به نقل از «ایسنا»

افراد دیابتی می‌توانند ورزش کنند؟

تاریخ انتشار: ۲۶ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۷۰۹۶۲۸

ایسنا/کرمانشاه پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با مفید دانستن انجام برخی ورزش‌ها برای افراد دیابتی، به این افراد توصیه کرد از انجام ورزش های سنگین، استقامتی و هیجانی پرهیز کنند.

دکتر تورج خدیری در گفت و گو با ایسنا، یکی از مشکلات جوامع امروزی بویژه جوامع صنعتی را کم تحرکی خواند و اظهار کرد: کم تحرکی، شیوع انواع بیماری ها از جمله دیابت را به همراه دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی افزود: بجز موارد ژنتیکی و کمبود تولید انسولین در بدن، ابتلاء به دیابت در درجه اول ناشی از کم تحرکی است، چراکه کم تحرکی حساسیت سلول های بدن به انسولین را کاهش می دهد.

پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با بیان اینکه انسولین هورمونی است که قند خون فرد را کاهش می دهد و از ایجاد دیابت در بدن جلوگیری می کند، گفت: زمانی که کم تحرکی یا عواملی همچون استرس پیش می آید، میزان حساسیت سلول های بدن نسبت به انسولین کم می شود و در نتیجه انسولین نمی تواند عملکرد واقعی خود را برای کاهش قند خون بدن انجام دهد و به تبع افزایش قند خون بدن را به همراه دارد.

وی از ورزش به عنوان یکی از عواملی که می تواند میزان حساسیت سلول های بدن به انسولین را افزایش دهد نام برد و افزود: ورزش با افزایش حساسیت سلول های بدن به انسولین باعث کاهش قند خون می شود.

خدیری در ادامه در پاسخ به این سوال که آیا همه ورزش ها می توانند به فرد دیابتی برای کاهش قند خون بدنش کمک کنند، گفت: اکثر ورزش ها بویژه ورزش های هوازی می توانند قند خون فرد را کاهش دهند و با کاهش قند خون بدن، فرد دیابتی داروهای کمتری استفاده می کند.

وی تاکید کرد: در مقابل برخی ورزش ها مانند ورزش های استقامتی، ورزش هایی که بیشتر با بالا تنه بدن کار دارد و دو سرعت می تواند در کوتاه مدت قند خون فرد را افزایش دهد، اما در دراز مدت می تواند کاهش آن را به همراه داشته باشد.

پزشک هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه ادامه داد: افرادی که بیماری دیابت دارند، باید بدانند که ورزش های سنگین و استقامتی می تواند باعث افزایش قند خون آنها شود و مشکلاتی را برایشان به همراه بیاورد، بنابراین یک فرد دیابتی برای اینکه متوجه شود که آیا ورزشی که انجام می دهد بر افزایش قند خونش تاثیر دارد یا خیر، می تواند قبل، حین و بعد از انجام آن ورزش قند خون خود را اندازه گیری کند و آن را جدول بندی کند که پس از مدتی به راحتی متوجه می شود که آیا این ورزش در کاهش قند خونش تاثیر داشته، یا برعکس.

وی متذکر شد: به همه افراد دیابتی توصیه می شود که بدون انجام این آزمایش ساده و اندازه گیری قند خون به دنبال یک ورزش بخصوص نروند.

خدیری در ادامه به مصرف داروی "متفورمین" و تزریق انسولین بین بیماران دیابتی اشاره کرد و گفت: مصرف این داروها کاهش قند خون بدن فرد را به همراه دارد، بنابراین این دسته از افراد چون با مصرف این داروها دچار کاهش قند خون می شوند، نباید ورزش های سنگین انجام دهند، چرا که ورزش های سنگین هم کاهش قند خون فرد را بدنبال دارد و افت شدید قند خون بجای اینکه سلامت فرد را تضمین کند، آسیب های زیادی را برایش به همراه می آورد.

وی در ادامه با بیان اینکه در سالهای اخیر رابطه بین یوگا و کاهش دیابت مورد توجه قرار گرفته، گفت: در این مدت یوگا طرفداران زیادی پیدا کرده و در کشور ما نیز تقریبا شکل حرفه ای تری به خود گرفته است، با این حال سوالاتی مطرح می شود که این ورزش می تواند به کنترل و کاهش بیماری دیابت کمک کند یا خیر که پاسخ آن مثبت است.

پزشک هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه افزود: یوگا هم مانند سایر ورزش ها می تواند به کاهش قند خون کمک کند و از طرفی استرس های  ذهنی را که خود عاملی برای کاهش حساسیت سلول های بدن به انسولین هستند را کم می کند، بنابراین یوگا از جمله ورزش هایی است که برای بیماران دیابتی مفید است.

وی یادآور شد: به بیماران دیابتی توصیه می شود از انجام ورزش های سنگینی مانند صخره نوردی، پاراگلایدر، موج سواری و... که با میزان آدرنالین بدن رابطه مستقیم دارند، پرهیز کنند.

خدیری ادامه داد: این نوع از ورزش ها باعث ایجاد هیجان در فرد می شوند و این هیجان سطح آدرنالین بدن را بالا می برد که مشکلاتی را  در بحث تنظیم قند خون برای فرد به همراه خواهد آورد، لذا توصیه می شود افراد دیابتی و بویژه آنهایی که دیابت کنترل نشده دارند و مجبورند در طول روز داروهای زیادی مصرف کنند، از انجام ورزش های هیجانی دوری کنند.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی ورزشی كرمانشاه ورزش و دیابت پزشكي ورزشي بیماران دیابتی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه کاهش قند خون بدن ورزش های سنگین قند خون فرد افراد دیابتی کم تحرکی ورزش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۷۰۹۶۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آمار باورنکردنی بیماران مبتلا به دیابت در کشور

دکتر حسام‌الدین علامه با بیان اینکه آمار و ارقام حاکی از این است که ۱۵ تا ۳۴ درصد دیابتی‌ها در مدت‌زمان بیماری، به زخم‌های مزمن دچار می‌شوند، افزود: حدود ۱۵ درصد افراد دیابتی به زخم پا دچار می‌شوند و ۱۵ درصد این افراد نیز درجاتی از قطع پا را تجربه می‌کنند.

به گزارش ایسنا، وی با بیان اینکه زخم‌های مزمن ۳ دسته «عمده» و یک دسته «نادرتر» دارند، اظهار کرد: زخم‌های دیابتی در صدر دسته «عمده» قرار می‌گیرند؛ زخم‌های دیابتی، زخمی است که در صورت کنترل نشدن دیابت در افراد مبتلا به این بیماری در گذر زمان، ابتدا «نوروپاتی» و سپس زخم ایجاد می‌شود. اگر افراد مبتلا به دیابت از پای خود به خوبی مراقبت نکنند، در وهله نخست به «نوروپاتی» یعنی کاهش حس محیطی پا و در وهله دوم به زخم پای دیابتی مبتلا می‌شوند.

وی با بیان اینکه زخم‌های عروقی دومین عامل ابتلا به زخم‌های مزمن هستند، اظهار کرد: زخم‌های عروقی به ۲ دسته «ایسکمیک» (شریانی) و «وریدی» تقسیم می‌شوند. بررسی‌ها بیانگر این است که دیابت یکی از عوامل اصلی ایجادکننده زخم‌های شریانی است. همچنین زخم‌های وریدی به دلایل نارسایی‌های عروق وریدی مانند «واریس» ایجاد می‌شود. چاقی، نارسایی‌های قلبی‌عروقی و برخی از سرطان‌ها که در سیستم «لنف ادم» اختلال ایجاد می‌کنند نیز سبب ابتلا به زخم‌های مزمن وریدی می‌شوند.

علامه با بیان اینکه سومین عاملی که منجر به زخم‌های مزمن می‌شود، زخم‌های «فشاری» یا «بستر» هستند؛ افزود: طبیعی است که تعداد سالمندان یک جامعه با افزایش شاخص امید زندگی زیاد می‌شود. در چنین شرایطی، انتظار داریم بیماری‌هایی که منجر به استراحت مطلق سالمندان می‌شود به ویژه در سالمندانی که سکته کرده‌اند و دارای اختلالات حرکتی هستند و یکجانشین شده‌اند، منجر به زخم بستر یا فشاری شود. همچنین افرادی که دارای معلولیت هستند و به ناچار در یک وضعیت خاص قرار می‌گیرند، اغلب دچار زخم مزمن می‌شوند.

مدیر کلینیک دیابت، زخم و ترمیم بافت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران درباره زخم‌های مزمن «نادر» نیز گفت: برخی از سرطان‌ها منجر به زخم‌های مزمن می‌شوند که این زخم‌ها جزو موارد نادر زخم‌های مزمن هستند. همچنین برخی از بیماری‌های صعب‌العلاج می‌توانند زخم مزمن ایجاد کنند.

وی با بیان اینکه برآورد‌ها بیانگر این است که حدود ۰.۸ تا ۱.۵ درصد از افراد جامعه به زخم‌های مزمن دچار می‌شوند، خاطرنشان کرد: آمار و ارقام حاکی از این است که ۱۵ تا ۳۴ درصد از دیابتی‌ها در مدت‌زمان بیماری، به زخم‌های مزمن دچار می‌شوند. در حال حاضر، ۷ میلیون دیابتی در کشور زندگی می‌کنند؛ با توجه به جمعیت ۸۵ میلیون نفری کشور و احتمال ابتلای ۱۵ تا ۳۴ درصدی دیابتی‌ها به زخم پای دیابتی باید گفت به شرط در نظر گرفتن دیابت اثبات شده در حداقل ۷ میلیون نفر از جمعیت کشور، آنگاه حدود ۵۰ درصد از این افراد به «نوروپاتی» مبتلا می‌شوند.

مدیر کلینیک دیابت، زخم و ترمیم بافت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران ادامه داد: نوروپاتی منجر به بی‌حسی ناحیه پا می‌شود؛ در نتیجه افراد مبتلا به دیابت نه تنها متوجه تروما و آسیب‌های وارده به پا نمی‌شوند، بلکه فرایند درمان بیماری به دلیل مشکلات حسی و خون‌رسانی نامناسب کاهش می‌یابد.

وی درباره قطع عضو زخم پای دیابتی نیز، گفت: حدود ۱۵ درصد از افراد دیابتی به زخم پا دچار می‌شوند و ۱۵ درصد از این افراد نیز درجاتی از قطع پا را تجربه می‌کنند. درجات قطع عضو زخم پای دیابتی شامل قطع یک بند انگشت تا قطع کامل پا می‌شود. با توجه به جمعیت افراد دیابتی کشور و آمار و ارقام مربوط به قطع عضو زخم پای دیابتی می‌توان گفت، حدود ۲۰۰۰ نفر در کشور به صورت سالانه درجاتی از قطع عضو پا را تجربه می‌کنند.