اهمیت ماساژ درمانی در فصل پاییز
تاریخ انتشار: ۲۲ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۶۷۵۲۶۸
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اِکیو ماساژ، ماساژ یکی از راهکار‌های ساده و موثر برای ایجاد آرامش در ماهیچه‌ها و بدن است. متخصصان همواره به افراد پیشنهاد می‌کنند هر چند وقت یکبار اقدام به ماساژ بدن کنند و از فواید آن لذت ببرند. هم اینک در فصل پاییز قرار داریم و انجام ماساژ در این فصل یکی از توصیه‌های اکید متخصصان بوده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این مطلب به اهمیت انجام ماساژ در فصل پاییز می‌پردازیم:
۱- بهبود خلق و خو و آرامش ذهن
انجام ماساژ به بهبود آرامش ذهن و جسم کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است انجام ماساژ به طور منظم می‌تواند برای کاهش سطح استرس و کنترل آن مفید باشد. ماساژ باعث افزایش تولید هورمون‌های سروتونین و دوپامین در بدن می‌شود که مسئول احساس خوشی هستند. همچنین این کار به کاهش سطح کورتیزول خون که مسئول استرس است کمک می‌کند. همه این موارد منجر به بهبود سلامت روانی فرد می‌شود.
۲- افزایش ایمنی بدن
زمانی که فرد اقدام به ورزش می‌کند، بدن پس از مدتی دچار استهلاک و خستگی می‌شود. ماساژ منظم می‌تواند باعث افزایش گردش خون در بدن و رسیدن اکسیژن کافی به سلول‌ها شود که این امر می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. پاییز فصل بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی و آنفلوانزا است و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با این بیماری‌ها ضروری است.
۳- درمان درد و رنج، گرفتگی و کشیدگی
انجام ماساژ منظم به آرامش و رفع گرفتگی ماهیچه‌های بدن و التیام جراحت‌های کوچک وارده کمک می‌کند. در صورتی که در استفاده از ماهیچه‌ها زیاده روی شود، بروز گرفتی و درد در آن‌ها افزایش می‌یابد و ساده‌ترین راهکار برای جلوگیری و درمان آن انجام ماساژ است. ماساژ باعث گردش مناسب خون در بدن و نیز اکسیژن رسانی به بافت‌ها و ماهیچه‌ها می‌شود و روند التیام جراحت‌ها و گرفتگی‌ها را تسریع می‌کند.
۴- مقابله با افسردگی‌های فصلی
نور گرمابخش خورشید می‌تواند یکی از راهکار‌های ساده برای خلاصی از افسردگی باشد. با این حال، با آغاز فصل پاییز طول روز‌ها کوتاه و میزان دریافت نور خورشید کم می‌شود و این به معنای افزایش اضطراب و خطر بروز افسردگی‌های فصلی است. با این وجود، کمتر کسی می‌داند تاثیرات انجام ماساژ معادل روان درمانی است. مطالعات نشان داده است ماساژ باعث افزایش انتقال دهنده‌های عصبی شده و به کاهش اضطراب و نگرانی فرد منجر می‌شود. همچنین ماساژ با پایین آوردن سطح ضربان قلب، می‌تواند به آرامش بیشتر بدن کمک کند.
از دیگر فواید ماساژ در فصل پاییز می‌توان به بهبود کیفیت خواب اشاره کرد.
بیشتر بخوانید
غذا‌هایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین میکنندانتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: ماساژ پاییز فواید ماساژ فصل پاییز انجام ماساژ ماهیچه ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۶۷۵۲۶۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ایجاد ۷ ایستگاه سلامت و خانه بهداشت در همدان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان همدان، مسلم مخفی در کارگروه سلامت شهرستان همدان با اشاره به توجه جدی دولت سیزدهم به ارتقای شاخص‌های بهداشتی و درمانی، افزود: در حوزه سلامت، بهداشت و درمان به مدد زحمات و تلاش‌های انجام شده نظام مقدس جمهوری اسلامی، وضعیت کشور در منطقه و حتی در جهان از لحاظ بسیاری از شاخص‌ها بسیار مطلوب است.
او تأکید کرد: وضعیت کشور در بحث ارتقاء امید به زندگی، کاهش چشمگیر بیماری‌های واگیردار، ساخت بیمارستان‌ها و مراکز بهداشتی و درمانی قابل مقایسه با بسیاری از کشور‌های همسطح خود نیست، در منطقه هم پیشرفت‌های ایران بسیار چشمگیر است.
فرماندار همدان تصریح کرد: امسال در آستانه هفته سلامت، کلنگ‌زنی مرکز سلامت امام سجاد(ع) با اعتباری افزون بر ۳۰۰ میلیارد ریال و افتتاح مرکز جامع سلامت سلطانی نیز با ۱۱۰میلیارد ریال از محل اعتبارات سفر رئیس‌جمهور انجام شد و ان شاءالله خدمات خوبی به مردم ارائه می‌دهند.
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان میشوند