیل در تبیین جایگاه دهان در سلامت بدن، بدون شواهد علمی هم نیست و امروزه دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهند عدم رعایت بهداشت دهان نه تنها با بیماری‌های مختلف دندان و لثه و زبان همراه می‌شود، بلکه وضعیت سلامت دهان و دندان و بطور خاص میکروب‌های دهان می‌تواند به بیماری‌های مختلفی در مغز، قلب و سیستم گوارشی و سایر نقاط بدن انسان منجر شود و جالب تر آنکه در صورت وجود بیماری در سایر نقاط بدن می توان نشانه‌هایی از آن را در معاینه دهان بیماران مشاهده کرد.

ارتباط سلامت مغز با سلامت دهان و دندان

وی در این باره افزود: به عنوان نمونه مطالعه ارزشمندی در ژاپن انجام شده که ارتباط سلامت مغز و سلامت دهان و دندان را نشان می‌دهد. این مطالعه نشان داد که بیماری‌های لثه و دندان و از دست دادن دندان در طول زمان به چروک شدن و آسیب بخشی از مغز منجر می‌شود که در حافظه و یادگیری نقش دارد (هیپوکمپ)؛ یعنی همان قسمت‌هایی که در آلزایمر آسیب می‌بینند. درگذشته نیز تحقیقات دیگری رابطه نزدیکی بین بیماری‌ها و التهاب لثه و دندان از یک سو و دمانس و مشکلات شناختی مغز از سوی دیگر را نشان داده بودند.

پوسیدگی‌های دندانی و افت عملکرد مغزی

رضایی گفت: در واقع می‌توان چنین نتیجه گرفت که مسواک زدن و کشیدن نخ دندان و رعایت سلامت دهان و دندان فوایدی بیش از سلامت دهان دارد و بر روی سلامت ذهن و آینده شناختی و عملکرد مغز ما تاثیرات مهمی خواهد داشت. بر اساس مطالعات تصویربرداری چین و چروک‌های مغزی، بی‌دندانی ناشی از پوسیدگی شدید دندان‌ها و التهابات شدید لثه‌ها باعث افت عملکرد مغزی می‌شوند؛ گویی که چند سال به سن مغز اضافه می‌شود. مطالعه جالب دیگری از سوئد نیز نشان داد که در مقایسه بین دوقلوها، فردی که قبل از ۳۵ سالگی به بیماری‌های التهابی شدید لثه مبتلا شود یا دندانی را از دست دهد، در دهه‌های بعد خطر ابتلا به دمانس و فراموشی و مشکلات شناختی در او، حدود ۴ تا ۵ برابر بیش تر از قل دیگری می شود که لثه و دندان سالمی دارد و این مطالعه نیز شاهد دیگری برای اهمیت توجه به سیاستگذاری و اولویت بخشیدن به سلامت دهان در کشورها را خاطرنشان می دارد.

ارتباط میکروب‌های بیماری‌زا در دهان با شکل‌گیری سرطان در روده‌

وی افزود: یکی دیگر از بخش‌های بدن که نه تنها بر سلامت دهان تاثیر دارد بلکه تحت تاثیر وضعیت میکروبی و سلامت دهان و دندان است، سیستم گوارش و روده‌های بدن است. از نظر تنوع و تعداد میکروب رتبه اول به روده‌ها تعلق دارد و محیط دهان انسان در رتبه دوم و بالاتر از بقیه بخش‌های بدن قرار دارد. امروزه میکروب‌های بیماری‌زایی در دهان شناسایی شده‌اند که علاوه بر ایجاد بیماری‌های لثه و دندان می‌توانند بعد از بلعیده شدن به روده رفته و در روده انسان به شکلگیری و متاستاز سرطان کمک کنند.

 مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ادامه داد: فوزوباکتریوم از دهان به روده رفته و به سلول‌های سرطانی روده می‌چسبد و موارد رشد دهنده سرطان را فعال می‌کند که به تکثیر و متاستاز سرطان در نقاط دیگر بدن منجر می‌شود. بنابراین مسواک زدن و کشیدن نخ دندان نه تنها به بهداشت دهان و لثه‌ها کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به سیستم گوارشی و سلامت کلی بدن نیز کمک کند.

بیماری‌های دهان و دندان و خطر سرطان‌های مری و معده و سکته‌ها

رضایی با اشاره به مطالعه‌ای دیگر ادامه داد: در یک مطالعه بزرگ بر روی ده‌ها هزار نفر که به مدت حدود ۲۵ سال تحت بررسی قرار گرفتند، مشخص شد کسانی که سلامت دهان ضعیف‌تری داشتند و از بیماری‌های لثه رنج می‌بردند ۴۰ تا ۵۰ درصد خطر سرطان مری و سرطان معده در آن ها در طول زمان بیشتر از کسانی است که بهداشت دهان و دندان را رعایت کرده اند. بین بیماری های دهان و دندان و بیماری های قلبی عروقی و سکته هم ارتباط نزدیکی وجود دارد و رسیدگی به بهداشت دهان و دندان می تواند بر بیماری های قلبی تاثیرگذار باشد و کیفیت زندگی بیماران قلبی و سکته را بهتر کند.

وی همچنین گفت: بیماری‌های مزمن دهان و لثه‌ها بر پیدایش بیماری‌های عروق کرونر قلبی و سکته تاثیر دارند و در واقع در کنار عوامل دیگر بیماری‌ساز قلبی مانند دخانیات، چربی بالا و دیابت باید عدم سلامت دهان و دندان را هم مورد توجه قرار داد. بی‌دندان شدن نیز بر بیماری‌های رگ‌های کرونر قلب تاثیر دارد. هنوز سوالات زیادی نیز در پیش روی محققان وجود دارد که آیا بیماری‌های دهان و دندان بر پیش آگهی و سرنوشت بیماران قلبی هم بطور مشخص اثر دارد و شدت بیماری را نیز بیشتر می‌نماید یا خیر؟ نتایج تحقیقات بشر این نکته را برای سیاستگذاران بهداشتی کشور مشخص می‌نماید که سرمایه‌گذاری بر ارتقای سلامت و توجه به عوامل خطر مشترک از جمله فعالیت بدنی کم، مصرف و تبلیغ دخانیات، غذای غیرسالم، چاقی، پرفشاری خون و آلودگی هوا و افسردگی، می‌تواند دستاوردهای متعددی برای سلامت جامعه داشته باشد و با توجه به هزینه اثربخشی برنامه‌های آموزشی و مشارکت مردمی در این مسیر بهتر است به عنوان یک اولویت به موضوع آموزش بهداشت و ترویج رفتارهای سالم نگاه شود.

مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در بخش پایانی صحبت‌هایش تاکید کرد: همانطور که ژنتیک و کروموزوم افراد منحصر بفرد است؛ ردپای تاثیرات محیط زندگی انسان‌ها نیز بر سلامت آن ها منحصر بفرد است و قابل ردیابی در آزمایشات خون و ادرار و بررسی موی فرد می‌باشد. سلامت انسان علاوه بر ژنتیک و رفتارها و عادات فرد تحت تاثیر فرهنگ و وضعیت اقتصادی اجتماعی و مقررات محیطی است که در آن زندگی می کند و در کنار کروموزوم منحصربفرد انسان امروزه اکسپوزوم منحصربفرد او نیز مورد علاقه محققان و سلامت شناسان است. مداخلات ارتقا دهنده سلامت با توجه نمودن به ظرایف لایه‌های احاطه کننده انسان از خانواده و گروه‌های دوستان و همکاران و همکلاسی‌ها تا لایه‌های قانون و فرهنگ، طراحی می‌شوند و مشارکت ساختارمند مردم در ساخت محیطی حامی سلامت می‌تواند نتایج گرانقیمتی برای کل جامعه بهمراه داشته باشد.

گفتنی است کمپین ۳ روزه «دهان دریچه سلامتی» از ۱۷ تا ۱۹ اردیبهشت با هدف توجه به سلامت و بهداشت دهان و دندان برگزار می‌شود.

منبع: خبرگزاری ایسنا