به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

پنیرک پف نبات؛ داروخانه‌ای درون یک گیاه! / از سرماخوردگی تا کمک به کاهش درد

تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۶۱۰۴۹۶

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،پنیرک پف نبات با نام علمی Althaea officinalis گونه‌ای از تیره پنیرکیان است و بومی اروپا، غرب آسیا و همچنین شمال آفریقا به شمار می‌رود. این گیاه از دیرباز به صورت سنتی درمان خانگی انواع بیماری‌ها از جمله اختلالات گوارشی، تنفسی و همینطور پوستی بوده است.

محققان معتقد هستند که قدرت درمانی آن تا حدودی به محتوای موسیلاژی گیاه باز می‌گردد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

نه تنها از پنیرک پف نبات به منظور درمان یک سری از مشکلات مرتبط با سلامتی استفاده می‌شود، بلکه در تولید محصولات پوستی، شربت‌های سرفه و حتی نوعی شیرینی به نام پف نبات (مارشمالو) هم کاربرد دارد.

امروزه انواع مکمل‌های حاوی گیاه مورد نظر به شکل کپسول و قرص در دسترس هستند و می‌توان آن‌ها را از داروخانه‌ها خریداری کرد. از طرفی دیگر مدل‌های مختلف چای پنیرک پف نبات نیز در عطاری‌ها وجود دارند. اما شما تا چه اندازه با این گیاه فوق العاده آشنا هستید؟ آیا چیزی در خصوص فواید آن برای سلامتی انسان می‌دانید؟

مزایایی که در ادامه معرفی می‌شوند، با استناد به مقالاتی طبقه بندی شده اند که از طریق مجله تحقیق در طب مکمل و مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته اند:

کمک به درمان سرفه و علائم سرماخوردگی
محتوای موسیلاژی غنی در ریشه پنیرک می‌تواند آن را به یک داروی گیاهی مفید برای درمان سرفه و علائم سرماخوردگی تبدیل کند. یک مطالعه با جامعه آماری کوچک در سال ۲۰۰۵ نشان داد که شربت‌های گیاهی حاوی عصاره ریشه پنیرک پف نبات در تسکین سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی، برونشیت و یا بیماری‌های دستگاه تنفسی همراه با تشکیل خلط موثر هستند. البته در کنار این ترکیب عصاره آویشن و پیچک نیز تاثیر مطلوبی داشتند.

طی مدت زمان ۱۲ روز، همه ۶۲ شرکت کننده این مطالعه ۸۶ الی ۹۰ درصد بهبود علائم بیماری را تجربه کردند. به نظر می‌رسد که عصاره ریشه پنیرک پف نبات به عنوان آنزیمی برای کاهش قوام موکوس حبس شده در گلو و مهار رشد باکتری‌ها وارد عمل می‌شود. به همین علت است که قرص‌های حاوی این عصاره به درمان سرفه و تحریکات گلو کمک می‌کنند.

کمک به تسکین سوزش و تحریک پوستی
اثر ضد التهابی ریشه پنیرک پف نبات قادر به تسکین سوزش و تحریکات پوستی به دنبال ابتلای به اگزما و درماتیت است. طبق یک بررسی علمی در سال ۲۰۱۳، استفاده از فرم‌های موضعی حاوی ۲۰ درصد عصاره ریشه پنیرک و مکمل‌های خوراکی سبب کاهش سوزش پوست می‌شود. به گفته دانشمندان این گیاه سلول‌های خاصی را تحریک می‌کند که دارای فعالیت ضد التهابی هستند.

علاوه بر این دیده شده که فرم‌های موضعی ترکیبی حاوی پنیرک پف نبات و دارو‌های ضد التهابی کورتیکواستروئیدی، سرعت بهبود را افزایش و شدت ضایعات را کاهش می‌دهند.

کمک به کاهش احساس درد
یک مطالعه مربوط به سال ۲۰۱۴ به رشته تحقیقاتی اشاره می‌کند که بر اساس آن‌ها اثر پنیرک پف نبات در تسکین درد به عنوان مسکن به اثبات رسیده است. این موضوع می‌تواند گیاه مذکور را تبدیل به یک انتخاب عالی برای مقابله با درد به ویژه درد در ناحیه گلو کند.

هرچند این تاثیر ضد دردی از دارو‌های شیمیایی موجود در بازار کمتر است، اما با توجه به عوارض بسیار محدودتر ترکیبات گیاهی پنیرک می‌تواند ظرف مدت زمان کوتاهی به جایگاه مطلوبی در این حیطه دست یابد.

کمک به افزایش دفع ادرار
پف نبات همچنین دارای این پتانسیل است که به عنوان یک عامل ادرار آور عمل کند. دیورتیک‌ها به بدن کمک می‌کنند تا با افزایش تولید ادرار مایعات اضافی را خارج کند و در ادامه سبب پاکسازی کلیه‌ها و مثانه شود.

تحقیقات دیگر نشان می‌دهند که عصاره ریشه پنیرک پف نبات از سلامت کلی دستگاه ادراری هم حمایت می‌کند. با استناد به یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، پنیرک پف نبات می‌تواند تحریکات داخلی و التهاب دستگاه ادراری را کاهش دهد. اثر ضد باکتریایی آن نیز به درمان عفونت‌های این سیستم کمک زیادی می‌کند.

کمک به هضم غذا
یکی دیگر از پتانسیل‌های پنیرک پف نبات به درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌های گوارشی از جمله یبوست، سوزش سر دل و کولیک روده‌ای باز می‌گردد.

تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۱ تایید می‌کنند که عصاره ریشه این گیاه مزایای بالقوه‌ای در درمان زخم معده در موش‌های صحرایی دارد. فعالیت ضد زخم پس از مصرف عصاره به مدت حداقل ۱ ماه به روشنی مشخص شد.

کمک به تقویت سلامت قلب
تا به امروز پژوهش‌های مختلفی در راستای تجزیه و تحلیل تاثیر عصاره ریشه پنیرک پف نبات بر سلامت قلب صورت گرفته است. نتایج این مطالعات بسیار امیدوار کننده بوده است و از آن جایی که گیاه نام برده منبعی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هم محسوب می‌شود، حمایت از سلامت سیستم قلبی- عروقی دور از انتظار نخواهد بود.

یک مطالعه حیوانی مربوط به سال ۲۰۱۱، اثرات پنیرک پف نبات را در درمان تجمع پلاکتی و التهاب مورد بررسی قرار داد. این شرایط گاهی اوقات با افزایش ریسک بیماری‌های قلبی همراه است. محققان دریافتند که مصرف عصاره یا مکمل‌های حاوی آن به مدت حداقل ۱ ماه تاثیر مثبت معناداری بر سطح HDL و کمک به حفظ سلامت قلب داشته است.

از جمله دیگر مزایای منحصر به فرد پنیرک پف نبات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- کمک به تسریع فرآیند بهبود زخم

- کمک به تقویت سلامت کلی پوست

- کمک به ترمیم پوشش روده

فعالیت آنتی اکسیدانی قابل ملاحظه

منبع:عصرایران

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: سرماخوردگی درمان بیماری بیماری ها یک مطالعه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۶۱۰۴۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

راهکارهای خانگی برای درمان معده‌دردهای خفیف

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز روش هایی وجود دارند که به کمک آنها می توانید درد شکم و معده خود را به سرعت کاهش دهید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. در ادامه با برخی از این راهکارها آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: دم‌کرده گیاه دم‌شیر چه فوایدی دارد؟ آب

زمانی که معده درد دارید، اولین چیزی که باید بنوشید یک لیوان آب است. کم آبی یکی از علل شایع معده درد است و آبرسانی مجدد سریعترین راه برای رفع آن است.

درد شکمی مرتبط با کم آبی (DROP) زمانی رخ می دهد که دستگاه گوارش مایع کافی نداشته باشد. بدن برای هضم غذا به آب نیاز دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند روند گوارش را مختل کند و باعث گرفتگی شکم، حالت تهوع و یبوست شود.

اگر اسهال دارید، نوشیدن آب بسیار مهمتر است. اسهال می تواند باعث کم آبی بدن و تداوم درد شکم شود. برای کنترل حالت تهوع جرعه جرعه های کوچک آب با دمای اتاق بنوشید.

زنجبیل

زنجبیل یک ریشه معطر است که قرن هاست برای درمان ناراحتی معده، حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود.

زنجبیل به صورت عصاره، تنتور، قرص، مکمل و چای موجود است، اما می‌تواند به صورت خام نیز برای تسکین علائم گوارشی استفاده شود. برخی از افراد از ریشه خام آن برای تهیه چای زنجبیل استفاده می کنند، در حالی که برخی دیگر تکه هایی از زنجبیل تازه پوست کنده را برای کمک به کاهش حالت تهوع می جوند.

برخی دیگر معتقدند که دمنوش زنجبیل در صورت سوء هاضمه می تواند به آروغ زدن کمک کند، در حالی که برخی دیگر از زنجبیل صاف برای رفع غرغر شکم یا ناراحتی معده استفاده می کنند.

عوارض جانبی مانند سوزش سر دل یا اسهال ممکن است رخ دهد اما معمولا خفیف هستند. در حالی که زنجبیل به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اگر از داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده های خون) مانند وارفارین استفاده کنید، می تواند خطر خونریزی و کبودی آسان را افزایش دهد.

چای بابونه

چای بابونه، می تواند برای درمان معده درد مفید باشد.

بابونه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش شرایطی مانند گاستریت، گاستروانتریت، GERD و IBS که با التهاب مشخص می شوند، کمک کند.

بابونه همچنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول است که تصور می شود دستگاه گوارش را آرام می کند و علائمی مانند سوء هاضمه، دردهای قاعدگی و استفراغ را کاهش می دهد.

نعناع تند

خانواده نعناع که شامل نعناع فلفلی ( Mentha × piperita ) می شود، می تواند برای تسکین معده درد بسیار مفید باشد.

نعناع حاوی ترکیبات فعال منتول و متیل سالیسیلات است که هر دو دارای اثرات ضد اسپاسم هستند که ناراحتی معده، حالت تهوع و گرفتگی عضلات را آرام می کند.

روغن نعناع رقیق شده در آب گاهی اوقات برای درمان ناراحتی معده ناشی از IBS، آنفولانزای معده و آلرژی های غذایی استفاده می شود، اما چای نعناع تهیه شده از گیاه خشک یا تازه ممکن است به همان اندازه موثر باشد.

نعناع همچنین به مایعات گوارشی به نام صفرا کمک می کند تا به راحتی در دستگاه گوارش حرکت کنند و به غذا اجازه می دهد سریعتر تجزیه شود. این وضعیت ممکن است به افراد مبتلا به یبوست غالب (IBS-C) که در آن درد معده با یبوست همراه است، کمک کند.

پد گرمایشی

پد حرارتی یا بطری آب گرم با شل کردن عضلات معده به تسکین معده درد کمک می کند و باعث شل شدن آنها می شود. این روش یک درمان رایج برای افراد مبتلا به دردهای قاعدگی است که مطالعات نشان داده است که می تواند درد و ناراحتی لگن را در دمای بین ۱۰۴ تا ۱۱۳ فارنهایت (۴۰ تا ۴۵ درجه سانتیگراد) کاهش دهد. اگرچه این مطالعات افرادی را که از پدهای گرمایشی به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت استفاده می کردند، مورد بررسی قرار داد، اما ممکن است با استفاده از گرما برای مدت زمان کوتاه تری احساس آرامش کنید.

پدهای گرم کننده نیز با کاهش گرفتگی و اسپاسم برای افراد مبتلا به IBS مفید هستند.

اگر پد گرم کننده ندارید، به سادگی گرفتن دوش آب گرم یا غوطه ور شدن در وان آب گرم می تواند تسکین مشابهی را ایجاد کند.

سرکه سیب

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب می تواند به کاهش درد معده مرتبط با گاستریت مزمن کمک کند. سرکه سیب همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که می تواند به عادی سازی محیط باکتریایی معده و کاهش نفخ، درد معده و رفلاکس معده ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری کمک کند.

با این گفته، سرکه سیب باید با آب رقیق شود تا از افزایش اسیدیته معده و بدتر شدن علائم GERD و زخم معده جلوگیری کند.

همچنین آدامس های سرکه سیب وجود دارد که می تواند به کاهش سوزش سر دل و رفلاکس اسید در افراد مبتلا به GERD کمک کند.

ورزش

بسته به علت، ورزش ممکن است به کاهش معده درد کمک کند. پیاده روی به هضم غذا کمک می کند، پریستالسیس را تقویت می کند و به رفع یبوست و گازهای به دام افتاده کمک می کند. دوچرخه سواری و شنا نیز مزایای مشابهی دارند.

اگر نمی توانید ورزش سنگین انجام دهید، سعی کنید در جای خود قدم بزنید یا راهپیمایی کنید. حرکات کششی، یوگا و تای چی نیز می توانند ناراحتی شکمی را کاهش دهند. حرکاتی که زانوهای شما را به قفسه سینه نزدیک می کند برای تسکین گرفتگی و درد گاز مفید است.

نفس عمیق

تمرینات تنفس عمیق نیز می تواند برای کاهش معده درد مفید باشد. تنفس دیافراگمی روده ها و معده را ماساژ می دهد و به کاهش گرفتگی شکم، نفخ، یبوست و فوریت کمک می کند. این کار را با فعال کردن پاسخ آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک و آرام کردن دستگاه گوارش انجام می دهد.

تنفس دیافراگمی شامل باز کردن شکم به جای قفسه سینه هنگام تنفس است. برای تمرین:

یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید.

با شمارش چهار از طریق بینی نفس بکشید و احساس کنید شکمتان بالا می رود.

نفس خود را دو تا بشمارید.

به آرامی از طریق دهان نفس خود را با شمارش شش بیرون دهید.

چند دقیقه این تمرین را تکرار کنید.

پروبیوتیک‌ها

اگر اسهال دارید، ماست غنی از پروبیوتیک، کفیر یا مکمل ها را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها می توانند به توقف اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها، عفونت ها، سندرم روده تحریک پذیر و سایر شرایط کمک کنند.

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش یافت می شوند. اسهال، گاز و نفخ می تواند زمانی رخ دهد که میکروبیوم روده تعادل نداشته باشد. خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک یا مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند به بازیابی تعادل و کاهش ناراحتی معده کمک کند.

منبع: همشهری

انتهای پیام/

کد خبر: 1228758 برچسب‌ها طب سنتی