آیا می‌خواهید عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید؟! پس از قرص ال آرژنین استفاده کنید!
تاریخ انتشار: ۲۳ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۶۸۲۵۳۸
همانطور که می دانید، هر چقدر جریان خون در بدن افزایش یابد، به همان میزان اکسیژن بیشتر به بافت های بدن می رسد و این موضوع نقش مهمی در ارتقا عملکرد ورزشی دارد. فواید ال آرژنین بر سلامتی
این آمینو اسید می تواند فواید زیادی را برای سلامتی به همراه داشته باشد. به همین دلیل، در بسیاری از شرایط جسمانی که داروهای دیگر اثر گذار نیستند و یا به عنوان مکمل دارویی ال آرژنین تجویز می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همانطور که می دانید فشار خون بالا خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد. این آمینو اسید می تواند رگ های خونی را باز کند و به تسهیل جریان خون کمک نماید. امروزه، بسیاری از کارشناسان سلامتی ال آرژنین را آمینو اسیدی فوق العاده برای بهبود فشار خون بالا می دانند. چرا اکسیژن رسانی در ورزش مهم است؟
همانطور که در ابتدای این متن به آن اشاره کردیم از ال آرژنین برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می شود و دلیل اصلی این امر افزایش خونرسانی و اکسیژن رسانی به بافت های بدن است. وقتی ورزشکاران شروع به ورزش می کنند عضلات و اندام های دیگر بدن آنها تحت فشار قرار می گیرد و نیاز به مواد مغذی دارد. خون حاوی اکسیژن است!
خون تمامی مواد مورد نیاز عضلات را تامین می کند. همانطور که می دانید خون حاوی اکسیژن است و می تواند به رشد عضلات کمک کند. در زمان تمرین هر چقدر میزان خون در بافت های عضلانی بیشتر شود آنها بهتر می توانند رشد کنند. مطالعات نشان داده اند کسانی که در حین تمرینات ورزشی از مکمل ال آرژنین استفاده می نماید، دو برابر بیشتر از کسانی که از این مکمل استفاده نمی کنند عضله سازی می کنند و این چیزی است که تمامی ورزشکاران حرفه ای و غیر حرفه ای به دنبال آن هستند. قرص ال آرژنین به چه اشکالی در بازار موجود است؟
امروزه، تولید کنندگان مکمل های بدنسازی تلاش می کنند تا تنوع محصولات خود را رعایت کنند. همین امر سبب می شود تا ورزشکاران و کسانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند به انواع متنوعی از محصولات دسترسی داشته باشند. این مکمل به اشکال قرص، کپسول و ویال خوراکی در بازار موجود است و شما می توانید محصولات مورد نظر خود را از مراکز معتبر تهیه کنید.
اکنون ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا میزان اثر بخشی قرص ال آرژنین با کپسول و یا ویال خوراکی آن متفاوت است! پاسخ به این سوال قطعا منفی است! این تفاوت تنها به شکل ظاهری این مکمل برمی گردد اما میزان اثر بخشی تمامی این ها یکی است. در نتیجه، شما می توانید با خیال راحت مکمل مورد نیاز خود را سفارش دهید و از ویژگی های خاص آن بهره مند شوید. آیا استفاده از قرص ال آرژنین عوارضی دارد؟
شاید بتوان گفت یکی از مهمترین سوالاتی که در زمان خرید مکمل ال آرژنین پرسیده می شود در مورد عوارض این مکمل است! در پاسخ به این سوال باید بگوییم این مکمل مانند تمامی مکمل های دارویی و ورزشی دیگر عوارض جانبی دارد که به شرح زیرند: مشکلات گوارشی مانند درد معده، نفخ، اسهال و یا یبوست بروز التهابات در دستگاه تنفسی درد عضلانی
خبر خوب این است که این عوارض پس از مدتی از بین می روند و شما می توانید بدون هیچ گونه نگرانی استفاده از این مکمل را ادامه دهید. با این وجود توصیه ما به شما این است در صورت ادامه یافتن این عوارض بیش از دو هفته مصرف این مکمل را قطع کنید و به پزشک مراجعه نمایید. زیرا در غیر اینصورت ممکن است مشکلات حادی برای سلامتی شما به وجود بیاید. جمع بندی
تا بدینجا تلاش کردیم اطلاعات کاملی را در مورد قرص ال آرژنین در اختیار شما قرار دهیم. همانطور که متوجه شده اید این آمینو اسید در بدن به اکسید نتیریک تبدیل می شود و فواید بی شمار دیگری مانند بهبود فشار خون بالا، حفظ سلامت قلب، بهبود اختلال نعوظ و افزایش اکسیژن رسانی به بافت های بدن را در پی دارد. این آمینو اسید می تواند روند عضله سازی را در بدن بالا ببرد.
اگر می خواهید برای خرید قرص ال آرژنین اقدام نمایید، می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید. این سایت سابقه درخشانی در فروش انواع مکمل بدنسازی و مکمل دارویی دارد و محصولات اصل را به خریداران عرضه می نماید. هم چنین می توانید به خرید مکمل بدنسازی از داروخانه آنلاین بپردازید.
منبع: پارس فوتبال
کلیدواژه: آمینو اسید فشار خون بالا اکسیژن رسانی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت parsfootball.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس فوتبال» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۶۸۲۵۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اگر می‌خواهید با افزایش سن اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، با این ۸ رفتار خداحافظی کنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از geediting، اگر می خواهید با افزایش سن اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، رفتارهای خاصی وجود دارد که باید با آنها خداحافظی کنید.
در این مقاله قصد داریم ۸ مورد از این رفتارها را شناسایی کنم، رفتارهایی که باید با آنها خداحافظی کنید تا بتوانید سن خود را با اعتماد به نفس و مهربانی در آغوش بگیرید.
۱) به دنبال تایید دائمی
در زندگی طبیعی است که به دنبال تایید از دیگران باشیم. اما با افزایش سن، این رفتار می تواند مانعی برای عزت نفس ما شود.
ارزش دادن به نظرات کسانی که به آنها احترام می گذارید عالی است. اما دنبال تایید مداوم بودن می تواند اعتماد به نفس شما را از بین ببرد.
حقیقت این است که شما نمی توانید همه را راضی نگه دارید. و تلاش مداوم برای انجام این کار، احساس ارزشمندی خود را منوط به رفتار دیگران می‌کنید.
پس با این نیاز دائمی به تایید دیگران خداحافظی کنید. به غریزه خود اعتماد کنید، تصمیم‌های خود را بگیرید و به یاد داشته باشید، تنها تاییدی که واقعا مهم است، خود شماست.
برداشتن این مرحله به شما امکان می دهد با اعتماد به نفس پیر شوید. زیرا هر چه سن ما بالاتر می رود، باید به خرد و تجربیات خود اعتماد بیشتری داشته باشیم.
به یاد داشته باشید، اعتماد از درون می آید نه از اعتبارسنجی خارجی.
۲) فراموش نکردن اشتباهات گذشته
همه ما اشتباه کرده ایم آنها جزئی از زندگی هستند. اما تمرکز بر اشتباهات گذشته هیچ فایده‌ای ندارد. فقط اعتماد به نفس شما را از بین می برد.
با افزایش سن، باید یاد بگیریم که اشتباهات گذشته را رها کنیم و اجازه ندهیم که ما را تعریف کنند. به یاد داشته باشید، شما بیش از مجموع اشتباهات گذشته خود هستید و هیچ وقت برای یادگیری، رشد و حرکت به جلو دیر نیست.
بنابراین، رها کنید و به خود اجازه دهید که با اطمینان انتخاب های جدید داشته باشید.
اگر مدام از شما انتقادهای تند می‌شود، این ۶ استراتژی دیدگاه شما را تغییر می‌دهد۳) بی‌توجهی به سلامت جسمانی
با افزایش سن، بدن ما به طور طبیعی دستخوش تغییراتی می شود. اما این بدان معنا نیست که ما باید از حفظ سلامت جسمانی خود دست برداریم.
تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند، سلامت روان شما را بهبود بخشد و حتی روند پیری را کاهش دهد. و این فقط رفتن به باشگاه یا دویدن در ماراتن نیست.
تغییرات ساده سبک زندگی مانند پیاده روی روزانه، تمرین یوگا یا حتی رقصیدن در خانه می تواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند.
وقتی از بدن خود مراقبت می کنید، انرژی، سرزندگی و اعتماد به نفس به شما پاداش می دهد. پس از سلامت جسمانی خود غافل نشوید. آن را در اولویت قرار دهید و مراقب باشید که چگونه با افزایش سن بر اعتماد به نفس شما تأثیر می گذارد.
به یاد داشته باشید، بدن سالم ذهن سالم را پرورش می دهد و ذهن سالم اعتماد به نفس را ایجاد می کند. با بی توجهی به سلامت جسمانی خود خداحافظی کنید و سبک زندگی فعال را بپذیرید.
۴) اجتناب از تجربیات جدید
اجتناب از تجربیات جدید با بالا رفتن سن، می تواند منجر به رکود و کاهش اعتماد به نفس شود.
تجربیات جدید، خواه سفر، یادگیری یک مهارت جدید، یا حتی امتحان کردن یک غذای جدید، افق دید ما را گسترش داده و ذهن ما را تحریک می کند. آنها به ما یادآوری می کنند که ما در هر سنی قادر به سازگاری و رشد هستیم.
هیچ وقت برای یادگیری یک زبان جدید، برداشتن یک ساز موسیقی یا غوطه ور شدن در یک سرگرمی جدید دیر نیست.
دعوت از تجربیات جدید به زندگی اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. یادآوری زیبایی است که سن فقط یک عدد است و زندگی پر از فرصت هایی است که در انتظار استفاده هستند.
۵) مقایسه خود با دیگران
در عصر رسانه‌های اجتماعی، وسوسه‌انگیز است که زندگی‌مان را با زندگی دیگران بسنجیم. اما این بازی مقایسه یک قاتل اعتماد به نفس است، به خصوص با افزایش سن.
مسیر زندگی هر کس متفاوت است و هر مرحله از زندگی با مجموعه ای از تجربیات خود همراه است. مسیری که در آن هستید منحصر به شماست.
بنابراین به جای مقایسه خود با دیگران، روی رشد شخصی خود تمرکز کنید. پیروزی های بزرگ یا کوچک خود را جشن بگیرید و از شکست های خود درس بگیرید.
به یاد داشته باشید، زندگی یک مسابقه نیست، یک سفر شخصی است. با افزایش سن، روی رشد و پیشرفت خود تمرکز کنیم.
اگر می‌ترسید اشتباهات گذشته را تکرار کنید، از این ۹ رفتار اجتناب کنید۶) نادیده گرفتن علایق
زندگی، با تمام مسئولیت ها و تعهداتش، گاهی اوقات می تواند ما را از آنچه واقعاً مهم است غافل کند.
علایق ما، آن چیزهایی که در قلب ما آتش روشن می کنند، اغلب به عقب رانده می شوند.
اما نادیده گرفتن این احساسات می تواند منجر به احساس نارضایتی و عدم اعتماد به نفس با افزایش سن شود.
اشتیاق ما بخشی جدایی ناپذیر از چیزی است که هستیم. آنها به ما انرژی می دهند، ما را هیجان زده می کنند و به زندگی ما هدف می بخشند. وقتی به دنبال چیزی می‌رویم که دوستش داریم، به شیوه‌ای معنادارتر با زندگی درگیر می‌شویم.
بنابراین اجازه ندهید که احساسات شما از بین برود. چه نقاشی، نوشتن، باغبانی یا هر چیز دیگری که شما را شاد می کند - برای آن وقت بگذارید. اجازه دهید زندگی شما را پر از رنگ و انرژی کند.
زیرا هنگامی که با آنچه واقعاً برایمان مهم است درگیر می شویم، نه تنها شاد می‌شویم، بلکه احساس عمیقی از اعتماد به نفس نیز پیدا می کنیم.
۷) ترس از تغییر
تغییر اگرچه اجتناب ناپذیر است، اما اغلب می تواند ترسناک باشد.
تغییر بخشی از زندگی است. این نشانه رشد و تکامل است. و در حالی که می تواند ترسناک باشد، اغلب ما را به سمت فرصت ها و تجربیات جدیدی سوق می دهد که در غیر این صورت نمی توانستیم داشته باشیم.
پس ترس از تغییر را کنار بگذارید. آن را به عنوان بخشی از سفر خود در آغوش بگیرید. اشکالی ندارد که احساس عدم اطمینان یا ترس کنید، اما اجازه ندهید این احساسات شما را از حرکت به جلو باز دارد.
و چه کسی می داند؟ تغییراتی که از آنها می ترسید ممکن است شما را به بهترین بخش های زندگی تان برساند.
۸) به ارزش خود شک دارید
با بالا رفتن سن، به راحتی می توان به ارزش خود شک کرد، به خصوص در جامعه ای که اغلب جوانان را تجلیل می کند.
اما شک کردن در ارزش شما چیزی جز کاهش اعتماد به نفس شما ندارد.
ارزش شما با سن، ظاهر یا دستاوردهای شما تعیین نمی شود. شما همانطور که هستید ارزشمندید.
خداحافظی با شک و تردید در ارزش‌های خود گامی مهم در جهت احساس اعتماد به نفس بیشتر با افزایش سن است.
به یاد داشته باشید، شما ارزشی را برای جهان به ارمغان می آورید و هیچ کس نمی تواند آن را از شما بگیرد.
سخن نهایی
رفتارهایی که در مورد آنها بحث کردیم - از جستجوی تایید مداوم تا بی توجهی به مراقبت از خود - رایج هستند. اما با افزایش سن، اعتماد به نفس ما را مختل می کنند و باعث می شوند ارزش و پتانسیل ذاتی خود را از دست بدهیم.
به یاد داشته باشید، اعتماد به نفس این نیست که هرگز تردید یا ترس نداشته باشید. بلکه در مورد تصدیق آنها و حرکت رو به جلو بدون توجه به آن است. این در مورد پذیرش سفر منحصر به فرد شما و خرد ناشی از آن است.
با این رفتارها خداحافظی کنید، از رشدی که با افزایش سن به وجود می آید استقبال کنید و فرد مطمئنی را که قرار است تبدیل شوید در آغوش بگیرید.
زیرا در نهایت سن فقط یک عدد است. جوهر واقعی در این است که چگونه سال‌هایی را که به ما داده شده، زندگی کنیم.
کد خبر 846851 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها خبر مهم مهارت‌ها فرد مهارت‌های زندگی
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند