چرا «زردک» مهم است؟
تاریخ انتشار: ۱۳ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۵۹۱۹۶۱
به گزارش جام جم آنلاین ، زردک از هویج اهمیت کمتری دارد این در حالی است که خاصیت آن زیاد است. زردک سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، پتاسیم و انواع ویتامین‌هاست که به سلامت قلب و تقویت قدرت دفاعی بدن کمک می‌کند.
در ادامه این مطلب، به 5 مورد از فواید عادت به خوردن زردک اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:
1-بهبود عملکرد سیستم گوارش
زردک حاوی مقدار فراوان فیبر است و می‌توان به شکل خام یا پخته در انواع غذاها استفاده کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
2-کمک به کاهش وزن
فیبرهای فراوان زردک احساس سیری طولانی ایجاد می‌کنند و به‌همین دلیل در کنار رعایت اصول تغذیه صحیح و ورزش کافی توصیه می‌شود در رژیم لاغری جای بگیرد. البته زردک کالری زیادی ندارد (50 کیلوکالری در هر 100 گرم) که مزیت دیگر در این زمینه است.
3-حفظ سلامت قلب
زردک حاوی پتاسیم است که در پیشگیری از خطر بیماری‌های قلبی عروقی نقش دارد. در واقع، خوردن زردک چندین وعده در هفته به‌دلیل پتاسیم بالا می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی فشار خون را کاهش دهد و عملکرد قلب تنظیم شود.
4-تامین انرژی بدن
کربوهیدرات‌ها، املاح به‌خصوص منیزیم، منگنز و فسفر همچنین ویتامین‌های گروه B، C و E ترکیبات مغذی در این سبزی پاییزی است که به تامین انرژی بدن کمک کرده و با بیماری‌های شایع این فصل مقابله می‌کند.
5-کاهش خطر سرطان
گرچه نمی‌توان هیچ خوراکی را در پیشگیری از سرطان معجزه‌آسا دانست اما زردک جز‌ء خوراکی‌هایی است که به‌دلیل داشتن ترکیبی به‌نام آپیژنین که تاثیر ضدالتهابی دارد، در پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی نقش دارد. البته زردک دارای مقدار بیشتری فال‌کارینول نسبت به هویج و کرفس است که ترکیب ضدآفت طبیعی نیز محسوب می‌شود.
منبع: جام جم آنلاین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۵۹۱۹۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
از ساخت و ساز ساختمان ناایمن در کرمانشاه جلوگیری شد
مدیرکل ستاد مدیریت بحران استانداری کرمانشاه گفت : پیرو گزارش‌های شهروندان در خصوص احتمال تخریب منازل مسکونی مجاور یک گودبرداری ناایمن در منطقه ۶ شهر کرمانشاه در محل حاضر و از عملیات ساختمانی جلوگیری شد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از کرمانشاه، افشین یگانه امروز _ شنبه پانزدهم اردیبهشت _ در بازدید از یک ساختمان ناایمن در منطقه ۶ شهر کرمانشاه، اظهار کرد: پیرو گزارش‌های شهروندان در خصوص احتمال تخریب منازل مسکونی مجاور یک گودبرداری ناایمن و دستور استاندار کرمانشاه، در راستای پیشگیری و روند رفع خطر از بناهای ناایمن به محل گودبرداری مورد نظر رفتیم.
وی گفت: در رابطه به این گودبرداری از چهار ماه قبل تذکرات مکرری به شهرداری منطقه ۶ اعلام شده که متأسفانه عدم توجه و پیگیری از سوی مرجع مذکور منجر به این وضعیت فعلی شده است.
مدیرکل مدیریت بحران استانداری کرمانشاه با بیان اینکه توجه به رفع موارد ناایمن و بحران‌ساز در سازه‌ها یکی از الزامات است و باید ناایمنی‌ها رفع شود، تصریح کرد: پیرو حادثه قبلی در شهرک ظفر و ورود دادستان و دستورات قضائی در مورد آن موضوع، طی بازدید صورت گرفته از ساختمان ناایمن با همراهی نمایندگان سازمان‌های مرتبط، وضعیت آن بررسی و رفع خطر و نکات الزامی و قضائی در دستور کار قرار گرفت.
وی افزود: جلوگیری از حوادث در جهت ایمنی و حفاظت از جان مردم و حفظ حقوق شهر برای ما از اهمیت بسزایی برخوردار است که با همکاری بین دستگاهی قابل پیشگیری هستند.
نادر نوروزی شهردار کرمانشاه در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا از کرمانشاه اظهار کرد: پس از دریافت گزارش تخلف و ناایمن بودن ساختمان مزبور با صدور دستور فوری به مدیرکل پیشگیری و رفع تخلفات شهری و مدیرکل هماهنگی و نظارت بر خدمات شهری اقدام به توقیف عملیات ساختمانی تا رفع خطر گردید.
وی گفت: عوامل پیشگیری و رفع تخلفات شهری با حضور در محل ساختمان از ادامه فعالیت ساختمانی جلوگیری کردند.
کد خبر 750462
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟